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1，早上吃什麼養胃

早上吃包子、饅頭、面包、喝牛奶、豆粥、胡辣湯、八寶粥，這些都是養胃的食物。

燕麥粥

早上吃什麼養胃

2，早餐吃什么最養胃

早餐吃什么最養胃? 粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物。原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥、蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或面條。建議時長：20分鐘左右特別提示：最好不要吃煎雞蛋。

一般人的飲食規律都是遵循：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少的原則。早餐可以豐富一點：饅頭、包子、小米粥、熱牛奶(不能太酸...)、面包、熱奶茶，早上最好吃些熱食，這樣具有暖胃的作用，這樣胃是會比較舒服的。這里食療養胃是有一定效果的，對于一天忙碌、應酬、飯局的人群來說食療根本沒有效果。

早餐吃什么最養胃

3，早餐吃什么對胃最好

早餐兩宜兩不宜　　宜軟不宜硬：早晨，人體的胃腸功能呆滯，常使人胃口不開、食欲不佳，老年人更是如此。故早餐不宜進食油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否則易導致消化不良。早餐宜吃容易消化的溫熱、柔軟的食物，如牛奶、豆漿、面條、餛飩等，最好能吃點粥。　　宜少不宜多：飲食過量會超過胃腸的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘渣貯存在大腸中，被大腸中的細菌分解，其中蛋白質的分解物苯酚等會經腸壁進入人體血液中，對人體十分有害，并容易患血管疾病。因此，早餐不可不吃，但也不可吃得過飽。　　早餐宜選擇的食物　　富含優質蛋白質的食物：如雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。　　富含維生素C的食物：如果汁、蔬菜、水果等。　　富含碳水化合物的主食：如面包、饅頭、花卷等。　　富含水分的液體食物：如米粥、牛奶、豆漿、果汁等。　　開胃的、增加食欲的食物：如果汁、番茄汁、小醬菜等。　　早餐不宜選用的食物　　油炸食物：如炸油餅、炸油條、炸糕、油炸饅頭片等。

吃方便面，易上火，也傷胃，建議喝牛奶跟面包或饅頭，粥都可以

方便面不能多吃，有防腐劑。最好吃點粥之類的流食

粥

早餐吃什么對胃最好

4，早餐吃什么可以養胃

早餐可以使用豆漿機或米糊機將5種以上的各種米做成糊，既有營養還不會刺激胃，也有利于消化吸收，另外加些粗糧可以解決胃病患者正常情況下吃粗糧時的不適，補充這一方面的營養，更有益健康。

養胃要保暖患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，醫生指出，特別是早餐要吃“熱食”才能保護“胃氣”。早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。也許剛開始吃喝冰冷食物的時候，你不覺得胃腸有什么不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎么吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。早餐搭配要合理合理指的是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個上午精力充沛。另外還需吃一點水果和蔬菜，因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬堿性食物，可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內氧化后生成的酸根，達到酸堿平衡。早餐不宜太油，特別是油炸食品，否則會給胃腸增加太重的負擔，并使脂肪攝入過量。也不要常把方便面當早餐，方便面除了碳水化合物，很少有蛋白質、脂肪、維生素和礦物質。早上第一餐，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。因為牛奶容易生痰、容易過敏，因此喝牛奶較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。早餐不宜太油初秋脾胃養好，暮秋即可多進食些瘦肉、魚類、禽蛋、大棗等。但不宜進食過于肥膩的食物，特別是胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過黏的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。專家指出，油炸食品要少吃，否則會給胃腸增加太重的負擔，并使脂肪攝入過量。早餐最好食用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥等等，再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。

