孕婦十大禁忌水果蔬菜，懷孕期間孕婦忌吃什么水果與蔬菜

來源：整理時間：2022-10-07 15:50:48 編輯：深圳本地生活手機(jī)版

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1，懷孕期間孕婦忌吃什么水果與蔬菜
2，孕婦十大禁忌水果孕婦不能吃什么水果
3，孕婦十大禁忌水果蔬菜
4，懷孕了不能吃哪些水果或蔬菜
5，孕婦十大禁忌蔬菜這些要注意
6，請問懷孕不可以吃什么青菜與水果
7，孕婦不能吃什么水果和蔬菜百度寶寶知道
8，哪些東西孕婦不能吃水果類蔬菜類干果類海鮮類零食類
9，孕婦的禁忌與適合安胎的食物
10，孕婦不能吃哪些食物
11，孕婦禁忌有那些

1，懷孕期間孕婦忌吃什么水果與蔬菜

山楂和菠菜

懷孕期間孕婦忌吃什么水果與蔬菜

2，孕婦十大禁忌水果孕婦不能吃什么水果

導(dǎo)讀：懷孕后為了寶寶的健康，無論是吃飯還是吃水果都要格外注重，有些水果是熱性的有的是寒性的，還有的糖分高，因此要格外注意。孕婦吃水果禁忌多，孕婦不能食用的水果有哪些？我們從兩方面來回答：一，哪些水果不可以吃二，哪些水果可以吃一，哪些水果不可以（1）熱性水果1，桂圓桂圓是可以活血的，而且還是上火的，吃多了會導(dǎo)致胎動增多，很有可能會導(dǎo)致孕媽媽流產(chǎn)。 2，山楂山楂是可以促進(jìn)子宮收縮的，易造成流產(chǎn)。3，榴蓮榴蓮糖分多、易上火，易導(dǎo)致孕婦在妊娠期間患上妊娠糖尿病或者上火導(dǎo)致便秘等情況。4，桃桃吃多了易身體燥熱，可能還會造成腹瀉等情況。 5，杏杏里面含有一種酸，對孕婦牙齒也不好。6，菠蘿菠蘿吃多了也會引起上火的，有些孕婦還對菠蘿過敏。7，荔枝荔枝吃多了也會上火，并且荔枝的糖分也高，已造成孕婦便秘。8，楊梅楊梅吃多了易引起胃酸過多，造成孕婦不適。（2）寒性水果1，木瓜木瓜里面含有的一種木瓜苷，有收縮子宮的作用。 2，獼猴桃獼猴桃的營養(yǎng)豐富，但屬寒性，對于那些有先兆性流產(chǎn)、經(jīng)常腹瀉的孕婦來說不要吃。3，柿子柿子里面有鞣酸，吃多了不消化，容易引起胃石。（3）含糖高的水果1，甘蔗甘蔗的含糖量是極高的，吃多了之后很容易造成妊娠糖尿病，2、瓜類西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、糖分也很高，一般瓜類水果也屬寒性，易造成妊娠糖尿病。3，芒果芒果有特殊香氣，很多人很愛吃，但芒果糖分也高，需要注意。二，哪些水果可以吃1，蘋果蘋果性平，含有多種維生素和礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細(xì)纖維等，有助胎寶寶發(fā)育的同時，也可以防止孕媽媽過度肥胖。蘋果富含鋅，專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩的時候較為順利。 2，櫻桃櫻桃的鐵質(zhì)非常豐富，是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。 3，西柚西柚里有較多的天然葉酸，還含有很多維生素、微量元素和可溶性纖維素等，是孕婦理想的水果。 4，梨梨滋陰潤肺，具有防治外感風(fēng)寒、肺部感染及肝炎的功效，也可以治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 5柑橘柑橘富含檸檬酸、氨基酸、多種維生素、微量元素和礦物質(zhì)。柑橘也屬溫性水果，建議孕媽媽們每天吃兩三個即可。重要提示：水果可以提供食物無法提供的營養(yǎng)，孕婦吃水果只要做到種類多，不過量就沒有問題。萬一吃了禁食的水果也不用太擔(dān)心，控制量最關(guān)鍵。

