如果你能每天活動(dòng)頸部4-5回，那么，這樣的效果就好比你給頸部的關(guān)節(jié)涂上了藥油脖子僵硬怎么辦,是頸椎病的初期,2、輕輕的舒展運(yùn)動(dòng)可以使你僵硬的脖子重新靈活起來，建議你左右地轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,依法施術(shù)，一般1-2月即可見效脖子僵硬怎么辦,是頸椎病的初期,脖子僵硬怎么辦。1、脖子僵硬怎么辦是頸椎病的初期。自我運(yùn)動(dòng)治療1、頸部運(yùn)動(dòng)：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。2、搖動(dòng)上肢：左臂搖動(dòng)二十次，再右臂搖動(dòng)二十次。3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng)，可作五十次。4、...