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1，周末早餐怎么做

用料饅頭 2個(gè) 香腸適量西紅柿 1個(gè) 雞蛋 2個(gè) 鹽適量十三香適量 KFC番茄醬適量沙拉醬適量生菜適量周末早餐的做法雞蛋攪拌，放十三香，鹽。饅頭切片，沾雞蛋液。鍋均勻涂一層油，將帶雞蛋液的饅頭片煎，表面有黃色且雞蛋熟的情況，取出裝盤(pán)。將香腸和西紅柿切片，和準(zhǔn)備好的生菜葉逐層夾在兩個(gè)煎好饅頭片中。待餐桌上根據(jù)喜好中間涂抹自己喜愛(ài)的口味。是沙拉醬還是番茄醬一起！

周末早餐.再看看別人怎么說(shuō)的。

周末早餐怎么做

2，求一周早餐計(jì)劃表

周一：鮮豆?jié){250克，饅頭100克，佐以涼拌黃瓜丁、胡蘿卜丁50克。周二：小米綠豆稀飯250克，炸饅頭片100克，佐以涼拌西芹段、小蝦皮50克，豆腐乳一塊。周三：大米稀飯250克，花卷或蔥油餅100克，佐以咸鴨蛋一個(gè)，醋溜綠豆芽100克。周四：鮮牛奶250克，面包100克，佐以火腿腸或瘦豬肉100克。周五：八寶粥250克，蒸包100克，佐以糟醋蒜、醬菜50克。周六：肉絲面條250克，熟雞蛋一個(gè)，佐以自制水蘿卜丁或榨菜絲50克。周日：胡辣湯250克，油條或豆沙包100克，佐以大蔥拌牛肉、醬菜50克。以上食譜較適合北方人的口味，既經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，又保證了每個(gè)人每天所需熱量，個(gè)人可根據(jù)自己的口味，靈活搭配，以增強(qiáng)食欲，保證身體健康。

周一：稀飯一碗，小花卷一個(gè)。咸菜一碟；周二：燕麥片一杯，切片面包三片；周三：熱牛奶（一定要熱的，早上切忌不要喝冷飲）一杯，熟雞蛋一個(gè)；周四：皮蛋瘦肉粥一碗，豆芽菜一份。周五：熱豆?jié){一杯，肉包兩個(gè)。周六周日：如果是雙休，那就做些稍微麻煩的清淡的菜肴吧。

牛奶、面包、西紅柿、豆?jié){、油條

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3，周一什么早餐最好

1、周一為番茄雞蛋面。材料有番茄、雞蛋、碎肉、小青菜、寬面條。番茄中含有豐富的維生素A、C及D,其酸性是由于檸檬酸及蘋(píng)果酸所致，含有的維生素,比蘋(píng)果、梨、香蕉、葡萄等都高出2倍，雞蛋和瘦肉更是孩子發(fā)育成長(zhǎng)中必不可少的。此面的做法簡(jiǎn)單方便，特別適合冬天可以吃到熱乎乎的早餐。22、周二我們吃蔬菜煎餅配豆?jié){。蔬菜餅和豆?jié){都是營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，兩者配一起更可以互相促進(jìn)吸收。可以頭天晚上做好煎餅，第二天早上起來(lái)放微波爐加熱，豆?jié){則需要現(xiàn)做。3、周三小家伙要換蛋糕配奶味玉米汁。純純牛奶再混合清甜的玉米汁，配上一小塊蛋糕，真是美味可口又營(yíng)養(yǎng)。4、周四做胡蘿卜玉米早餐餅。胡蘿卜肉質(zhì)細(xì)密，質(zhì)地脆嫩，有特殊的甜味，并含有豐富的胡蘿卜素，維生素C和B族維生素，與玉米配合一起煎餅好吃又營(yíng)養(yǎng)。5、周五體能消耗大，要吃蔥花蛋炒飯。雖然是一道簡(jiǎn)單的早餐，但特別適合上午能量消耗比較大的孩子哦，一句話(huà)營(yíng)養(yǎng)又耐饑！6、周六休息換西式口味：西式煎餅加牛奶。吃膩了中式早餐也得換換口味吧，周六我們就來(lái)一道西式的煎餅加牛奶吧，味道還是很好的哦。7、周日我們的時(shí)間比較多，我們就自作三明治好了。多種蔬菜配雞蛋再加火腿，真是營(yíng)養(yǎng)美味不得了啊！

我個(gè)人是吃包子豆?jié){ 上午時(shí)間比較長(zhǎng)一點(diǎn) 不吃包子沒(méi)到中午就餓的不要不要的了

一般要咸甜搭配，要吃水果或喝果汁。兒童的早餐：兒童正是生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時(shí)也可用餅干或饅頭代替。青少年的早餐：青少年時(shí)期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長(zhǎng)，特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營(yíng)養(yǎng)素來(lái)幫助身體的生長(zhǎng)發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩負(fù)工作、家庭兩大重任，身心負(fù)擔(dān)相對(duì)較重，為減緩中年人的衰老過(guò)程，其飲食既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等，又應(yīng)保持低熱量、低脂肪。

周一傳統(tǒng)早餐茶葉蛋，綠豆大麥粥周末一定吃了太多油膩，周一的早餐以清淡為佳。1)綠豆大麥粥可以在周日晚上熬好。下午的時(shí)候提前浸泡大麥3到4小時(shí)。先煮綠豆湯。要煮到豆子開(kāi)花。然后把豆子撈到笊籬上，用勺子澆一勺湯，按壓下豆子，如此反復(fù)，把豆蓉盡量擠到湯里。2)重新煮開(kāi)只有豆蓉的綠豆湯，放入大麥，同時(shí)放入葡萄。這樣葡萄干的味道可以融化在粥里，非常好喝。3)茶葉蛋也可以提前做好。

周一什么早餐最好