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1，青少年網球教學教程和重點
2，網球新手怎樣入門

1，青少年網球教學教程和重點

8歲小孩的基礎是怎樣的，這個問題很重要。6~14歲同年齡段的選手水平的差距可以相當的大。針對性的對待這個孩子目前的情況，才是制定合理的教練計劃的根本。至于青少年網球教學的重點，我認為有以下幾個方面：1.強化成就感的培養，特別是不長于半年的里程碑式的目標的達成；2.戰勝對手和自我突破的兼顧，而不是一味的在某一方面單一的培養。在比較中提高。3.強化薄弱技術環節的針對性練習；4.強化優勢技術的針對性練習；5.強化以實戰和戰術思路為主要內容的培訓；

興趣再看看別人怎么說的。

基礎

青少年網球教學教程和重點

2，網球新手怎樣入門

握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點的球。不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時，另一只手臂向反方向揮動，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負重，同時握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時再握緊拍柄。　　2、眼睛要集中精力盯住球，當在對方拍下時，就要開始盯著它，判斷運動的軌跡，然后開始移動身體一直盯球過網到自己的半場，調理好擊球的姿勢，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉移到對方的半場?！　?、擊球前的一瞬間，不能正面對著球網，而是先側身，以肩膀的一側對著球網，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點準的球?！　?、在球向自己一方飛來時，一邊側身，邊盡早地將手臂向后擺動，形成有推動力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網。如果你想讓球飛得更快，就應在球拍觸球時加力，使球產生加速度。　　5、雙腿要不停的保持運動狀態，以腿部的運動來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時“剎車”，站穩腳跟，這樣擊球才會準確有力。　　6、身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動快，這對于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方?！　?、應站在底線中點附近等對方擊球，根據來球的路線調整擊球的站位，盡量把球打到對方的后半場，然后恢復原來的站位。當對方來球較淺時，可上前隨擊球并上網，或退到底線，不可站在底線與發球線之間等球。　　8、擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直?！　τ诔鯇W者來說，有這8條就可以了，要特別認真地對待這幾條管你可能成為“頂尖高手”，而且有著自，嚴格按照這8條來訓練。當你已經學會了打網球，這幾條就成為你下意識的自覺行為。你會在以后的進步中發現，盡己獨特的打法，但是這幾條要領卻永遠與你的網球生涯同在。

你想打網球,那是件好事,但俗語說萬事開頭難,任何事情都是易學難精的,打網球也不例外.那么,你想學會打網球,那你首先要有吃苦的準備,你才能真正能夠打好網球, 一般來說新手都是從基礎學起,即從從抓拍,揮拍,步法,身體姿勢,擊球等基礎學起,通過艱苦的訓練,才能真正掌握這些基本要領才能對球產生球感,才能準確地擊到球,你這些基礎打好了,再進行多加練習,但要注意,在初練球時,不要用比賽球,最好用訓練球,因為兩種球的氣壓不同,軟硬度不同,彈跳力不同,比賽球的氣壓較大,硬度也大,彈跳力也大,速度快,一般初學者最不要用這種球,在接球時容易受傷.如學習訓練球,相比于比賽球氣壓較小,硬度一般,彈跳力不大,速度較慢容易接發球. 在網球的訓練訓練中,有幾點要注意: 1、抓拍、抓拍的方式有幾種,網球的抓拍一般有東方式和西方式，東方式的抓法,一般是手的虎口對住拍柄的二分位,而西方式的是手虎口對拍柄的三分位的位置。 2、步法、網球的步法一般慣用的是橫向移步,即“業”字型步，站在底線以“業”字型步向兩邊移動步法。 3、揮拍姿勢,網球的揮拍一般是則身左腳半弓字步為主，揮拍由高到后往下不高于腰部的位置往前,自然界地打。

拿多網球拍。睇多沒費德勒的比賽就會明白啦！呵呵。。。

最好還是找個人先教一些基本的東西，然后先練習揮拍，然后結合球進行多球練習，慢慢提高，只靠看書和自己體會的話入門進度會很慢。

多看些網球類的書籍，多練練?。?/section>

不是CTRL+V的,最簡單的，跟初學教練學

得有信心你看見我這軟骨頭你鐵定信心十足沒事咱倆打打我得拾到拾到我的軟骨病了這玩意熟能生巧

網球新手怎樣入門