腹肌鍛煉要堅(jiān)持不懈，不能忽練忽停，如果能每日一練或隔日一練，就達(dá)到效果,努力點(diǎn)的女生應(yīng)該就可以讓腹部更加地平坦或者把腹部的人魚(yú)線練出來(lái)了,,以下6個(gè)鍛煉腹肌的練習(xí)動(dòng)作可以說(shuō)能夠有效的刺激到腹肌，因此可以幫助女生們減縮腹部的脂肪，收緊腰腹部,女生,女生要怎樣練腹肌比較合理。1、怎么練腹肌!女生!腹肌鍛煉要堅(jiān)持不懈，不能忽練忽停，如果能每日一練或隔日一練，就達(dá)到效果。女生鍛煉方法如下：仰臥起坐可挑選做三組，每組30——50次，每一組都應(yīng)達(dá)到完全力竭，訓(xùn)練時(shí)間以15——20分鐘為宜。坐姿抬腿能更好地刺激腹肌下部...