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1，高血壓病人的飲食禁忌

高血壓患者飲食禁忌之食用高膽固醇食物：如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚、牛髓。含膽固醇的含量較高，對高血壓患者及高血脂不利，故高血壓患者應該禁食。高血壓患者飲食禁忌之甘溫補虛之物：這是一種高脂肪、高膽固醇食品。凡高血壓、高脂血癥及動脈硬化癥的心血管疾病的人，切忌多食。高血壓患者飲食禁忌之過量食用肥肉：如肥豬肉由于肥肉含動物性脂肪特別高，可高達90.8％，多吃肥肉易使人體脂肪蓄積，身體肥胖，血脂升高，以致動脈硬化。高血壓患者飲食禁忌之飲酒過量：如白酒，俗稱燒酒。現代有學者認為，白酒中的酒精成分在肝臟內影響內源性膽固醇的合成，造成動脈硬化，引起高血壓和冠心病。高血壓怎么調理高血壓患者平時要規律飲食，每天配合喝些（芝元堂養生塔羅茶），能增加微血管的彈性，防止血管破裂，增強免疫功能等。

高血壓病人的飲食禁忌

2，高血壓的飲食禁忌有什么啊

都市生活節奏快而繁瑣，很多人因為適應不了快節奏的生活而患有自閉癥、抑郁癥等精神或生理的疾病！生活中抗壓解壓成了我們必不可少的功課！下面小編為大家介紹幾種可以抗壓解壓的食物來幫助大家一起食療！牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、和B族維生素，為人體補足因精神緊張而額外消耗掉的維生素C、維生素B和蛋白質，牛奶中的鈣可以抑制異常的精神興奮、舒緩心情，而其中富含的鐵、鋅、卵磷脂等則可以大大提高大腦的工作效率,使你的工作更加得心應手、隨心所欲！科學家證實，治療失眠和焦慮癥，傳統熱牛奶療法是有效的！桔子：桔子中含有豐富的維生素C及糖類、蘋果酸、檸檬酸及蛋白質食物纖維及礦物質等！可以幫助補充人體中因過度疲勞而消耗掉的營養物質！另外，桔子中所富含的檸檬酸更是消除疲勞、解除壓力的明星！麥片：麥片可與牛奶結合，它們會產生一種叫血清胺的物質，它能夠使人心情放松，科學研究表明，身體吸收碳水化合物的速度越慢，血清胺的水平越穩定，越可以幫助你的心情穩定！口感黏稠的麥片富含膳食纖維，可減慢胃的吸收速度！因此當你面對高壓環境時，你更應該選擇老式的麥片而不是過于精細加工的食品！鮭魚：鮭魚富含豐富的不飽和脂肪酸，能有效降低血脂和血膽固醇，具有很高的營養價值，素來享有“水中珍品”的美譽。鮭魚所富含的Ω-3脂肪酸更是腦部、神經系統所必不可少的物質！對于腦力壓力較大的朋友不妨多食用一點！增強腦力儲備！菠菜：菠菜素來就有”營養模范生“之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K及多種礦物質等！其中。菠菜所富含的鎂具更有舒緩心情、平復情緒的作用！杏仁：杏仁中富含大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物及膳食纖維等營養物質！每天吃一點杏仁，其中所含有的維生素B族和鎂可幫助產生血清素調節情緒，鋅則有助于緩解壓力，維生素E可減少自由基的產生！幫助你更好的養生、排減壓力。開心果：開心果是一種富含高營養的果仁食物！溫腎暖脾，補益虛損，調中順氣，其中所富含的精氨酸不僅可以預防動脈硬化、降低血脂，更重要的是可以幫助我們抵抗壓力、平復情緒、緩解急性精神壓力反應等.鱷梨：鱷梨又叫牛油果，是一種營養價值極高的水果！牛油果富含多種維生素、礦物質，不飽和脂肪酸含量高達80%!鱷梨可以阻止脂肪在腸道內的吸收，降低血脂、血壓、及發胖的風險！愉悅人的心情。

