晚上吃什么水果好，晚上吃什么水果對(duì)身體好

來源：整理時(shí)間：2023-04-29 13:36:34 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

1，晚上吃什么水果對(duì)身體好

晚上八點(diǎn)以后，是人體腸胃需要體息的時(shí)候，相當(dāng)于工作一天要下班一樣。如果實(shí)在要熬夜，最好吃易消化的水果，如蘋果、梨子.

山楂

蘋果

哥們、蘋果和橘子挺好、

晚上吃什么水果對(duì)身體好

2，晚上吃點(diǎn)什么水果好

蘋果。香蕉。番茄。草莓。都挺不錯(cuò)的。不會(huì)導(dǎo)致長肉。別吃火龍果

蘋果

香蕉。

蘋果

蘋果啊

晚飯后啥都不要吃，更不該吃水果，晚飯只要不吃太飽都會(huì)沒事

晚上吃點(diǎn)什么水果好

3，晚上適合吃什么水果

英國有這么一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點(diǎn)是銀，3點(diǎn)到6點(diǎn)是銅，6點(diǎn)之后的則是鉛”。上午吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人感覺神清氣爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纖維含量高的水果，對(duì)腸胃功能差的人來說，更是有損健康，涼性的瓜類在入睡前更應(yīng)節(jié)制食用。晚上9點(diǎn)以后就不要吃什么東西了，如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點(diǎn)含糖量少的水果。吃點(diǎn)西紅柿，蘋果也不錯(cuò)，可以減肥，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，圣女果，獼猴桃等等對(duì)排便更好。

晚上適合吃什么水果

4，哪些水果適合晚上吃

香蕉，吃香蕉有利于睡眠！增強(qiáng)記憶力！

晚上9點(diǎn)以后就不要吃什么東西了，如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點(diǎn)含糖量少的水果。吃點(diǎn)西紅柿，蘋果也不錯(cuò)，可以減肥，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，圣女果，獼猴桃等等對(duì)排便更好。而睡前喝點(diǎn)牛奶有助睡眠

蘋果是平性的水果，即便是晚上吃蘋果對(duì)身體也是利大于弊的蘋果，葡萄等，只要是平性的水果都可以，圣女果。是那么一句說的晚上就是毒蘋果，但這個(gè)不是絕對(duì)性的，早上吃任何一種水果都是黃金期。不要吃寒性和熱性的水果

5，晚上吃什么水果好

蘋果, 真正維護(hù)健康的并不是醫(yī)生或藥物，是自己身體得到均衡營養(yǎng)補(bǔ)充，我們無法改變現(xiàn)有的大環(huán)境，就要培養(yǎng)適應(yīng)今日的健康之道。均衡營養(yǎng)產(chǎn)品就是針對(duì)現(xiàn)代人需求而研發(fā)的，不論用來保健、減肥、增重，都是舉世聞名，若是用來減肥更是輕而易舉，而且效果超乎想象，使用均衡營養(yǎng)不但能瘦身、窈窕、美麗，還能讓身體得到均衡營養(yǎng)補(bǔ)給，促進(jìn)新陳代謝，持續(xù)健康。晚上八點(diǎn)以后，是人體腸胃需要體息的時(shí)候，相當(dāng)于工作一天要下班一樣。所以最好在八點(diǎn)以前吃水果。

晚上適合吃的水果如下：1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁。有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)，宜在餐后食用。3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。4、山楂：山楂無論是鮮果還是其制品，均有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過多者要少食。5、紅棗：含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。擴(kuò)展資料不適合晚上吃的水果如下：1、榴蓮：蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。升糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。2、智利車?yán)遄樱禾欠侄?，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。3、美國提子：提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。4、釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。5、牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。參考資料來源：人民網(wǎng)——晚上飲食宜忌：晚上吃什么水果好？

晚上9點(diǎn)以后就不要吃什么東西了，如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點(diǎn)含糖量少的水果。吃點(diǎn)西紅柿，蘋果也不錯(cuò)，可以減肥，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，圣女果，獼猴桃等等對(duì)排便更好。

民間有個(gè)通俗的說法：“早上吃水果是金，中午吃是銀，晚上吃就變成銅了。”　　專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最低。其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收?！　〉菑南矫鎭砜矗形覆〉娜瞬灰嗽缟峡崭钩运｜S連珍教授也指出，選擇吃水果的時(shí)間要有講究，并不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好?！　≡诓颓笆秤糜欣诖碳な秤?，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身內(nèi)含酵素，如想讓酵素在身體中產(chǎn)生不同的作用，最好考慮食用的時(shí)間，也要根據(jù)各個(gè)人不同個(gè)體自身的情況而定。如：　　香蕉：香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用?！　〔ぬ}：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁。有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)，宜在餐后食用。　　柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用?！　∩介荷介珶o論是鮮果還是其制品，均有散淤消積、化痰解毒、防暑降溫、增進(jìn)食欲等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進(jìn)食，胃炎和胃酸過多者要少食?！　〖t棗：含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。

晚上最好不吃水果，水果早上吃最好。晚上吃水果不如早上吃好！不過晚上吃的話，低糖的吧??！水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用，同時(shí)水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。專家分析，“金銀銅”之說換言之就是早上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最高、晚上吃水果營養(yǎng)價(jià)值最低。其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收。但是從消化方面來看，有胃病的人不宜早上空腹吃水果。黃連珍教授也指出，選擇吃水果的時(shí)間要有講究，并不是說早上吃就特別好，晚上吃就特別不好。在餐前食用有利于刺激食欲，在餐后食用有利于事物的消化和吸收。水果本身內(nèi)含酵素，如想讓酵素在身體中產(chǎn)生不同的作用，最好考慮食用的時(shí)間，也要根據(jù)各個(gè)人不同個(gè)體自身的情況而定。如：香蕉：香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等。適合餐前食用。菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會(huì)傷害胃壁。有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng)，宜在餐后食用。