按照下面方法可以鍛煉肩部肌肉，使肩部更為寬闊：按照下面方法鍛煉可以使肩膀變的更為寬闊,科學健身，才會擁有完美肌肉強什么器材練肩膀最好,我是新手,鍛煉肩部肌肉有一對啞鈴即可,科學健身，才會擁有完美肌肉強男生怎么練肩膀上的肌肉七種最有效鍛煉方法,肩膀上的肌肉是三角肌,男生怎么練肩膀上的肌肉七種最有效鍛煉方法,肩膀上的肌肉是三角肌。1、怎么練肩膀肌肉鍛煉：啞鈴飛鳥（側平舉）2組小重量熱身，然后3組大重量，每組做8個，重量調整到8、9個力竭的重量，每組間隔不要太長，最好30秒以內，可以每組加減重量。俯臥飛鳥3*8...