高血壓的飲食禁忌有什么啊

3，高血壓病人應禁忌哪些食物

高血壓患者的飲食禁忌： ①碳水化合物食品：應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。 ②蛋白質食品應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸） ③脂肪類食品應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質食品應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡

應該低鹽低脂飲食，禁煙和刺激性食物。酒適量

禁忌：動物內臟，鹽，糖，辛辣食品，油脂厚味，蛋黃，，咖啡；煙，含不飽和脂肪高的食品；性格溫和的人可飲用少量酒類

高血壓患者應低鹽、低脂飲食，多吃新鮮蔬菜、水果，戒煙酒（一定！）。降壓還是要遵醫囑規律的服用降壓藥。

忌辛辣煙酒，興奮激動生氣，吃芹菜香蕉可降壓，藥物卡托普利依那普利牛黃降壓丸，注射甘露醇。

高血壓病人應禁忌哪些食物

4，高血壓患者有什么飲食禁忌

1.高熱量食物熱量太高的食物，很容易使人體重上升，變得肥胖，而身材太胖的人會更容易誘發高血壓。而如果本身的血壓就比較高，還進食較多高熱量食物的話，會使得血壓的起伏更大，或者一直下不來使得病情更重。因此，高血壓病人在平時的飲食中，要盡量遠離高熱量食物。 2.高脂肪食物這類食物的過多地攝入，不僅會導致血壓增高，還會使得血脂和體重增加，從而加重高血壓的病情。所以，葷油、肥肉、油炸及油煎食物等都不適合高血壓病人食用。此外，為了控制脂肪的攝入，還應盡量少吃動物內臟，炒菜時盡量不要食用動物油。 3.高鹽食物血壓升高的主要因素之一就是長期過度地攝入食鹽，所以控制對鹽的攝入量有利于降低血壓。建議平時以清淡飲食為主，醬菜、咸肉等食物都要盡量少吃。 4.刺激性酒水無論是酒、濃茶還是濃咖啡，都不建議高血壓病人常喝，因為這些飲品容易導致病人的血壓上升，影響后期的血壓控制和治療。高血壓是一種常見的慢性疾病，是指在未使用降壓藥的安靜狀態下，非同日3次測量上肢血壓，收縮壓 140mmHg和（或）舒張壓 90mmHg。可引起頭暈、頭痛、疲勞、心慌等癥狀。高血壓的發生主要與遺傳、不良飲食、肥胖、過量飲酒、長期精神緊張等有關。高血壓病人日常生活的注意事項從以下十個方面展開（也是我們日常宣教的主要內容）：一、健康飲食高血壓病人的飲食原則是：清淡、低鹽、低脂、低糖、高維生素、高纖維素、高鈣。下面是具體的飲食要求： 1.限制鈉鹽攝入高血壓病人的飲食最應當注意減鹽。每天食鹽量不要超過6克，6克相當于普通啤酒瓶蓋去膠墊后一瓶蓋。可以用定量鹽勺控制放鹽量，還可采用富鉀低鈉鹽代替普通鈉鹽。需要注意的是有腎功能異常者，使用富鉀低鈉鹽前應咨詢醫生。如果感覺食物清淡，沒有胃口，可以利用蔬菜本身的風味來調味，例如將青椒、蕃茄、洋蔥、香菇等和味道清淡的食物一起烹煮。也可以用醋、檸檬汁、蘋果汁、番茄汁等各種酸味調味汁來增添食物味道。 2.選擇合適的食物推薦吃：①富含鉀、鈣、維生素和微量元素的食物：新鮮水果、土豆、蘑菇等；②富含膳食纖維的食物：燕麥、紫薯、玉米等；③富含優質蛋白、低脂肪、低膽固醇食物：無脂奶粉、雞蛋清、魚類、去皮禽肉、瘦肉、豆制品等。④用植物油烹飪。