對(duì)于gang懷孕的孕婦來說，最好適量吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、含維生素的食物和含植物脂肪的食物,所以，剛懷孕的孕婦應(yīng)該吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、奶等,所以在懷孕小時(shí)，孕婦要適量吃含脂肪的食物,1，懷孕初期孕婦需要在飲食中補(bǔ)充葉酸和多種維生素,比如懷孕初期醫(yī)生經(jīng)常建議孕婦服用葉酸,懷孕初期吃一些高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胎兒比較好。

對(duì)于1、 懷孕 初期吃什么好

gang 懷孕的孕婦來說，最好適量吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物、含維生素的食物和含植物脂肪的食物。1.富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，蛋白質(zhì)是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素。胎兒組織器官的發(fā)育需要蛋白質(zhì)的參與，還可以調(diào)節(jié)生理功能，增強(qiáng)孕婦的抵抗力和免疫力，使胎兒大腦發(fā)育更好。所以，剛懷孕的孕婦應(yīng)該吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如肉、蛋、奶等。2.含有維生素的食物。維生素具有調(diào)節(jié)體內(nèi)物質(zhì)代謝的作用，可以幫助身體排毒，有利于胎兒的發(fā)育。剛懷孕的孕婦應(yīng)適當(dāng)增加維生素的攝入，可多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果、桃子等。3.含植物脂肪的食物，期間懷孕，脂肪不僅能為孕婦提供能量，還能參與人體組織的結(jié)構(gòu)，為胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育提供磷脂、膽固醇等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。所以在懷孕小時(shí)，孕婦要適量吃含脂肪的食物。動(dòng)物脂肪中含有過多的飽和脂肪酸，容易引起心腦血管硬化。所以要選擇植物脂肪，比如葵花籽、花生、核桃等。

懷孕初期吃一些高營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)胎兒比較好。比如懷孕初期醫(yī)生經(jīng)常建議孕婦服用葉酸。在懷孕的前三個(gè)月，對(duì)葉酸的需求會(huì)增加。如果體內(nèi)葉酸缺乏，DNA復(fù)制緩慢，很可能引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育異常，從而導(dǎo)致無腦畸形、脊柱裂、腦膜膨出等疾病。在飲食上，也要注意高蛋白高鈣食物的補(bǔ)充，以滿足胎兒發(fā)育的需要。同時(shí)，孕婦也可以多吃水果、蔬菜、五谷雜糧等富含膳食纖維的食物，緩解孕婦胃腸蠕動(dòng)緩慢引起的消化不良、便秘等癥狀。一般在孕早期胎兒并不穩(wěn)定，所以孕婦也要注意避免寒性食物或活血類物質(zhì)的攝入，以免發(fā)生先兆流產(chǎn)。只要注意飲食多樣化，營(yíng)養(yǎng)均衡。

1，懷孕 初期孕婦需要在飲食中補(bǔ)充葉酸和多種維生素。如果鈣不足，就多喝牛奶，鐵和鋅同樣重要，不建議藥物治療。如果你有胃口，試著去彌補(bǔ)，保持愉快的心情。你可以多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)膭?dòng)植物蛋白質(zhì)。少同時(shí)，多吃核桃對(duì)孩子大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有好處，豆制品富含葉酸和B族維生素2。雖然蛋白質(zhì)應(yīng)該是熱量的主要來源，但飲食必須均衡，包括含有粗纖維、不含糖的新鮮水果、蔬菜和谷類，最好用加碘鹽，但要避免含鹽量超標(biāo)或含防腐劑的食物。3.富含蛋白質(zhì)的食物有魚類、畜禽瘦肉、雞蛋、鮮奶、大豆及其制品等，富含鈣、磷的食物有牛奶、豆制品、硬果、芝麻醬、蝦皮、海帶和蔬菜中的莧菜、白菜等。含鐵豐富的食物有動(dòng)物血和肝臟，其中血紅素鐵含量高，吸收利用率高；葉酸最豐富的來源是動(dòng)物肝臟、綠葉蔬菜、酵母和動(dòng)物腎臟。