它們應該是哺乳期媽媽最安全的水果,哺乳期媽媽們除了巧克力的攝入外，還要注意酒精、味精、咖啡的攝入,哺乳期媽媽剛生完孩子，加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果幫助消除疲勞,哺乳期媽媽們要注意不要吃生冷的水果，以免寶寶在哺乳期容易腹瀉,哺乳期不要吃太多巧克力、巧克力中的可可堿會通過乳汁傳給寶寶。
回奶的常規(guī)食物有大麥茶、麥芽糖、韭菜、花椒、大料、味精、人參、山楂、巧克力、苦瓜等。另外，涼涼的食物對母乳喂養(yǎng)也有幫助。如果想繼續(xù)母乳喂養(yǎng)寶寶，盡量避免這些食物，少吃生冷食物，多喝湯，吃魚，吃蛋白質(zhì)豐富的食物，喝牛奶。
哺乳期不要吃太多巧克力、巧克力中的可可堿會通過乳汁傳給寶寶。可可堿不僅使嬰兒的肌肉放松，尿量增加，消化不良等。，還會傷害寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，所以/1233。哺乳期媽媽們除了巧克力的攝入外，還要注意酒精、味精、咖啡的攝入。咖啡:雖然沒有科學證據(jù)證明哺乳期喝咖啡對寶寶有影響，但是咖啡中含有大量的咖啡因，所以哺乳期適量喝咖啡。
3、 哺乳期應該吃什么水果?哺乳期媽媽們要注意不要吃生冷的水果，以免寶寶在哺乳期容易腹瀉。可以選擇中性水果，如紅棗、桂圓、蘋果等，1.香蕉含有大量的纖維素和鐵，有通便補血的作用。多吃香蕉可以預防產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血，媽媽攝入的鐵更多，奶汗中含鐵更多，也有助于預防寶寶貧血。2、橙子含有較多的維生素C和鈣，媽媽可以適當吃一些橙子，可以通過乳汁給寶寶提供鈣，既促進寶寶牙齒和骨骼的生長，又可以預防寶寶佝僂病，3.蘋果是最常見的，一年四季都有。它們應該是哺乳期媽媽最安全的水果，蘋果含有多糖、鉀離子、果膠、酒石酸等物質(zhì)。哺乳期媽媽剛生完孩子，加上照顧寶寶的勞累，可以多吃蘋果幫助消除疲勞。
