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1，斷奶后寶媽奶水依舊太多吃哪些食物能回奶快呢
2，寶寶斷奶食譜
3，回奶的有哪些葷

1，斷奶后寶媽奶水依舊太多吃哪些食物能回奶快呢

小米有養(yǎng)胃催乳的作用，早餐可以適當(dāng)喝小米粥，不僅養(yǎng)胃還利于吸收。我哺乳期間早餐基本上不是面條就是小米粥，小米可以搭配不同的食材熬成不同的粥。木瓜中所含的木瓜素，可在短時(shí)間內(nèi)把蛋白質(zhì)分解成易吸收的養(yǎng)分，從而起到刺激母體分泌乳汁的作用，使產(chǎn)婦能夠更快下奶；鯽魚(yú)湯和豬蹄湯的下奶效果是所有食譜中最好的。但是魚(yú)湯腥，豬蹄湯油膩，一頓兩頓倒還可以，天天吃誰(shuí)也受不了。這也說(shuō)明，寶媽們走進(jìn)想要多下奶，每天一頓鯽魚(yú)湯的誤區(qū)。因此，哺乳的媽媽們要多吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，就是必須有足量糖類(lèi)和水，應(yīng)當(dāng)多吃一些含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的水果青菜以及富含蛋白質(zhì)和脂肪的肉湯、排骨湯。魚(yú)湯、蛋類(lèi)等。有較好的催乳作用。另外，還可以喝些油水比較大的湯，比如花生燉豬腳、鯽魚(yú)湯、山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯。除了食物外，心情對(duì)乳汁的分泌也有很重要的作用，但一定要保持心情舒暢。除了補(bǔ)充液體之外，還有就是提高母乳喂養(yǎng)的頻次，這樣才可以刺激泌乳，進(jìn)而提高產(chǎn)奶量。當(dāng)然，孩子采用正確的吸吮姿勢(shì)也很重要。而這時(shí)候就不用像坐月子那樣，有一大堆的禁忌要守，對(duì)于催乳更方便、更容易一些。同時(shí)，奶水是越吃越多的，新媽媽對(duì)于母乳喂養(yǎng)一定要有信心，以現(xiàn)在的營(yíng)養(yǎng)條件，很少會(huì)出現(xiàn)母乳不足的情況。豆角，反正我記得所有我喜歡吃的東西，都回奶，兩個(gè)月之前我會(huì)刻意回避，不吃，慢慢的寶寶大一點(diǎn)，我一點(diǎn)點(diǎn)嘗試著吃，發(fā)現(xiàn)都好像沒(méi)什么反應(yīng)，現(xiàn)在四個(gè)月了蔬菜基本都可以吃。其實(shí)很多魚(yú)湯都能起到通乳的作用，其中以鯽魚(yú)和鯉魚(yú)的效果最明顯，其他的魚(yú)可以清蒸或者紅燒，也是有催乳的效果。

斷奶后寶媽奶水依舊太多吃哪些食物能回奶快呢

2，寶寶斷奶食譜

1、每天喝250-500ml的牛奶或者是豆?jié){，這是鈣質(zhì)的主要來(lái)源，同時(shí)給寶寶吃肉、蛋類(lèi)的優(yōu)質(zhì)蛋白。2、主食以谷類(lèi)為主，每天吃米粥、軟面條、麥片粥、軟米飯、玉米粥當(dāng)中的任何一種，大約2-4碗。3、高蛋白的食物，25-30g，可以選擇魚(yú)肉、小肉丸子、雞蛋、燉豆腐等。4、足量的蔬菜，把蔬菜制成菜泥切成小塊，每天大約半碗，與主食一起吃。5、足量的水果，把水果制成果汁、果泥、果醬，也可以切成小塊。普通蘋(píng)果，每天吃半個(gè)到1個(gè)就可以了。香蕉大約50-100g。