不吃或少吃：①高鈉食物：咸菜、榨菜、咸魚、咸肉、腌制食品、煙熏食品、火腿、含鈉高的調味料和醬料等；②高脂肪、高膽固醇食物：動物內臟、肥肉、禽皮、蛋黃、魚卵、油炸食品。③高反式脂肪酸食物：人造奶油，富含氫化油、起酥油的糕點和方便食品等；④糖類、辛辣刺激的調味品、濃咖啡、濃茶等。二、適當運動高血壓病人進行適當運動有利于減輕體重和穩定血壓水平。請在咨詢醫生后，根據自己的實際情況，選擇適合自己的運動方式。注意：如果安靜時血壓控制不好或超過180/100mmHg，請暫時不要運動。一般建議每周至少運動3 5天，每次做30分鐘以上的有氧運動，如散步、慢跑、騎車和打太極拳等。清晨血壓常處于較高水平，所以最好選擇下午或傍晚運動。運動時不可空腹或過飽，飯后不宜立即運動，可先休息30分鐘左右。運動強度以中等強度為宜，判斷方法為：每分鐘120步左右速度；微微出汗、微微喘、可以交談；心率=170-年齡；休息10分鐘內呼吸、心率恢復或接近正常。三、保持健康的體重體重過重會使血壓升高，還會使降壓藥的療效降低。所以高血壓病人應將體重維持在健康范圍內，避免超重和肥胖。衡量體重最簡便和常用的指標是體重指數和腰圍。 1.體重指數（BMI）計算方法：BMI 體重(千克) [身高(米)的平方]。成人BMI的判定標準為：18.5 BMI 24.0為正常；24.0 BMI 28.0為超重；BMI 28.0為肥胖。 2.腰圍的測量方法：站立，用軟尺在臍上0.5 1厘米處水平繞腹一周。若嚴重肥胖，可選腰部最粗水平處繞腹一周。男性腰圍 90厘米，女性腰圍 85厘米為正常。四、改善生活方式 1.戒煙、限酒吸煙、長期過量飲酒會增加發生心血管疾病的危險。因此，高血壓病人應科學戒煙，避免被動吸煙。盡量不飲酒或少量飲酒，避免高度烈性酒。男性每天飲酒量限制為：白酒小于 50毫升（1 兩），葡萄酒小于100毫升，啤酒小于300毫升。女性應減半。 2.充分休息，保持心情舒暢避免熬夜和過度勞累，盡量避免精神緊張、情緒激動和焦慮，以免引起血壓升高。如果睡眠較差，可找醫生幫助調理，提高睡眠質量。 3.注意保暖溫度變化過大容易引起血壓劇烈波動。所以要注意保暖，保持室內溫暖。天冷和吹大風時減少外出，外出時，適量增添衣物。平時要用40 左右的溫水洗漱。 4.注意洗澡安全 5.避免搬重物、憋尿、用力排便以上動作會使血壓瞬間劇烈上升，所以要避免。如果大便不通暢，可繞肚臍順時針按摩腹部，促進腸蠕動，有助于排便。必要時可在醫生的指導下使用通便藥。五、自我監測血壓平時要定期監測血壓，以便于及時準確地了解血壓情況，監測治療效果。六、遵醫囑用藥病情較輕者，可暫時不用降壓藥，只通過改善生活方式使血壓降至正常。但如果病人病情較重或改善生活方式后血壓控制仍不理想，尤其合并糖尿病，以及有心、腦、腎等器官損害時，就需要使用降壓藥來控制血壓。藥物治療可以使血壓達到目標水平，降低腦卒中、心肌梗死等并發癥的風險。接受藥物治療的病人，一定要遵醫囑用藥，不要擅自停藥、減藥或更換藥物。七、預防直立性低血壓直立性低血壓是指從坐位、蹲位或臥位突然站立時，血壓突然過度下降。發生直立性低血壓時，病人可出現乏力、頭暈、眼前發黑、心慌、出汗、惡心、嘔吐等不適，嚴重時會出現暈倒。預防直立性低血壓的方法： (1)在平靜休息時用藥，用藥后休息一段時間再活動。 (2)老年病人如廁時盡量選擇座便。 (3)改變姿勢時，如從坐位、蹲位、臥位起立時動作宜緩慢。 (4)避免長時間站立，尤其是用藥后最初幾小時。注意：一旦發生直立性低血壓，要立即平臥，抬高下肢，并及時就醫。八、積極防治相關疾病高血脂、高血糖會增加心血管疾病的發生風險。因此，高血壓病人要定期測量血脂、血糖。如果發現患有高脂血癥、糖尿病，要積極接受治療。另外，發熱、甲亢、貧血等疾病也可引起血壓升高，也應注意防治。九、定期復查由于高血壓是一種終身疾病，所以需要定期到醫院復查。一般病情較輕者每3個月復查1次，病情較重者每1 2個月復查1次。復查時，醫生可能會對病人進行身體檢查（包括血壓、心率、心律），評估生活方式并提供建議，了解服藥情況，評估治療效果，必要時還會調整用藥方案。另外，為了幫助醫生更全面的了解病情，復查時請帶好病歷資料和家庭血壓監測記錄。十、需要及時就醫的情況重要情況：當高血壓病人出現以下癥狀時，應及時就醫，以免發生高血壓急癥：緊急情況：當高血壓病人出現以下癥狀時，提示可能發生了高血壓急癥。應立即就醫或撥打120急救電話。大部分病人的血壓可通過改善生活方式、口服降壓藥進行控制。因此，請放松心情，努力做好自我管理，使血壓保持在正常范圍。高血壓是今天最為常見的一種慢性疾病，在我國每6個人中差不多就有1個高血壓患者，絕對算得上是威脅人類健康的頭號“殺手”。高血壓不能吃什么食物？眾所周知，高血壓屬于終身性疾病，至今無法治愈，多數患者都需要堅持長期藥物治療，而作為一種生活方式疾病，高血壓的治療同樣需要生活方式干預。其中，飲食干預就是至關重要的一環。高血壓不能吃什么食物呢？合理安排飲食對于高血壓患者而言，確實很重要，但是很多患者存在過度節制飲食的情況，比如只吃素不吃肉，其實這樣的做法是錯誤的。事實上，高血壓患者沒有絕對不能吃的食物，只不過是需要限制食用量而已。簡單來說，就是要明確什么食物可以正常吃，什么食物需要慎重食用。 1. 高鈉鹽食物：這是高血壓患者首先要限制食用的食物，我國居民平均每天食鹽攝入量遠遠超過膳食指南推薦的健康標準，而這也是導致我國高血壓發病的關鍵飲食因素。要求高血壓患者一定要嚴格控制食鹽攝入量，每天在5g以下。而除了控制食鹽攝入外，還得提防富含隱形鹽食物的攝入，包括各種調味品、腌制食物、加工肉食、醬制食物等，都是要嚴格控制食用的。需要注意的是，限制食鹽攝入其實主要是為了限制鈉離子，高血壓患者最需要限制的是高鈉食物，而常見的高鈉食物就包括調味醬如魚露，醬油，醬料，濃縮湯汁；調味料如番茄醬，辣椒醬，剁椒醬；干食物如干蝦，干魚，干海帶、臘肉，香腸；發酵食品如榨菜，泡菜，發酵魚；小吃如膨化薯片，脆皮海藻；加工食品如肉罐頭；速食品如方便面；紅肉如牛肉，豬肉等紅肉中的鈉含量超過白肉。這些食物也需要限制食用量。 2. 高脂肪食物：高血壓最怕血管病變，而長期攝入高脂肪食物會加速血管病變的發生。要求高血壓患者限制高脂肪食物攝入，如肥肉、油炸食物、動物油等，平時烹飪的時候一定要注意少放油，盡量避免油炸煎炸等烹飪方式。 3. 高熱量食物：高糖高熱量食物也不利于血壓的控制，要求患者應該限制高熱量食物的攝入，包括甜品、巧克力、蛋糕等食物，一定要少吃。 4. 酒精類飲品：喝酒不僅會直接升高血壓，還會損傷血管，加速高血壓并發癥的發生。高血壓患者一定要盡早戒酒，記住健康的飲酒量一定是滴酒不沾。我是王藥師，堅持用簡單易懂的文字傳播心腦血管疾病知識，為健康中國奉獻自己的微薄之力。