楊式太極深圳，練楊式太極是否需要調息或是按正常呼吸

來源：整理時間：2022-12-11 04:38:20 編輯：深圳生活手機版

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1，練楊式太極是否需要調息或是按正常呼吸
2，新手如何上路學楊式太極
3，楊式太極拳分幾種都分別是多少式
4，楊式太極拳第十四式十字手兩腿漸漸起立兩膝微屈成開立步是否犯
5，有誰知楊式太極拳中的快拳快拳是怎樣演練的
6，楊式太極拳算簡化太極拳還是算正宗太極拳呀42式太極拳就是楊式太
7，楊氏傳統85式太極拳與88式太極拳有什么區別

1，練楊式太極是否需要調息或是按正常呼吸

如果是初學，只需要正常呼吸。因為調息如果調不好，易發生氣壅現象。我的一個學生，學完套路后，我教她太極拳的起吸落呼，很快就出現不適的反應。太極拳道法自然。一般情況下，練太極拳時不要太苛求呼吸，以自然、順遂為好。

所有的內家拳都注重呼吸的配合，但初學者最好順其自然，防止出偏差。一般是配合腹式呼吸，這樣肺活量大，內臟可得到運動按摩。

練楊式太極是否需要調息或是按正常呼吸

2，新手如何上路學楊式太極

我沒有師父，只想跟錄像學，但不知效果如何

用心學，入門引路須口授，功夫無息法自修。

什么也別想，跟著師傅一招一式學，找個好師傅！

太極拳的精華在于對身體的重新認知，沒有好的老師很難理解、體會。如果只想學個樣子在朋友聚會時表演一下，跟錄象學也行。

最好有師傅跟錄像學因為沒有人糾正其效果猶如照貓畫虎事倍功半

新手如何上路學楊式太極

3，楊式太極拳分幾種都分別是多少式

太極拳流派之一，河北永年人楊福魁（露禪）（1800—1873年）所創。他在北京傳授太極拳，為適應清朝“玉體不動”的顯貴達官和體弱年邁者的保健需要，刪改陳式老架太極拳中的發勁、跳躍和難度較大的動作，編創成楊式太極拳架，后經其孫楊澄甫（1883—1936年）修改定型。目前流傳的傳統楊式太極拳式以楊澄甫晚年的拳架為標準，共八十五式，三十七招。架式以舒展端正，柔和見長，動作和順簡潔，速度均勻，綿綿不斷，整個架式結構嚴謹，中正圓滿，輕靈沉著，渾厚莊重。楊澄甫將楊式太極拳的練法總結為十要，即：虛靈頂勁、含胸拔背、松腰、分虛實、沉肩墜肘、用意不用力、上下相隨、內外相合、相連不斷、動中求靜。

楊式太極可按招數不同，分不同的式，如88式、85式、24式、16式、8式等等，這其中，85式和88式是比較典型的傳統套路，練的人也最多。其他的只是由這些套路中的一部分動作改編而成，大同小異。

楊式太極拳分幾種都分別是多少式

4，楊式太極拳第十四式十字手兩腿漸漸起立兩膝微屈成開立步是否犯

個人理解，雙重是兩個地方的力互相阻礙，導致的停滯。如果沒有用意一節節松著領，而是用力或關節僵等都算犯雙重。比如兩個人對抗都用力，就容易斗力，停滯；再如手過界，身體沒過去，就會互相妨礙，也算雙重，等等諸如此類。因為雙重本身沒有很明確的定義，所以是個人見解。陰陽之所以能平衡，是因為柔不會跟剛直接對抗，而是隨引化，兩個物體，在武術，可以兩個人，也可以是兩個關節，或者身體兩個部位，自己去理解吧

十字手的作用：形態上：是防護。可以防護對手的劈，沖等招式的攻擊。意識上：是發按，和掤勁。至于用法...（粘手、空點、發勁）這里是楊澄甫老先生的講解： “由前式。設有敵人。由右側自上打下。我急將右臂。自右向上大展分開。身亦同時向右轉。左腳與右腳合。兩手由上分開。復從下相合。結成一十字形。全身坐在左腳。右腳即提起。向左收回半步。兩腳直踏。如起式。此一閉一合勁也。際我用開勁分敵之手時。正恐敵先乘虛由我胸部襲擊。故我即結兩手成一合勁。其時手心朝里。將敵之臂棚住。如敵變雙手來按。我即用雙手將敵手由內往左右分開。手心朝上。或向下均可。惟結成十字手時。同時腰膝稍松。往下一沉。則敵所向之力。即自散失不整矣。”

