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1，深圳有沒有當天可以查詢到菜價的網站
2，我想做賣菜小生意怎樣才能知道各種菜價呢
3，深振業A在2009年的最高價跟最低價是多少
4，誰知道深圳都有哪些批發市場特別是食品的有的請告知詳細地址
5，平陰哪家銀行還辦理股票開戶
6，怎么炒股票
7，這么樣才能在20天內瘦10斤啊

1，深圳有沒有當天可以查詢到菜價的網站

好象在深圳在線有吧,沒有的話,建議您早上去買一份晶報,報紙會有的.

深圳有沒有當天可以查詢到菜價的網站

2，我想做賣菜小生意怎樣才能知道各種菜價呢

如果在陽江的話可以告訴你，你只要每天四點左右去大市場就可以知道了，不過那里批發和零售也有一點差別的

去市場上問問就知道了，或者直接去超市里，都打好的哦

去農批市場一問就知啦。

請問你是在哪里做生意。到大型蔬菜批發市場了解，注意是批發市場，不是零售，一般你買少了他不賣就是批發市場

去菜市場

我想做賣菜小生意怎樣才能知道各種菜價呢

3，深振業A在2009年的最高價跟最低價是多少

2009年7月23日最高15.28元/股..最低價應該是09年4月27日8.61元/股然后在2010年的5月13日深振業A2009年度利潤分配方案為：每10股送5股、派發現金股利1.20元（含稅，扣稅后,每10股派0.58元）。股權登記日：2010年5月12日；除權（除息）日：2010年5月13日；現金紅利發放日：2010年5月13日；新增可流通股份上市日：2010年5月13日。本次所送股份于2010年5月13日直接記入股東證券賬戶；本公司此次委托中國結算深圳分公司代派的股息將于2010年5月13日通過股東的托管券商直接劃入股東資金賬戶。實施本次利潤分配方案后，按新股本總數760,774,893股攤薄計算，2009年度公司每股收益為0.43元。我用的不是廣發證劵所以不知道你怎么查哦。。我是看的日線圖，然后直接按往←左的箭頭往回拉就能看到以前的了。。

期待看到有用的回答！

深振業A在2009年的最高價跟最低價是多少

4，誰知道深圳都有哪些批發市場特別是食品的有的請告知詳細地址

深圳福田農批市場，地點在下梅林。筍崗文具玩具批發市場羅湖區寶安北路筍崗文具玩具禮品批發市場,坐車到筍崗倉庫或帝豪酒店下車 218、18、33、336、366、63、62、225、69、80等等車在“筍崗倉庫”下車 111、13、5、202、357、102、242等車到“帝豪酒店”下車深圳市九洲城文具玩具精品小商品批發市場位于深圳市東部龍崗龍園路，地處龍崗老街商業中心，交通發達。市場經營面積達6000平方米，現有經營戶160多戶，是龍崗區首家大型文具玩具、工藝精品、小商品專業批發市場，也是目前深圳市關外規模最大、購物環境最好的文具玩具、工藝精品、小商品專業市場、物東門的服裝美容美發批發很多東門老街白馬批發市深圳服裝批發市場深圳手機批發市場深圳水果批發市場深圳飾品批發市場深圳小商品批發市場深圳玩具批發市場深圳圖書批發市場深圳禮品批發市場。不知道你要去哪一個.

玩具、文具、禮品筍崗文具玩具批發市場郵政編碼：518020 羅湖區寶安北路筍崗文具玩具禮品批發市場,坐車到筍崗倉庫或帝豪酒店下車 218、18、33、336、366、63、62、225、69、80等等車在“筍崗倉庫”下車 11、59、111、13、5、107、213、202、357、102、242、305、310、320、360、361、365、377等車到“帝豪酒店”下車

你好，樓主。 很幸運看到你的問題。 但是又很遺憾到現在還沒有人回答你的問題。也可能你現在已經在別的地方找到了答案，那就得恭喜你啦。 可能是你問的問題有些專業了，沒人會?；蛘邉e人沒有遇到或者接觸過你的問題，所以幫不了你。建議你去問題的相關論壇去求助，那里的人通常比較多，也比較熱心，可能能快點幫你解決問題。 <a target="_blank">http://blog.sina.com.cn/u/1602242142</a> 希望我的回答也能夠幫到你！謝謝 祝你好運~！ .....