孕婦十大禁忌水果孕婦不能吃什么水果

3，孕婦十大禁忌水果蔬菜

1、獼猴桃。先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪千萬別吃獼猴桃。2、西瓜。孕期女性內(nèi)分泌發(fā)生了生理性變化，體內(nèi)胰島素相對不足，造成糖在血液中的濃度高，會發(fā)生妊娠。3、芒果。芒果性質(zhì)帶濕毒，若孕婦本身患有皮膚病，應(yīng)避免進(jìn)食。4、杏。杏有滑胎作用。5、山楂。山楂易導(dǎo)致流產(chǎn)。6、酸菜。酸菜經(jīng)過腌制之后里面含有大量的亞硝酸鹽，對于腹中胎兒是有一定的影響的。7、茄子。茄子易導(dǎo)致流產(chǎn)。8、木耳菜。懷孕早期吃這種菜會直接導(dǎo)致流產(chǎn)。9、生菜。生菜易導(dǎo)致腹瀉，對胎兒不利。10、沒成熟的西紅柿。沒有成熟的西紅柿吃了會中毒。

孕婦十大禁忌水果蔬菜

4，懷孕了不能吃哪些水果或蔬菜

水果和蔬菜多吃只有好處沒壞處的，愛吃什么就放心的吃啊

5，孕婦十大禁忌蔬菜這些要注意

1、荔枝。詳細(xì)介紹：荔枝是屬于高糖成分的一種水果，因此滋補(bǔ)的效果非常的好。但是對于孕婦來說，過度的攝取糖分反而不宜，因為這樣很容易導(dǎo)致血糖過高的現(xiàn)象產(chǎn)生，讓體內(nèi)的糖不能被更好的代謝掉，使新陳代謝紊亂，從而容易產(chǎn)生糖尿病的現(xiàn)象。 2、獼猴桃。詳細(xì)介紹：在孕婦十大禁忌水果蔬菜中，獼猴桃有著極其豐富的營養(yǎng)價值，里面所含的維生素C比橙子還要高，因此美白效果非常好。但是這類水果并不是每個人都適合吃的，它是屬于寒性食物，因此在孕期有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦是絕對不可以食用的。 3、蟠桃。詳細(xì)介紹：蟠桃被大家稱為是“壽果”，是長壽的象征，而且它味道清甜可口，所以許多人都很愛吃。但是對于孕婦就要多加注意了，因為它的營養(yǎng)價值過高所以會生熱，過度的食用會產(chǎn)生畸形流產(chǎn)的現(xiàn)象，所以平常要多加的注意，最好是不要食用。 4、柿子。詳細(xì)介紹：柿子的味道甜膩，營養(yǎng)價值也非常的高，所以也是大家日常生活中最喜歡的水果之一。但是對于孕婦來說，還是要慎吃，尤其是在空腹的時候，或是還沒有成熟的柿子，吃了容易對胃部造成傷害，因此攝入量要嚴(yán)格的控制好。 5、菠蘿。詳細(xì)介紹：在孕婦十大禁忌水果蔬菜中，菠蘿里面含有大量的蛋白酶成分，對人體的皮膚以及血管方面都有很大的副作用，尤其是容易過敏的人群，最嚴(yán)重的的可能會產(chǎn)生休克的現(xiàn)象。而且孕婦在懷孕期間一直非常的特殊，因此這類水果更是要多加注意，盡量不要吃。 6、桂圓。詳細(xì)介紹：桂圓其實是一個營養(yǎng)價值非常高的水果，而且從中醫(yī)的角度來看，它對體質(zhì)虛弱的人有很好的滋補(bǔ)效果。但是由于女性在懷孕之后，陰血都是偏虛的，所以體內(nèi)的熱氣會非常的高，而桂園也是屬于熱性，所以在孕期不宜食用。 7、木瓜。詳細(xì)介紹：木瓜從中醫(yī)的角度來看，它是屬于寒性食物，因此在懷孕期間使用會讓體內(nèi)的寒氣堆積，從而導(dǎo)致宮縮的現(xiàn)象引發(fā)流產(chǎn)。而且本身木瓜就對人體的骨骼和牙齒有影響，過度的使用會導(dǎo)致牙齦出血等口腔問題，所以在日常生活中要多加注意。 8、榴蓮。詳細(xì)介紹：在孕婦十大禁忌水果蔬菜中，榴蓮被譽為是水果之王，但它的熱量非常的高，因此營養(yǎng)也十分的旺盛，孕婦在食用之后容易造成血糖升高的現(xiàn)象，更嚴(yán)重的甚至?xí)嵘杏薮髢旱母怕省６伊裆徶泻懈邼舛鹊睦w維素，食用過多會產(chǎn)生便秘的問題。 9、芒果。詳細(xì)介紹：芒果是非常著名的一種熱帶水果，也是大家在夏天最常見的水果品種之一。但是它里面含有非常豐富的致敏性蛋白，所以很容易導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生過敏現(xiàn)象。而且由于懷孕的特殊性，即使懷孕之前對這種水果不會過敏，在懷孕期間也應(yīng)該多加的注意，盡量的去避免這列現(xiàn)象的出現(xiàn)。 10、西瓜。詳細(xì)介紹：西瓜應(yīng)該是大家在家夏天必備的水果了，它口感清甜營養(yǎng)豐富，還有著降血壓的效果，因此很多人對它是愛不釋手。但是懷孕的女性就要多加注意了，西瓜是屬于寒性食物，尤其是從冰箱中拿出的冰鎮(zhèn)西瓜，孕婦吃了容易產(chǎn)生宮縮的現(xiàn)象，從而導(dǎo)致流產(chǎn)。