5，有誰知楊式太極拳中的快拳快拳是怎樣演練的

楊澄甫打楊氏快拳，當是楊氏早年在北平體育研究社授拳時期，楊氏體態尚未發胖，甚至可以說是英俊瀟灑，打楊氏快拳應該是非常輕松的。?就楊氏快拳現在稀傳的原因，曾說過：“當年楊氏太極拳傳人楊少侯、楊澄甫和吳氏太極拳傳人吳鑒泉在北京體育研究社教授太極拳時，都有發勁、跳躍的動作，有這種發勁、跳躍動作的就稱為太極快拳。楊澄甫和吳鑒泉兩人為了使太極拳更適合一般人練習，后來教人時把發勁、跳躍的動作去掉，改變為輕靈柔和、式式均勻的慢架子，而在一些課程中還傳授快架子。楊澄甫的哥哥楊少侯堅持不改，說：“要改你們改，我不改，要練楊氏太極拳必須按原來的練法來練。”他教學生都教原始拳路。由于楊少侯脾氣很暴，教學時，學生一下子領會不了，他就動手打，人家受不了。所以雖然他的功夫很好，但跟他學的人很少。楊澄甫脾氣非常好，教人也很耐心，開始教慢架子，也教快架子。據說后來他胖了，不教原始的快架子了，故現在還未見楊氏快架子整理出來。”(見嚴翰秀著《太極拳奇人奇功》)馬岳梁先生這段旨在說明吳氏快拳淵源的談話，同時亦把楊氏太極快拳現在稀傳的原因歸之于因為楊澄甫后來身體發胖，不再傳快架子的結果。這種分析有一些道理，從署名楊澄甫著的1931年版《太極拳使用法》上的楊氏拳照中，我們可以看到其體態的確已經很胖。?

不明白啊 = =！

6，楊式太極拳算簡化太極拳還是算正宗太極拳呀42式太極拳就是楊式太

楊式太極拳是也不是簡化的太極拳：楊式是根據楊家多年的教學和體會，為了方便大眾學習，在自己學到的各種拳術（主要是陳式的15套拳），柔和太極拳的要點，把原來的復雜的動作簡化，綜合整理出來的！也就是說他的名字叫“楊式太極拳”是屬于“太極拳”的范圍但不是太極拳的簡化！是和其他多路太極拳一樣的正宗的太極拳！42不是楊式也不是其他的幾式。是國家體委根據陳、楊、吳、武、孫改編的！24、48、88主要是楊式的改編簡化（國家體委改）85是楊式太極拳（楊澄甫定型）

你這是要找視頻吧?...現在基本上都是教學視頻,要么就是表演視頻,不可能沒口令和音樂的...而且沒口令沒音樂,你就照著打,根本就學不會,要結合文字跟動作來一起看,慢慢練才行...建議先下一個教學視頻,自己先熟悉里面的每個動作,然后再自己打......建議樓主直接搜索楊式太極24式教學其他的也一樣...

42式太極拳是國家體委編的套路，其中楊式的動作較多，還有其他幾大流派的動作。但國家體委編的24式、48式簡化太極拳，都是在楊式基礎上簡化的。楊式太極拳就是楊式太極拳，簡化太極拳是在它的基礎上簡化而來的。

http://baike.baidu.com/view/423788.htm這里有專門介紹42氏太極拳。

7，楊氏傳統85式太極拳與88式太極拳有什么區別

傳統的楊式太極85式，是楊澄甫宗師在南下后根據南方人的特點在楊式傳統的大架子上簡化的，晚年定型。故沒有一些跳躍的和幅度過大的動作。因為有了這個過程，所以跟其他流派的太極拳傳統套路稍稍有點不一樣。88式太極拳是國家體委在傳統的85式上1956年簡化創編的，是一套簡化太極，同時一起還有24式。上面只是說了兩者套路的名稱，而忽略了一個重要的方面，就是動作的要求。簡化是把太極的精華都去掉了。所以88式應該屬于國家套路，和楊式太極區別開來。請采納答案，支持我一下。

楊式88式太極拳譜1、預備式　　　 2、起勢,　　　　3、攬雀尾　　　　 4、單鞭 5、提手　　　　 6、白鶴亮翅　　 7、左摟膝拗步　　 8、手揮琵琶 9、左右摟膝拗步 10、手揮琵琶　　11、進進搬攔捶　　12、如封似閉 13、十字手　　　14、抱虎歸山　　15、斜攬雀尾　　　16、肘底看捶 17、左右倒卷肱　18、斜飛式　　　19、提手　　　　　20、白鶴亮翅 21、左摟膝拗步　22、海底針　　　23、閃通臂　　　　24、轉身撇身捶 25、進步搬攔捶　26、上步攬雀尾　27、單鞭　　　　　28、云手 29、單鞭　　　　30、高探馬　　　31、右分腳　　　　32、左分腳 33、轉身左蹬腳　34、左右摟膝拗步35、進步栽捶　　　36、翻身白蛇吐信 37、進步搬攔捶　38、右蹬腳　　　39、左披身伏虎　　40、右披身伏虎 41、回身右蹬腳　42、雙峰貫耳　　43、左蹬腳　　　　44、轉身右蹬腳 45、進步搬攔捶　46、如封似閉　　47、十字手　　　　48、抱虎歸山 49、斜攬雀尾　　50、橫單鞭　　　51、左右野馬分鬃　52、進步攬雀尾 53、單鞭　　　　54、左右穿梭（四斜角）55、進步攬雀尾56、單鞭 57、云手　　　　58、單鞭　　　　59、下勢　　　　　60、左右金雞獨立 61、左右倒卷肱　62、斜飛式　　　63、提手　　　　　64、白鶴亮翅 65、左摟膝拗步　66、海底針　　　67、頭通臂　　　　68、轉身撇身捶 69、進步搬攔捶　70、上步攬雀尾　71、單鞭　　　　　72、云手 73、單鞭　　　　74、高探馬　　　75、左穿掌　　　　76、轉身十字蹬腳 77、摟膝打捶　　78、上步攬雀尾　79、單鞭　　　　　80、下勢 81、上步七星　　82、退步跨虎　　83、轉身擺蓮腳　　84、彎弓射虎 85、進步搬攔捶　86、如封似閉　　87、十字手　　　　88、收勢還原