減肥計劃表格1個月瘦10斤,一個月瘦10斤，平均3天要減1斤，需要嚴格自控：每天攝取的熱量嚴格控制，少吃含糖類食品：優其是對晚餐的量要控制；每天消耗的熱量要遠多于攝取的熱量：建議每天要運動到一倒下就能馬上睡著：）；前期好減，后期越來越難減，要有這個心理準備，前期要加大量（當然也不能以傷自己為代價，科學鍛煉）女學生在校減肥計劃,希望能有用,我時不時登一次百度知道，回復不是很及時，你著急的話可以加我學校里面不是有固定菜色的嗎,即使是吃這些東西也一定要控制量，不能吃太多女生健身房減肥詳細計劃表,很簡單，因為體重...