5，平陰哪家銀行還辦理股票開戶

先去證券公司開戶,上海,深圳兩個帳戶100元,然后就可以利用電腦自助委托買賣了,或是通過電話委托交易了,有電話委托的操作說明,很簡單的! 不過,我認為你暫時不要急著入市,等股市各方面的制度健全了再進去,也許你進去的正好遇上一輪大牛市呢! 投資股市有一句話您務必記牢：股市有風險，入市需謹慎！它不是搖錢樹，也不會天上掉餡餅，您的獲取收益的同時必須承擔相應的風險，這是對等的。首先您必須申請開通滬深股市交易賬戶?，F在申請開通滬深股市交易賬戶只要在證券公司營業部柜臺就可以辦理了。第二步：您要同時在證券公司開設資金賬戶，通過銀證轉賬將資金轉入證券營業部，就可以交易股票和基金了。第三步：交易。交易可以通過電話委托和網上交易等方式進行。按提示輸入代碼，輸入價格，輸入股數，確認后交易就完成了。股票交易實行T＋1，也就是當日買進的股票要次日才能賣出交易。當日賣出的股票資金到您的賬戶后就可以再買進股票了。股票最低購買量為 100股，即通常所說的1手，交易必須是以手為單位。如您準備購買600050中國聯通，現價2.7元，1萬元可以購買3700股。當然還要記住您想要買的股票代碼。交易雙向收取印花稅和手續費，大約是0.1％。談談注意事項：投資股票應以控制風險為上，選擇適當的時機（如大盤和個股處在歷史相對低點），選擇業績優質地好行業景氣度較好且發展前景較好的股票，股價最好能處在歷史相對低點。股價的漲跌類似菜市場買菜，一種菜買的人多了菜價供不應求了，價格自然就漲上去了。這是資金和籌碼的關系。上漲就是市場的資金大于籌碼，下跌就是市場的籌碼多于資金。頻繁操作將增加交易成本，買來賣去最后給券商打工。不建議作短線，頻繁買賣一個是沒有時間和精力二是散戶信息資料不全面三是短炒水平有限四是容易心態變壞不利于今后再戰。學習巴菲特老師，買進并持有。看大勢看趨勢的變化，如果大方向出現明顯的拐點，自己手上的票又不是很黑的馬，及時了結。判斷拐點，最簡單的辦法是自己的感覺加對市場信息的判斷，以及周K線MACD指標由紅翻綠，并有擴大跡象。綜合分析。再談談股票分析：股票分析一般有三大塊，您所說的技術分析只是其中一塊。基本面、技術面和資金面。基本面不單指公司的基本面還包括政策面，消息面；這是決定大市和個股的重要因素。如國家控制地產開發的政策對地產類上市公司的影響等。技術面也就是人們常說的趨勢問題，主要看成交量和價格之間的變化；資金面指市場資金與籌碼的比例關系，如果入市資金量大于流出量，市場籌碼的價格自然上升，反之則降。資金面也是很關鍵一個因素。

銀行不辦理的，去證券公司吧，不過現在很多銀行門口，有證券公司擺的攤

哪家銀行都可以，就是有的不要手續費有的要，

農\工\中\建等銀行網點都可以辦!不過,都是要找證券公司的客戶經理勾通交易傭金后再去辦理股東卡\第3方存管等手續的! 關鍵是跟其協商交易傭金費率的問題!1萬~10萬可調0.1%~0.2%間!

