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1，怎樣學(xué)會(huì)承受壓力
2，如何能提高自己的心理承受壓力
3，怎么才能加強(qiáng)自己承受壓力的能力
4，怎樣承受壓力
5，如何提高承受壓力的能力
6，怎么去承受壓力

1，怎樣學(xué)會(huì)承受壓力

這個(gè)問題問的很大，首先不知道你的壓力來自什么方面，是事業(yè)？經(jīng)濟(jì)？社會(huì)？還是工作。。。。。？但壓力對每個(gè)人來說都會(huì)有的，當(dāng)我不明白你的壓力來自那里的時(shí)候，只有建議你，找到1個(gè)可以為自己減壓的方式，因?yàn)椋酥匾氖牵迷趺慈メ尫抛约旱男那椋秃帽任覀兇禋馇颍瑲獯档奶珴M的時(shí)候，氣球會(huì)爆的。我們就會(huì)把氣球的氣放掉一部分。所以你找到了適合自己的減壓方式，懂得釋放自己的心情，那么你就不會(huì)覺得，自己的壓力太大了。求采納

你好，壓力可以不理會(huì)

怎樣學(xué)會(huì)承受壓力

2，如何能提高自己的心理承受壓力

隨著社會(huì)變革的深入，生活節(jié)奏的加快，以及競爭的日益激烈，每個(gè)人都必須面對現(xiàn)實(shí)，因而也必然要承受一定的心理壓力。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，心理素質(zhì)優(yōu)良的成功者，有以下三個(gè)特點(diǎn)：第一，面對現(xiàn)實(shí)從容不迫；第二，興趣廣泛；第三，有控制外界事物的能力。那么如何提高心理承受能力，以適應(yīng)社會(huì)環(huán)境，確保心理健康、心態(tài)平衡？ 1、生活要有目標(biāo)。不斷地完成既定目標(biāo)，同時(shí)創(chuàng)立新目標(biāo)，并為之堅(jiān)忍不拔地努力奮斗。 2、有樂觀的生活態(tài)度。以微笑的目光、平靜的心態(tài)去看待一切，建立健康、愉快、豐富的生活模式。 3、有多元思維方式。面對同一種境況要有多種考慮和選擇。 4、不斷地充實(shí)自己。把環(huán)境的變化看成是迎接挑戰(zhàn)和再學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。不要在瞬息萬變的事物面前驚惶失措，愁眉不展。 5、做命運(yùn)的主人和生活的主要參與者。把興趣、精力傾注于目前的事業(yè)中，一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地。 6、遇事不慌，致力于問題的解決。通過回顧和全面分析，發(fā)現(xiàn)目前問題的癥結(jié)所在，然后制定解決的對策。

放下該放下的,想太多只會(huì)給自己找無謂的煩惱.別人突然不聯(lián)系你了這很正常,除了父母沒有人會(huì)圍著你轉(zhuǎn)！有時(shí)不是別人不了解你而是你沒給別人機(jī)會(huì)所以要開朗一點(diǎn)不要太在意別人是否在乎自己有時(shí)候要學(xué)會(huì)為自己而活

你應(yīng)該對她說謝謝你放棄我，我現(xiàn)在能算則更好的！

如何能提高自己的心理承受壓力

3，怎么才能加強(qiáng)自己承受壓力的能力

人活著沒有一個(gè)人的人生是一帆風(fēng)順的只要努力就精彩！遇到任何事情要樂觀對待保持一顆平常心。只要謹(jǐn)記：這一秒不放棄，下一秒有奇跡人生難免跌倒和等候要勇敢的抬頭陽光總在風(fēng)雨后! 我給您意見，您看行嗎？ 1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。 2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂的小天使…… 3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松”。 6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽音樂、看電視等。 9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對待每一天，不管你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快樂的過好每一天!!!

