哪項(xiàng)，哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更能夠鍛煉身體呀

來源：整理時(shí)間：2022-10-13 22:37:28 編輯：深圳本地生活手機(jī)版

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1，哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更能夠鍛煉身體呀
2，成人體檢都檢查哪項(xiàng)
3，哪項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)最能減肥

1，哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更能夠鍛煉身體呀

羽毛球。羽毛球運(yùn)動(dòng)量更大。細(xì)說羽毛球運(yùn)動(dòng)量，說起運(yùn)動(dòng)量，表面看來，羽毛球是一項(xiàng)溫和的運(yùn)動(dòng)，步伐輕盈，姿態(tài)優(yōu)美，好像運(yùn)動(dòng)量不是很大，跟足球，籃球那些專案比起來，應(yīng)該會(huì)輕松不少。然而，這是個(gè)錯(cuò)覺，羽毛球的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比那些大得多了。羽毛球運(yùn)動(dòng)中一直都是折返跑，隨時(shí)都在急起急停，這個(gè)運(yùn)動(dòng)量，是相當(dāng)巨大的。乒乓球的運(yùn)動(dòng)量就很適量了，因?yàn)槠古仪虮旧砘顒?dòng)范圍就比較小，比賽時(shí)間又比較短。乒乓球是局部肌肉群鍛煉，羽毛球偏向全身性運(yùn)動(dòng)一些。乒乓球的球場(chǎng)也相對(duì)便宜和沒有那么緊張，外界制約因素少一點(diǎn)。但是想鍛煉身體，個(gè)人覺得游泳和慢跑可能更好一點(diǎn)！

哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更能夠鍛煉身體呀

2，成人體檢都檢查哪項(xiàng)

健康體檢的主要項(xiàng)目1,一般檢查2,內(nèi)科檢查：檢查心,肺,肝,膽,脾,腎,腸道,神經(jīng)系統(tǒng)有無異常,3,外科檢查：檢查皮膚,淺表淋巴結(jié),甲狀腺,脊柱,四肢關(guān)節(jié),肛門,直腸等有無異常；4,婦科檢查：檢查生殖系統(tǒng)及附件有無異常,有無細(xì)菌,霉菌,滴蟲等感染；5,尿常規(guī)：檢查有無泌尿系統(tǒng)疾病,糖尿病,急慢性腎病,肝臟及膽道疾病等；6,血常規(guī)：檢查有無感染,貧血,凝血異常,出血性疾病；7,肝功能：檢查肝臟功能是否正常；8,腎功能：檢查腎臟功能有無損害；9,血脂：檢查血脂有無異常,有無動(dòng)脈硬化指征10,乙肝五項(xiàng)：確定是否感染乙肝病毒及是否對(duì)乙肝有免疫力,提示病毒是否復(fù)制；11,防癌檢查：腫瘤的早期診斷；12,B超：檢查腹部器官有無占位性病變,血管瘤,腫瘤等；13,胸透：檢查有無心,肺,膈疾病.建議你除此之外再做微量元素檢查

成人體檢都檢查哪項(xiàng)