可以找我,我是廣州的,全各各地支持網上上傳資料開戶手續費過市最底,權證萬2股票萬8

目前的工行建設銀行等大銀行都可以開戶做股票,但是需要注意的是這些銀行會讓你簽定第三方資金管理協議,就是說資金要在你選擇的開戶銀行進行存儲

6，怎么炒股票

炒股需要先開戶，開戶的話可以找證券公司的營業部柜臺辦理，柜臺營業員會幫助辦理相關事宜；現在一些開通銀證通的銀行柜臺也可以代理開戶。具體流程可參考下面步驟：投資者如需入市，應事先開立證券賬戶卡。分別開立深圳證券賬戶卡和上海證券賬戶卡。 (一)辦理深圳、上海證券賬戶卡深圳證券賬戶卡投資者：可以通過所在地的證券營業部或證券登記機構辦理，需提供本人有效身份證及復印件，委托他人代辦的，還需提供代辦人身份證及復印件。法人：持營業執照(及復印件)、法人委托書、法人代表證明書和經辦人身份證辦理。證券投資基金、保險公司：開設賬戶卡則需到深圳證券交易所直接辦理。開戶費用：個人50元/每個賬戶；機構500元/每個賬戶。上海證券賬戶卡投資者：可以到上海證券中央登記結算公司在各地的開戶代理機構處，辦理有關申請開立證券賬戶手續，帶齊有效身份證件和復印件。法人：需提供法人營業執照副本原件或復印件，或民政部門、其他主管部門頒發的法人注冊登記證書原件和復印件；法定代表人授權委托書以及經辦人的有效身份證明及其復印件。委托他人代辦：須提供代辦人身份證明及其復印件，和委托人的授權委托書。開戶費用：個人紙卡40元，個人磁卡本地40元/每個賬戶，異地70元/每個賬戶；機構400元/每個賬戶。 (二)證券營業部開戶投資者辦理深、滬證券賬戶卡后，到證券營業部買賣證券前，需首先在證券營業部開戶，開戶主要在證券公司營業部營業柜臺或指定銀行代開戶網點，然后才可以買賣證券。證券營業部開戶程序 (1)個人開戶需提供身份證原件及復印件，深、滬證券賬戶卡原件及復印件。若是代理人，還需與委托人同時臨柜簽署《授權委托書》并提供代理人的身份證原件和復印件。法人機構開戶：應提供法人營業執照及復印件；法定代表人證明書；證券賬戶卡原件及復印件；法人授權委托書和被授權人身份證原件及復印件；單位預留印鑒。B股開戶還需提供境外商業登記證書及董事證明文件 (2)填寫開戶資料并與證券營業部簽訂《證券買賣委托合同》(或《證券委托交易協議書》)，同時簽訂有關滬市的《指定交易協議書》。 (3)證券營業部為投資者開設資金賬戶 (4)需開通證券營業部銀證轉賬業務功能的投資者，注意查閱證券營業部有關此類業務功能的使用說明。選擇交易方式投資者在開戶的同時，需要對今后自己采用的交易手段、資金存取方式進行選擇，并與證券營業部簽訂相應的開通手續及協議。例如：電話委托、網上交易、手機炒股、銀證轉賬等。 (三)銀證通開戶開通“銀證通”需要到銀行辦理相關手續。開戶步驟如下： 1.銀行網點辦理開戶手續：持本人有效身份證、銀行同名儲蓄存折(如無，可當場開立)及深滬股東代碼卡到已開通“銀證通”業務的銀行網點辦理開戶手續。 2.填寫表格：填寫《證券委托交易協議書》和《銀券委托協議書》。 3.設置密碼：表格經過校驗無誤后，當場輸入交易密碼，并領取協議書客戶聯。即可查詢和委托交易。 (注：詳細內容見以后“銀證通”章節) 總手股市最小交易量是1手.為100股,對于一只股票最近的一筆成交量叫現手,從開盤到即時的成交量叫總手.　現手數是說明電腦剛剛自動成交的那次成交量的大小。一天內現手累計起來就是總手數, 即成交量?，F手：當前某一股票的成交量。股市最小交易量是1手.為100股,對于一只股票最近的一筆成交量叫現手,從開盤到即時的成交量叫總手.A股交易的費用如下（買與賣雙向都要付出）： 1、印花稅：一律為千分之一（國家稅收，不容浮動）。 2、過戶費：深圳不收，上海收（每1千股收1元，起點1元）。 3、交易傭金：規定最高千分之三，不得超過，可以下浮，起點5元。各家券商及各種交易形式（網上交易、電話委托、營業部刷卡）有所不同，具體標準需咨詢各家券商。另外滬市還需繳納1元通信費。以你的例子來說： 6.18元賣出1000股，那么手續費就是：6.18×（0.001%＋0.003%）×1000＋5.00（過戶費，深圳不加）＋1.00（通信費，深圳不加）＝？（如滬市就是30.72元，深圳減去6元）實際所得為：6.18×1000－30.72（滬市手續費）＝6149.28股票買賣委托的內容 1、基本委托內容股民買賣股票時，向證券商下達的委托指令主要包括下列內容：①股東姓名 ②資金卡號③買入（或賣出）④上海（或深圳）⑤股票名稱⑥股票代碼⑦委托價格⑧委托數量。 2、查單和撤單委托股民下達買賣股票的委托指令后，在當日不知是否成交，可以按照委托單的合同號進行查詢，如果發現買賣委托沒有及時成交，或有一部分沒有成交，想取消委托指令時，可以進行撤單委托。撤單委托要根據買賣委托單的合同操作，并交納一定的撤單費。股民如果對于沒有成交的委托單不想撤消，也可以持單在盤內，所持的委托申報當日有效，第二天自動作廢。三、股票買賣的委托手段和方式股民買賣股票，進行下單委托，可以根據證券商所提供的設備條件，采用以下一些手段和方式報單： 1、人工委托（在營業部填單委托，目前已很少使用）。 2、磁卡委托（刷卡委托，營業部交易終端）。 3、電腦終端自動委托（一般在大戶室中使用）。 4、電話委托。（一般券商都有委托交易用的電話，按照電話自動指令進行即可，目前比較普遍。） 5.網上交易。(目前大部分券商可開通網上交易，輸入賬號密碼即可登陸，交易比較方便，而且比較迅速即時。但安全指數仍待提高。) 5、熱線電話委托（在大戶室直接通過熱線電話與紅馬甲通話報單）。更多炒股資料：股票基礎知識 http://www.virgingalactic.com.cn/tz/gpjj/Index.shtml如何賣股票 http://www.virgingalactic.com.cn/tz/rhmgp/Index.shtml股票秘笈 http://www.virgingalactic.com.cn/tz/gpmj/Index.shtml基金優選 http://www.virgingalactic.com.cn/tz/jj/Index.shtml高手看市： http://www.virgingalactic.com.cn/tz/tzbj/Index.shtml

