怎么治療抑郁，怎么才能治療好抑郁癥

來(lái)源：整理時(shí)間：2023-05-19 19:03:51 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，怎么才能治療好抑郁癥

抑郁癥隨著醫(yī)療水平的提高，現(xiàn)在也出現(xiàn)了很多種治療方法，最常用的就是多學(xué)科聯(lián)合診療、中西醫(yī)結(jié)合治療為主。雖然已經(jīng)有了這么多的治療方法，但是這些方法也不是隨便一種就可以治愈抑郁癥病人的，用什么方法治療，需要對(duì)抑郁癥病情分析制定。

一般只要經(jīng)過(guò)正規(guī)、專業(yè)的治療，并且患者的依從性較好，多數(shù)的抑郁癥能夠被治好。我國(guó)目前治療抑郁癥的現(xiàn)狀是知曉率低、治療率低、有效率低。抑郁癥治療效果不好的原因是多方面的，其中包括：1、患者依從性差。許多治療抑郁癥的藥物起效可能需要兩周以上，而在起效之前，病人常因?yàn)椴荒苣褪芩幬锏牟涣挤磻?yīng)而自行停藥；2、有的患者在治療有效后，沒(méi)有及時(shí)的復(fù)診，自覺(jué)癥狀好了就自行停藥而造成治療失敗；3、的患者認(rèn)為抑郁癥是一種嚴(yán)重的精神疾病，對(duì)此有排斥，拒絕治療；4、有的患者沒(méi)能在正規(guī)的醫(yī)院和科室得到正確和及時(shí)治療。如果克服以上幾點(diǎn)，多數(shù)的抑郁癥能夠被治好。

怎么才能治療好抑郁癥

2，抑郁癥怎么治療

不要想一些會(huì)煩躁的事情，實(shí)在心煩的時(shí)候就出去走一走，做自己喜歡做的事情，或者是看一些電影，出去唱唱歌之類的。你經(jīng)常煩躁，心情不爽，就買些重邁飲在家放著，經(jīng)常喝一喝，也有用。

抑郁時(shí)你可以嗑瓜子，要不就嘿嘿的笑，或大聲哈哈的笑，笑不出來(lái)你就找沒(méi)人的地方大吼或唱自己喜歡的歌或調(diào)調(diào)，像，忐忑。一樣把自己的心情表達(dá)出來(lái)

抑郁癥的治療方法：　　1、抑郁癥必須遵守生活秩序。與人約會(huì)要準(zhǔn)時(shí)到達(dá)，飲食休閑要按部就班，從穩(wěn)定規(guī)律的生活中領(lǐng)會(huì)自身的情趣。　　2、留意自己的外觀。自己身體要保持清潔衛(wèi)生，不得身穿邋遢的衣服，房間院落也要隨時(shí)打掃干凈。　　3、即使在抑郁狀態(tài)下，也決不放棄自己的學(xué)習(xí)和工作。　　4、不得強(qiáng)壓怒氣，對(duì)人對(duì)事要寬宏大度。　　5、主動(dòng)吸收新知識(shí)，“活到老學(xué)到老。　　6、建立挑戰(zhàn)意識(shí)，學(xué)會(huì)主動(dòng)接受矛盾，并相信自己成功。　　7、即使是小事，也要采取合乎情理的行動(dòng);即使你心情煩悶，仍要特別注意自己的言行，讓自己合乎生活情理。　　8、對(duì)待他人的態(tài)度要因人而異。具有抑郁心情的人，顯得對(duì)外界每個(gè)人的反應(yīng)、態(tài)度幾乎相同。這是不對(duì)的，如果你也有這種傾向，應(yīng)盡快糾正。　　9、拓寬自己的情趣范圍。　　10、不要將自己的生活與他人的生活比較。如果你時(shí)常把自己的生活與他人作比較，表示你已經(jīng)有了潛在的抑郁，應(yīng)盡快克服。　　11、最好將日常生活中美好的事記錄下來(lái)。　　12、不要掩飾自己的失敗。　　13、必須嘗試以前沒(méi)有做過(guò)的事，要積極地開辟新的生活園地，使生活更充實(shí)。　　14、抑郁癥患者應(yīng)該與精力旺盛又充滿希望的人交往。

