多飲高蛋白質飲品多吃花生,花生對增肥是很有幫助的.,1吃點高熱量高油脂的食物:巧克力,奶酪,糧食，炸雞,方便面，汽水，花生，啤酒,動物內臟,還有肉類,需一個月增肥10斤菜單~(必須是自己也嘗試過,有效的方法,我覺得你可以根據你自己飯量來均衡你的飲食的，也許這樣子會比較好點，對你身體也可以有所幫助，每天多吃一點點就可以了,從最根本去解決了他的煩惱吃什么東西可以在一個星期內增肥10公斤。1、吃什么東西可以在一個星期內增肥10公斤?多吃糖類脂肪多的食物如巧克力蛋糕等..多吃高熱量的東西要肥最好是吃巧克力.很多人...