5.多吃“重口味”的朋友往往更容易闖禍濕氣，因為“重口味”會加重脾胃的負擔,比較適合一些“舍不得動”的朋友，也能有效排出濕氣體內,這是最好的除濕方法,可以喝德福堂做的茶，排便后讓濕氣排出,這種組合在鍋里煮的時候可以有效的把濕氣從體內清除,1.消除體內的濕氣最好的方法就是通過運動,a.薏米粥可以去除濕氣。
核心是除濕。內部調整和外部支持。1.應該多吃些健脾和胃的食物，祛濕，適當溫補。可以喝德福堂做的茶，排便后讓濕氣排出。除濕的食物有:鯉魚、紅豆、黃花菜、生菜、薏米、扁豆、冬瓜等。a .薏米粥可以去除濕氣。而薏米是食物。吃它不會對你的健康有害。這是最好的除濕方法。B. Tootsuka百合鍋:選取新鮮的Tootsuka和百合，與Tootsuka混合，一起煮十分鐘。味道很淡，甜味很少，充滿農家的淳樸風格，還有健脾利濕的功效。c .車前草木瓜燒帶魚:調味后炒帶魚。木瓜也是先蒸，再和車前草混合，燒3分鐘。這道菜非常適合春天感到疲倦困倦的人，有滋陰補虛的功效。2.每天晚上堅持泡腳，發汗祛濕。泡腳的最佳時間是九點左右，可以加入適量的鹽或生姜；3.多運動，運動出汗是祛濕排毒最直接最好的方法。
2、怎么去除身體 濕氣多做運動，蒸汗液，薏米紅豆湯，喝清熱祛濕湯，少吃鹽，健脾。1.消除體內的濕氣最好的方法就是通過運動，通過運動出汗不僅可以排毒，還可以有效排出多余的濕氣，有助于促進血液循環和新陳代謝。2.發汗可分為濕蒸和干蒸，可以促進體內毒素的排出。是一個“邊坐邊排毒”的活動，比較適合一些“舍不得動”的朋友，也能有效排出濕氣體內。3.薏苡仁和紅小豆都是藥材，沒有味道，這種組合在鍋里煮的時候可以有效的把濕氣從體內清除。女生多喝可以幫助減輕水腫！4.用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮、瘦肉或豬骨熬湯，能有效清熱祛濕，這是廣東傳統的除濕湯，適合夏天喝。5.多吃“重口味”的朋友往往更容易闖禍濕氣，因為“重口味”會加重脾胃的負擔，大家飲食少吃咸的，多吃流質和谷物。