6，請問懷孕不可以吃什么青菜與水果

要多吃青菜和水果。暫時還沒發(fā)現(xiàn)。

水果蔬菜多吃營養(yǎng)更加好

7，孕婦不能吃什么水果和蔬菜百度寶寶知道

蔬菜： 1、忌食螃蟹、海帶和甲魚食用后對早期妊娠會造成出血、流產(chǎn)之弊。 2、忌食米仁和馬齒覓米仁又稱薏苡仁它促使子宮收縮易誘發(fā)流產(chǎn)馬齒覓亦使子宮收縮增多、強(qiáng)度增大易造成流產(chǎn)。 3、忌食杏及杏仁　杏的熱性及其滑胎特性為孕婦之大忌。杏仁中含有劇毒物質(zhì) 小兒食用7^10個杏仁即能致死故孕婦...應(yīng)禁食。 4、忌食黑木耳因其具有活血化瘀之功不利于胚胎的穩(wěn)固和生長故忌食。 5、忌食山楂山楂有收縮子宮的功效應(yīng)忌食。……孕期水果4種不吃4種多吃 6、罐頭食品因其含有添加劑孕婦攝入過多將對寶寶不利。 7、冷飲及汽水女性懷孕后胃腸功能減弱過冷的食物會使胃腸血管突然收縮消化功能減弱而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。汽水會消耗準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)的鐵質(zhì) 從而導(dǎo)致貧血影響寶寶發(fā)育。 8、菠菜菠菜中的草酸影響人體對鈣、鋅的吸收準(zhǔn)媽媽食入過多會降低體內(nèi)鈣、鋅的含量影響寶寶的生長發(fā)育。……孕期怎么補(bǔ)鈣呢 9、豬肝現(xiàn)代飼料中添加了過多的催肥劑其中維生素含量很高并在動物肝臟中蓄積食入過多豬肝可能使寶寶致畸。 10、久存的土豆因其生物堿的含量很高吃多了會影響寶寶發(fā)育。 1 1、某些佐料包括花椒、八角、桂皮、五香粉、辣椒等多食會導(dǎo)致孕婦便秘。 1 2、油條油條中會加入一定量含有鋁的明礬鋁可以通過胎盤進(jìn)入胎兒大腦造成寶寶大腦發(fā)育障礙。 1 3、含咖啡因的飲料和食品孕婦大量飲用后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀。咖啡因還會通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi) 影響胎兒發(fā)育。 1 4、辛辣食物辣椒、胡椒、花椒等調(diào)味品刺激性強(qiáng) 多食可引起正常人便秘。若計劃懷孕或已經(jīng)懷孕的女性食用大量這類食品后同樣會出現(xiàn)消化功能的障礙。 1 5、糖糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣孕期鈣的缺乏會影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。 1 6、味精進(jìn)食過多味精可影響鋅的吸收不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 1 7、人參、桂圓中醫(yī)認(rèn)為孕婦多數(shù)陰血偏虛食用人參會引起氣盛陰耗加重早孕反應(yīng)、水腫和高血壓等桂圓辛溫助陽孕婦食用后易動血動胎。另外罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑是導(dǎo)致畸胎和流產(chǎn)的危險因素油條在制作過程中使用的明礬是一種含鋁的無機(jī)物鋁可通過胎盤侵入胎兒大腦影響胎兒智力的發(fā)育。應(yīng)避免食用此類食品水果：孕婦不能吃的水果一、山楂。有的女性懷孕后，會有妊娠反應(yīng)，愛吃酸的東西，但要注意的是，山楂果及其制品，孕婦還是不吃為宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。孕婦不能吃的水果二、荔枝和桂圓。從中醫(yī)角度來說，女性懷孕之后，體質(zhì)一般偏熱，陰血往往不足。此時，一些熱性的水果，比如荔枝、桂圓等就不宜食用或應(yīng)少吃，否則容易產(chǎn)生便秘、口舌生瘡等上火癥狀，尤其是有先兆性流產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽們更要謹(jǐn)慎。因為熱性水果容易引起胎動不安。孕婦不能吃的水果三、獼猴桃。獼猴桃營養(yǎng)豐富，素有“果中之王”的美譽。愛美的孕媽咪們可多吃些獼猴桃，就不用擔(dān)心懷孕后自己白皙的臉龐被黃褐斑“入侵”了。獼猴桃中含有豐富的維生素c使你的皮膚保持白皙。此外，獼猴桃雖好，但并非人人皆宜。由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者也不宜食用。食用時間以飯后1-3個小時較為合適，不宜空腹吃。有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕媽咪最好就不要吃獼猴桃了。孕婦不能吃的水果四、菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄、石榴和杏也要注意哦。菠蘿、香蕉、玫瑰香葡萄等水果含糖量較高，肥胖、有糖尿病家族史的孕婦還是少吃為好，以免攝入過多糖分引起妊娠糖尿病。如果孕婦有明顯的貧血，還應(yīng)該少吃石榴和杏。以上就是孕婦不能吃的水果或應(yīng)少吃的水果。其實，所有水果都是要適量吃的，吃什么也不能過度。除此之外，孕婦還應(yīng)多了解孕婦應(yīng)該多吃的水果。僅供參考

