焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等精神疾病，不要迷信哪家醫(yī)院好。預(yù)防焦慮癥或者在焦慮癥的治療過程中，平時(shí)需要注意以下幾個(gè)方面，焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫(yī)，得了焦慮癥不要怕，需要及時(shí)聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來專業(yè)解決，焦慮癥可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發(fā)作）兩種形式。

1、焦慮癥，去哪家醫(yī)院治療比較好？

焦慮癥、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等精神疾病，不要迷信哪家醫(yī)院好。首先明確一點(diǎn)，這不是疑難雜癥，而是比感冒還常見的一種常見病，所以嘛！一是正規(guī)醫(yī)院，二是大一點(diǎn)的醫(yī)院，就成了，別去小診所，別搞什么偏方，別信什么專家。多去幾家最好，為什么那？了解自己的莫過于自己，比較一下，如果三家醫(yī)院不約而同的開了一種藥，或是一類藥物，那就應(yīng)當(dāng)沒錯(cuò)了。

2、焦慮癥可以痊愈嗎？

焦慮癥是能夠治愈的，焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫(yī)，得了焦慮癥不要怕，需要及時(shí)聯(lián)系專業(yè)的心理咨詢機(jī)構(gòu)來專業(yè)解決。專業(yè)的心理咨詢師會(huì)與患者一道，探索導(dǎo)致焦慮的根本原因，找到并處理掉，癥狀自然消失，焦慮癥可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發(fā)作）兩種形式。主要癥狀表現(xiàn)為：沒有明確客觀對(duì)象和內(nèi)容的擔(dān)心、緊張、害怕、不安、恐懼；伴有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀，比如胸悶、心慌、手抖、出汗、尿頻等；以及運(yùn)動(dòng)性不安，比如坐立不安、煩躁、難以靜心等等，

預(yù)防焦慮癥或者在焦慮癥的治療過程中，平時(shí)需要注意以下幾個(gè)方面：多跟家人朋友傾訴。覺察到自己有不愉快了不憋在心里，跟家人朋友傾訴出來，說的時(shí)候最好“聲情并茂”，這樣可以把負(fù)性情緒盡可能地帶出體外宣泄掉，家人朋友給予的支持和安慰也能帶來溫暖和力量。多戶外活動(dòng)，看電影、冬天滑冰春天放風(fēng)箏、換季逛超市邂逅大減價(jià)、約幾個(gè)朋友爬山涉水、參觀博物館、參加各類社團(tuán)活動(dòng)等等，都不錯(cuò)。

多跟外界接觸，豐富自己的經(jīng)歷和體驗(yàn)，開闊自己的眼界和心胸，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持鍛煉，每天30分鐘，一周3到5次。運(yùn)動(dòng)能夠緩解壓力、減輕焦慮感、提高自信心、改善睡眠質(zhì)量，對(duì)焦慮癥癥狀的改善有積極的促進(jìn)作用，也有利于保持良好的精神狀態(tài)避免疾病的侵襲，多做放松練習(xí)。可以做做858深呼吸法：吸氣一個(gè)8拍，屏住呼吸一個(gè)5拍，呼氣一個(gè)8拍，一拍為一秒，重復(fù)做三次，

858深呼吸法如果做得到位，可以快速地減緩焦慮，使心情平靜下來；也可以讓自己舒服地坐好或者躺下，想象在一個(gè)自己感到舒服的環(huán)境中，比如草原、大海、森林，全身放松、心情舒暢。轉(zhuǎn)移注意，當(dāng)覺察到自己焦慮不安的時(shí)候，可以立刻起身去做自己感興趣的事情或者整理家務(wù)；或者回想發(fā)生在自己身上的感到開心、愉悅、幸福的事情，要慢慢地想，想那些令人高興的細(xì)節(jié)，想得越詳細(xì)越好。

增加自信，每天給自己安排兩三個(gè)小任務(wù)，不用太難，墊墊腳就可以夠得著的那種，比如給自己和家人做份簡(jiǎn)單營(yíng)養(yǎng)的早餐、給父母打個(gè)電話、整理書桌、看書20頁(yè)等等，每做完一項(xiàng)就犒賞下自己，聽首喜歡的歌、吃個(gè)可口的水果，或者直接夸贊自己：我真棒！又勝利了。這樣堅(jiān)持一段時(shí)間，自信就會(huì)提升，人之所以得焦慮癥，部分原因來自對(duì)自己沒有自信心，懷疑自己完成和應(yīng)對(duì)人事物的能力，過分夸大自己失敗的可能性，因此而擔(dān)憂、緊張和恐懼。