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本文目錄一覽

1，洗澡水的溫度多少度最適合
2，洗澡水溫多少度合適
3，貓洗澡水溫在多少合適
4，人洗澡最適合的水溫度是多少呢
5，洗澡時水溫多少才最好
6，多少度的水溫洗澡舒適
7，洗澡時多少度的水溫最適合人體
8，用多少度的水洗澡好
9，洗澡時最合適人體的水溫

1，洗澡水的溫度多少度最適合

40度左右是人洗澡最合適的溫度，感覺熱而不燙，二十幾度三十來度的水，感覺是溫的，因?yàn)槿梭w的提問決定低于這個溫度的水感覺起來必然是溫的而不是熱的，用那樣的水洗澡容易著涼感冒。而溫度太高一來太燙不適，而來也容易刺激皮膚產(chǎn)生一些皮膚的不良反應(yīng)。夏天可適當(dāng)降低水溫，甚至身體條件允許可以直接用自來水。

盡管冬天沖洗熱水澡很舒服，但是水的溫度最好控制在40℃左右，高于個人體溫5到6度，感覺溫暖適中即可。過高的水溫會破壞皮膚的保護(hù)層，使皮膚喪失對污染及細(xì)菌的抵抗能力。建議洗時先用手試試，如果手覺得燙，那么對于身體其他部位來說也燙。

四五十度

洗澡水的溫度，多少度最適合洗澡水的溫度與體溫接近為宜,即35-37度,若水溫過高,會使全身表皮血管擴(kuò)張,心腦血流量減少,發(fā)生缺氧。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉,血管驟縮體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其在炎熱的夜晚,洗冷水澡后常會使人感到四肢無力,肩、膝酸痛和腹痛,甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫不低于10度為好。

洗澡水的溫度多少度最適合

2，洗澡水溫多少度合適

洗澡天天洗，但是對于洗澡水的溫度確實(shí)沒有過度的關(guān)注，大多是根據(jù)自己的感覺調(diào)節(jié)，自己覺得舒適就好，其實(shí)洗澡水溫還是要引起重視的，洗澡水溫多少合適呢？下面來詳細(xì)介紹。洗澡水溫多少合適 1 洗澡水溫最佳在溫度在35-40℃左右，以略高于體溫的39℃最適合；不過由于夏天和冬天的溫度差異，建議夏天的洗澡水溫度在37℃為最佳，冬天在40℃最合適。洗澡水溫度過高會怎樣 2 洗澡水溫度高，皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，表面的油脂更易被破壞，會加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，再加上熱水刺激皮膚末梢神經(jīng)，會使皮膚有癢痛感。洗澡的時候如果是泡澡，泡澡水溫度過高的話對男性有一定影響，只要超過37℃，陰囊無法調(diào)節(jié)，高溫就會對精子以及產(chǎn)生睪酮的間質(zhì)細(xì)胞造成傷害，長期易影響男性生殖能力。洗澡水溫度過低會怎樣 3 洗澡溫度過低，無法起到促進(jìn)血液循環(huán)的作用，水溫過低會，讓毛孔緊閉，血管驟縮體內(nèi)的熱量會散發(fā)不出，若是長時間洗水溫不高的澡，對你關(guān)節(jié)炎以及慢性腸胃疾病有誘發(fā)因素。洗澡注意事項(xiàng) 4 1、若是有泡澡習(xí)慣，建議泡澡水溫以37℃為宜，不可超過40℃，泡時間不超過15分鐘。 2、若是有夏季洗冷水澡的的習(xí)慣，建議溫度不宜低于10℃，雖說洗冷水澡堅(jiān)持有好處，但是溫度不能太低，避免引起關(guān)節(jié)以及腸胃疾病。 3、洗澡時間不宜過長，一般15鐘為最佳，不超過20分鐘，夏天每天一次，不宜超過2次；冬季一周2-3次即可

