4、全麥面包：坐月子時可以經常吃些全麥面包，可以增加血清素的含量，這能夠有效的避免產婦患上產后抑郁癥產婦吃什么食物補身體-百度寶寶知道,一定要多吃新鮮的魚（會讓寶寶聰明），還有西紅柿（寶寶皮膚會白里透紅），核桃（寶寶頭發好），新鮮的水果蔬菜都可以，其實只要有營養的都可以吃，雞蛋和孕婦奶粉是不能少的。1、孕婦月子餐適合吃什么孕婦在坐月子的時候一定要以清淡飲食主。可以蒸雞蛋糕吃，紅糖小米粥，也可以做蔬菜掛面。推薦下列食譜：第一、可以補充湯,補湯對產婦有滋補的效果,還能夠有利于乳汁的分泌，比如鯽魚湯、豬蹄湯,還...