當然是小米粥了

面食最養胃.胃不太好的話就多吃點細糧

小米粥

牛奶蘋果

粥

5，早餐吃什么即又營養又養胃

1、香蕉香蕉含有所有的維生素和礦物質，因此從香蕉中可以很容易地攝取到各式各樣的營養素。而且香蕉含有相當多的鉀和鎂，鉀能防止血壓上升及股長肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的功效。可以長時間保持能量，支撐上午的工作消耗。2、菠菜菠菜是女性食物中的圣物，它莖葉柔軟滑嫩、味美色鮮，含有豐富維生素C、胡蘿卜素、蛋白質，以及鐵、鈣、磷等礦物質。具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力。3、全麥面包面包中最健康的首選全麥面包。其他面包大多含有酵母，容易造成胃酸過多，對腸胃不好的人有害無利。而全麥片面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質，粗糧有益人體腸胃健康，并且多吃不會發胖，反而可促進體內毒素排出，更有利于人體健康。4、雞蛋美國營養學院研究指出，早餐添加一點蛋白質的女性比那些吃早餐無蛋白質的女性更能保持4個小時較少饑餓感。而吃雞蛋就是可以補充蛋白質，雞蛋的蛋白部分含有大量的蛋白質。5、熟肉食肉能夠提供優質蛋白質及高能量的脂肪，其中還有一定的維生素和礦物質，這些都是和我們身體的健康成長、智力發育、體力耐久性等密不可分的。參考資料來源：人民網-早餐吃什么最有營養?7種食物最適合早餐食用

1、淀粉類的食物早餐是大腦的“開關”，其能量來源于碳水化合物，因此早餐一定要進食一些淀粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧并且摻有一些堅果、干果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米面饅頭、芝麻醬花卷、包子、餛飩、豆沙包、堅果面包、吐司、玉米粥等。 2、蛋白質不能少維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質也不能少，因為含蛋白質的早餐能在數小時內持續地釋放能量，使我們更“頂餓”。可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、辣雞翅、素雞豆制品等食物。 3、蔬菜和水果如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質屬堿性食物，可以中和肉、蛋等食品在體內氧化后生成的酸根，以達到酸堿平衡。擴展資料：吃早餐注意事項：第一，要攝入足夠多的水分。早餐要攝入至少500毫升水分，既可32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333431353237幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物、降低血液粘稠度。第二，不宜經常食用油炸食物。油炸類食品脂肪含量高，胃腸難以承受，容易出現消化不良，還易誘發膽、胰疾患，或使這類疾病復發、加重。第三，食物應當容易消化。早晨起床之后，多數人食欲不強，消化能力也比較弱。所以，早餐食物必須容易消化、營養豐富又不過于油膩。參考資料來源：人民網-早餐吃什么好？早餐最不能缺少的3種食物參考資料來源：人民網-吃早餐3大注意 7道最完美早餐大推薦【5】

早上吃點雞蛋粥這種養胃又有營養，日常養胃還要從飲食開始調理，養胃日常要注意不要吃刺激辛辣生冷食物，多吃些養胃食物如胡蘿卜、南瓜、紅薯等。平時可以喝稀健丁香茶，稀健丁香茶是養胃健胃的好幫手。丁香茶被成為花草藥界的“健胃劑”，這名號得益于它出眾的養胃功能。

如果你有胃病的話、養胃最好的早餐就是粥了..粥類容易消化，尤其八寶粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。還有皮蛋粥也可以.看你自己的口味..要補充營養的話.應該要吃雞蛋..因為雞蛋里含有蛋白質和卵磷脂，人的記憶力不斷衰退，卵磷脂對增強記憶力和代謝都有好處，所以早上吃個雞蛋是很重要的，另外可以吃些牛奶，和全麥面包，早上即使多吃些也不會變胖，所以不必擔心長胖，因為一天才剛剛開始，早上吃的東西會很快消耗掉的..怎樣確定適合養胃的早餐食物。原則有三：易消化，防刺激，多營養。如：雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推薦食譜：酸奶1瓶或新鮮牛奶半磅、燕麥粥或者八寶粥.蒸或煮雞蛋1個、水果（西瓜、香蕉）或面條。建議時長：20分鐘左右不要吃太久也不要吃涼了的會拉肚子特別提示：不要吃煎雞蛋。我也有胃病而且比你的嚴重只是自己工作太忙一直都沒時間做所以我經常早餐都沒吃哎不過我還是知道很多這方面的因為有特意去醫院質詢過可惜的是自己沒時間弄呵呵希望我的答案能給你有所幫助

一個蘋果一個雞蛋一個全麥面包一杯牛奶！