洗澡水溫多少度合適

3，貓洗澡水溫在多少合適

貓洗澡水溫在40度左右合適。給貓咪洗澡要注意以下幾點(diǎn)：第一、由于大多數(shù)貓咪都非常抗拒洗澡，所以要先剪掉指甲或是準(zhǔn)備貓包等，避免自己受傷；第二、未完成免疫程序不能洗澡，容易繼發(fā)傳染病；第三、洗澡時要保證室內(nèi)溫度，避免貓咪著涼；第四、洗澡時要控制好水溫以及控制噴頭沖擊力；第五、洗好后及時擦干，用吹風(fēng)機(jī)低檔慢慢吹，防止嚇到貓；第六、確保全身、腳墊都吹干，防止潮濕引起感冒和皮膚病。首先，需要準(zhǔn)備貓咪洗澡的用具，主要包括寵物沐浴露、吸水毛巾、吹風(fēng)機(jī)或者吹水機(jī)。準(zhǔn)備給貓咪洗澡時，需要將浴室的溫度維持在溫暖舒適的范圍，避免貓咪受涼。如果初次給貓咪洗澡，建議先判斷一下貓咪是否怕水。可以使用水先打濕貓咪的四肢，如果貓咪的反應(yīng)比較小，那么可以繼續(xù)打濕其它部位。將貓咪身體全都打濕之后，開始涂抹沐浴露，一般揉搓2-3分鐘過后，使用溫水將身體的沐浴露沖刷干凈即可。需要注意的是，建議盡量縮短洗澡的時間，并及時使用吸水毛巾擦掉多余的水分，然后使用吹風(fēng)機(jī)或者吹水機(jī)徹底吹干毛發(fā)。給貓咪洗澡的水溫應(yīng)根據(jù)不同的季節(jié)調(diào)整，如果是冬季洗澡的水溫應(yīng)保持在40℃左右，水溫過低可能會導(dǎo)致貓咪出現(xiàn)受涼、感冒的情況。如果在夏季，洗澡的水溫應(yīng)保持在30-35℃。

貓洗澡水溫在多少合適

4，人洗澡最適合的水溫度是多少呢

洗澡水的溫度與體溫接近為宜，即35—37度。1、洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。2、洗的次數(shù)也不宜太多，因?yàn)榇螖?shù)太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護(hù)性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。3、夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應(yīng)沖洗一次。而春、秋、冬季天氣不熱，洗澡的次數(shù)可因人而異。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當(dāng)增加洗澡次數(shù)。老年人皮脂腺分泌減少，可適當(dāng)減少洗澡的次數(shù)。4、澡水的溫度應(yīng)與體溫接近為宜，即35～40℃，若水溫過高，會使全身表皮血管擴(kuò)張，心腦血流量減少，發(fā)生缺氧。孕婦洗澡時的水溫更要注意不要太高，以防發(fā)生胎兒缺氧，影響胎兒發(fā)育。夏季洗冷水澡要適度。洗澡水過冷會使皮膚毛孔突然緊閉，血管驟縮，體內(nèi)的熱量散發(fā)不出來。尤其是在炎熱的夜晚，洗冷水澡后常會使人感到四肢無力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成為關(guān)節(jié)炎及慢性胃腸疾病的誘發(fā)因素。一般夏季洗冷水澡的水溫以不低于10℃為好。

