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1，怎樣 可以練好乒乓球呢

多練習多和高手過招多看電視多看高手打球

怎樣可以練好乒乓球呢

2，練乒乓球用那一個種方法練比較快學會

練推擋和接發球，推擋既可作為進攻，也可作為防守，和拉高球即有機會再拉。

只要會打了，以后的就是經常練才行。沒有其余的辦法。

乒乓球運動不同于其他球類項目好掌握，由于球體較小、速度快且含有不同的旋轉等特點，所以，它是一項技術非常細膩的運動，有人把它比作智慧之球、藝術之球。目前還沒有一種方法可以在短時期能練得打出一手好球的選手，必須經過長期的訓練和實戰相結合才能不斷提高，練習乒乓球一定要循序漸進，有條件的話可以找一位好的教練，這樣不會走彎路，因為乒乓球的基本功非常重要，一定固定下來的動作很難改正。如果你想在短時期內參加一些比賽的話，建議1、練習發球；2、練習搓球。如果這兩項技術你能掌握一點的話，一般比賽還是可以應付的。

找個打的不錯的陪練，要是想快速打比賽，就得學幾種拿手的發球，應該很快就能應付比賽的

玩啞鈴，打墻壁，練發球，練推擋，能推削球和弧圈，來幾板大的嚇唬嚇唬人，。能抽能拉就行，。如果你已經入門了，玩啞鈴最有益，。

多打防球

練乒乓球用那一個種方法練比較快學會

3，一個人在家怎么單練乒乓球

對著墻打啊！

對著墻打

對著一面大鏡子，把姿勢學帥一點

可以用一個跟兵乓球高的桌子，對著墻，往墻里打過去，自然就會反彈

那要看你是要練什么了！對著墻打是一種方法！這是訓練你的防御的，但是，一定要練快，慢了沒用！你也可以練技巧啊！比如，你是橫拍的話可以練習反拉！我就是這樣的！在墻上畫一個點，或者大一點的圈，這樣就是控制球的走向了，還有就是對反拉的熟練程度！形成一個非條件反射！在實戰中你可以很好的應用反拉了！但是有一個弊病就是長時間練習反拉而忽視了正拉，這是一個弊端！我就是這樣的！但是在實戰中也可以找人幫忙一起練練正拉的…… 由于時間的關系，今天就說這么多！有問題再聯系我…… QQ：51325312 提示密碼：detective

1、對著鏡子做單項揮拍，保持動作準確協調。2、橫拍做左右擺速練習。3、想象有來球配合步伐作各種回擊的徒手練習。4、以上練習每一組動作至少十分鐘，一定保證各項動作的準確協調，這樣才有利于動作的定型。5、對著墻壁練，起先不用很快，不用很遠，自己覺得合適就可以，掌握球路的變化，隨著時間的推移，技術的提高，可適當增加距離和速度以及正反拍的練習。6、把球打在地板上反彈到墻上再彈回來，這樣你可以練弧圈、攻球、推擋、搓球，場地達到時候還可以訓練步伐。7.進行顛球練習是鍛煉手感的一種很好的方法，練習時首先練習原地顛球然后練習顛球慢走。反復進行，顛球時要注意握拍的力量以及顛球的力量。8.若具備條件可以購買一臺發球機，這是個人練習乒乓技術有效的一種方法，但對場地及器材要求較高。

