也就是說枕頭的高度以仰臥時頭部和軀干保持水平為宜，即仰臥時枕頭高一拳，側臥時高一拳半,肩寬體胖的人可以枕高一點枕頭，身體瘦的人可以枕低一點枕頭,枕頭的高度如何選擇,枕頭合適的身高與性別、身高、頸長有關,枕頭合適的身高與性別、身高、頸長有關,枕頭:應該是多高蔡合適。
1。一般來說，枕頭高度為10-15cm 合適，具體尺寸視每個人的生理弧度而定。2.枕頭的硬度要適中，蕎麥皮、谷殼、蒲枕都是比較好的選擇。3.枕頭的長度一般比肩長。不要睡得太小枕頭，因為一旦翻身，枕頭支撐不住脖子，太小枕頭也會影響你睡覺時的安全感。4.枕芯應具有柔軟的手感和良好的彈性、透氣性、防潮性和吸濕性。枕頭:應該是多高蔡合適？枕頭是我們睡覺時最親密的伙伴，但一旦這個親密伙伴使用不當，就會影響我們的健康。
枕頭合適的身高與性別、身高、頸長有關。一般枕頭的身高為10至15厘米，枕頭不能太高也不能太低，不利于頸椎健康。枕頭的高度如何選擇？枕頭 合適的身高與性別、身高、頸長有關。一般枕頭的身高為10至15厘米，枕頭不能太高也不能太低，不利于頸椎健康。也就是說枕頭的高度以仰臥時頭部和軀干保持水平為宜，即仰臥時枕頭高一拳，側臥時高一拳半。一般來說，枕頭的高度是8-15厘米合適，但具體的大小取決于每個人的生理弧度。
枕頭身高在8-12 cm左右，醫生會建議以一拳多一點的高度為宜，而不是一拳半的高度。但具體高度要看個人情況，比如脖子的生理曲度。肩寬體胖的人可以枕高一點枕頭，身體瘦的人可以枕低一點枕頭。俗話說“高枕無憂”，其實枕頭的選擇不能太高也不能太低。枕頭過高相當于整夜低頭，容易造成頸椎后凸，會使頸部壓力過高，造成頭頸部供血不足，容易引起氣道阻塞、缺氧缺血，出現頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀。
4、 枕頭的合理高度是多少?最適合睡覺的高度枕頭在6~10cm 合適范圍內，具體尺寸要根據每個人的生理特點和頸部的生理曲度來確定，以免使頸部變形。一般來說，對于習慣仰睡的人來說，枕頭應該等于壓縮后拳頭的高度；對于習慣側臥的人來說，枕頭應該和壓迫后的肩寬和身高相等，從健康的角度來看，“高枕無憂”的說法是不正確的。過高枕頭不能維持頸椎前凸的曲度，不僅影響睡眠質量，還會增加頸椎的負擔，其實枕頭太高或太低對身體都不好。