你用手試就可以呀，因?yàn)槭质亲蠲舾械模杂檬衷嚕奶鞙責(zé)峋涂梢粤?/section>

5，洗澡時水溫多少才最好

日常生活中家里最常見使用多的熱水器為電熱水器和燃?xì)鉄崴鳎瑢τ谶@兩種不同類型的熱水器在使用中，調(diào)節(jié)的溫度是不一樣的！燃?xì)鉄崴饕脖环Q為即熱式熱水器，因?yàn)樗訜峥欤w積小。那么燃?xì)鉄崴骷訜岬蕉嗌俣群线m呢，在冬天可以把它調(diào)到40-55度，如果想要低點(diǎn)的溫度，還可以通過加冷水調(diào)節(jié)，使用是較方便的！夏天，天氣是比較熱的，為了能洗個舒服的澡，可以把熱水器的溫度調(diào)到20度到40度左右，這個溫度也是我們?nèi)梭w最舒適的溫度，是不需要太高的。我們家庭中使用的熱水器有很多種，像我們常見的燃?xì)鉄崴鳎€有就是電熱水器。但是個人如果要把這些熱水器按照出熱水的方式來進(jìn)行劃分的話，就可以分成兩類，一種是即開即用的即熱式電熱水器，另外一種就是儲水式的電熱水器。那么這兩種電熱水器在使用的時候設(shè)置的溫度也是不一樣的。首先說燃?xì)鉄崴鳌，F(xiàn)在燃?xì)鉄崴鞔蟛糠侄际呛銣氐摹＞褪悄愣ǘ嗌俣龋蜔嗌俣取Ｈ細(xì)鉄崴飨奶煺{(diào)37度左右。冬天調(diào)43度左右。春秋天調(diào)40度左右。在衛(wèi)生間內(nèi)熱水不要混涼水，直接用熱水。混水閥直接打在最熱部位打開。不要朝中間混涼水。大家要知道，熱水器的種類有很多種，常見的有太陽能熱水器、空氣能熱水器、燃?xì)鉄崴骱碗姛崴鳌Ｆ渲校畛Ｒ姷目隙ㄒ獢?shù)燃?xì)鉄崴骱碗姛崴鳌南丛〗】档慕嵌葋碚f，夏天洗澡水溫應(yīng)保持在34-36℃，這個溫度接近人體，有助于熱量散發(fā)，保持涼爽。而冬天，洗澡水溫在37-42℃適宜，最好不要超過45℃，因?yàn)樘叩乃疁厝菀滓鹌つw發(fā)紅、皸裂等。

6，多少度的水溫洗澡舒適

洗澡，能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力，而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。2009年美的電熱水器在線產(chǎn)品超過25款，擁有極速、風(fēng)尚和實(shí)尚3大系列，主要覆蓋1000元——3000元行業(yè)主流價格段。“速熱”是美的電熱水器獨(dú)特而領(lǐng)先的優(yōu)勢。F30F“極速F1”為行業(yè)首款10秒速熱電熱水器。“時尚印花”是美的電熱水器最引人矚目的品牌性格，絕色金花、絕色青花、并蒂蓮、滿堂紅、小葉草、牛牛等多種印花設(shè)計(jì)，給美的電熱水器增添了文化元素和視覺美感。美的電熱水器推廣主題理念：關(guān)愛自己，多一點(diǎn)舒適，倡導(dǎo)舒適科技、簡易便捷的設(shè)計(jì)，讓我徹底放松，享受舒適的沐浴體驗(yàn)核心：側(cè)重于自我空間的營造整體調(diào)性：簡約、時尚、舒適

40到45度左右，每個人感覺不同。

夏天洗澡水溫在24至29℃為宜，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃。水溫過高，皮膚表面的油脂更易破壞，毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度，給皮膚帶來損傷，同時，還會增加心臟負(fù)擔(dān)。　　洗澡注意事項(xiàng)：　　1、洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。　　2、如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂為好，但不必天天用，隔兩三天用一次即可。而且，在身體上停留時間不宜過長，一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。　　3、洗完澡后，要全身涂抹潤膚露，可以鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。　　4、運(yùn)動后不宜馬上洗澡。運(yùn)動后身體需要散發(fā)熱量，毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果這時候用涼水洗澡會讓毛細(xì)血管突然縮小，對身體不好，運(yùn)動后不能洗熱水澡，會造成大腦缺氧。　　5、醉酒后不宜洗澡。醉酒后不宜馬上洗澡，酒后洗澡容易摔倒，而且酒精發(fā)作起來暈在廁所，而熱水不斷流，容易造成窒息，酒后身體發(fā)熱需要排除熱量，洗澡后身體涼爽了，但是熱量沒排出去，會加重醉酒的狀態(tài)。　　6、飯后不宜馬上洗澡。飯后腸胃正在消化，如果洗澡會刺激腸胃，影響消化，容易消化不良。