一個人在家怎么單練乒乓球

4，怎樣練好乒乓球

認真就行

慢慢打

一、變換擊球線路訓練法將乒乓球的無數擊球線路歸納、簡化為五條基本球路，然后再根據運動員的具體情況進行訓練。（一）單線練習法：按規定的單一線路練習， 1、方法（1）按規定的單一線路進行單一技術的練習。如右方斜線對攻。（2）按規定的單一線路進行兩個或兩個以上技術的練習，如右方斜線的削中反攻練習。 2、作用（1）學習、熟悉某一單個技術或改進某動作的某些缺點：如通過看右方斜線的中臺對攻，解決攻球時用腰腿協調發力的問題。（2）單一線路上兩種或兩種以上技術（包括手法和步法）的配合及其戰術練習。如，為加強左半臺的進攻能力，可采用左半臺對練的方法：在左半合范圍內，發球、接發球、搓、拉、攻、擋多種技術配合，并帶有一定的戰術意識。 3、注意點（1）在實際訓練中，所謂的單線練習，常是規定擊球區域的練習。如，兩條斜線經常是以對角半臺為界，兩條直線往往是以同邊半臺為界。（2）即使是單一線路的單一技術練習，也不能站死不動地打球，最起碼應有單步或小碎步式的重心交換。（二）復線練習法 1、兩點打一點的練習（1）方法 ①有規律地變化左右落點。如：一左一右．一左兩右等。 ②無規律地變化左右落點。在以上的練習中，兩點打一點者可使用一種技術（如正手2/3臺走動攻）或兩種（左推右攻）及兩種以上的技術，一點打兩點者，可使用一種（如反手推擋）或兩種以上的技術（如在擺速練習時，反手推結合反手攻或側身攻）。（2）作用 ①兩點打一點者 a.可提高將幾種技術結合起來的技能，如反手推擋與正手攻球的結合、反手攻球與正手攻球的結合等。 b.可提高步法的移動速度，特別是用一種技術（如正手攻球）在走動中擊球時，對鍛煉步法的意義尤為明顯。 ②一點打兩點者，可提高控制與變化落點的能力。（3）注意點 ①循序漸進、由易到難。無規律變化的練習難度大，應在有規律變化的練習基礎上進行。 ②陪練者（一點打兩點者）擊球的速度和落點、角度的變化應適合對方的水平，最好是經對方努力后即可完成，不經努力就可完成或經過努力也難以完成的練習都是不好的。 ③練習目的不同，應有不同要求，如練習反手推擋結合正手攻時，要求用跨步或并步；練習正手2／3臺走動攻時，要求用并步或滑跳步。另外，還應特別注意不能用降低技術質量的方法進行敷衍式的練習。如練習推、側、撲時，不能用勉強的小側身攻。 2、兩點對兩點的練習（1）方法 ①兩斜對兩直：規定一方只能打兩條斜線，另一方只能打兩條直線的練習。 ②逢斜變直、逢直變斜：一方可隨意向對方全臺擊球；另一方遇斜線未球必須回直線，遇直線未球必須回斜線。 ③全臺無規律地變化落點的練習。（2）作用 ①走動中將兩種技術結合運用，并有意識地控制擊球落點． ②途斜變直、逢直變斜的難度比兩斜對兩直大，既可提高判斷能力，又可鍛煉步法和有意識地控制落點調動對方的能 ③全臺練習，往往與戰術相結合。（3）注意點從易到難，練習雙方應密切配合。（三）長短球練習 1、方法：在上面的練習中加進短球的內容，從有規律到無規律。這里的規律有兩個含義：（1）長短球的落點變化，如，同線長短、異線長短。（2）長短球變化的間隔時間，如，一長一短、兩長一短或無規律地變化長短落點。 2、作用（1）提高前后步法及其與左右步法的結合能力。（2）把打臺內、近臺及中遠臺球的技術結合起來。 3、要求（1）手法與步法相結合。（2）為提高效果，在練習中可結合旋轉變化。（四）死線活練 1、方法；從右方斜線對打練習始，漸至中路直線對練。又漸至左方斜線對練，再漸至中路對練，漸至右方斜線對練…… 2、作用：擊球線路既有規定，又不是一成不變，雙方在走動中練習了所有的線路。 3、注意點：練習雙方密切配合，開始可適當降低速度、力量，以后再漸提高難度。二、多球練習法（一）方法 1、多球單練：練習者臺旁放一筐多球，做單球練習，擊球失誤不必撿球，從筐中取球繼續練習。 2、供多球練習：（1）自供自練：如練習發球或攻小球，自己按既定要求供球，再做擊球練習。（2）他人供球練習：陪練按要求供球，主練照計劃練習。 ①單人供球 ②雙人供球：供球甲在臺旁將球擊給供球乙，供球乙再將球按要求供給主練者，如供球甲在臺旁喂下旋球給供球乙，供球乙拉沖弧圈球，主練者進行攻打弧圈球的練習。（3）機器供球，即利用發球機進行練習。（二）作用： 1、加大了練習的負荷（包括密度、強度、難度和運動量）。 2、可按既定目的、要求供球，利于集中力量解決某一專項身體素質、技術或戰術問題。尤其是解決有些用單球不易練到的技術難題時，效果特別明顯。如解決攻下旋與上旋球的動作變換問題，可根據不同運動員的實際情況隨意變換供下旋、上旋球。主攻者有更多的機會適應來球的旋轉變化。（三）注意點：多球練習的球性與對練不盡相同，而且不利于培養盯球的意識（因為無對手），所以應注意與單球練習結合。此外，供球密度與難度亦應適度，否則會事與愿違。三、幫助練習法顧名思義，一種需借助他人幫助的練習方法。（一）方法： 1、男幫女練習法：一般情況下男運動員比女運動員的技術水平高，男幫女可明顯提高女選手的練習效果。 2、高幫低練習法：請比自己水平高的運動員陪練，以提高訓練質量。 3、按己要求陪練法：請對方按自己要求陪練，利于有目的地提高自己的某項技術或戰術水平。 4、模擬對手陪練法：找打法與自己將要比賽的關鍵選手十分相近者，模擬未來對手進行訓練與比賽，以提高對未來比賽對手的適應能力，如60年代初，日本隊發明了弧圈球，中國隊由廖文挺模擬三木、余長春模擬木村進行陪練，取得了極其明顯的效果。（二）作用：提高訓練質量；利于進行有針對性的訓練。四、指標訓練法現一般訓練都是以時間為界限的。如右方斜線對攻10分鐘。指標練習法是以完成規定指標為界限的，如右方斜線對攻，以累計對攻500板為限。（一）方法： 1、雙方共同完成指標法：需雙方共同努力來完成指標的練習。如上述的正手對攻累計500板。 2、單方完成指標法：要求一方完成規定指標的練習。如，搓中突擊命中50板的練習。（二）作用：及時得到定量的反饋，刺激性強，利于調動運動員訓練的積極性。如陳新華在準備第二十八屆世乒賽時，教練員要求他在20分鐘的全臺拉削中，削球失誤不得超過15分。開始陳竟失誤39分。以后天天練、天天測驗，經過一段時間的刻苦訓練，大大超額完成了指標。陳的削球功底也得到了明顯的提高。（三）注意點：所定指標經過努力應可達到為好，切忌指標過高或過低。五、單個戰術練習法根據多次比賽的實踐，將復雜多變的戰術簡化、總結成帶規律性、一般性的戰術，反復練習之。如對付正手單面強攻者（包括弧圈與快抽），可歸納為先壓反手大角，后調正手空當，再壓反手的戰術。平時即照此練習。實踐證明，這確是一個事半功倍的訓練法

找個人陪練