本人跑步3年，但是我基本不追求速度，每周工作日每天跑步5公里，周六日的話會加練到10公里，半馬最好成績152。如果你是個新手的話，僅憑每周一次的10公里，我認為你還是需要加量的，還有就是你跑10公里的時間是怎么樣的，你的配速是多少都是很具有參考價值的。1、準備半程馬拉松，現在每周有個10km，能參賽嗎？如果只是每周跑一次10公里的話，那么我認為你的跑量是不夠的。當然你有跑步基礎的話，還是可以參賽的，如果你是個新手的話，僅憑每周一次的10公里，我認為你還是需要加量的，還有就是你跑10公里的時間是怎么樣的，你...