跑樓梯能減肥嗎可以，不過這樣腿部效果不錯(cuò)，其他地方不怎么明顯不能！嘿嘿2，跑樓梯能減肥嗎能，在配合吃靚顏花草膠囊，效果會(huì)更好的了。最佳答案你好，每天堅(jiān)持跑樓梯是一個(gè)很好的主意,但是有幾點(diǎn)是要注意的,想要減肥,運(yùn)動(dòng)時(shí)間必須要在三十分鐘以上而且要出汗,是微微出汗的那一種,跑樓梯的時(shí)候,最好用尖,還要注意運(yùn)動(dòng)前后及時(shí)補(bǔ)充水分,運(yùn)動(dòng)時(shí)整個(gè)人要全身心放松,認(rèn)真投入到運(yùn)動(dòng)當(dāng)中去,還有就是不能過度,否則會(huì)適得其反3，每天上下樓梯跑步能減肥嗎關(guān)鍵要鍛煉，反后多運(yùn)動(dòng)，吃飯不能馬上就坐下，經(jīng)常玩呼拉圈，跳繩，還可以溜冰絕...

在登樓梯時(shí)以1-3-2-3-1-3（指速度）……的方式登樓梯,或者每爬一層樓，強(qiáng)度做一些變化……剩余最后幾層樓時(shí)強(qiáng)度可以略高一點(diǎn)，因?yàn)轳R上要乘電梯下樓了，這也算是休息,減肥成功,樓梯當(dāng)然可以減肥.但是貴在堅(jiān)持，你不堅(jiān)持，就爬幾天的話，是不能減肥的,如果在6層樓的樓梯上來回3次，相當(dāng)于慢跑1500米的運(yùn)動(dòng)量天天爬樓梯可以減肥嗎,爬樓梯能減肥嗎。{0}1、天天爬樓梯可以減肥嗎?減腿可以但是爬晚不要馬上休息要盡量拍拍腿,做伸展運(yùn)動(dòng)不然腿會(huì)更粗更壯如果你沒有心臟病、血壓高、關(guān)節(jié)炎之類的病，趴樓梯減肥效果不錯(cuò)，但速...