口訣一：不沖高不賣，不跳水不買，橫盤不交易。出手操盤，看似簡單，不過買賣二字，但何時出手，此訣一語道破天機。就是這最簡單、最基本的道理，實為最根本、最有效之。不懂此訣，交易萬次，亦不過股市中的盲人瞎馬，最終難免一死。未曾摸盤先必默念一遍，牢記于心。日久天長，養成習慣，方能百煉成鋼。此訣看似簡單，實則做來不易，多年炒股就是因為做不到這最簡單的一點，才賠錢無數。記住了它，你從此就不再追漲殺跌，而是與大多數人逆著操作，你就成了股市中的少數派、另類，就成了股市中的賺錢的那少部分人了。前兩句好理解，后一句“橫盤不交易”是權證操作應該格外注意的，橫盤時交易，一旦反向變盤，你必然會去止損或者追漲，這兩者都是不可取的。橫盤時差價不大，你沒有耐心，多次交易，勢必會造成手續費虧損。口訣二：買陰不買陽，賣陽不賣陰，逆市而動，方為英雄。這一口訣與第一訣有點類似，就是講逆市而動的道理，第一訣是說短線的，第二訣是說中線的。即，買時，選則K線收陰線時買，賣時，選則K線收陽線時賣。口訣三：高低盤整，再等一等。這一口訣的內容包括了訣一中“橫盤不交易”的內容，但主要的意思是說，當一只股票或者權證持續上漲或者下跌了一段時間后就進入了橫盤狀態，此時不必在高位全倉賣出，也不必在低位全倉買進，因為盤整之后就會變盤，故盤整時期不可主觀決定建倉或清倉。如果是高位向下變，則及時清倉，不會有損失；如果是低位向高變，及時追進，也不會踏空。

主要是靠運氣

低買高賣

到證券公司辦理開戶手續，之后選一家銀行辦理三方資金托管，把錢存入銀行。在證券公司的交易軟件里就可以網上交易股票啦。或者電話及柜臺交易都可以。

今天跌了。最近不適合做股票

7，這么樣才能在20天內瘦10斤啊

我是用經典塑身膠囊減肥成功的，這是我用過最好的減肥產品。這個產品是中藥的，不需要結合節食，一個月可以減10到18斤。我減的很成功，也沒感覺對身體造成什么危害。停藥幾個月了，沒有明顯反彈他們的售后客服也挺不錯的不過這個市場上沒有賣的，必須去他們網站購買，而且價格也不便宜的你自己再查查吧，祝你好運

