“不失眠的話，粥里加白蓮；想要皮膚好，就用大米粥煮紅棗；氣短乏力，粥里加山藥；處理血小板，用花生衣煮粥；良心不足，桂圓煨米粥；治口臭，荔枝可根；清退高燒，粥里加蘆根；高血壓和頭暈，胡蘿卜粥凌；保證肝功能好，枸杞粥妙；口渴煩躁，用獼猴桃熬粥；防治腳氣，喝米糖粥；腸胃腹瀉，核桃米粥燉；頭暈多汗，粥薏仁；便秘補氣，蓮藕粥很適合；夏季防暑，荷葉煮粥；想睜大眼睛，就在粥里加芹菜,可以搭配水果、蔬菜、雞蛋、火腿，比如:煎一個雞蛋加火腿，撒點蔬菜，配粥也很好吃,早餐吃粥很好，養胃，容易被吸收,建議先吃粥再吃其他東西，避免在空腹的情況下，蛋白質不被吸收直接轉化為熱量。
1、早餐喝粥配什么吃好早餐吃粥很好，養胃，容易被吸收。建議先吃粥再吃其他東西，避免在空腹的情況下，蛋白質不被吸收直接轉化為熱量，“不失眠的話，粥里加白蓮；想要皮膚好，就用大米粥煮紅棗；氣短乏力，粥里加山藥；處理血小板，用花生衣煮粥；良心不足，桂圓煨米粥；治口臭，荔枝可根；清退高燒，粥里加蘆根；高血壓和頭暈，胡蘿卜粥凌；保證肝功能好，枸杞粥妙；口渴煩躁，用獼猴桃熬粥；防治腳氣，喝米糖粥；腸胃腹瀉，核桃米粥燉；頭暈多汗，粥薏仁；便秘補氣，蓮藕粥很適合；夏季防暑，荷葉煮粥；想睜大眼睛，就在粥里加芹菜。”這個食譜也可以寫下來，可以搭配水果、蔬菜、雞蛋、火腿，比如:煎一個雞蛋加火腿，撒點蔬菜，配粥也很好吃。想想就留口水或者:蔬菜火腿沙拉，果蔬沙拉簡單:餅干，饅頭一碟水煮菜也是不錯的選擇。泡菜是開胃菜，泡菜。鹽漬蔬。
