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1，跳高有幾種方式
2，怎樣跳高啊
3，誰教我俯臥式跳高
4，用跨越式背越式俯臥式跳高時的重心分別在哪里為什
5，跳高的跨越式俯臥式這兩個哪個好啊
6，神馬是俯臥式跳高

1，跳高有幾種方式

跳高有跨越式、俯臥式與背越式，其中背越式最佳。有疑問歡迎追問，滿意望好和原創5快速采納，多謝了~

跳高有幾種方式

2，怎樣跳高啊

跳高規則規定跳高必須是單腳踏跳> 1.助跑 2.踏跳 3.俯臥式 4.背臥式 5.過桿和落地助跑:上體前傾小,兩臂動作大,腳跟先著地迅速滾動到前腳掌先著地. 踏跳:方向要正,使身體充分向上并向前騰起哦/

怎樣跳高啊

3，誰教我俯臥式跳高

俯臥式跳高的起跳和過桿技術，是學習和掌握俯臥式跳高的重要環節.在教學中突出起跳腳的著地練習以及擺動腿和兩臂用力上擺的練習，過桿練習中強調擺動腿的腳尖內旋帶動身體做縱軸轉動，收到了較為滿意的效果.

你好專業教練為你解答。俯臥式跳高已經沒有人使用了，現在都采用背躍式跳高動作了。看看網上的視頻吧希望對你有所幫助。

誰教我俯臥式跳高

4，用跨越式背越式俯臥式跳高時的重心分別在哪里為什

用“背越式”重心可以以幾乎“貼桿”的高度過桿，而“跨越式”則需要把重心再提高“從跨下到重心”這段高度，無形間就增加了運動員需要的起跳高度了。因為人在背越過桿時。人身體是彎曲的。這時候人的質心不在人身上，而是在腰部下方。這樣的話，實際是質心是從桿下過，而人卻從桿上過了,所以跳的更高. 還是重心的問題，背越式要提高重心的高度要小于跨越式重心提高的高度。。地球有引力，那么重心提高的高度是要人體克服地球引力做的功，這就是為什么背越式比跨越式要跳得高的原因！要進行專業訓練當然是背越式好了，但如果只是參加學校的運動會跨越式就可以了．背越式的技術最先進，但技術動作也最復雜。要想練好背越式，在有專人指導的前提下，至少需要一年以上的時間。跨越式的技術相對要簡單的多，在較短的時間內就可以掌握技術動作，就可以參加比賽。

腳,背;胸.

5，跳高的跨越式俯臥式這兩個哪個好啊

由于運動員過桿的姿勢不同、肢體位置的變化，人體重心的位置也是變化的。根據重心模型估算：用跨越式過桿，重心在橫桿上方約40厘米左右；用俯臥式過桿，重心在橫桿上方約10～15厘米左右；用背越式過桿，重心在橫桿下方約0～5厘米左右。從以上比較看出，在相同彈跳能力的情況下，跨越式的重心相對于橫桿最高，跳高成績也最差；而背越式時的重心相對于橫桿最低，跳高成績也最好。可以看一些實際的數據: 一個身高1.80米的運動員，直立時重心距地面的高度為1.1米，最大彈跳高度為1.00米，當他豎直向上跳起后，重心高度為2.10米。當他用不同姿勢過桿時，跳高成績分別為：跨越式的跳高成績約為1.70米；俯臥式的跳高成績約為1.95～2.00米；背越式的跳高成績約為2.10～2.15米。在背越式中，人在越過橫桿時，臀部、腹部位置較高，頭、四肢位置較低，往往低于橫桿，人呈弓形，重心在人體外，在橫桿的下方。故而跳高成績可以好于正常豎直跳起人體重心的高度。

毫無疑問，當然是俯臥時。但如果技術不行還是用跨越式，如果有比較厚的墊子的話，跨越式可以向后半躺著過桿，效果和俯臥式差不多。最好還是學習背越式。

6，神馬是俯臥式跳高

一種跳高的技術。　　助跑：俯臥式跳高是從起跳腿（靠近橫桿的）一側開始助跑，與橫桿成25至45度角。助跑一般為6至10步，距離為14米至20米。助跑按其先后分為前段和后段。前段（開始的3或6步）自然放松，后段（最后3或4步）應快速有力，并有節奏。　　助跑有兩種起動方式。一種是先走兩三步踏著起跑點起動；一種是踏在起跳點上站立式起動。　　測量助跑的步點有兩種方法。一種是走步測定（同跨越式）；另一種是跑步測定。即從起跳點（距橫桿投影線60厘米至90厘米或一臂長）按所采用的起動方式、步數和速度，沿助跑路線的相反方向跑去，最后一步起跳腳的落地點就是助跑的起點。然后從這點向起跳點跑幾次，反復校正，把距離確定下來，并把助跑的前后段做上標記。　　前段助跑是為了獲得一定的水平速度，為下段助跑做好準備。因此，動作要放松自然，身體前傾度比一般加速跑要小。后段助跑是為了獲得較高的水平速度，并與起跳動作有機的結合。后段助跑，上體接近垂直，兩臂擺動加大（前擺大于后擺），幫助身體重心逐漸下降。在倒數第二步擺動腿落地時，上體基本正直，重心最低，接著迅速蹬地，起跳腳向前邁步，腳跟先著地，使上體遠遠落在后面。　　最后一步向前邁起跳腿時，兩臂的擺動有兩種方法：常見的是異側臂不前擺，和同側臂一起留在身體后面，為起跳配合做好準備。另一種方法是配合腿部動作，成一前一后的姿勢，起跳腿異側臂彎曲在體前，同側臂接近伸直留在體后。　　起跳：　　起跳是從助跑的最后一步，擺動腿屈膝支撐地面開始的。當助跑倒數第二步擺動腿支撐地面時，積極做跪膝送髖的動作，接著起跳腿屈膝向前，以大腿帶動小腿，腳跟沿地面向前邁出，腳跟觸地后，迅速滾動至全腳掌著地。落地時，膝關節要伸直，擺動腿和兩臂遠遠落在身后，為擺腿、擺臂做好準備。當起跳腿全腳支撐地面時，擺動腿以髖帶動大腿迅速向前擺出。由于前沖力及擺動腿擺動的慣性，使起跳腿膝關節被迫彎屈，象壓緊的彈簧一樣。當擺動腿的膝蓋擺至起跳腿膝高后，鉤起腳尖，直腿向前上方猛力、快速擺起，同時提腰，提肩，起跳腿迅速伸蹬地面。當擺動腿擺到最高點時，起跳腿充分蹬直，使身體離地騰起。　　多數人在起跳前，兩臂留在身后，肘關節稍屈并向外展，然后和擺動腿同時向上方平行擺起。　　過桿和落地：　　起跳騰空后，要充分利用騰起的高度。當擺動腿的小腿越過橫桿時，擺動腿與同側臂順勢前伸并內旋，肩向內扣，頭隨著轉動，使身體在桿上成俯臥姿勢。接著，擺動腿和同側臂繼續前伸內旋，頭下潛，與此同時，起跳腳屈膝上收，迅速扭轉骨盆并翻轉起跳腿，使身體繞橫桿轉過去。過桿后，兩臂和擺動腿同時著地，順勢屈肘倒向沙坑。

我想應該是做俯臥撐的高難度動作，伏下去再上來的時候用力把身體撐開,使身體脫離地面