排骨湯可以補鈣嗎？吃排骨補鈣嗎？吃排骨補鈣嗎？補鈣的魚湯或者補鈣的排骨湯魚湯和排骨湯，這兩種補鈣的效果都不是很好。喝排骨湯或者吃骨頭可以補鈣嗎？可以多給他喝排骨湯補鈣嗎？一、多喝排骨湯能補鈣嗎？喝排骨湯好還是喝大骨頭湯補鈣好？”“經常喝骨頭湯能補鈣嗎？喝大骨頭湯比排骨湯更補鈣，因為大骨頭里有更多的骨髓，這是更多的鈣。

排骨湯大家都很熟悉。這是我們平時經常吃的食物。首先，味道很好，對我們的健康也很有幫助。所以排骨湯就成了我們經常吃的一種肉類食品。既然排骨湯很好，那我們就來看看吃排骨湯的好處吧。排骨湯的功效與作用排骨湯是一種非常有營養的食物。首先，排骨湯可以補中益氣。在中醫里，排骨湯可以補中益氣，是我們增強體質的好選擇。

排骨營養價值高，有滋陰壯陽、益精補血的功效。在湯中加入洋蔥和一些相應的調料。煮后非常好吃，營養豐富。排骨有營養。它們能提供人體必需的優質蛋白質和維生素，尤其是豐富的鈣，維持骨骼健康，具有益精血的功效。獨特的膠原蛋白能增強皮膚彈性，具有延緩衰老的功效。特別是骨頭和湯用溫火燉的時候，營養不易流失，容易吸收。經常使用，有強身健體、養顏美容、保健養生的功效。

當然有營養，而且營養豐富。肯定有。排骨湯營養價值高，具有滋陰潤燥、益精補血的功效。并提供人體生理活動所必需的優質蛋白質和脂肪，尤其是維持骨骼健康的豐富鈣質。因此，處于生長發育期的老人和孩子可以適當多吃一些。排骨湯是人們喜愛的食物，富含卵磷脂、骨粘蛋白和膠原蛋白。老年人常吃排骨湯，預防骨質疏松。人到中老年人，微循環被擾亂。排骨湯中的膠原蛋白可以疏通微循環，從而改善衰老癥狀，起到抗衰老的作用。

可以補鈣，但是要給孩子適量的喝，同時需要吃其他的營養素，做到營養均衡，還要讓孩子多運動，多曬太陽。多給他喝排骨湯可以補鈣，因為排骨里還有很多鈣。把湯冷凍后，可以把鈣融入湯里，給孩子補鈣。青春期的孩子千萬不要喝排骨湯補鈣。父母也很關心孩子，因為父母也希望孩子健康成長，而此時孩子正處于快速發育階段，可以給孩子補充一些營養。

一、多喝排骨湯能補鈣嗎？邊肖本人對這個問題也很好奇，所以邊肖專門在網上查閱了相關資料。如果身體不舒服，這個時候也可以適當補充一些營養，也可以適當喝點排骨湯，因為很多人都認為喝排骨湯可以補鈣。如果你的孩子正處于發育階段，那么這個時候給孩子補充更多的鈣是很有必要的，因為這樣會讓孩子更健康，讓孩子長高。

喝大骨頭湯比排骨湯更補鈣，因為大骨頭的骨髓多，所以這個更補鈣。但缺點是你需要煮沸，這樣才能很好的吸收。骨頭湯可以很好的補鈣，骨頭湯的骨頭更有營養。我覺得喝排骨湯大骨頭湯補鈣還是可以的。大骨頭湯應該更好。根據最新的科學判斷，肋骨和大骨頭中的鈣含量并不是特別高。如果想補鈣，可以多喝牛奶或者多吃蝦皮和芝麻醬。你通常有時間曬曬太陽。