以前我也很胖，用了許多減肥產品都不太管用，一旦不用就會反彈，直到一個月前我用了一個方法，現在減下23斤來了！現在就告訴你方法。黃瓜雞蛋也是流傳很久的減肥法之一，一位朋友總結了用這個方法達到最快減肥效果的具體計劃，而且她已經順利在一周內瘦了10公斤哦?！　√嵝眩鹤钪匾氖堑谝恢?，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，你可以吃到飽，但是不要撐!　　第一周黃瓜雞蛋具體飲食計劃　　早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根　　中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份　　晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份　　從第二周開始可以吃別的東西了，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉類還有青菜，但是不要放油。下午四點以后，只能吃雞蛋和黃瓜?！　o油蔬菜湯的制作——這些營養成分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，還有減肥功效，還等什么呢?！　】梢院榷節{和牛奶，建議早上喝，還可以吃一些水果，香蕉除外!以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG哦!　　減肥原理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護血管防止硬化。　　由此看來雞蛋減肥法是有科學根據的，通過實踐也是行之有效的一種實用的減肥法。當體重達到標準后，再使社如熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。　　食用規則：雞蛋第一天量不限制，以后每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)代替亦可，此方法可做兩周有效。每周5KG兩周共10KG。兩周后不用再繼續。　　7日雞蛋膳食減肥食譜　　星期一　　早餐：煮雞蛋(不限)，烤面包(不限)，葡萄水果，咖啡(不加糖奶)　　午餐：煮雞蛋，烤面包，咖啡　　晚餐：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(不要放太多鹽——韓式泡菜減肥新發現)，咖啡　　星期二　　早餐：煮雞蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡　　午餐：煮雞蛋兩只，咖啡，葡萄水果　　晚餐：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡星期三　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡　　晚餐：煮雞蛋兩只，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡　　星期四　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡　　午餐：青菜沙拉，西紅柿，葡萄水果，咖啡　　晚餐：煮雞蛋兩只，奶酪(b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡　　星期五　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，西紅柿，咖啡　　午餐：煮雞蛋兩只，菠菜，西紅柿，咖啡　　晚餐：海魚(減肥增肥皆因魚，吃可以減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡　　星期六　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡　　午餐：水果沙拉，雞蛋兩只　　晚餐：牛肉排(減肥也是可以吃肉的 3日飲食計劃書)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡　　星期日　　早餐：煮雞蛋一只，葡萄水果，咖啡　　午餐：燒雞，西紅柿，葡萄水果，咖啡　　晚餐：青菜湯，圓白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西紅柿為主?！　∨淞现猩忱捎弥参镉?、如無羊肉可用牛肉代替、再餓時可食用西紅柿、咖啡不加糖奶，最好為黑咖啡。1、關于雞蛋，可以是白煮蛋，也可以刷洗干凈，再加一包鹵肉料包做成鹵蛋;2、鹵肉料用隨袋附送的紗布捆好，加幾個八角，一小勺鹽、2大勺生抽，清水，一起煮15分鐘，敲碎蛋殼，轉小火繼續煮30分鐘;3、這樣做出的鹵蛋很好吃，有濃郁的混合香味;　　輔助運動使線條更佳　　如果能做一定的運動，效果會更好!　　 1、采用兩腳往前伸直的姿勢，用兩手抓握住腳尖，往身體方向拉引?！　? 2、一腳膝蓋向內側彎曲，用手握住另一腳的腳尖，慢慢往身體方向拉靠。注意膝蓋不可彎曲?！　? 3、兩腳張開后張開，大約是肩膀的寬度，再慢慢蹲下來，盡量伸展后腳小腿肌肉?！　? 結束減肥后不能馬上恢復飲食，要慢慢增加!過一個月以后，你的胃已經很小了，你只需要吃一點點就會飽

一天減肥食譜舉例：早餐：脫脂牛奶（或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶）250毫升雞蛋白1只面包2片。午餐：枸杞燒鯽魚（或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲）75克素炒菜（或涼拌菜）1盤（250克）蝦皮紫菜湯100毫升米飯50克。晚餐：鹽水蝦（或其它海洋魚類、貝類）。雙菇涼瓜絲（或其它炒素菜、涼拌菜）250克。香菇釀豆腐（或木耳豆腐湯）150克米飯50克。本搭配實例特點：營養極為均衡，熱量約1000卡，是減肥最佳熱量攝入量。在食物搭配時，還應注意以下幾點：1、每天必須有葷菜、綠色蔬菜，最好還有菌類和豆制品，隔天吃一次海魚，一周至少吃一次海藻（如：紫菜、海帶）。2、兩餐之間要加少量水果，每次大約200克。以草莓、黃瓜、西紅柿、蘿卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好。3、每天吃蔬菜加水果量不能少于750克，食用油應控制在20克左右。如果想借助減肥藥的話，我感覺，選一個沒有副作用的最好推薦經典減肥膠囊，因為這個是我了解的唯一的沒有副作用而且減肥效果好的。自己上網找吧，方法多,希望被采納

