如果運動之后不想吃東西，水果餐也是不錯的選擇,喝冰水只能讓你精神一會兒，長期喝對身體非常有害,China運動Member-1冰水之后不要喝酒,所以運動之后還是喝白開水比較好,根據(jù)相關(guān)資料:中國運動會員運動酒后不準(zhǔn)飲酒冰水,運動之后要喝少量淡鹽水或溫水，也可以喝小蘇打。
China運動Member-1冰水之后不要喝酒。根據(jù)相關(guān)資料:中國運動會員運動酒后不準(zhǔn)飲酒冰水。運動后，胃腸血管擴張，血液循環(huán)加快。喝酒冰水會刺激胃腸血管和黏膜，使其迅速收縮，引起胃腸痙攣。引起腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。剛完運動，身體已經(jīng)進入散熱期。如果飲用冰水相當(dāng)于寒邪進入體內(nèi)，可能誘發(fā)脾胃虛寒等寒性疾病。運動之后要喝少量淡鹽水或溫水，也可以喝小蘇打。
當(dāng)然，喝白開水更好。喝冰水只能讓你精神一會兒，長期喝對身體非常有害。事實上，喝冷飲會收縮血管，減緩身體散熱的速度。此外，飲料中的糖分越多，越容易口渴。相反，喝白開水可以促進排汗散熱，調(diào)節(jié)體內(nèi)水鹽平衡，達到解渴的效果。所以運動之后還是喝白開水比較好。我推薦康師傅喝白開水，無論運動還是健身，都能及時補水，溫和易吸收，攜帶方便。
運動十五分鐘后，不妨喝一杯溫開水或一杯純果汁，不要太快，以免增加心臟負擔(dān)。一小時后，可以選擇清淡營養(yǎng)的食物進行補充。如果運動之后不想吃東西，水果餐也是不錯的選擇。但不要吃肉、蛋、魚、糖、花生，不利于肌肉酸痛和身體疲勞的緩解。
{3。