壓力其實(shí)是自己施加給自己的，在有壓力的時(shí)候分析下承受不住的后果，然后去假設(shè)接受這個(gè)后果，坦然面對壓力，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的抗壓能力加強(qiáng)了

怎么才能加強(qiáng)自己承受壓力的能力

4，怎樣承受壓力

每個(gè)人能成說的壓力當(dāng)然不一樣，這和一個(gè)人的生活環(huán)境有關(guān)。一般來說，兒時(shí)苦難的人抗壓力能力強(qiáng)一些，因?yàn)樗麄兂赃^苦，這就好比你剛喝過膽汁再喝藥，你還會(huì)覺得苦嗎。現(xiàn)在一些農(nóng)家樂就是家長想要孩子吃點(diǎn)苦，才能磨練他們。承受能力要靠自己磨練，努力去做自己不擅長了，我們現(xiàn)在次褻褲對于我們將來是有好處的。對嗎？

在疲勞的時(shí)候，試試減壓二十招 1. 學(xué)會(huì)一些放松技巧。 2. 洗個(gè)熱水澡。 3 做個(gè)按摩。 4 每周鍛煉3―5次，每次20―30分鐘，出汗為止。 5 不要為小事煩惱，把事情往遠(yuǎn)看。 6 多喝水，少喝咖啡因。 7 飲食適當(dāng)，吃大量水果和蔬菜。 8 心存感激。 9 原諒他人。 10 找時(shí)間獨(dú)處，沉思。 11 學(xué)會(huì)大笑，輕松起來，幽默可以治病。 12 當(dāng)你開始憂慮一件事時(shí)，設(shè)想到可能發(fā)生的最壞結(jié)果，然后說：“那又怎樣？” 13 積極思考，樂觀地期待最好的事情。 14 要給自己充電。 15 開心玩樂，培養(yǎng)一種業(yè)余愛好。 16 樹立能夠達(dá)到的個(gè)人目標(biāo)。 17 確保你自己走在正確的方向上。 18 培養(yǎng)良好的時(shí)間管理習(xí)慣，每次集中處理一件事。 19 學(xué)會(huì)微笑著說：“不”，不要承擔(dān)太多的事情。 20 與你所愛的人共度大量優(yōu)質(zhì)時(shí)光。 ...

學(xué)會(huì)放松和放手.

把自己比喻成一個(gè)氣球，每天都在給自己打氣，打氣，有一天終會(huì)爆的。就和自己所承受的壓力一樣，不要攢太多了，差不多的時(shí)候，就放一點(diǎn)氣，給自己釋放一下壓力。緩解壓力很多方法，就看自己喜歡那種了。（大哭.喝酒.睡覺.運(yùn)動(dòng).KTV.阿Q精神勝利法.摔東西......總之，找一個(gè)適合自己的就行，給自己放一點(diǎn)氣，快樂一些，對自己，對家庭，對朋友，都是一個(gè)很好的結(jié)果！

5，如何提高承受壓力的能力

學(xué)會(huì)釋放是一個(gè)重要因素！有效的減壓方法如下：　一、健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。　二、高談闊論會(huì)使血壓升高，而沉默則有助于降壓。在沒必要說話時(shí)最好保持沉默，聽別人說話同樣是一件愜意的事。　三、輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉它或其他樂器，不妨以此來對付心緒不寧。　四、閱讀書報(bào)可說是最簡單、消費(fèi)最低的輕松消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識(shí)與樂趣。　五、做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。　六、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。　七、與人為善，千萬別懷恨在心。“百年之后”會(huì)變得荒唐的忿恨存在自己心理，付出的利息是緊張情緒。　八、世上沒有完美，甚至缺少公正：我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。　九、學(xué)會(huì)一定程度的放松，對工作統(tǒng)籌安排，從而能勞逸結(jié)合，自在生活。　十、學(xué)會(huì)躲避一些不必要、紛繁復(fù)雜的活動(dòng)，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。　十一、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會(huì)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f：“不”。　十二、夜深人靜時(shí)，讓自己的心徹底靜下來，不加掩飾，悄悄地講一些只給自己聽的話，然后酣然入夢。　十三、放慢生活節(jié)奏，把無所事事的時(shí)間也安排在日程表中。　十四、超然灑脫面對人生。想得開沒有精神負(fù)擔(dān)，放得下沒有心理壓力，淡泊為懷，知足常樂。　十五、在非原則問題上不去計(jì)較，在細(xì)小問題上不去糾纏，對不便回答的問題佯作不懂，對危害自身的問題假裝不知，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。　十六、遇事是否沉著，是一個(gè)人是否成熟的標(biāo)志之一。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題，有助于舒緩緊張壓力。　　　十七、不妨給久未聯(lián)系的親友寫封信，不僅可吐露一下自己的感受，同時(shí)也能讓對方在收信時(shí)得到意外的驚喜。　十八、當(dāng)你無力改變現(xiàn)狀時(shí)，你應(yīng)學(xué)會(huì)換一個(gè)角度看待問題。請獨(dú)自對困擾你的問題進(jìn)行分析，然后找出一個(gè)最適應(yīng)的解決方法。　　　十九、一旦煩燥不安時(shí)，請睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會(huì)有什么奇特的影象。　二十、既然昨天和以前的日子都過得去，那么今天和往后的日子也一定會(huì)安然度過，多念念“車到山前必有路”。　希望能對你有所幫助，愿美夢能常伴你！