8，哪些東西孕婦不能吃水果類蔬菜類干果類海鮮類零食類

零食類要少吃吧，大部分都有添加劑，對身體有影響的。水果蔬菜應(yīng)該多吃，還有牛奶。多吃堅果補(bǔ)腦的，寶寶應(yīng)該會聰明哦

9，孕婦的禁忌與適合安胎的食物

孕婦禁忌寒性的食物，包括寒性的水果和飲品。一般網(wǎng)上都能搜到，但有的可能不太準(zhǔn)確。孕育寶寶是一件非常重大的事情，所以最好去買些書刊，最好去咨詢醫(yī)生，更好的是請教一些中醫(yī)，什么食物是溫性的，溫性的食物對人體最好！

絕對不能碰：蟹（特別是蟹腳）、紅花，白酒、蜂皇漿、杏仁、薏米、杏子、麻雀、甲魚、鰻鱺、驢肉、茄子、青蛙、兔子肉、桂皮、胡椒、花椒、山楂、馬齒莧、茨菰——總之能活血、性大冷、大熱及刺激性的食物不能吃。可以適量吃點，但是不能多吃：海帶、海洋魚類（因為有些含汞，吃多了不好）、菠菜、荸薺、黑木耳（銀耳可以吃）多吃的食物：鯉魚、蛋、牛奶、各種水果。便秘可以喝蜂蜜，或者把蘋果切塊弄熟。夏天祛暑每天可以喝小碗綠豆湯，但不能多喝。注意不能干重活，特別是不能提重物！不能勞累！（我就因為這原因見紅了 555……）好些人都說頭三個月不能xing生活，其實因人而異的，有些人稍微碰碰就流產(chǎn)，有些人打針都流不掉的。所以如果你身體狀況很好的話，是可以過xing生活的，但是頻率不能過高，一周最多一次，建議側(cè)躺后入。這些都是我的經(jīng)驗之談，僅供參考！

