又能減少皮膚疾病的發(fā)病率（如：癬、癰、白癲瘋、無名種毒等）俯臥撐對減肥有效嗎,俯臥撐主要是鍛煉上臂肌肉和胸肌的，對腹肌也有一定作用，但想要減肥，俯臥撐是不管用的，必須進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、跳繩或是騎自行車，如果是年輕人，心跳每分鐘盡量達(dá)到120下，并且堅(jiān)持30分鐘,,每天堅(jiān)持做俯臥撐100—80個(gè)能達(dá)到減肥效果,每天堅(jiān)持做俯臥撐100—80個(gè)能達(dá)到減肥效果嗎。1、俯臥撐對減肥有效嗎俯臥撐主要是鍛煉上臂肌肉和胸肌的，對腹肌也有一定作用，但想要減肥，俯臥撐是不管用的，必須進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳、慢跑、...