飯后多久運動飯后45分鐘方可運動。同時注意不能做劇烈運動。半個小時半小時以后半小時1下午吃過晚飯兩小時，跳一下健身操很不錯。2，吃完飯多少時間后才能運動剛吃完飯的時候，胃在集中消化，所以需要的供血量比較大，這時候馬上運動回增加對心臟的壓力.而且對正在活動的胃也會造成傷害．老話不是說”飯后百步走，活到99”么．吃飯后一直在那坐著也不好，不利于長道的吸收和養分順利到達身體的各個部分．所以飯后應該做輕微的活動，走一走，哪怕是刷刷碗，也是好的.如想運動，建議在1個小時后所謂飯后百步走,活到九十九呢,只可慢步3...