首先是你不要太消極，即使自己做得不夠好，也要放松心情鼓勵(lì)自己才能好好完成。排解壓力：來自軻奇的回答一，對自己的期望和目標(biāo)不要太高。三，適度的運(yùn)動(dòng)。簡便的方法就是每天快步走30分鐘。四，充足的睡眠，五，淋浴按摩放松心情。六，補(bǔ)充維生素，維生素中的C、E、以平衡身心的壓力。七，飲酒要適量。八，多交朋友。九，開懷大笑。十，走出戶外，參加其它活動(dòng)，轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)。十一，要樂觀自信。

雪再白也有被污染的，何必想那么多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點(diǎn)，瀟灑一點(diǎn)，萬事都會(huì)好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。人生不順心的事十有八，九，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)忘懷。拿得起放得下，多想些開心的事，把握好自己的情緒. ゞ沙龍曼蛇ど認(rèn)為當(dāng)情緒不好時(shí), 用意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題,或者做點(diǎn)別的事情 ,如聽音樂. 看電視.打球.下棋散步等, 來分散自己的注意力 .這樣可以使情緒得到緩解 .要嘛;，把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場 ,或者是用摔枕頭 ,大沙袋等這樣把積壓在內(nèi)心的煩惱宣泄出來, 也會(huì)有利于身心健康 .但是要注意宣泄的對象,地點(diǎn)和場合方法也要適當(dāng), 避免傷害別人.！ゞ沙羅曼蛇ど想說的是當(dāng)你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時(shí) ,為了減少內(nèi)心的失望可以找一個(gè)適當(dāng)?shù)睦碛砂参孔约?這樣可以幫助你在挫折面前接受現(xiàn)實(shí),保持較為樂觀的態(tài)度. 在此ゞ沙龍曼蛇ど所說的希望對你有所幫助。同時(shí)祝你天天擁有好心情. (ゞ沙羅曼蛇ど專利請勿復(fù)制謝謝合作)

6，怎么去承受壓力

當(dāng)一個(gè)人遇到壓力的時(shí)候，有幾種解決方式？一是積極面對，尋找解決的辦法；二是不去面對，想辦法逃避；三是呢？可能我的想法吧，因?yàn)槲也皇欠e極的面對，而是心很痛苦，想盡了一切辦法，好的、不好的、差的、悲哀的，很多很多種，到了這個(gè)時(shí)候才知道一個(gè)人生活有多累，有多辛苦。我不想去想，不想去面對，但卻不可以，而此時(shí)深深的體會(huì)到了什么是走投無路。誰能幫助我呢？我該怎么辦呢？這個(gè)社會(huì)把人變得很現(xiàn)實(shí)，這或許不是錯(cuò)，但讓人感覺很苦，可能只有到了此時(shí)才會(huì)想到的，恐懼、無助.想想社會(huì)也是公平的，想要得到必須要付出，要付出必須要根據(jù)自己的能力，能付出多少。上天不會(huì)總是眷顧一個(gè)人，萬物都是相對的，有好也有壞，有甜也有苦，有笑也有悲，讓人不白活一回。