10，孕婦不能吃哪些食物

1：油炸食品油炸食品含有較多的鋁及含苯環(huán)的芳香族化合物，不僅會催人衰老，孕早期孕婦食用還會影響胎兒發(fā)育，易引發(fā)肺癌、發(fā)育畸形等。 2：生魚、生肉等生食懷孕后，準(zhǔn)媽媽不宜再吃生魚、生肉、生雞蛋以及未熟的魚、肉、雞蛋等食品。因為生食及未熟食品不僅不利于孕婦的營養(yǎng)吸收，里面還含有未被殺死的細(xì)菌，對母親和胎兒的健康都非常不利。 3：高糖、高熱量食品高糖、高熱量及味重（如過咸或過辣）的食品孕婦都不能吃了。若常吃，會導(dǎo)致體重劇增、脂肪堆積，易引發(fā)中毒癥、孕期糖尿病、肥胖癥等，所以像奶油、肥肉、巧克力、糕點等食品孕3月孕婦都應(yīng)忌吃。 4：變質(zhì)的食物懷孕后，不能確認(rèn)的野生蘑菇以及不新鮮、變質(zhì)、久放的水果、蔬菜等，孕婦都不能再，若常吃對胎兒的發(fā)育不利。 5：腌制食品腌制食品也是孕婦不能吃的食物之一。如香腸、腌肉、熏魚、熏肉、烤羊肉串等，這類食品中都含有亞硝胺，這種物質(zhì)孕婦若常攝入，易導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。

①忌過量食用咸昧食物，禁食咸魚。 ②忌過量食辣椒、生蔥、姜、芥末、咖哩、麻辣食品。 ③忌食大量香精和色素食品。 ④忌食受重金屬污染的糧食、蔬菜和水果，以防胎兒畸形。 ⑤忌食有毒農(nóng)藥污染的食物。有毒農(nóng)藥如有機(jī)磷、有機(jī)氯、有機(jī)汞等，對孕婦及胎兒可以致癌、致畸、致突變，有損胎兒的大腦發(fā)育。 ⑥其他禁忌食用的還有生物毒素、酒、水果罐頭．以及中藥的人參、鹿茸、鹿胎、巴豆、牽牛、大戟、商陸、麝香、三棱、莪術(shù)、水蛭等。

像螃蟹、西瓜等寒性較強(qiáng)的食物，孕婦都不能吃，吃了很容易引起流產(chǎn)。建議增服金斯_利安多維片，每天一片，補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)元素。

不要食用生冷食物，特別是螃蟹，山楂之類的容易滑胎的食物，前三個月要注意補(bǔ)充葉酸，吃些孕婦奶粉，牌子還是選擇一些大的品牌比較好，個人感覺還是特福芬孕婦奶粉很好，按時產(chǎn)檢聽從醫(yī)生的建議

對于懷孕的母親不應(yīng)該吃螃蟹。螃蟹吃了可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，如果想吃海鮮，可以選擇魚或者蝦。尤其是蝦有非常高的鈣，吃了可以有助于寶寶骨質(zhì)生長。

你好，很高興為你回答，不要吃有活血功效的食物，可能會導(dǎo)致流產(chǎn)的；不宜多吃生冷、辛辣刺激的食物，容易導(dǎo)致腹瀉、上火；還不能吃含鹽量高的食物，可能會加重水腫的；

