又能減少皮膚疾病的發病率（如：癬、癰、白癲瘋、無名種毒等）俯臥撐對減肥有效嗎,俯臥撐主要是鍛煉上臂肌肉和胸肌的，對腹肌也有一定作用，但想要減肥，俯臥撐是不管用的，必須進行有氧運動，比如游泳、慢跑、跳繩或是騎自行車，如果是年輕人，心跳每分鐘盡量達到120下，并且堅持30分鐘,,每天堅持做俯臥撐100—80個能達到減肥效果,每天堅持做俯臥撐100—80個能達到減肥效果嗎。1、俯臥撐對減肥有效嗎俯臥撐主要是鍛煉上臂肌肉和胸肌的，對腹肌也有一定作用，但想要減肥，俯臥撐是不管用的，必須進行有氧運動，比如游泳、慢跑、...