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1，飯后多久運動

飯后45分鐘方可運動。同時注意不能做劇烈運動。

半個小時

半小時以后

半小時

下午吃過晚飯兩小時，跳一下健身操很不錯。

飯后多久運動

2，吃完飯多少 時間后才能運動

剛吃完飯的時候，胃在集中消化，所以需要的供血量比較大，這時候馬上運動回增加對心臟的壓力.而且對正在活動的胃也會造成傷害．老話不是說”飯后百步走，活到99”么．吃飯后一直在那坐著也不好，不利于長道的吸收和養分順利到達身體的各個部分．所以飯后應該做輕微的活動，走一走，哪怕是刷刷碗，也是好的.如想運動，建議在1個小時后所謂飯后百步走,活到九十九呢,只可慢步

30分鐘之后最合適

1小時

至少半個小時

至少得二十分鐘

30分鐘—1小時

半個小時

吃完飯多少時間后才能運動

3，飯后多長時間做運動

如果飯食以蔬菜為主，30分鐘即可鍛煉。如果飯食以肉菜為主，則最好在60-90分鐘以后鍛煉。

如果是輕微運動，半小時后就可以，中等強度運動在1小時后合適，劇烈運動必須在1.5小時后為宜。

一個小時！

飯后不適宜做運動，只適合慢走散步,最好坐著休息１小時

不要走動不要睡醒后運動看會電視什么的

一般飯后一小時內不宜運動另外對于胃功能消化不好的人來說要更久一點，至少一個半小時~看個人情況吧

飯后休息一段時間，一般1～2小時以后再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。

飯后多長時間做運動

4，飯后過多久可以劇烈運動理由說下

　　飯后1-2小時才可以劇烈運動?！　★埡?a href="/tag/597897.html" target="_blank" class="infotextkey">如何運動　　飯后半個小時：在這半個校內，以休息為主，靜坐與家人朋友一起飯后的聊天，多聊些茶余飯后的開心的話題。既保持良好的心情，又保障了食物的最佳消化?！　★埡?到1.5個小時：這個時候，食物的消化的最高峰基本過去了，一般的運動是沒有關系的。諸如快走、慢跑之類的運動都可以慢慢展開。俗話說“飯后走一走，活到九十九”，飯后散步能促進消化，但是劇烈運動還是要節制?！　∵\動不僅能強身健體，還能對各種慢性疾病都能極好地預防。大部分人喜歡在飯后運動，其實飯后直接跑步或者運動是不可取的，會給腸胃帶來刺激，引起惡心、嘔吐、胃痙攣等不適癥狀。同時，吃飽飯后身體的消化系統需要大量血液來幫助消化食物、吸收養分。如果立即運動，身體肌肉也需要大量血液來參與，血液同時供應消化系統和肌肉組織，容易導致消化功能紊亂，引起消化不良，也影響運動效果。

吃的少的話一小時，吃得多的話2、3個小時

你好，樓主：許多人說吃完飯不要跑、跳，否則會得“闌尾炎”。我們知道食物攝人體內，首先到達胃，然后再進入小腸，最后進入大腸。闌尾位于小腸終末端，所以，從理論上講，吃飯立即運動，食物不可能如此迅速通過這么長距離被“顛入”盲腸甚至闌尾而引起炎癥。但是飯后運動，有時確會引起腹痛。原因是運動時震動腸胃，使連接腸胃的腸系膜受到牽拉引起腹痛。　　即使不出現腹痛，飯后運動也不可取。因為運動和消化都在爭血液，會造成消化不良。飯后最好休息1－2小時再進行運動為好。飯后運動不會得闌尾炎，但飯后還是不能進行像打籃球、跳高、跑步等劇烈運動。因為，這樣做對胃腸道的消化和吸收會產生不良影響，對身體的健康沒有好處。如果我們在飯后休息半小時左右再散步，作些輕微的活動，不但不會得闌尾炎，反而能使腸胃的活動加強，增加消化液的分泌量，從而促進消化系統對食物的消化和吸收，有利于人體健康。有人飯后運動而發生肚子疼痛，這并不是得了闌尾炎，而是因為飯后胃腸充滿食物，在重力的作用下，運動時振蕩較大，使腸系膜受到牽扯，這時不要誤認為是闌尾炎，給自己增加精神負擔。除了吃得飽會引起運動時腹痛外，其它如準備活動做得不夠充分也會引起腹痛。當人體從安靜狀態急劇轉入活動狀態，而沒有做準備活動或是準備活動做得不充分，胃腸道就因跑跳而受到震動，腸蠕動情況也會發生改變，致使消化的食物及殘渣積聚在回盲部，于是在這種膨脹刺激情況下就可能造成疼痛。我們都知道，在運動時體內各個內臟器官的機能也都發生很大變化，這些變化總的目的是為了適應肌肉運動的需要。例如，心臟收縮的能力加強了，而胃腸道的活動卻減弱了等等。但是，我們如果由靜止狀態驟然轉變到劇烈的運動狀態時，由于內臟器官機能存在著一定的惰性，不能立即適應運動的需要，就會發生運動時疼痛的不正?，F象，另外，有時因內臟器官血液循環發生障礙，使肝臟或脾臟瘀血，也會引起腹痛，不過，這時疼痛大多出現在左、右肋下部，在疼痛發生時可用手擠壓疼痛部位，以減輕疼痛。那么，飯后怎樣運動才是正確的呢?原則上鍛煉有素的人，在飯后半小時到一小時后可以開始做些輕微的運動；不常鍛煉的人，休息時間應當更長一些。如果身體有病，特別是胃腸病患者，應在醫生的指導下進行鍛煉，至于正式的鍛煉和劇烈的比賽，最好是在飯后一小時半之后開始。希望可以幫到你！

你需要了解知道飯后多久可以運動這個問題，關于你請問的飯后多久可以運動這個問題我來為你解答：飯后胃里裝滿食物，變得很沉重，即使是很輕微的運動也會使胃受到振蕩，所以飯后要過一段時間才能從事運動。一般至少應該過半小時之后才可以從事輕量運動，如果從事劇烈活動，應該隔的時間更長一些，比如2個小時。注：不必按胃排空的時間計算，如果攝入的是混合食物，胃完全排空可能需要四個小時甚至更多，即使流質食物也需要大約一個小時。

至少半個小時。因為進食后血液基本集中在消化系統中，流向腦和四肢肌肉的要相對少，且此時迷走神經興奮，主要支配胃腸的消化。運動時首先四肢需要足夠的血液供應，其次需要神經內分泌系統的協調配合，主要的是大腦運動皮層的興奮性以及交感神經協調內分泌。上面已經說到因為進食導致腦和四肢血液減少，而迷走神經和交感神經功能大致拮抗，興奮的迷走神經會抑制交感神經的功能。如果進食后立刻運動，運動表現不好，影響消化，還更易疲勞。