如果您覺得我的回答對您有幫助，請留下一個贊吧！另外，如果您還有高血壓的相關問題，歡迎留言，我們共同探討！高血壓人群飲食是關鍵，我外婆曾經發現血壓高，但在飲食控制下，復查時候血壓就恢復正常，都沒用抗壓藥。針對高血壓飲食禁忌，有以下5點建議: 1.低納飲食。簡單來說就是清淡飲食，少吃咸的。每人每日食鹽量不能超過六克。特別注意忌腌制品，例如酸菜咸魚臘味話梅等，含鹽爆表。 2.低脂肪飲食，限制每天用油量。不吃肥肉，奶油，動物油，動物肝臟等，高脂肪也是影響高血壓的因素之一。 3.盡量不要吃甜食，含糖飲料。甜食或飲料大多熱量高，高熱量也會影響血壓穩定。 4.盡量避免煙酒。煙酒同樣不利于血壓控制，最好戒了。 5.多吃蔬菜、水果。多喝溫白開水。其中芹菜有助血壓穩定。平時可適當適量調整攝入。一、血壓高這些食物別吃 1、高熱能食物　　高熱能食物可誘發肥胖，肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應限制高熱能食物。 2、脂肪高的食物　　含脂肪高的食物，比如肥肉、雞湯等等，雖然是高蛋白，但飽和脂肪酸含量很高，容易造成血液中甘油三酯脂、膽固醇過高，誘發高血壓、冠心病。 3、酒　　飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。 4、狗肉　　食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。 5、多鹽食物　　食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉溜留可引起細胞外液增加，心排出量增多，血壓上升。因此，高血壓患者應限制鹽量的攝入。 6、濃茶　　高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。 7、辛辣食物　　辛辣和精細食物可使大便干燥難排，易導致大便秘結，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣。二、高血壓的患者適合吃的食物　高血壓患者應以容易消化的清淡食物為主，避免攝入高鹽、高脂肪以及高膽固醇的食物。可以食用蘋果、香蕉、番茄、黃瓜、西蘭花、橘子、獼猴桃、酸奶、橙汁、核桃仁、板栗、洋蔥、海藻、芹菜、韭菜以及白菜等食物。高血壓有哪些飲食禁忌？天津市泰達醫院李青《中國高血壓基層管理指南（2014修訂版）》（以下簡稱《指南》）明確指出：高血壓確診后，所有患者均應長期堅持非藥物治療（生活方式干預），大多數患者需要長期堅持降壓藥治療，前者是高血壓治療的基石，后者是血壓達標的關鍵，二者相輔相成，缺一不可。《指南》中非藥物治療措施，涉及飲食控制的內容有：一、減少食鹽攝入：限鹽是預防和治療高血壓重要而有效的非藥物措施，建議每人每日食鹽量逐步降至6g。 1、日常生活中食鹽主要來源為烹飪用鹽以及腌制、鹵制、泡制的食品，應盡量少食用上述高鹽食品，建議在烹調時用量具稱量加用的食鹽，比如特制的鹽勺，或者普通的啤酒瓶蓋，啤酒蓋去掉膠皮墊后水平裝滿可盛6g食鹽； 2、用食鹽替代產品，比如代用鹽、食醋等； 3、宣傳高鹽飲食的危害。二、合理膳食：減少膳食脂肪，營養均衡，控制總熱量。 1、總脂肪占總熱量的比率 30%，飽和脂肪