11，孕婦禁忌有那些

　　孕婦禁忌 : 飲用太多咖啡影響胎兒骨骼　　由知道已懷有身孕開始，媽媽、奶奶、姨媽、姑姑便紛紛提供心得，說這些不能吃，那些切忌食。其實這些孕婦傳統(tǒng)禁忌有多少是對，多少是錯的呢？還有，有哪些食物，是孕婦真正要敬而遠(yuǎn)之的呢？這里讓我們詳細(xì)道來。　　傳統(tǒng)謬誤： 1.不要吃生冷、寒冷的食物，如涼粉、西瓜、雪糕，這會造成早產(chǎn)，甚至小產(chǎn)呢！　　這是無科學(xué)根據(jù)的，但孕婦吃后不舒服如出現(xiàn)瀉肚子，就最好暫停食用，不過，對胎兒是絕對無影響的。　　2.吃羊肉會令胎兒“發(fā)羊吊”？　　羊癇風(fēng)（癲癇的通稱）和羊肉是沒有關(guān)系的，而且羊肉含豐富維他命B12和鐵質(zhì)，營養(yǎng)豐富，孕婦吃絕對有益無害。　　3.多喝鮮奶，生出來的嬰兒皮膚會很白？　　胎兒的皮膚顏色是受父母的遺傳基因影響，于成孕那一刻便已決定，與懷孕期的飲食無關(guān)。　　4.吃蝦蟹會令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感？　　如果孕婦本身對蝦蟹有敏感，在懷孕期應(yīng)避免進(jìn)食，這是恐怕孕婦對蝦蟹敏感的情況遺傳給胎兒的機(jī)會增加。而沒有敏感的孕婦，就算吃了都不會令胎兒的皮膚差和產(chǎn)生皮膚敏感。　　有醫(yī)學(xué)根據(jù)的飲食禁忌　　1.不要過量吸取維他命A。　　孕婦攝取太多的維他命A，會導(dǎo)致早產(chǎn)和胎兒發(fā)育不健全，所以每日只可攝取 400-1250微克的維他命A，其中豬肝含極豐富維他命A，孕婦切忌過量進(jìn)食。　　2.要限制飲用含咖啡因的飲品。　　攝取太多咖啡因會影響胎兒的骨骼成長，有可能出現(xiàn)手指、腳趾畸形的情況，也會增加流產(chǎn)、早產(chǎn)、嬰兒體重過輕的情況。最好避免飲用含有咖啡因的飲品，如果非喝不可，每日不可多過2杯咖啡或3杯半濃茶。　　3.避免喝酒　　如果喝太多酒，會令胎兒畸形，影響胎兒智商和生理上的發(fā)展，基本上是避免喝。2杯啤酒、或1杯葡萄酒為極限。　　4.避免高糖、高脂肪食物　　吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕婦過胖，從而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血壓的情況，除增加日后患糖尿病和血壓高的機(jī)會之外，分娩時也會有困難。　　孕婦不要偏食，挑食，要吃富含營養(yǎng)的食品，才能生一個健康而聰明的孩子。孕婦應(yīng)吃哪些食物呢？蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)。它供給熱能，沒有蛋白質(zhì)就無法形成胎兒的身體組織和器官。據(jù)調(diào)查，孕婦每日攝人蛋白質(zhì)超過85克時，胎兒最健康，流產(chǎn)率最低。每天吃5oo毫升牛奶， 1-3個雞蛋，2－4兩瘦肉或鮮魚，4兩豆腐或6兩豆?jié){，1兩植物油和1斤糧食。豆類和大米可合用，如紅豆大米粥。動植物蛋白質(zhì)也可混用，如土豆燒牛肉，肉片燒豆腐等，可充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的互補(bǔ)作用，提高其營養(yǎng)價值。各種維生素是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。多數(shù)維生素不能由人體合成，只能由食物供給。維生素分脂溶性維生素和水溶性維生素兩大類，前者包括維生素a,d、e,k等，后一類有維生素b 和c。含有大量維生素的食物有動物肝臟。鮮棗，木耳、紫菜、核桃仁、瓜果和各種新鮮蔬菜等。每天吃蔬菜一斤左右。特別是葉酸，孕婦每天必須攝人足夠的葉酸，才能滿足胎兒迅速發(fā)展的需要。含葉酸豐富的食物有牛奶、牡蠣、菠菜、白菜等。為預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損，還需口服葉酸。微量元素包括鐵、銅、鋅、碘、錳、鈣、鎂等對胎兒發(fā)育成長關(guān)系十分密切。一些宮內(nèi)成長遲緩，死胎、早產(chǎn)，甚至畸形，都與微量元素缺乏有關(guān)。含鐵質(zhì)很多的食物有瘦肉、動物肝臟、動物血，或服鐵劑。一般都主張孕婦補(bǔ)鋅，主要應(yīng)從動物蛋白的食物中補(bǔ)償，特別是乳制品最好。孕婦缺碘可引起甲狀腺腫，胎兒可發(fā)生矮小癡呆癥。含腆豐富的食物有海帶、紫菜、海魚、海蝦、含碘鹽等。孕婦缺鈣，胎兒生后易患佝僂癥，孕婦則易患軟化癥，牙齒脫落、腰腿痛、手足抽槒癥。含鈣的食品很多，如牛奶、豆類和干果等。如缺鈣，可補(bǔ)鈣劑。

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孕婦十大禁忌水果蔬菜，懷孕期間孕婦忌吃什么水果與蔬菜

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4，懷孕了不能吃哪些水果或蔬菜

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