本人跑步3年，但是我基本不追求速度，每周工作日每天跑步5公里，周六日的話會加練到10公里，半馬最好成績152。如果你是個新手的話，僅憑每周一次的10公里，我認為你還是需要加量的，還有就是你跑10公里的時間是怎么樣的，你的配速是多少都是很具有參考價值的。1、準備半程馬拉松，現在每周有個10km，能參賽嗎？如果只是每周跑一次10公里的話，那么我認為你的跑量是不夠的。當然你有跑步基礎的話，還是可以參賽的，如果你是個新手的話，僅憑每周一次的10公里，我認為你還是需要加量的，還有就是你跑10公里的時間是怎么樣的，你...

2月12日憑預約購買憑證，在榮慶堂藥店排隊購買口罩。我住在上海，我們口罩預約是這樣的，居委會在小區主干道上，貼今天購買口罩編號的通知，帶上零錢，我2月6日去登記人少，發一張預約購買憑證，上面寫有編號756號，注意事項，當然如果你是企業的話也可以直接去廠家申請拿貨，做口罩的廠家你可以百度搜幾乎每個地方都會有做口罩的廠家。1、疫情下，口罩在哪里預約比較好？我住在上海，我們口罩預約是這樣的：12月2日開始，帶上身份證或房產證、居住證去居委會排隊登記。2我2月6日去登記人少，發一張預約購買憑證，上面寫有編號756...