人生自是如此.壓力可以使人成長,也可以壓垮一個(gè)人,壓力就是動(dòng)力。每個(gè)人的成熟和發(fā)展都是這樣一步一步的，經(jīng)歷了就是獲得了，沒有豐富的經(jīng)歷就像一個(gè)長不大的孩子。這樣的以來不至于成為生活的拋棄者，成為一個(gè)成功的人！！！

試著做些感興趣的事，釋放壓力

那就等自己再大一些，經(jīng)歷多了就有經(jīng)驗(yàn)了，就知道該怎么做了。

壓力雖然是外界因素給的，但自身的承受和理解壓力的程度是不一樣的．有的人能承受的壓力的能力很強(qiáng)，基本都沒有什么太大崩潰的狀態(tài)；有的人因?yàn)槭懿涣爽F(xiàn)代生活中／工作中／學(xué)習(xí)中／戀愛中，等等而痛苦的無法自拔．其實(shí)得這樣的心理疾病的人群中，年輕人或者３０歲以上的人是比較偏多的．學(xué)會(huì)正確理解壓力，和化解壓力是幫助調(diào)整內(nèi)心狀態(tài)的唯一方法．下面介紹幾種途徑，希望有你所能適應(yīng)的：一，談話治療法，通常壓力和痛苦長期聚集在心中導(dǎo)致人的心情隨之而不愉快，越來越郁悶．因此找適合的朋友，同事或者是戀人甚至是自己的親人父母談?wù)劧际亲詈玫模羁斓慕鉀Q方法．與他們交流后，你心中隨之的不愉快就會(huì)很快消失不見，有時(shí)的軟弱也會(huì)讓人越發(fā)的想疼惜你．二，放氣法，找一個(gè)空曠人煙少點(diǎn)的地方或者是山澗湖水處，大聲的將自己的困苦說出來，就把周圍當(dāng)成你的出氣筒，狠狠的發(fā)泄，但切記帶好水和嗓子藥，以防叫喊過度而傷了聲道．三出去旅游法，人說大自然可以包容一切，當(dāng)然也包括你心中的一切不快，當(dāng)你無法承受壓力時(shí)，不防去找個(gè)風(fēng)景優(yōu)美的地方好好的散散心，接觸多了自然的美景，也就覺得身心舒暢多了，沒有什么可以打垮你的，沒什么大不了的．四，去ＫＴＶ唱歌法，專家說過，人心情不暢時(shí)，只要唱出來，心情就會(huì)變好．而且可以幫助減肥哦～五，運(yùn)動(dòng)法，現(xiàn)代人長時(shí)間的坐在辦公室里，很少運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體和心理的疾病隨之而來，當(dāng)你感受壓力之大時(shí)，可以選擇適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣不僅可以幫助你緩解壓力，而且更可以幫助你達(dá)到減肥化脂的作用．以上幾種是最有效，也是最方便快捷的方法．最后想說句，其實(shí)壓力每天都有，關(guān)鍵還是自己要懂得放的開，沒什么大不了的，一切都可以解決，笑之面對，讓自己沖滿信心，你能行！