抑郁癥怎么治療

3，怎么治療抑郁癥

多交朋友

畢如我家著火，一夜之間我一無(wú)所有，現(xiàn)一月了我心急晚上睡不著，頭疼白發(fā)增多，現(xiàn)在很多認(rèn)識(shí)的人和陌生的人，都在勸我重新開始，想透了看開了就好了，有錢人也過(guò)一天，我無(wú)錢也一天，人出生赤裸，臨去時(shí)化為塵土，四季輪回的奧妙，就說(shuō)明了一切，人有幸福，有不幸等等。你閑時(shí)看看經(jīng)書，小說(shuō)，跟人說(shuō)說(shuō)笑笑，然后努力工作，煩鬧散了，你也變快樂(lè)了，精神了。多好。

抑郁癥的自我康復(fù)抑郁癥被稱為“心靈感冒”。名字雖不恐怖，但數(shù)以萬(wàn)計(jì)的抑郁癥患者卻承受著常人難以理解的心理折磨，甚至有人因此輕生。調(diào)查顯示，我國(guó)有近4000萬(wàn)抑郁癥患者，其中10%-15%最終可能會(huì)死于自殺。抑郁癥是當(dāng)今世界十大疾病之一，預(yù)計(jì)到2020年將從現(xiàn)在的第5位升至第2位。抑郁癥發(fā)病的癥狀：1、抑郁癥核心癥狀“高興不起來(lái)”是大多數(shù)抑郁癥患者的普遍感受，情緒低落、興趣缺乏，莫名感到悲觀失望，覺(jué)得自己一無(wú)是處。2、患者可能出現(xiàn)記憶力下降、精神不集中、思維遲緩等癥狀，這些癥狀會(huì)導(dǎo)致患者工作能力和效率下降，從而帶來(lái)更大的精神壓力。3、生理癥狀患者多見失眠問(wèn)題，會(huì)莫名地比平常早醒2-3個(gè)小時(shí)，但少數(shù)人可能嗜睡。4、一些患者會(huì)出現(xiàn)食欲下降、體重減輕、性欲下降的情況。5、還有人會(huì)感到周身疼痛。一般這類癥狀是“晨重夜輕”，患者一般在早上會(huì)感到絕望難受、疲乏等，但到下午或晚上會(huì)有所好轉(zhuǎn)。抑郁癥發(fā)病原因抑郁癥可能發(fā)生在各個(gè)年齡段，病因不明，但可能與生理、心理及社會(huì)等3種因素有關(guān)。專家分析：生理原因可能是患者有遺傳的易患素質(zhì)；心理因素可能跟自身個(gè)性特點(diǎn)和成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)；社會(huì)因素可能與壓力大有關(guān)。抑郁癥如何治療：心病還須心藥醫(yī)；心理治療是主要方法。抑郁癥的早期表現(xiàn)因人而異：有的郁郁不樂(lè)；有的暴怒生氣；有的沉默不語(yǔ)；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁……上述癥狀持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，且比較嚴(yán)重者才能算是憂郁癥。認(rèn)識(shí)憂郁癥、消除憂郁癥是現(xiàn)代人追求健康極為重要的課題。現(xiàn)代化是憂郁癥的助燃劑：1、飲食、環(huán)境的危害。2、電氣化對(duì)環(huán)境的影響。3、現(xiàn)代社會(huì)的生活壓力。我們要有一顆理解別人的心，不論任何人都應(yīng)該有這樣的心，因?yàn)槔斫獠拍苷徑猓徑獠拍軐捫模瑢捫牟拍芙忾_心結(jié)，整個(gè)人生才會(huì)開朗起來(lái)。有些朋友根本不是抑郁癥，只是短時(shí)間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑郁癥，這是杞人憂天了。大部分抑郁癥是自己的心理壓力過(guò)大，精神負(fù)擔(dān)過(guò)重，是自己的負(fù)面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時(shí)有效的轉(zhuǎn)變，很多人就不會(huì)得抑郁癥了。另外負(fù)面的情緒在大范圍嚴(yán)重的感染也會(huì)造成抑郁情緒的擴(kuò)大和轉(zhuǎn)播。有很多輕微抑郁的人，如果再早期得到有效方法的治療方法，絕大多數(shù)人是完全可以恢復(fù)正常的。朋友們千萬(wàn)不要用自己的情緒波動(dòng)，來(lái)對(duì)號(hào)抑郁癥。這是很多人抑郁嚴(yán)重的根源。這樣不但不能解決問(wèn)題，反而使情緒波動(dòng)更大。溝通什么，得到什么；溝通快樂(lè)，得到快樂(lè)。真正的抑郁癥情緒長(zhǎng)時(shí)間反常，而且情緒反常的程度較大。