5，高血壓患者的飲食高血壓飲食禁忌

1、飲食宜清淡：提倡素食為主，素食方式可使高血壓患者血壓降低。因此高血壓患者飲食宜清淡，宜高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%，蛋白質占總熱量15%左右。 2、提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物，提倡植物油，少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。 3、降低食鹽量：吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素，而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。飲食有節：做到一日三餐飲食定時定量，不可過饑過飽，不暴飲暴食。高血壓除了控制飲食外，還需要注意：1、限制鈉鹽的攝入2、少吃甜食3、少吃動物脂肪 4、戒煙、戒酒：煙、酒是高血壓病的危險因素，嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能，酒還能降低病人對抗高血壓yao物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒，戒酒有困難的人也應限制飲酒。 5、宜多吃鉀食物，如：黃豆、番茄、西葫蘆、芹菜。水果如：蘋果、香蕉、梨等6、多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，如魚、牛奶、雞蛋、豆類等。除此之外還需平時養成運動的習慣，均衡的飲食，培養開朗的個性，及足夠的睡眠。所以高血壓的患者，應過規律的生活。如果條件允許的話，還可以飲用一些營養品或保健品搭配治療，如芝元堂塔羅茶，對高血壓患者有積極的改善作用。

6，有高血壓的人忌吃什么

高血壓飲食寶典　　三餐　　飲食安排應少量多餐，避免過飽；高血壓患者常較肥胖，必須吃低熱能食物，總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150-250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有腎病或痛風病的高血壓病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐應少而清淡，過量油膩食物會誘發中風。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食。多吃高纖維素食物，如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等，以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等。　　低鹽　　每人每天吃鹽量應嚴格控制在2-5克，即約一小匙。食鹽量還應減去烹調用醬油中所含的鈉，3毫升醬油相當于1克鹽。咸（醬）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤貝類、蝦米、皮蛋、以及茼蒿菜、草頭、空心菜等蔬菜含鈉均較高，應盡量少吃或不吃。　　高鉀　　富含鉀的食物進入人體可以對抗鈉所引起的升壓和血管損傷作用，可以在食譜中經常"露面"。這類食物包括豆類、冬菇、黑棗、杏仁、核桃、花生、土豆、竹筍、瘦肉、魚、禽肉類，根莖類蔬菜如莧菜、油菜及大蔥等，水果如香蕉、棗、桃、橘子等。魚不論對哪種高血壓患者，魚是首選的，因為流行病學調查發現，每星期吃一次魚的比不吃魚者，心臟病的死亡率明顯低。　　果蔬　　每天人體需要B族維生素、維生素C，可以通過多吃新鮮蔬菜及水果來滿足。有人提倡，每天吃1-2只蘋果，有益于健康，水果還可補充鈣，鉀、鐵、鎂等。補鈣有人讓高血壓患者每天服1克鈣，8星期后發現血壓下降。因此應多吃些富含鈣的食品，如黃豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、魚蝦、紅棗、鮮雪里蕻、蒜苗、紫菜等。　　補鐵　　研究發現，老年高血壓患者血漿鐵低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含鐵的食物，不但可以降血壓，還可預防老年人貧血。　　飲水　　天然礦泉水中含鋰、鍶、鋅、硒、碘等人體必需的微量元素，煮沸后的水因產生沉淀，對人體有益的鈣、鎂、鐵、鋅等會明顯減少，因此對符合標準的飲用水宜生喝。茶葉內含茶多酚，且綠茶中的含量比紅茶高，它可防止維生素C氧化，有助于維生素C在體內的利用，并可排除有害的鉻離子。此外還含鉀、鈣、鎂、鋅、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶葉（相當于2-3杯袋泡茶）沖泡，長期服用，對人體有益。　　以上飲食原則，高血壓病人若能落到實處，持之以恒，必會有益于健康。 http://www.goodask.info