3，哪項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)最能減肥

1.最悠閑的減肥運(yùn)動(dòng)--散步長(zhǎng)距離疾步走。宜長(zhǎng)距離行走，每日2次，每次1小時(shí)。步行速度要快些，這樣可使血液內(nèi)的游離脂肪酸充分燃燒，脂肪細(xì)胞不斷萎縮，從而減輕體重。2.最熱辣的減肥運(yùn)動(dòng)--力量訓(xùn)練雖然一提起力量訓(xùn)練，人們就容易聯(lián)想起豐碩的胸大肌、古銅色的肌膚、古希臘勇士或者施瓦辛格，但從本質(zhì)上說，它是人類走跑跳投的基礎(chǔ)，是我們完成每天生活、娛樂和工作任務(wù)的必要條件。很多人以為力量訓(xùn)練對(duì)于體重的減輕沒有幫助，反而覺得力量訓(xùn)練是需要增加體重才能達(dá)到的。但其實(shí)力量訓(xùn)練的目標(biāo)應(yīng)該是用盡量小的體重和肌肉舉起盡量大的重量。而且通過力量訓(xùn)練能把松散的脂肪肉練得結(jié)實(shí)點(diǎn)從而達(dá)到塑身的效果。力量訓(xùn)練其實(shí)是充滿樂趣的。你不需要懂得太多力量術(shù)語，只需要持之以地參與每周至少一次的力量訓(xùn)練計(jì)劃。根據(jù)自身的條件，制定一個(gè)訓(xùn)練目標(biāo)，并在鍛煉目標(biāo)的驅(qū)動(dòng)下，對(duì)頸、肩、胸、腰、臀、腿、膝、踝及手臂肌肉進(jìn)行分組、分次數(shù)、分重量的循環(huán)訓(xùn)練。3.最有效的減肥運(yùn)動(dòng)--游泳游泳運(yùn)動(dòng)是男女老幼都喜歡的體育項(xiàng)目之一，價(jià)錢實(shí)在但效果最能快速體現(xiàn)，而且對(duì)心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。游泳后別馬上進(jìn)食，游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。而且馬上大量進(jìn)食對(duì)于本來的要減肥塑身的意愿不相符所以千萬不能在游泳完后馬上腸胃大開哦!4.最cool的減肥運(yùn)動(dòng)--有氧搏擊相信很多時(shí)尚女性們對(duì)有氧搏擊一點(diǎn)也不陌生，現(xiàn)在的健身中心里，有氧搏擊成為女性喜愛的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，通過出拳跳躍，肌肉收縮等的幫助令松垮的肉肉能夠變得結(jié)實(shí)，消除多余脂肪，并能減壓。5.最實(shí)惠的減肥運(yùn)動(dòng)--跳繩跳繩相信是一項(xiàng)最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，而且不受場(chǎng)地限制的有效運(yùn)動(dòng)，跳繩屬于一種有氧運(yùn)動(dòng)，每跳半小時(shí)即能消耗熱量400卡，如果女士們哪天吃多了，不用怕計(jì)算著消耗的熱量就能輕松減肥了。6.最優(yōu)雅的減肥運(yùn)動(dòng)--瑜伽瑜伽的運(yùn)動(dòng)有多流行，相信不用小編為大家多作介紹了，瑜伽最大的作用屬于能夠塑出美好的身材，但是這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)切記急進(jìn)，瑜伽練習(xí)的最終目的是身(身體)、心(思維、情緒等)、靈(感知事物的本能)三者的平衡，因此練習(xí)者不僅獲得了身體的健康，還獲得了心理的健康和本能的發(fā)展。就健身而言，瑜伽的作用還包括調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，治療和輔助治療疾病，減緩疲勞和壓力等等。因此，僅僅把瑜伽認(rèn)為是一種減肥運(yùn)動(dòng)的觀點(diǎn)是不完全的，減肥只是練習(xí)瑜伽的目的之一。7.最動(dòng)感的減肥運(yùn)動(dòng)--騎單車現(xiàn)在社會(huì)不斷提倡環(huán)保，因此騎單車應(yīng)該是一個(gè)很好的上班交通工具，當(dāng)然不是每個(gè)城市都有很適合的道路方便每天騎單車上班，但這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)很不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于減小腿非常有作用。8.最隨意的減肥運(yùn)動(dòng)--慢跑慢跑曾經(jīng)一度風(fēng)靡全世界，被大家稱為“有氧代謝運(yùn)動(dòng)之王”，女性確實(shí)需要做有氧運(yùn)動(dòng)來保持身型和健康，有條件的女士可以無論何時(shí)開始，都是非常有效果的，起初可以少跑一些，或隔天跑一次也可以。長(zhǎng)期堅(jiān)持下來并配合飲食均衡你用多久你就能擁有完美身材來迎接夏天來臨。9.最耗能的減肥運(yùn)動(dòng)--羽毛球羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)身體體能的要求非常強(qiáng)，一場(chǎng)比賽下來能夠消耗非常多的熱量，因此對(duì)于減肥塑身的幫助非常大，但也要記得運(yùn)動(dòng)后切勿大量進(jìn)吃。

哪項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)最能減肥