情緒管理七法：1、瑜伽調(diào)理情緒、平穩(wěn)心態(tài)、治療失眠和心臟病的方法：每天晚上全身放松，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對(duì)，其余三指相扣，雙目微閉，余光輕看食指尖，困意來(lái)時(shí)搓搓手，治療失眠有特效。2、認(rèn)識(shí)自己。3、看穿事物本質(zhì)。4、走出戶外，汲取正面能量。5、及時(shí)宣泄情緒：（1）、對(duì)著天空大喊三聲：我快樂(lè)。（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場(chǎng)。（4）、盡情跳一場(chǎng)舞。（5）、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂郁……一切負(fù)能量像灰塵一樣飄散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的負(fù)能量。（7）、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負(fù)面的東西洗的一干二凈。（8）、和朋友傾訴一番。6、隨時(shí)給予提示和鼓勵(lì)，擺脫低潮。7、學(xué)會(huì)放松，人生才會(huì)輕松。心念決定情緒好壞，轉(zhuǎn)換看待事情的觀點(diǎn)，轉(zhuǎn)變生命的結(jié)果。請(qǐng)記住：無(wú)論發(fā)生什么事，都應(yīng)該去接受它、消化它、然后轉(zhuǎn)化它，一定要記住這三個(gè)步驟。我認(rèn)為心靈的健康會(huì)影響到身體的健康，身體的健康會(huì)影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的，是一定的。也不是我很聰明、很偉大，從中國(guó)的中醫(yī)當(dāng)中反映得很清楚，情緒和健康之間互生的一個(gè)關(guān)系。我們開心了，我們快樂(lè)了，那我們就會(huì)得到健康。我們過(guò)去的身體的疾病和痛苦，就可能得到一定的療愈的作用、康復(fù)的作用，尤其是最明顯的就是憂郁癥，胃病，這個(gè)關(guān)節(jié)疼痛、失眠，最嚴(yán)重的一個(gè)問(wèn)題，也是最可怕的一樣疾病就是肝病，尤其是像消化系統(tǒng)和大腦，心腦血管的部分，它與我們的情緒太有關(guān)系了。很聰明的人會(huì)想到：情緒和精神思維的部分是相等的嗎？它不相等，但都是來(lái)自于一個(gè)系統(tǒng)，你精神中對(duì)事物有了一個(gè)錯(cuò)誤的觀念和障礙的時(shí)候，你的情緒的反應(yīng)，情緒當(dāng)持續(xù)一定時(shí)間的時(shí)候，就會(huì)引發(fā)出身體的反應(yīng)，最快速的反應(yīng)，恐怕就是在剎那間。走出憂郁的四個(gè)方法：1、用慈悲和博愛(ài)改變憂郁人生。2、返璞歸真。3、瑜伽修心養(yǎng)性：如果進(jìn)入閉目養(yǎng)神的狀態(tài)，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負(fù)面的情緒洗滌的一干二凈、無(wú)影無(wú)蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無(wú)限的喜悅、快樂(lè)、幸福都會(huì)充滿身心的每一個(gè)細(xì)胞——這是一個(gè)不可多得的消除浮躁、快樂(lè)身心的特效方法！4、鼓勵(lì)提示，肯定自我。從生活中發(fā)現(xiàn)平淡與知足的樂(lè)趣，用慈悲、寬容、博愛(ài)的心態(tài)來(lái)看待生活，多一些自我鼓勵(lì)、自我肯定，就能遠(yuǎn)離憂郁的困擾，看見生命的美好。說(shuō)得嚴(yán)重點(diǎn)，像恐懼癥、憂郁癥都是從私情私愛(ài)里衍生出來(lái)的新的病種。生活中有很多似是而非的觀念或是不良的生活習(xí)慣，在我們沒(méi)有察覺(jué)的狀態(tài)下，不斷地危害著我們的身體，甚至影響下一代的健康。當(dāng)我們改變了這些觀念和習(xí)慣時(shí)，健康和生命也將跟著轉(zhuǎn)變。

你可以服用一些抗抑郁藥物，配合心理治療，效果很好。但藥物指標(biāo)不治本，以藥物為輔心理治療為主。建議你去咨詢心理醫(yī)生。配合藥物，效果更好。

多出去走走看看

我是輕抑癥

怎么治療抑郁癥