高血壓患者的飲食禁忌有：1,酒：飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高,還可促使鈣鹽,膽固醇等沉積于血管壁,加速動脈硬化.大量,長期飲酒,更易誘發動脈硬化,加重高血壓.因此高血壓患者應戒酒.2,濃茶：高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶.因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮,不安,失眠,心悸等不適,從而使血壓上升.而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療. 3,狗肉：高血壓病病因雖多,但大部分屬陰虛陽亢性質,狗肉溫腎助陽,能加重陰虛陽亢型高血壓的病情.其他類型的高血壓,或為腎陽虛,虛陽上擾,痰火內積,瘀血阻絡等,食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血,均與病情不利.所以不宜食用.4,多鹽：食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉溜留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升.因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入.5,辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便干燥難排,易導致大便秘結,患者排便時,會使腹壓升高,血壓驟升,誘發腦出血,所以高血壓患者禁用辛辣和精細食物.6,動物蛋白質：高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟,蛋類）的攝入,因蛋白質代謝產生的有害物質,可引起血壓波動.平常飲食可選用高生物價優質蛋白,如魚肉,牛奶等.某些蛋白（如氨基乙黃酸,酪氨酸等）有降壓作用.7,高熱能食物：高熱能食物（葡萄糖,蔗糖,巧克力等）可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高.高血壓患者多合并有超重或肥胖.所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物.8,雞湯：雞湯的營養價值很高,而多喝雞湯又會使膽固醇和血壓增高.因此,雞湯不能盲目地作為病人的營養品,特別是患有高血壓的人,不宜喝雞湯.否則只會進一步加重病情,對身體有害無益.

7，得高血壓以后吃飯有什么忌口啊

對于高血壓患者是有一些忌口的，那就是忌煙和忌食一些辛辣、刺激性食物。而且在平時的一日三餐中還要注意三低三少，那就是低鹽、低脂、低熱量，少甜少酒少飲茶。那么高血壓病應注意哪些飲食原則呢？ 1、飲食有節：做到定時定量、不可過饑過飽，暴飲暴食。各種食物搭配合理，不可偏食。2、低鹽飲食：每日進鹽控制在2－5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內潴而引起水腫。3、多食新鮮菜和瓜果等富含維生素b、維生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海帶、紫菜、木耳等。4、多食具有降壓作用的食品，如大蒜、芹菜、薺菜、綠豆、玉米、胡蘿卜、菊花、葫蘆、西瓜、海帶、海參、海蜇等。5、忌煙，香煙中的尼古丁，能刺激心臟和血管，使血壓升高，加速動脈粥樣硬化的形成。6、少食動物脂肪、不食動物內臟等。少吃甜食，吃低熱量、低脂肪、低膽固醇食物。7、少吃動物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆類及豆制品。動物蛋白應多吃海鮮、魚類。如海參、海蜇及某些魚類，不僅能提供人體所需的蛋白質，而且還具有一定的降壓的作用。8、少量喝茶和適量飲酒。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。少量飲用低度酒如啤酒、葡萄酒、黃酒等，可擴張血管，活血通絡。但忌飲烈性酒，更不能酗酒。總之，高血壓病人的飲食以清淡為主，寧素勿葷，寧淡勿濃，寧饑勿飽，生活上做到調情志，益腎精，慎飲食。

高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品：適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。 ②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸） ③脂肪類食品適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質食品適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）海藻類、菌類宜煮熟才吃。應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡 3 高血壓病人應注意的飲食習慣 ① 首先要控制能量的攝入，提倡吃復合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，這類糖屬于單糖，易引起血脂升高。 ② 限制脂肪的攝入。烹調時，選用植物油，可多吃海魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中風，還含有較多的亞油酸，對增加微血管的彈性，防止血管破裂，防止高血壓并發癥有一定的作用。 ③ 適量攝入蛋白質。高血壓病人每日蛋白質的量為每公斤體重1g為宜。每周吃2-3次魚類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉排出，從而降低血壓。如高血壓合并腎功能不全時，應限制蛋白質的攝入。 ④ 多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶、萵筍。含鈣高的食品：牛奶、酸牛奶、蝦皮。少吃肉湯類，因為肉湯中含氮浸出物增加，能夠促進體內尿酸增加，加重心、肝、腎臟的負擔。 ⑤ 限制鹽的攝入量：每日應逐漸減至6g以下，即普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。這量指的是食鹽量包括烹調用鹽及其他食物中所含鈉折合成食鹽的總量。適當的減少鈉鹽的攝入有助于降低血壓，減少體內的鈉水潴留。 ⑥ 多汔新鮮蔬菜，水果。每天吃新鮮蔬菜不少于8兩，水果2至4兩。 ⑦ 適當增加海產品攝入：如海帶，紫菜，海產魚等。

少吃鹽少吃油膩