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1，失眠睡不著覺

失眠是件鬧心的事，我曾經失眠一整夜都不合眼，早上起來眼睛干巴巴的，老難受了，后來用的睡美人香薰組合效果還不錯，現在睡眠正常了

不用看醫生，得的想思病，待要休息好，去找良藥治，【失戀的情人】

那去看看醫生吧

失眠睡不著覺

2，失眠睡不著

我以前失眠是用的舒眠解郁組合來治療的。另外再就是調整一下作息，保持心情愉快

失眠這病真是讓人痛苦萬分，每天就怕夜幕降臨，一到晚上翻來覆去地就是睡不著，鬧得我眼圈發黑，渾身沒有一點力氣，而且精神頭也沒有，后來在網上找了很多藥，最后選擇好評最多的舒眠解郁組合，吃了一段時間，還真的解決了我的大問題，讓我無法置信，我現在真的已經不再失眠了。

吃白加黑的黑片，很管用；或者如果第二天沒事，半夜起來玩游戲看電視困的不行了就睡著了

失眠睡不著

3，失眠晚上睡不著白天沒精神

失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，祖國醫學又稱其為：不寐、不得眠、不得臥、目不瞑，是以經常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協調、氣血虧虛、陰陽失調等。所以避免失眠應少喝妨礙睡眠的咖啡和茶，少喝酒，利用音樂睡眠儀等方法。病因　　1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。　　2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙等　　3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，　　4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠　　5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處于低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑郁、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。提高睡眠質量六建議　　足部保暖　　雙腳涼的婦女的睡眠質量比足部舒適暖和的婦女要差，建議穿著厚襪子睡覺。　　不開窗　　引起人們過敏的物質和影響睡覺的噪音通過開著的窗戶進入臥室。建議：關上窗戶睡覺。　　晚上不打掃衛生　　清掃房間使用的噴霧劑和化學清潔劑都可能刺激呼吸道，從而影響睡眠，建議：只在早晨打掃臥室。　　臥室里只能擺放郁金香　　臥室里不能有花卉，因為它們能引起人們的過敏反應。建議：臥室里只允許擺放郁金香，郁金香不會有引起過敏反應的危險。　　擦掉化妝品　　帶著化妝品睡覺會導致皮膚發炎，夜間抹香水的人，應該考慮到引發哮喘的可能性。　　每天多睡15分鐘　　海因博士提到了一個新的科學研究成果：婦女每天所需要的睡眠時間比男子多15分鐘。　　床的舒適度　　把床墊弄厚，弄軟一點，有意想不到的效果。還有，睡眠時的保暖也是很重要的，因為入睡后會體溫會下降，如果不夠暖，也會影響深睡眠的時間的。　　定期運動面對壓力　　往往很難入睡。定期運動不但有助于緩解壓力，減少夢中驚醒，減輕失眠癥狀，而且可以延長深睡眠的時間，但需要注意的是，運動應該在睡前2小時前進行，因為運動會提高人體的體溫，促進腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。

緩慢地呼吸，把精神集中在雙眉之間，呼氣的時候要把氣全呼出來，并且腦中反復想“睡吧，我只是宇宙中的一粒微塵，你累了，一覺醒來生活會更美好。”還有就是一定要抽時間做運動，運動可以解決很多身體上的不適，還能讓你精神更放松和飽滿。工作吧，你可能生活太優越了。

天天出去玩。晚上就累了，就睡覺咯

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失眠晚上睡不著白天沒精神