前橋舞蹈動(dòng)作，舞蹈基本功前橋

來(lái)源：整理時(shí)間：2024-02-23 09:04:35 編輯：好學(xué)習(xí) 手機(jī)版

本文目錄一覽

1，舞蹈基本功前橋
2，前橋怎么翻舞蹈老師教
3，請(qǐng)教關(guān)于少兒技巧前橋和基本功
4，如何自學(xué)前橋
5，誰(shuí)能具體教我舞蹈前橋怎么翻
6，舞蹈前橋動(dòng)作要領(lǐng)

1，舞蹈基本功前橋

你可以讓他多上上鼎，是分腿的那種，然后多練習(xí)一下腰部力量，沒(méi)事的時(shí)候可以讓他多控控腰，這樣有利于幫助他臂部的力量，然后再慢慢練習(xí)分腿前橋就好了，要是練好了還可以練習(xí)導(dǎo)腿前橋

舞蹈基本功前橋

2，前橋怎么翻舞蹈老師教

放心不難你只要有信心做就能做好我之前也不敢后來(lái)一翻就成了（然而我有舞蹈底子）就跟做倒立一樣然后翻過(guò)去的時(shí)候腰一使勁往上頂就能站住要是站不住就多練就好了你得先會(huì)下腰就簡(jiǎn)單了放心沒(méi)事兒

w我也是學(xué)舞蹈的剛開(kāi)始練翻前橋還不怎么熟練但倒立相當(dāng)遛倒立多練習(xí)就會(huì)了翻前橋一定要老師幫助你找到感覺(jué)后再多加練習(xí)

前橋怎么翻舞蹈老師教

3，請(qǐng)教關(guān)于少兒技巧前橋和基本功

肩膀的軟開(kāi)度，一個(gè)是老師壓，自己壓，還有就是拿一條手絹，兩手各拿一端，扯直翻過(guò)去。膀子越好的兩手拿手絹的距離也就越近。可以慢慢地要他們?cè)囍媒＿@個(gè)可以要小朋友沒(méi)事好玩的時(shí)候做，喜歡用什么道具就用什么道具，棍子，衣服，手絹。。。后橋好多小孩都是這樣，是沒(méi)掌握好力度。不會(huì)使勁。并不是肩和腰的問(wèn)題。當(dāng)然瞪過(guò)去了，腿在空中分叉的時(shí)候，腰是要控制的，腰不能軟，也就是塌腰。小孩就是要多練，有些小孩學(xué)了一年都還過(guò)不去的都有。老師也要有耐心。

哇我也知道怎么練自己肩膀啦謝謝bille

學(xué)習(xí)了,謝謝老師

請(qǐng)教關(guān)于少兒技巧前橋和基本功

4，如何自學(xué)前橋

我也是學(xué)舞蹈的，也修過(guò)毯基課，你說(shuō)的前橋應(yīng)該是前軟翻吧。不知道你這個(gè)技巧練了多久了，很多時(shí)候你聯(lián)系的次數(shù)多了，自己都能摸出經(jīng)驗(yàn)來(lái)。看了你說(shuō)的三個(gè)問(wèn)題，可以說(shuō)你再用腰上有問(wèn)題。雖然說(shuō)這個(gè)動(dòng)作需要一定腰的柔韌性，但是還要腰的力度。所以你在倒立（拿頂）的時(shí)候，一定要收緊腰部，不能塌腰，要自己感覺(jué)一下腰用力。其次你可以嘗試讓你的伙伴或者是老師幫你作分解動(dòng)作，讓你感覺(jué)再空中開(kāi)叉的感覺(jué)。另外你的雙臂必須用力，所以倒立的訓(xùn)練很重要，不管是前橋，后橋，虎跳等都是以倒立為基礎(chǔ)的。最后告訴你的是在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，一開(kāi)始就不能太把重心放出去，你可以注意下！

任務(wù)占坑

5，誰(shuí)能具體教我舞蹈前橋怎么翻

這好學(xué)，首先你要先學(xué)會(huì)下腰（必須會(huì)起來(lái)），然后再在自己家的墻上學(xué)倒立，增強(qiáng)自己的自信心。還有一開(kāi)始練的時(shí)候一定要有人把著你，當(dāng)你把兩個(gè)腳翹上去的時(shí)候讓人把你的腳一直抬到地上，這樣反復(fù)練，不久就會(huì)了。

