脾虛主要指脾陽虛，陽虛生內寒，脾陽虛則陽氣不能達四末，故四肢冰涼更為明顯。知道了四肢冰涼是怎樣形成的，那么怎么調理四肢冰涼呢，首先，我說下脾腎陽虛發生的原因以及會有哪些疾病表現，腎陽虛一般都與縱欲過度有關，由于縱欲腎精消耗過度，所以就會導致腎陽虛，腎陽虛就會導致脾陽虛，脾陽虛則運化能力差，所以營養物質就不容易被吸收，不能很好的轉化為氣血，則會導致心陰虛，心陽虛。

1、心，脾，腎都虛弱的人該怎么調理？先調理什么？

心脾胃腎都虛的人吃什么好？心脾胃腎都虛的人，我建議先從脾胃開始調理，脾胃虛弱久了，火生土，子病犯母，脾土克腎水，脾胃作為很關鍵的一環，先將我們的脾胃調理好，那么其他臟腑自然也不會那么嚴重。很多人為什么脾陽虛太久了就會出現脾腎陽虛，畏寒怕冷，手腳冰涼，容易腹瀉等癥狀，因為脾胃虛弱則不能運化水谷精氣以充養腎，于是導致我們腎陽也會虛弱，就形成了脾腎陽虛體質，

心脾兩虛一般是指我們心血不足和脾氣虛弱共存，那么為什么還是應該調養脾胃呢？因為中醫里面認為脾是我們的后天之本，氣血生化之源，那么如果脾氣一虛弱，我們的氣血必然生化不足，氣血不足就不足以滋養心臟，心血不足，心神失養就會導致失眠，現代人很多因為壓力大，思慮過度，會出現心脾兩虛的情況。那么如何調養我們的脾胃呢？平時建議多吃一些健脾養胃的食物，像：山藥山藥可謂是最健脾養胃的食物之一了，既能補腎益氣，還能補脾氣，開胃，

山藥蓮子薏米大棗粥就是最好的搭配，補益脾胃，美容延壽功效相當不錯。紅薯，玉米和南瓜我們家里經常吃紅薯煮干飯，香甜可口，平時我也喜愛啃玉米，玉米健脾胃，養脾氣，還可以幫助排便，同時將南瓜與小米一起熬成粥作為早餐是最合適不過。【人參健脾丸】人參健脾丸重在健脾養胃，其中還有山藥健脾補腎和胃，陳皮理氣，并且該藥的黃芪，山藥含量較大，所以健脾益氣，和胃止瀉的效果尤其好，

2、女人脾臟虛，手腳冰涼怎么調理？

女人脾臟虛，手腳冰涼，在臨床上很常見。中醫陰陽學說認為，男人屬陽，女人屬陰，陽象征著溫熱，陰象征著寒涼。男人屬陽，應該具有陽剛之氣，好動，多怕熱：女人性格多溫柔、喜靜，多怕冷，中醫認為，人體是一個統一的整體，五臟六腑通過經絡緊密聯系在一起，五臟六腑都有明確分工，各有所主，各司其職，五臟主管的五體分別為：脾臟主管肌肉和四肢，肺主皮毛，肝主筋，腎主骨，心主脈。

當人體五臟有病變時，各自對應的身體部位就會有病理反應，這其實也就是中醫臧象學說在臨床上的具體表現形式，臨床醫生就是根據五臟外在的五體的病理表現來推測五臟的病變，這也就是中醫的整體觀念和辨證論治的具體應用，通過以上的分析就不難理解，為什么脾虛的女人，會手腳冰涼。其實脾虛的男人也會手腳冰涼，只不過女人表現的更為明顯罷了，

脾虛主要指脾陽虛，陽虛生內寒，脾陽虛則陽氣不能達四末，故四肢冰涼更為明顯。知道了四肢冰涼是怎樣形成的，那么怎么調理四肢冰涼呢？我總結了以下幾點：1、飲食忌寒涼、生冷，特別是在夏季，盡量不喝冰凍的冷飲，少吃涼菜、涼皮、涼面，2、夏天不能過度貪涼，如對著風扇、空調吹；室內溫度不能太低，不能在野外露宿！不要用冷水洗澡。

3、秋冬季要注意防寒保曖，不穿露臍裝，4、多鍛煉身體，多參加戶外活動。5、可以適當喝點當歸生姜羊肉湯溫補脾腎，6、可以用艾葉、花椒、生姜各少許泡腳。7、可以適當做艾灸，穴位貼敷，關注歧黃中醫方大夫，請點擊我頭像右上角的“關注”，我會定期為你發送靠譜的中醫藥知識和個人臨床經驗方，為你和家人的健康保駕護航！大家如果有問題可以隨時給我留言或者給我發私信，我會抽空回復大家的。

3、脾腎陽虛，心悸氣短該怎么調理？

隨著生活習慣及飲食習慣的改變，現在得脾腎陽虛的病人越來越多！那么脾腎陽虛和心悸到底如何發生的呢？該如何調理？后期該注意什么呢？下面我從中醫的角度談談自己的理解！首先，我說下脾腎陽虛發生的原因以及會有哪些疾病表現，腎陽虛一般都與縱欲過度有關，由于縱欲腎精消耗過度，所以就會導致腎陽虛，腎陽虛就會導致脾陽虛，脾陽虛則運化能力差，所以營養物質就不容易被吸收，不能很好的轉化為氣血，則會導致心陰虛，心陽虛！通常情況下，脾腎陽虛的人，性生活低下，人容易累，還有的稍微活動，比正常人容易出汗，還有就是人消瘦，大便不成型等！其次我說下這類健康問題該用什么中藥調理，可以用補骨脂，肉蓯蓉，鎖陽，巴戟天，龜板補腎陽，用中藥黨參，白術，干姜，吳茱萸，大棗，甘草溫暖脾陽，用酸棗仁，柏子仁，遠志，菖蒲，茯神，養心安神共同配伍即可！最后說下日常生活中該如何保養，一是適當的性生活和合理的鍛煉身體，二是合理的休息，三是少吃或者不吃寒涼食物！做到以上三點可以有效的預防脾腎陽虛及心悸的發生！希望我的理解可以幫助到需要幫助的亞健康人群！。