一般淋浴溫度在40-42度（出水口溫度）為宜，夏天可以降低溫度，泡澡可能需要溫度高些，40度-45度都可以。

一般以35～40℃的溫水為宜。

7，洗澡時多少度的水溫最適合人體

1、最佳水溫其實(shí)無論什么季節(jié)，洗澡的時候水溫在35-37℃是最佳的，因?yàn)檫@個溫度與人體的體溫最為相近，用這種溫度的水洗澡其實(shí)是最舒服的，只是可能你以前習(xí)慣了用熱水洗澡，才會覺得不適應(yīng)，覺得冷，事實(shí)上，如果你長期用這個水溫洗澡，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)，這個溫度是最好的。2、冬季水溫冬天由于天氣比較冷，大家都喜歡用熱一點(diǎn)的水洗澡，而且洗澡的時間也會相對較長，其實(shí)冬天洗澡水溫可以高一點(diǎn)，但是不能超過42℃，最好是在37-42℃為宜，因?yàn)闇囟冗^高的話，會使得人體表皮血管擴(kuò)張，使得心腦血管血量減少。從而引發(fā)缺氧，而且會破壞皮膚保護(hù)層，使得細(xì)菌更容易滋生，另外毛細(xì)血管增大，水分蒸發(fā)的快，皮膚更加干燥。因此冬天洗澡溫度最好是在自己摸著比較溫暖，而不是滾燙的水溫最好，而且洗澡的時間在10分鐘左右為宜，最好不要超過10分鐘。3、夏季水溫夏季不同于冬季，天氣比較炎熱，一般人們都相對比較喜歡低溫洗澡，甚至直接用冷水洗澡，大汗淋漓的時候，來一桶冷水，簡直痛快極了，而且還有人認(rèn)為冷水洗澡對身體抵抗力十分有益，其實(shí)不然，洗完冷水澡只是一時痛快。過后就會燥熱，四肢無力、全身酸痛，甚至引發(fā)關(guān)節(jié)炎和腸胃炎等疾病，而且冷水還會閉塞毛細(xì)血管，造成排汗困難，會使人感覺更加難受，因此夏季洗澡最佳水溫在34-37℃為宜，即使洗冷水澡也不能低于10℃。擴(kuò)展資料：泡澡水溫：正確的泡澡方式：水溫要介于39度~40度。這樣的水溫不但能充分發(fā)揮泡澡效果(浮力、熱氣、水壓三者達(dá)到平衡)，還能讓血液循環(huán)更加順暢。正確的泡澡方式：溫水浴。溫水浴能夠延長泡澡時間，透過水壓和浮力互相作用產(chǎn)生的效果，加上一點(diǎn)簡單的伸展動作就能提高血液循環(huán)速度。正確的泡澡方式：建議選擇添加保濕成分的泡澡劑。挑選添加保濕成分的泡澡劑，留在身上的保濕成分，不僅能避免泡澡過程中水分蒸發(fā)后的肌膚太過干燥，還能同時照顧到手擦不到的背部肌膚。同時在泡澡時，選擇水、茶類、花草茶等甜度在6%以下的飲品飲用，不會對身體造成負(fù)擔(dān)，讓泡澡的過程更加愉悅。正確的泡澡方式：入浴后的10分鐘是身體保養(yǎng)的黃金時間。參考資料：百度百科-洗澡（基礎(chǔ)含義）