寶寶斷奶食譜

3，回奶的有哪些葷

回奶的食物媽媽在回奶時(shí)，要注意改掉哺乳期時(shí)候的飲食習(xí)慣，要停止飲用豬蹄湯、魚(yú)湯、木瓜湯、燉雞等催乳湯水，減少高蛋白質(zhì)和水的攝入。多食一些能夠幫助回奶的食物，如韭菜、山楂、麥芽糖等。回奶的食物回奶和飲食有很大關(guān)系，如果在回奶的時(shí)候吃一些回奶的食物，可以讓回奶事半功倍。常見(jiàn)的回奶食物有大麥茶、山楂、韭菜、苦瓜等，但是具體的回奶效果可能會(huì)因人而異，有部分媽媽的效果可能很好，也有部分媽媽食用后沒(méi)有明顯效果。如果食物回奶作用不大，此時(shí)就應(yīng)去需求醫(yī)生制定回奶方法。大麥茶：大麥40克，每天當(dāng)水喝，幾天就可回奶。花椒：花椒12克，加水500毫升，煮至剩250毫升，加30克紅糖，服用一次一般就可以緩解漲奶，兩次就可以回奶了。韭菜：回奶期間可以多吃韭菜，幫助回奶。苦瓜：苦瓜是寒涼食物，多吃能夠幫助回奶。綠茶：可以在斷奶期間代替開(kāi)水，幫助媽媽回奶。螃蟹：螃蟹是寒涼的食物，有回奶的作用。山楂：生山楂、干山楂都可回奶。生谷芽：用生谷芽40克煎水服用，一般兩天就可見(jiàn)效。生冷辛辣的東西：啤酒、茶葉、霍香正氣水、巧克力等。味酸的蔬菜：馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等。另外還有山楂、桔子、柚子、石榴、橄欖、梅子、西洋參、人參、蒲公英、韭黃、白蘿卜、豆角、馬蘭頭、胡蘿卜;南瓜、香椿、冬菇、茄子、藕、筍、黃花菜、大白菜、茴香、味精、薄荷、鹽、醋、醬油、太多姜、豆豉、麥芽糖、地瓜、玉米、糯米、茶葉、豬肝、醋、芝麻、鴿子、麥片等。回奶藥如果媽媽們食用了回奶的食物，卻還是無(wú)法解決回奶的問(wèn)題，可以試試回奶茶。皮硝(硫酸鈉)200-300克，搗碎，分裝兩個(gè)布袋，敷于兩側(cè)乳房并包扎。每日10-12小時(shí)更換一次。苯甲酸求偶二醇，每次4毫克，肌肉注射每日二次連用三天。維生素B6，第一天600毫克，分三次口服;以后每天100毫克，分三次口服，連用七天。吃什么可以回奶能夠幫助回奶的食物在各種類(lèi)中都有，不論是肉類(lèi)還是水果。此時(shí)可對(duì)這些食物進(jìn)行一些了解，選擇合適的食物來(lái)幫助媽媽回奶。五谷雜糧類(lèi)：地瓜、玉米、麥芽等。水果類(lèi)：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。肉類(lèi)及肝臟類(lèi)：牛肉、豬肝、鴨肉、豬心、老母雞、火腿等。大料類(lèi)：茴香、鹽(不要過(guò)咸)、醋、醬油、大蒜、花椒、芥末等。水生物以及補(bǔ)品類(lèi)：田螺、螺螄、性寒類(lèi)食物(如螃蟹)、海參、西洋參、人參等。回奶的食譜山楂麥芽湯營(yíng)養(yǎng)：小麥有養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴的功效，主治臟躁、煩熱、消渴、泄痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。薏米有促進(jìn)新陳代謝和減少胃腸負(fù)擔(dān)的作用;并有利水滲濕、健脾、除痹、清熱排膿之功效。