2.避免高能量食物的攝入：飲食減肥期間要堅持低脂、低糖、低熱量飲食，避免高能量食物的攝入，比如油炸食品、甜食、肥肉等,如何在飲食方面減肥,飲食上減肥，需要控制飲食總體攝入量、避免高能量食物的攝入、減少鹽的攝入、增加飽腹感食物、增加富含維生素和礦物質的食物等。{0}1、膳食纖維減肥的原理是什么?纖維能阻礙食物的吸收，纖維在胃內吸水膨脹，可形成較大的體積，使人產生飽腹感，有助于減少食量，對控制體重有一定作用。人吃含纖維多的食物就能在一定時間內很好的進行消化吸收而后將廢物排泄。飲食中食纖維多的人，咀嚼的次數也...