8，用多少度的水洗澡好

我有自己的看法我認(rèn)為和洗臉、洗腳比起來，洗澡是一種“全面”保持皮膚干凈、增進(jìn)身體健康的措施。洗澡的效果與水溫是很有關(guān)系的，但又不能籠統(tǒng)地認(rèn)為熱水比冷水強(qiáng)或涼水比溫水好，而應(yīng)該根據(jù)洗澡目的、季節(jié)和洗澡人的身體狀況，選擇溫度最適宜的洗澡水。一般人通常洗澡的主要目的是清除皮膚表面的污垢。由于生理和環(huán)境的原因，人的皮膚表面其實(shí)是個積垢納污的“垃圾場”，汗、皮脂、灰塵“三位一體”地堆積在皮膚表層，既堵塞皮膚孔隙，又影響儀表容顏。這時，最有效最簡便的清除方法便是洗澡。由于人體排出的汗(鹽)和皮脂對熱水有較好的可溶性，所以熱水浴對清除皮膚“垃圾”，效果是最理想的，熱水溫度可在38℃至40℃之間(手伸進(jìn)水的感覺是略有點(diǎn)燙)。有些時候，人們洗澡的目的是為了消除疲勞，獲得一種清爽和舒適的感覺；還有些人，因?yàn)樯眢w狀況不好(比如心肺功能不佳、皮膚燙傷等)，不太適宜洗熱水浴。這兩種情況，洗溫水浴較為理想。溫水浴的水溫一般在34℃左右，水溫比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手試，稍覺得熱，泡進(jìn)去后，覺得不冷不熱。一般皮膚病的藥浴也應(yīng)選用溫水為宜。夏季，人們常常去游泳。這其實(shí)就是自然冷水浴。“冷水”的范圍相對較寬，一般25℃以下皆可稱之。冷水的去污能力不是太好，但因?yàn)槿≈奖悖钟幸欢ǖ慕禍匦Ч韵募具x用冷水浴的人是比較多的。熱水浴、溫水浴和冷水浴都有其獨(dú)特的保健功效。熱水浴可引起血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，同時還可消除和減輕皮膚瘙癢癥。溫水浴有一定的鎮(zhèn)靜作用，在溫水里泡10至15分鐘后，特別有利于睡眠。比較起來，冷水浴的健身效果更為明顯：增強(qiáng)心血管功能，減輕氣管炎和肺氣腫的發(fā)病程度，增進(jìn)消化功能，能預(yù)防上呼吸道感染、關(guān)節(jié)炎和肥胖病癥，等等。當(dāng)然，冷水浴(包括冬泳)必須遵守“循序漸進(jìn)”的原則，最好能從秋天開始(因?yàn)榍锾鞖鉁刂鹑战档?，漸漸實(shí)施于一年四季；從局部(臉、四肢等)開始，漸漸擴(kuò)大為全身洗浴。

那要看你喜歡冷點(diǎn)的還是熱點(diǎn)的了。

用40℃的熱水洗澡有益于健康，這是經(jīng)過實(shí)驗(yàn)得出的結(jié)論。科學(xué)家用與人的體溫近似的兔子進(jìn)行了實(shí)驗(yàn)：把兔子分別放入三種不同溫度的水里， 30分鐘后觀察其體內(nèi)變化。這個實(shí)驗(yàn)說明：用37℃的水洗澡對身體幾乎沒有什么影響：用43℃的水洗澡就會影響健康，特別是心臟不好和體弱的人，尤其要注意水溫：用40℃的水洗澡，可以改善血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，有降低血壓及消除疲勞的良好效果。

9，洗澡時最合適人體的水溫

洗澡時水溫在多少度最合適？過熱對皮膚有什么不好？不是水溫越熱越有殺菌功效。水溫過熱蒸汽太強(qiáng)，皮膚過于發(fā)紅發(fā)燙反而不好。常用過熱的水洗臉洗澡，還會促進(jìn)皮膚老化。一般水溫控制在40度到50度最佳。出處：http://www.39.net/woman/ssnx/hfzt/my/5391.html洗發(fā)方法洗發(fā)前用發(fā)刷刷去頭發(fā)上的塵垢，先刷頭發(fā)的表面，然后將頭發(fā)分層翻起，依次刷發(fā)干、發(fā)根及頭皮，最后再刷周圍的發(fā)腳邊緣，這樣可以減少洗頭時的脫發(fā)量。使用洗發(fā)劑前，用40℃溫水將頭發(fā)浸濕，再將洗發(fā)劑倒入掌心中揉搓至起泡沫，然后再涂到頭發(fā)上。洗發(fā)時，將雙手插入發(fā)內(nèi)，用指尖的羅紋面揉擦全部發(fā)根及頭皮，發(fā)干、發(fā)尾則分束用手指夾住輕輕搓捏，待全部搓擦完畢后用溫水沖洗干凈。如有必要可用少許洗發(fā)劑再洗一遍。洗發(fā)時應(yīng)用溫水慢慢洗滌，如果水溫過低污垢便不易洗凈。出處：http://women.sohu.com/30/37/article210673730.shtml參考資料：http://women.sohu.com/30/37/article210673730.shtml