【減壓力的方法】現(xiàn)代人面對的機(jī)遇和競爭越來越多，因而需要承擔(dān)的壓力也會(huì)越來越大，這是一個(gè)無法變更的事實(shí)。要想生活得輕松快樂，就必須直面壓力的挑戰(zhàn)，用恰當(dāng)?shù)姆椒ńo自己減壓。下面是能夠減壓的快樂配方。【A】清楚自己的事情往往，讓我們暈頭轉(zhuǎn)向的，并不是繁重的工作，而是我們沒有搞清楚自己有多少工作，該先做什么。在工作內(nèi)容不變的情況下，養(yǎng)成良好的工作習(xí)慣，能夠使你感到“不那么累”了。從清理自己的辦公桌開始，把桌上的其他紙張都清除掉，只留下你要處理的內(nèi)容。【B】接受現(xiàn)實(shí)的自己給自己增加許多額外要求和太大壓力的人，常是追求完美的人，他們對自身極為苛刻，總是不能很好地悅納自己。那么，從現(xiàn)在開始，轉(zhuǎn)向自我接受。對自己并不完美的外貌、有些瑕疵的為人處世，以及并非盡善盡美的工作狀態(tài)，都要努力贊賞。有時(shí)應(yīng)當(dāng)心安理得地承認(rèn)自己的本來面目，這樣一定會(huì)讓你感覺輕松很多。【C】結(jié)交快樂的朋友中國有句古語：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你總是接觸沉悶憂郁的人，久之你也會(huì)感到自己變得很壓抑、很沉悶；如果你總是結(jié)交快樂、輕松的朋友，你就會(huì)在不知不覺中漸漸地變成一個(gè)快樂而熱力四射的人。人的神情和態(tài)度就像麻疹一樣，是有感染力的。那么，讓快樂、輕松的朋友把快樂感染給你，在面對壓力的時(shí)候，你就會(huì)感到不那么沉重。【D】傾訴和釋放如果你愿意，可以向你信賴的朋友傾訴你的煩惱，告訴他所承擔(dān)的一切和你的心情。如果你更愿意自己一個(gè)人來面對，那么就找一個(gè)寂靜優(yōu)美的地方，在落葉的最深處任憑情緒自由釋放。哭泣，大聲地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，別想自己是不是夠文雅，盡情地釋放心頭那種喘不過氣的感覺。讓自己在接下來的一輪挑戰(zhàn)中輕裝上陣。【E】親近大自然人類本來就是自然的兒女。當(dāng)你感到壓力太重時(shí)，不妨?xí)簳r(shí)放下手頭的工作，利用閑暇散散步，打打球，短程的旅游對于緩沖壓力更不失為一個(gè)“磨刀不誤砍柴工”的有效方法。在綠樹青山之間，在江河大海邊，讓一切壓力都隨風(fēng)而去。如果實(shí)在抽不開身，在辦公室里也可以“忙里偷閑”地讓心靈回歸自然。如每天工作三小時(shí)，放下工作，向窗外眺望三五分鐘，視野盡量向開闊的遠(yuǎn)處伸展，在大腦和視覺疲勞減輕的同時(shí)，壓力也會(huì)得到釋放。【F】來一點(diǎn)情趣給自己一個(gè)空間，給自己一點(diǎn)時(shí)間，做一個(gè)“有趣”的人，用一種其他的活動(dòng)或愛好（如讀書、聽音樂、烹飪、唱歌等等）來調(diào)動(dòng)內(nèi)心輕松、快樂的情緒，讓正性情緒和負(fù)性情緒相互抵消，能夠有效地減輕心理壓力。【G】膳食平衡咖啡、濃茶并無益處，應(yīng)遵循健康、平衡的飲食結(jié)構(gòu)，保持身體的最佳健康狀態(tài)，這是承擔(dān)巨大壓力挑戰(zhàn)的生理基礎(chǔ)。有的人為了方便省事，常用快餐食品來應(yīng)付日常飲食，結(jié)果會(huì)導(dǎo)致高熱量高脂肪食品攝入過多，蔬菜水果攝入太少。熱量攝入多會(huì)造成代謝物質(zhì)在體內(nèi)堆積，加重了身體器官的負(fù)擔(dān)，會(huì)感到身體容易疲勞，耐負(fù)荷力也相應(yīng)地變差。而且，有一些高負(fù)荷的人養(yǎng)成了靠濃咖啡和濃茶提神的習(xí)慣，以此緩解緊張情緒，應(yīng)付睡眠的不足。事實(shí)上，疲勞是承擔(dān)過度壓力后的正常生理反應(yīng)，最佳消除方式是睡眠，咖啡和濃茶只能起到暫時(shí)興奮的作用，且會(huì)加速體能的消耗，對真正緩解疲勞和減輕壓力并無益處。壓力大的人可經(jīng)常吃一些燕麥片等富含纖維的食品。

以平常心對待。