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1，獼猴桃一天吃幾個合適能多吃嗎
2，獼猴桃一天最多能吃幾個
3，獼猴桃一天最多可以吃幾個吃多了有什么壞處嗎

1，獼猴桃一天吃幾個合適能多吃嗎

一般來說，獼猴桃是一種非常好的食品，但是絕對不能夠天天吃，更不能一天吃幾個。其實從目前的科學界的研究來看，水蜜桃或者是獼猴桃之類東西都應該。一個星期吃兩次就可以了，每一次吃兩三顆，這樣的話營養就能夠達到均衡。如果一直堅持每天吃的話，反而對于身體并沒有任何的好處，任何東西都是適可而止，過了這個度對身體就沒有任何的好處了，對于營養，大家一定要多多關注這方面的知識非常有用。

獼猴桃一天吃幾個合適能多吃嗎

2，獼猴桃一天最多能吃幾個

怎樣挑選和食用獼猴桃當您在市場購買獼猴桃時，首先從外觀形狀看，凡使用過膨大劑的果實，果身變粗，尖端明顯肥大，成直桶形狀。膨大劑使用濃度越大，上述表現越明顯。其次是果色變綠，果皮粗糙，皮孔加深變大。再從內在品質區別，使用過膨大劑的;果實果肉變松，剖面顏色淡白，糖度下降，風味不佳，耐貯運性降低。當買回的獼猴桃鮮硬不能食用時，可采取下列方法催熟： 1．提高放果的環境溫度。獼猴桃存放環境溫度越高，果實新陳代謝越活躍，后熟越快。 2．增加乙烯濃度，促進果實后熟。把獼猴桃鮮果裝入塑料袋內，再把切開的梨或蘋果同袋混裝，然后將袋口密封3～5天，即可后熟食用。一般每公斤獼猴桃放一個切開的梨或蘋果，裝入的梨或蘋果越多，催熟效果越好。經過后熟的果子如已變軟，即可剝皮食用。對仍不能剝皮的可用切削皮食用。

獼猴桃一天最多能吃幾個

3，獼猴桃一天最多可以吃幾個吃多了有什么壞處嗎

獼猴桃別名刺梨、毛梨、奇異果等，是營養頗高的保健水果。獼猴桃的營養最為全面，富含多種微量元素。老少皆宜。獼猴桃的營養價值高，但是食用起來也是有禁忌的。獼猴桃是一種常見水果，果肉柔軟，味道酸甜可口。而且其中還含有豐富的維生素C、果膠、糖類、有機酸、蛋白質、氨基酸以及鈣、鉀、磷等多種營養成分，營養價值很高，但是任何食物都不宜過多食用，獼猴桃也是一樣，適量食用對健康有一定的好處，若是食用過量反而會產生不利影響。獼猴桃是一種寒性水果，而且其中含有多種酸性成分，若是食用過多，則可能會刺激腸胃，容易引起腹痛、反酸等不適反應。獼猴桃中含有豐富的果膠，具有潤腸通便的功效，適合大便干結者食用，但是如果食用食用過量，可能會導致腸道的滑利性增強，容易引起腹瀉、便溏等不適。獼猴桃屬于寒性水果，脾胃虛寒的人本來脾胃就不太好，不能進食寒性較大的食物，吃了獼猴桃會加重腸胃的負擔，可能會出現腹痛、反酸和燒心的癥狀，所以脾胃虛寒者不要吃獼猴桃。同時，由于獼猴桃中維生素C含量頗高，易與奶制品中的蛋白質凝結成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現腹脹、腹痛、腹瀉。故食用獼猴桃后一定不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。獼猴桃作為一種常見的水果，雖然沒有嚴格的食用量規定，但是為了避免引起腹痛、腹瀉等胃腸不適癥狀，最好不要過多食用，一般建議一天吃2-3個獼猴桃即可，如果是腸胃功能較弱的老人或兒童更是要減少食用量。治療和預防壞血病：獼猴桃汁是一種非常好的飲品，它能夠治療和預防壞血病。如果人們能夠每天喝一杯獼猴桃汁，一般來說堅持一個月就能夠很好的改善膚色。在獼猴桃中含有豐富的維生素C，這種物質能夠起到降低血液中的膽固醇水平的效果。獼猴桃性質偏寒，而且其中含有較為豐富的糖類及酸性物質，可以促進胃酸分泌，而在空腹狀態下，胃酸含量本來就比較多，若是在進食獼猴桃會導致胃酸增多，從而容易引起腸胃不適反應，因此一般不建議空腹食用獼猴桃，尤其是患有胃腸疾病者。經常吃獼猴桃還能夠起到很好的擴張血管和降低血壓的作用。在平時適當的吃獼猴桃還能夠起到增強心臟肌肉的效果。大家在喝茶的時候，還可以在里面加入獼猴桃粉，這樣能夠制成飲料，經常飲用能夠起到穩定血液中膽固醇的水平。獼猴桃具有抗糖尿病的潛力。它含有鉻，有治療糖尿病的藥用價值。它刺激孤立組細胞分泌胰島素，因此，可以降低糖尿病患者的血糖。其粉末與苦瓜粉混合，可以調節血糖水平。經常攝入甜，酸，辣和油膩的食品會給身體造成酸性。生的獼猴桃中的營養成分與熟的獼猴桃并沒有差別，也是可以食用的，只有其中的糖分含量更少，有機酸含量更高，其口感會比較酸澀，一般少量食用不會有什么影響；但是如果食用過多，其酸性物質可能會刺激口腔及腸胃，導致出現酸牙、腸胃不適等反應。

獼猴桃一天最多可以吃幾個吃多了有什么壞處嗎