芡實(shí)含有豐富的淀粉，可為人體提供熱能，并含有多種維生素和碳物質(zhì)，保證體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)所需成分;具有固腎澀精，補(bǔ)脾止泄，利濕健中之功效。原料：山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡、料袋、紅糖各適量做法：1、山楂片、芡實(shí)、炒麥芽、薏苡仁一同裝入紗布袋內(nèi)，扎緊。2、鍋里倒入清水適量，放入料袋，放在旺火上燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用文火煮半小時(shí)，撿去料袋，加入紅糖調(diào)味即成。炒麥芽肉片湯營(yíng)養(yǎng)：麥芽有消食健胃作用，又可舒肝氣而回乳，瘦豬肉營(yíng)養(yǎng)豐富，滋陰補(bǔ)肌，蜜補(bǔ)中益氣，潤(rùn)燥，煲成的湯水不但健胃消食，而且可舒肝氣，回乳，此湯極合適婦女產(chǎn)后，嬰兒進(jìn)入戒奶期飲用，對(duì)產(chǎn)婦因其它問(wèn)題不宜用母乳哺嬰者，此湯亦甚為適合，并且能減少乳癌產(chǎn)生成因。原料：麥芽150克、豬肉(瘦)240克、蜜棗30克、鹽3克做法：1、麥芽用鍋炒至微黃。2、將蜜棗洗凈。3、瘦豬肉用水洗凈抹干，切片，加入腌料，腌透入味。4、將洗凈的蜜棗，炒麥芽放入煲滾的水中，繼續(xù)煲45分鐘。5、放入豬肉，滾至瘦豬肉熟透。6、以細(xì)鹽調(diào)味，即可飲用。西湖銀魚(yú)羹營(yíng)養(yǎng)：中醫(yī)認(rèn)為，銀魚(yú)味甘、性平，歸脾、胃經(jīng);有潤(rùn)肺止咳、善補(bǔ)脾胃、宜肺、利水的功效;可治脾胃虛弱、肺虛咳嗽、虛勞諸疾。尤其適合體質(zhì)虛弱，營(yíng)養(yǎng)不足，消化不良者宜食。雞肉有益五臟，補(bǔ)虛損，補(bǔ)虛健胃、強(qiáng)筋壯骨、活血通絡(luò)、調(diào)月經(jīng)、止白帶等作用。原料：銀魚(yú)、雞脯肉、蛋清、干淀粉、精鹽、味精、香菜末、胡椒粉適量做法：1、將銀魚(yú)洗凈。2、雞脯肉切成5厘米長(zhǎng)的細(xì)絲。3、將蛋清、干淀粉、精鹽調(diào)勻，放入雞絲上漿。4、鍋內(nèi)加高湯燒沸，將銀魚(yú)瀝干水分后放入鍋內(nèi)。雞絲氽水，撈出，放入鍋內(nèi)，加入精鹽、味精，用干淀粉勾芡，撒上香菜末、胡椒粉，淋上雞油，倒入湯盤(pán)即成。回奶的食物一般有：一、蔬菜類(lèi)。像苦瓜、辣椒、蘆筍、竹筍、韭菜、韭黃等，都對(duì)回奶有一定作用。哺乳期女性在選擇蔬菜時(shí)，一定要注意不要選擇這些回奶蔬菜。二、酒類(lèi)、茶類(lèi)。烈酒、菊花茶、炒熟麥芽、濃咖啡、冰鎮(zhèn)飲料、濃茶，也都具有一定的回奶作用。哺乳期在選擇茶、飲料和酒水的時(shí)候，一定要注意盡量避免導(dǎo)致回奶的茶水和酒水。三、水果類(lèi)。美味可口的大西瓜，在夏季是人們非常喜愛(ài)的水果，但是這種常見(jiàn)并且為大部分人喜愛(ài)的水果，卻有回奶的作用。柿子也有一定的回奶作用，哺乳期最好不要吃。四、調(diào)料類(lèi)。有幾種日常生活中常見(jiàn)的調(diào)料，具有回奶作用，像花椒、大蒜、桂皮、味精，這幾種日常生活中常見(jiàn)的調(diào)料，都對(duì)奶水會(huì)產(chǎn)生一定影響。

回奶的有哪些葷