尿酸高的危害不止是痛風(fēng)很多人以為“尿酸高”的危害就是痛風(fēng)。從富含嘌呤的食物中分解而來的尿酸叫做外源性尿酸，外源性尿酸約占人體內(nèi)尿酸總量的20%；從蛋白質(zhì)和核酸分解而來的尿酸叫做內(nèi)源性尿酸，內(nèi)源性尿酸約占人體內(nèi)尿酸總量的80%，尿酸高不怕僅尿酸高而無別的癥狀，那么完全不用擔(dān)心，只要稍注意飲食即可。
1、尿酸偏高怎么辦？
感謝邀請(qǐng)。高尿酸血癥的患病人群逐年增加，并逐漸趨于年輕化，我們要引起足夠的重視，正確認(rèn)識(shí)和處理很重要，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)尿酸高的時(shí)候不必過于緊張，首先要明確是否是真的高尿酸血癥，其次積極改善生活方式，同時(shí)根據(jù)血尿酸水平、有無合并癥等決定是否使用降尿酸藥物。一、確定是否是高尿酸血癥許多人平常檢查發(fā)現(xiàn)尿酸高就很緊張，門診上也常常遇見體檢發(fā)現(xiàn)尿酸高的人來咨詢，我的建議是重新再檢查一次，要排出飲食等因素的影響，
高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)是正常飲食下（避免暴飲暴食和吃的過好等）空腹8小時(shí)以上非同日兩次測(cè)得血尿酸水平超過420umol/L。所以，一次高不能代表什么，還要排出飲食等因素的影響，二、堅(jiān)持改善生活方式高尿酸血癥一經(jīng)診斷即需要積極改善生活方式，主要包括：①避免進(jìn)食動(dòng)物內(nèi)臟、帶殼海鮮、肉湯等；②少吃而不是動(dòng)物性肉食和魚類，吃之前可焯水一下再烹飪；③增加新鮮蔬菜和低果糖水果的攝入；④多飲水，以白水為宜，也可飲蘇打水、淡茶和咖啡，但應(yīng)避免飲用果汁、可樂等果糖豐富的飲料；⑤堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，生活中要注意保暖，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和突然受涼；⑥嚴(yán)格戒煙，限制飲酒，不飲酒最好，可適量飲紅酒；⑦注意控制體重，肥胖者注意減肥。
三、適時(shí)開始降尿酸藥物治療大家需要知道的是高尿酸血癥不一定需要降尿酸藥物治療，以下情況建議使用：①無癥狀的高尿酸血癥：當(dāng)尿酸水平≥540umol/L開始使用，控制尿酸低于420umol/L；②合并有高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、卒中等基礎(chǔ)疾病時(shí)：當(dāng)尿酸水平≥480umol/L開始使用，控制尿酸低于420umol/L；③合并有痛風(fēng)及相關(guān)并發(fā)癥（痛風(fēng)性腎病、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)石等）：當(dāng)尿酸水平≥420umol/L開始使用，控制尿酸低于360umol/L或300umol/L（有痛風(fēng)石或反復(fù)痛風(fēng)急性發(fā)作），
2、如何拒絕尿酸高？
一、什么是尿酸高？尿酸高的危害有哪些？在臨床上，男尿酸正常值是149～416μmol/L。女性尿酸正常值是89～357μmo1/L，每個(gè)醫(yī)院或檢驗(yàn)室的正常參考值略有差異。體檢出尿酸高，只要懂了它高的原理和防治措施，就完全沒必要怕，科學(xué)飲食，尿酸過高不一定會(huì)得痛風(fēng)，在臨床上從高尿酸血癥開始，發(fā)展到痛風(fēng)，大概要10年左右的時(shí)間，最短的時(shí)間估計(jì)也要5年左右。
1、尿酸高是什么意思？人體內(nèi)有一種叫做嘌呤的物質(zhì)，尿酸高是嘌呤代謝發(fā)生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，2、那么嘌呤是什么？嘌呤是組成身體的一種物質(zhì)，主要合成嘌呤核苷酸，它是這樣合成的：肝是體內(nèi)從頭合成嘌呤核苷酸的主要器官，其次是小腸粘膜和胸腺。嘌呤核苷酸合成的原料包括磷酸核糖、天冬氨酸、色氨酸、谷氨酰胺、甘氨酸、一碳單位及CO2等（見下面嘌呤的組成元素），
主要反應(yīng)步驟分為兩個(gè)階段：首先，合成次黃嘌呤核苷酸（IMP）；然后，IMP再轉(zhuǎn)變成腺嘌呤核苷酸（AMP）與鳥嘌呤核苷酸（GMP）。3、那么核苷酸什么？核苷酸主要參與構(gòu)成核酸，許多單核苷酸也具有多種重要的生物學(xué)功能，如與能量代謝有關(guān)的三磷酸腺苷（ATP）、脫氫輔酶等，核酸知道是什么吧？遺傳物質(zhì)。所以，遺傳物質(zhì)的組成單位里含有嘌呤，
4、身體里的嘌呤怎么來的？嘌呤的來源分為內(nèi)源性嘌呤（來自核酸的氧化分解）和外源性嘌呤（來自食物攝取）。組成嘌呤分子的各元素主要來源如下：N1由天冬氨酸提供，C2由N10-甲酰FH4提供，C8由N5，N10-甲炔FH4提供，N3、N9由谷氨酰胺提供，C4、C5、N7由甘氨酸提供，C6由二氧化碳提供。