首先自己能做站下腰自己能起來(lái)第二部練習(xí)打倒立對(duì)著墻打以上兩項(xiàng)都會(huì)了以后就可以做前橋了最好做的時(shí)候有人保護(hù) 熟練之后再自己做

多練習(xí)下腰，增強(qiáng)腰部力量，和腹部力量，多練習(xí)倒立增強(qiáng)臂部力量，聯(lián)系時(shí)應(yīng)有人在旁邊幫扶指導(dǎo)，這樣就會(huì)消除恐懼、減少危險(xiǎn)，雙手盡量與肩同寬，不宜過(guò)寬、也不宜過(guò)窄，抬頭，盡量控制力量，不要雙腳砸地，雙腳應(yīng)該分別落地，當(dāng)?shù)诙_落地時(shí)，順勢(shì)腰腹使勁起身……多練習(xí)就好，不要蠻練，要多想。

6，舞蹈前橋動(dòng)作要領(lǐng)

前橋訓(xùn)練要領(lǐng)：1、面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點(diǎn)地。2、左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。3、直膝、繃腳、頂肩、立腰。4、右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。5、重心繼續(xù)前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。前橋的類型：雙腿前橋、單腿前橋、連續(xù)前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚躍前橋。活動(dòng)動(dòng)作：下腰、倒立、腹肌、豎叉。擴(kuò)展資料舞蹈練習(xí)注意事項(xiàng)：預(yù)防受傷根據(jù)調(diào)查有氧舞蹈最容易受傷的部位：依次為脛骨、腳、背、膝、踝、頭，產(chǎn)生有氧舞蹈的受傷的主要原因是運(yùn)動(dòng)過(guò)度，腳扭傷。韌帶拉傷等。產(chǎn)生有氧受傷的原因：1.外因，服裝鞋的問(wèn)題、準(zhǔn)備活動(dòng)、放松、伸展不充分、動(dòng)作有問(wèn)題、教練教法不好等2.內(nèi)因，自己的舞蹈技術(shù)掌握不夠，調(diào)整不夠，腿太緊，髖部沒(méi)力，急于求成。預(yù)防有氧受傷的方法：1.針對(duì)外因可以，穿適合運(yùn)動(dòng)的服裝和鞋、準(zhǔn)備活動(dòng)、放松、伸展要充分、跟好的教練等。2.針對(duì)內(nèi)因可以，選擇自己適合的課程、不急于求成，同時(shí)要注意自己身體基本素質(zhì)的提高。參考資料來(lái)源：百度百科-舞蹈

前橋的類型：雙腿前橋、單腿前橋、連續(xù)前橋、原地倒腿前橋、趨步前橋、魚躍前橋活動(dòng)動(dòng)作：下腰、倒立、腹肌、豎叉單腿前橋訓(xùn)練步驟：步驟一：面向前方，手正上位，左腳向前出腳，腳尖點(diǎn)地。步驟二：左腳抬起向前上步，蹬、擺腿成前后分腿頂。步驟三：直膝、繃腳、頂肩、立腰。步驟四：右腿腳尖先落地，左腿控制在前上方伸。步驟五：重心繼續(xù)前移，胸腰成軟踹起身，左腳隨后落地。

1、先要學(xué)會(huì)下腰（當(dāng)然不是順著墻壁爬的啦!）。2、然后再學(xué)倒立，如果是初學(xué)者的話就先學(xué)會(huì)靠著鏡子倒立哦！千萬(wàn)不要太相信自己哦！3、要有往前的沖擊力4.在家里試著練一練5.在舞蹈房里練6.就學(xué)會(huì)了！

先不要怕，倆手按地時(shí)一肩寬，重心前傾，起來(lái)時(shí)胸腰給勁，挑起來(lái)，手夾耳朵。精華

呵呵，這位買MM學(xué)舞多久了啊？超過(guò)2個(gè)學(xué)期了的話，就可以用我說(shuō)的方法了，前橋的同時(shí)，用手吸住地板，如果在毯子上更好辦，就稍微抓住毯子，腰一用力，就過(guò)來(lái)了。呵呵，如果你才剛學(xué)就要多練會(huì)才行哦，其實(shí)前橋比后橋簡(jiǎn)單多了