在比賽時(shí)岔氣，應(yīng)立即調(diào)整呼吸頻率，放松慢跑，直到恢復(fù)；如果是平時(shí)跑步，就應(yīng)該停止跑步，休息一下就好了跑步時(shí)為什么會(huì)岔氣,“岔氣”的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)叫急性胸肋痛,C.天氣過(guò)冷，吸入大量冷空氣也容易造成呼吸肌的痙攣，或大量出汗時(shí)，體內(nèi)鈉丟失較多，也能引起“岔氣”跑步產(chǎn)生岔氣的原因有哪些,首先岔氣可能是跑步時(shí)，呼吸的規(guī)律不正確所引起的,該如何應(yīng)對(duì)跑步岔氣。
有可能是跑得太快了，也有可能是在跑步之前沒(méi)有做好拉伸運(yùn)動(dòng)，還有可能是因?yàn)樵谂懿街俺詵|西，并且也有可能是因?yàn)槿狈﹀憻挘疫€有可能是因?yàn)樽约旱纳眢w素質(zhì)很差，當(dāng)我們遇到這種情況的時(shí)候，一定要深呼吸，然后讓自己停下來(lái)，慢慢的給自己的腹部按摩，然后讓自己的情緒平穩(wěn)下來(lái)，這樣做就可以解決這一方面的問(wèn)題了
“岔氣”的醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)叫急性胸肋痛。“岔氣”時(shí)，呼吸肌痙攣，刺激呼吸肌里的痛覺(jué)感受器，而產(chǎn)生疼痛。人體最主要的呼吸肌是肋間肌和膈肌，當(dāng)肋間肌痙攣時(shí)，胸部?jī)蓚?cè)就會(huì)發(fā)痛。當(dāng)膈肌痙攣時(shí)，疼痛就會(huì)發(fā)生在左右肋下。“岔氣”的原因有：A.長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)，或是劇烈活動(dòng)之前，準(zhǔn)備活動(dòng)不充分或是沒(méi)有做準(zhǔn)備活動(dòng)。在劇烈活動(dòng)時(shí)，肌肉很快進(jìn)入了緊張狀態(tài)，而內(nèi)臟器官如心、肺的惰性大，不能馬上活動(dòng)起來(lái)，不能保證肌肉收縮的能量和氧氣的供應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)呼吸肌的痙攣。B.呼吸不得法，為了保證氧氣的供應(yīng)，加快呼吸頻率而呼吸表淺，也容易造成呼吸肌的緊張導(dǎo)致痙攣。C.天氣過(guò)冷，吸入大量冷空氣也容易造成呼吸肌的痙攣，或大量出汗時(shí)，體內(nèi)鈉丟失較多，也能引起“岔氣”
3、跑步時(shí)突然出現(xiàn)岔氣,肚子痛應(yīng)該怎么辦?我也是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，這種事情經(jīng)常發(fā)生在我身上。首先岔氣可能是跑步時(shí)，呼吸的規(guī)律不正確所引起的，在比賽時(shí)岔氣，應(yīng)立即調(diào)整呼吸頻率，放松慢跑，直到恢復(fù)；如果是平時(shí)跑步，就應(yīng)該停止跑步，休息一下就好。