謝謝邀請。我沒帶書，沒法抄詳細數據，只能寫寫。確實有補鈣的作用。骨頭湯既能補充鈣磷，吸收情況還是不錯的。但從鈣的量來說，骨頭中的鈣主要是以低溶解度的羥基磷酸鈣的形式存在，所以一般來說，豬骨燉的鈣只有1/6或1/10會溶解在湯中間。如果用500克豬排燉一鍋湯，最后溶解在湯里的鈣含量最多只有7毫克-11.6毫克。

加醋會促進鈣的溶出，但作用不大。最好用高壓鍋長時間加熱，讓骨頭變軟，直接吃(口感差)。補充一下沒用，喝骨頭湯比吃肉更有營養是謠言。從蛋白質的角度來說，95%的蛋白質還是會留在肉里。)P.S .可以多吃牛奶、酸奶、綠葉蔬菜(尤其是綠菜花)、鹵水豆腐、芝麻醬、紫菜干、帶骨小魚、蝦、貝類等食物。比如牛奶。一般來說，每100克牛奶中含有100毫克的鈣，牛奶中的鈣磷比例適宜，易于吸收。

多吃排骨可以補鈣。想補鈣的人要經常喝骨頭湯。尤其是老火湯。其他的有營養。排骨是很有營養的東西。平時可以吃排骨湯，補充鈣質。我們可以做胡蘿卜排骨，玉米湯，蓮藕花生排骨湯，對補鈣很有效。我們通常喝一些湯，這對我們的健康很有好處。吃排骨補鈣嗎？吃排骨補鈣微乎其微。有一點影響，但不是太大。你得補鈣。吃一些蝦。

魚湯排骨湯，這兩種補鈣效果都不是很好。誤區:骨頭湯補鈣一項骨頭湯研究表明，在160克的骨頭湯中，只有0.5%的蛋白質、礦物質和微量糖類可供利用，其余99.5%都是水。所以骨頭湯補鈣的說法是沒有科學依據的。誠然，人和動物體內99%的鈣都儲存在骨頭里，但骨頭里的鈣經過簡單的熬煮是不會溶解成湯的。鈣不溶于水，骨頭湯中的鈣很少。補鈣的首選應該是牛奶，還有綠葉蔬菜、豆類、堅果。

而一天300ml牛奶基本可以滿足中國人對鈣的生理需求。湯里能溶解的營養成分含量不高，最多只有1015%左右。食材中的營養成分大部分還是在肉里，尤其是優質的蛋白質、鐵和鈣。所以喝湯不吃肉，會導致營養缺乏，這是很大的浪費。日常食物富含鈣。一是牛奶、奶酪、酸奶等乳制品。二是豆制品，如豆腐、豆腐干、腐竹等。第三，深綠色葉菜。

在兒童生長發育專題中，“吃什么補鈣？”“哪些營養素可以補鈣？”“可以經常喝骨頭湯補鈣嗎？”這些問題相當普遍。今天我們就來了解一下喝骨頭湯真的能補鈣嗎？首先，我們來看看骨骼中鈣的生物學特性。可以肯定的是，骨骼中確實含有大量的鈣，幾乎是動物鈣含量的90%以上。但需要注意的是，這種隱藏在骨骼中的鈣屬于生物鈣，用常規的烹飪方法很難將其從骨骼中分離出來，而且即使長時間熬煮，也很難產生大量能被人體吸收的游離鈣。

在之前的研究中發現，用一公斤骨頭燉湯，兩小時后湯里的鈣濃度不到2毫克/100毫升。即使研究人員延長了燉煮時間，增加了骨量，湯里的鈣濃度也沒有超過4毫克/100毫升，所以人體從骨頭湯中獲取更多的鈣幾乎是不可能的。更重要的是，鈣只有完全轉化為離子狀態，才能在人體腸道內被吸收，既然從化學角度來說，骨頭不能通過煮沸的方式為我們提供更多的鈣，那么在水中加入一些醋是否可以更好地分離鈣呢。