建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食，堅持晚飯后快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來。具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來,后來朋友介紹我用青青蔬果減肥，3個月左右減了27斤，我真的好開心哦，到現在已經快1年了，沒有反彈！你也可以考慮下~我是通過QQ:330 332 442空間里的“淘寶減肥產品排行榜”里買的,就是排第二位的那個.她的空間還收集了很多減肥的方法，現在空間正在升級，不能訪問非QQ好友的空間，您可以加她好友去她空間看看。希望能幫的到你。

七日瘦身食譜周一早餐：芭樂（或番茄）1個，蛋1個，不加糖濃咖啡一杯　　　　午餐：水果拼盤、不限量，但也不能太多晚餐：蛋2個，蔬菜拼盤1小盤（小黃瓜、胡蘿卜、豆芽、青椒均　　　　　　　可）；全麥片土司一片、芭樂1個，咖啡1杯周二早餐：芭樂（或番茄）1個，蛋2個，不加糖濃咖啡一杯午餐：冷雞翅膀、雞胸肉任選一種（蒸、煮、鹵均可，但必去油/　　　　　　　去皮），番茄2個，芭樂1個　　　　晚餐：瘦肉三兩（蒸煮均可）、青菜、芹菜、小黃瓜1盤、咖啡1杯周三早餐：芭樂（或番茄）1個，蛋1個，不加糖濃咖啡一杯　　　　午餐：蛋2個，番茄2個，不加糖濃咖啡一杯　　　　晚餐：瘦肉三兩（蒸煮均可）、芹菜、胡蘿卜、小黃瓜1盤周四早餐：芭樂（或番茄）1個，蛋1個，不加糖濃咖啡一杯　　　　午餐：水果拼盤、不限量，但也不能太多　　　　晚餐：蛋2個，蔬菜拼盤1小盤（小黃瓜、胡蘿卜、豆芽、青椒均可）；全麥片土司一片、芭樂1個，咖啡1杯周五早餐；芭樂（或番茄）1個，蛋1個，不加糖濃咖啡一杯　　　　午餐：蛋2個，菠菜半斤（煮后涼拌，加一滴麻油）不加糖濃咖啡一杯晚餐：肉一塊（蒸煮均可）、生菜1小盤，番茄2個，烤土司1片，芭樂1個，咖啡1杯周六早餐：芭樂（或番茄）1個，蛋1個，不加糖濃咖啡一杯　　　　午餐：蛋2個，菠菜半斤（煮后涼拌，加一滴麻油）不加糖濃咖啡一杯晚餐：瘦肉三兩（蒸煮均可）、芹菜、小黃瓜1盤，番茄1個，咖啡1杯周日早餐：芭樂（或番茄）1個，蛋2個，不加糖濃咖啡一杯　　　　午餐：水果拼盤、不限量，但也不能太多　　　　晚餐：雞腿1個，胡蘿卜、煮包心菜1小碗，番茄2個，芭樂1個，咖啡1杯注意： 1、禁食乳分、飲料，冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等一切零食，菜勿用油炒，咖啡不加糖，可吃牛奶、蛋、雞肉、魚只能吃煮蒸鹵，禁食譜外食品 2、多散步、作體操、可飲白開水。蛋每日限3個，早餐也可只吃1個 3、咖啡可用開水或茶代替 4、如水果品種太少，可加蓮藕、香瓜、水梨、含糖分水分的水果，青菜品種太少可加泡菜、絲瓜、冬瓜、黃豆芽、韭菜、涼拌茄子附：本食譜一個療程為兩周，兩周后恢復正常飲食，但請仍然盡量注意自己的飲食習慣，不要暴飲暴食，本食譜中的芭樂為臺灣的一種水果，深圳幾乎沒有看到賣，可以用番茄代替，只要是糖份不大的水果都可以。注意不能吃鹽，不能吃糖，肉類和青菜最多只能沾醋吃。好用的我用過親這個方法很好用啊兩個禮拜幫我減掉15J呢~運動可以增加代謝

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