50度

據(jù)說是冷水洗澡對身體最好

最好不要超過40度。因?yàn)檫^度的高溫，會使肌膚產(chǎn)生大量的自由基，進(jìn)而破壞細(xì)胞組織，造成皮膚老化

如果是孕婦就要低一點(diǎn)，反正你自己舒服就好

寒冬時節(jié)，在許多人看來，能夠洗一個熱騰騰的熱水澡是一件很快意的事情。但是，如果水溫太熱，不僅讓心臟產(chǎn)生高負(fù)荷，而且皮膚會變得異常干燥，毛細(xì)血管也會爆裂。專家糾錯：冬天洗澡是有很多講究的，首先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而且，冬天洗澡要從腳開始洗，因?yàn)槎炱つw溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來的熱水會讓心臟承受過大的負(fù)荷。另外，洗澡時間最好不要超過15分鐘。科學(xué)洗澡益健康不會科學(xué)的洗澡，也會給身體健康帶來了許多不利的影響。洗澡究竟有哪些科學(xué)的要求呢？ 1．飯前餐后不洗澡：飯前胃內(nèi)食物已排空，這時人體的血糖低于正常水平，如果在飯前饑餓時洗澡，容易發(fā)生低血糖頭昏，甚至?xí)炟驶璧梗伙埡罅⒓聪丛钑辜”硌軘U(kuò)張，血液充盈于體表，而胃腸道血液減少，消化液分泌受到抑制而影響食物的消化吸收。所以，我國民間早就有“飽不洗，饑不浴”的說法。 2.水溫不宜過高過低：洗澡水的溫度超過正常的體溫，即37℃，稱為熱水浴；低于人體的溫度，高于皮膚的溫度，即33℃，叫做溫水浴。水溫在34℃-36℃，利于去垢止癢；37℃-39℃，利于消除疲勞；40℃-45℃能舒筋活血，發(fā)汗鎮(zhèn)痛。洗澡水的溫度可因時制宜，例如冬天可選擇熱水浴，夏天可選用溫水浴。如果浴水過燙，溫度太高，不僅會損傷皮膚，還會使皮膚表面血管擴(kuò)張，體表血流量驟增，心臟和大腦的血液供應(yīng)減少，常有缺氧和昏倒的危險。暑天，有人尤其是青少年喜歡在活動或運(yùn)動剛剛停下來，滿身大汗的情況下用冷水淋浴，這樣其實(shí)很容易受涼感冒，也容易生痱子。我們提倡在夏天洗溫水澡，因?yàn)闇厮粫鹌つw血管收縮，汗腺能保持通暢。 3．洗澡時間：洗澡時間不宜過長，尤其是少年兒童更應(yīng)注意，一般不應(yīng)超過半小時，浸泡時間過久會增加疲勞，引起頭昏。 4.洗澡方法的選擇：洗澡方法分為淋浴、盆浴、池浴等，以淋浴最符合衛(wèi)生要求，尤其是女性洗澡以淋浴最好。男性到浴室大池中洗澡，不宜在浴池中浸泡過久，洗后應(yīng)用清潔的溫水沖洗一遍。洗澡時可用香皂或藥皂，忌用洗衣皂或洗衣粉，最后用清水沖洗皮膚，不要將香皂沫殘留在皮膚上。沐浴時在手掌中擦上香皂、沐浴液自下而上地摩擦周身皮膚，稱為摩擦沐浴。自下而上地逆向摩擦，可起到按摩保健作用，既能清除皮膚表面的臟物，又能幫助皮膚和肌肉解除疲勞，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的呼吸功能，減輕和延緩皮膚朝下松弛而引起的皺紋。淋浴摩擦的力量不宜過重，以皮膚表面稍稍發(fā)紅為度，忌用硬毛巾等物品亂擦皮膚，以免擦傷表皮。