也就是說(shuō)枕頭的高度以仰臥時(shí)頭部和軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕頭高一拳，側(cè)臥時(shí)高一拳半,肩寬體胖的人可以枕高一點(diǎn)枕頭，身體瘦的人可以枕低一點(diǎn)枕頭,枕頭的高度如何選擇,枕頭合適的身高與性別、身高、頸長(zhǎng)有關(guān),枕頭合適的身高與性別、身高、頸長(zhǎng)有關(guān),枕頭:應(yīng)該是多高蔡合適。

1。一般來(lái)說(shuō)，枕頭高度為10-15cm 合適，具體尺寸視每個(gè)人的生理弧度而定。2.枕頭的硬度要適中，蕎麥皮、谷殼、蒲枕都是比較好的選擇。3.枕頭的長(zhǎng)度一般比肩長(zhǎng)。不要睡得太小枕頭，因?yàn)橐坏┓恚眍^支撐不住脖子，太小枕頭也會(huì)影響你睡覺(jué)時(shí)的安全感。4.枕芯應(yīng)具有柔軟的手感和良好的彈性、透氣性、防潮性和吸濕性。枕頭:應(yīng)該是多高蔡合適？枕頭是我們睡覺(jué)時(shí)最親密的伙伴，但一旦這個(gè)親密伙伴使用不當(dāng)，就會(huì)影響我們的健康。

枕頭合適的身高與性別、身高、頸長(zhǎng)有關(guān)。一般枕頭的身高為10至15厘米，枕頭不能太高也不能太低，不利于頸椎健康。枕頭的高度如何選擇？枕頭 合適的身高與性別、身高、頸長(zhǎng)有關(guān)。一般枕頭的身高為10至15厘米，枕頭不能太高也不能太低，不利于頸椎健康。也就是說(shuō)枕頭的高度以仰臥時(shí)頭部和軀干保持水平為宜，即仰臥時(shí)枕頭高一拳，側(cè)臥時(shí)高一拳半。一般來(lái)說(shuō)，枕頭的高度是8-15厘米合適，但具體的大小取決于每個(gè)人的生理弧度。

枕頭身高在8-12 cm左右，醫(yī)生會(huì)建議以一拳多一點(diǎn)的高度為宜，而不是一拳半的高度。但具體高度要看個(gè)人情況，比如脖子的生理曲度。肩寬體胖的人可以枕高一點(diǎn)枕頭，身體瘦的人可以枕低一點(diǎn)枕頭。俗話(huà)說(shuō)“高枕無(wú)憂(yōu)”，其實(shí)枕頭的選擇不能太高也不能太低。枕頭過(guò)高相當(dāng)于整夜低頭，容易造成頸椎后凸，會(huì)使頸部壓力過(guò)高，造成頭頸部供血不足，容易引起氣道阻塞、缺氧缺血，出現(xiàn)頭痛、頭暈、耳鳴、失眠等癥狀。

最適合睡覺(jué)的高度枕頭在6~10cm 合適范圍內(nèi)，具體尺寸要根據(jù)每個(gè)人的生理特點(diǎn)和頸部的生理曲度來(lái)確定，以免使頸部變形。一般來(lái)說(shuō)，對(duì)于習(xí)慣仰睡的人來(lái)說(shuō)，枕頭應(yīng)該等于壓縮后拳頭的高度；對(duì)于習(xí)慣側(cè)臥的人來(lái)說(shuō)，枕頭應(yīng)該和壓迫后的肩寬和身高相等，從健康的角度來(lái)看，“高枕無(wú)憂(yōu)”的說(shuō)法是不正確的。過(guò)高枕頭不能維持頸椎前凸的曲度，不僅影響睡眠質(zhì)量，還會(huì)增加頸椎的負(fù)擔(dān)，其實(shí)枕頭太高或太低對(duì)身體都不好。