因為體濕的產生，除了是由于自然界中水濕的致病因素外，還主要是由于脾胃功能失調，食物來不及消化或脾不能運化水濕，可以吃能發汗、利水、去水濕的食物，也可以吃健脾養胃的食物,另外要多吃健脾祛濕的食物,要多吃健脾和胃、祛濕的食物，適當溫補，讓濕氣隨排便排出,1和濕氣中的食物，一般指具有利尿、發汗、通便作用的食物和飲料，以及健脾養胃的食物和飲料。

1和濕氣中的食物，一般指具有利尿、發汗、通便作用的食物和飲料，以及健脾養胃的食物和飲料。如山藥、茯苓、芡實、陳皮、冬瓜、薏米、紅豆、綠豆、冬瓜、西瓜等。因為體濕的產生，除了是由于自然界中水濕的致病因素外，還主要是由于脾胃功能失調，食物來不及消化或脾不能運化水濕，可以吃能發汗、利水、去水濕的食物，也可以吃健脾養胃的食物。2.中醫認為，甘黃之品最能保護脾胃，所以可以多吃大豆、小米、玉米、胡蘿卜、南瓜、蛋黃、鰻魚、花生、生姜、蜂蜜、大棗、沙棘、雪梨、枇杷等。

除濕食物有:鯉魚、紅小豆、黃花菜、生菜、薏米、扁豆、冬瓜等。薏米粥可以清除濕氣體內的。而且，薏米是食物。吃了不會對身體造成傷害。這是最好的除濕用品。要多吃健脾和胃、祛濕的食物，適當溫補，讓濕氣隨排便排出。另外要多吃健脾祛濕的食物。芋頭百合鍋:新鮮的芋頭和百合，混合芋頭，一起煮十分鐘。味道很淡，帶點甜味，滿滿的鄉村風情，還有健脾利濕的功效。芭蕉木瓜燒帶魚:調味后炒帶魚，先將木瓜蒸熟，再與芭蕉混合，燒3分鐘。這道菜非常適合春天感到疲倦困倦的人，有滋陰補虛的功效。

濕氣食用的食物有冬瓜荷葉粥、紅豆薏米磁石，具體情況如下:冬瓜荷葉粥冬瓜荷葉茶是用冬瓜荷葉決明子做的，稱重濕氣，應忌食。生活環境潮濕，促進脾胃運化，為了避免濕氣存在然后從根本上改變，濕重體質，第一，避免，生活環境潮濕，生活環境陰暗潮濕，創造了良好的外部條件。人長期處于潮濕的環境，是因為非常容易濕邪，在陰暗潮濕的環境中建立了一個病人，托尼，長期存在，避開，感受，感受夏天的惡——濕，這是濕氣的誘發因素。由于夏季多雨，潮濕，酷熱難耐，此時很容易感受到夏天的邪惡——潮濕，在漫長的夏季，感受夏天的邪氣——一邊濕，就能有效減少。濕氣/可以通過藥、食、理療聚人來治療，一種中成藥，如甜面散、藿香正氣散等。都有除濕機的功能。