預防焦慮癥或者在焦慮癥的治療過程中，平時需要注意以下幾個方面。焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等精神疾病，不要迷信哪家醫院好，焦慮癥是心理疾病，心病心醫，焦慮癥是能夠治愈的，中醫心理學在長期治療焦慮癥方面取得不錯的效果，中醫心理學在遵循藥物治療的前提下，采用中醫心理養生的方法調理焦慮癥，總的原則是強調恬淡虛無、精神內守、志閑而少欲、心安而不懼。

1、焦慮癥，去哪家醫院治療比較好？

焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等精神疾病，不要迷信哪家醫院好。首先明確一點，這不是疑難雜癥，而是比感冒還常見的一種常見病，所以嘛！一是正規醫院，二是大一點的醫院，就成了，別去小診所，別搞什么偏方，別信什么專家。多去幾家最好，為什么那？了解自己的莫過于自己，比較一下，如果三家醫院不約而同的開了一種藥，或是一類藥物，那就應當沒錯了。

2、焦慮癥如何緩解？

九種應對焦慮的方法1.放松身體當人焦慮時，通常會表現出一系列身體癥狀，這時，通過放松身體能抑制焦慮對身體的影響。如何放松身體，可采用以下方法：一是漸進式肌肉放松，二是腹式呼吸和鎮定呼吸。腹式呼吸是把氣吸到腹部去，就是把手放在腹部上，吸氣時腹部頂起來，呼氣時從腹部把氣慢慢吐出來。鎮定呼吸是采用腹式呼吸，數五個數，從一數到五，然后屏吸，數五個數；接著慢慢吐出來，數五個數，

堅持每天練習腹式呼吸或鎮定呼吸兩次，每次五分鐘，至少堅持兩周，能有效緩解焦慮引起的生理反應。此外，練習瑜伽也能放松身體，大家可以通過健身俱樂部、瑜伽學習班或瑜伽視頻進行學習。2.放松精神可采用以下兩個方法：一是引導式內觀，通過使用心理意象改變行為方式、感知方式和生理狀態的方法。練習它時，可以閉上眼，想象自己身處某個讓人心情平靜的情境，

二是冥想。能讓人完全靜下來，專注于此時此地，3.思考問題從現實出發不同的思維方式使每個人對事物的感受不同。思考問題從現實出發就是要我們重新梳理自己的思維方式，生活中，最易導致焦慮的思維方式是災難化思維。4.正視恐懼正視恐懼是克服恐懼最有效的方法，可采用暴露療法。逐級帶入恐懼情境中，直到不再恐懼，暴露的過程分為兩個階段：應對暴露和完全暴露。

5.經常運動經常運動對身體有諸多益處，比如心肺功能、皮膚、睡眠、神經遞質的分泌都跟運動有關。運動的方式很多，以下列舉了一些，你可以根據自己的情況選擇適合的，6.呵護自己就是要在日常生活中擁有充足的睡眠、娛樂和空閑時間。呵護自己，可以通過安排空閑時間來實現，7.簡化生活如果想要減少焦慮，可以選擇簡化生活。

以下幾個方法能幫助我們簡化生活，①縮小居住空間。②清理不需要的東西，③從事自己喜歡的職業。④縮短上下班的路程，⑤減少對著屏幕的時間。⑥親近自然，8.停止憂慮當你憂慮時，可以采用以下兩個方法。一是轉移注意力，二是解離。它是指擺脫無用思想的糾纏，并且停止與無用思想融合的過程，解離分為兩步。第一步，覺察自己當下的想法，

3、焦慮癥可以痊愈嗎？

焦慮癥是能夠治愈的。焦慮癥是心理疾病，心病需要心醫，得了焦慮癥不要怕，需要及時聯系專業的心理咨詢機構來專業解決，專業的心理咨詢師會與患者一道，探索導致焦慮的根本原因，找到并處理掉，癥狀自然消失。焦慮癥可分為慢性焦慮（又稱廣泛性焦慮）和急性焦慮（又稱驚恐發作）兩種形式，主要癥狀表現為：沒有明確客觀對象和內容的擔心、緊張、害怕、不安、恐懼；伴有植物神經功能失調癥狀，比如胸悶、心慌、手抖、出汗、尿頻等；以及運動性不安，比如坐立不安、煩躁、難以靜心等等。

預防焦慮癥或者在焦慮癥的治療過程中，平時需要注意以下幾個方面：多跟家人朋友傾訴，覺察到自己有不愉快了不憋在心里，跟家人朋友傾訴出來，說的時候最好“聲情并茂”，這樣可以把負性情緒盡可能地帶出體外宣泄掉。家人朋友給予的支持和安慰也能帶來溫暖和力量，多戶外活動，看電影、冬天滑冰春天放風箏、換季逛超市邂逅大減價、約幾個朋友爬山涉水、參觀博物館、參加各類社團活動等等，都不錯。