腹肌鍛煉要堅持不懈，不能忽練忽停，如果能每日一練或隔日一練，就達到效果,努力點的女生應該就可以讓腹部更加地平坦或者把腹部的人魚線練出來了,,以下6個鍛煉腹肌的練習動作可以說能夠有效的刺激到腹肌，因此可以幫助女生們減縮腹部的脂肪，收緊腰腹部,女生,女生要怎樣練腹肌比較合理。1、怎么練腹肌!女生!腹肌鍛煉要堅持不懈，不能忽練忽停，如果能每日一練或隔日一練，就達到效果。女生鍛煉方法如下：仰臥起坐可挑選做三組，每組30——50次，每一組都應達到完全力竭，訓練時間以15——20分鐘為宜。坐姿抬腿能更好地刺激腹肌下部...