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本文目錄一覽

1，什么叫登山
2，登山是什么意思
3，登山需要準(zhǔn)備什么注意些什么地方
4，登山有哪些好處
5，登山要注意什么呢

1，什么叫登山

"登山者"是一款借鑒了登山者的登山技能，能輕易地攀爬懸崖或深入隕石坑火的科技產(chǎn)品，形似小車。 00:00 / 00:3570% 快捷鍵說明空格: 播放 / 暫停Esc: 退出全屏 ↑: 音量提高10% ↓: 音量降低10% →: 單次快進(jìn)5秒 ←: 單次快退5秒按住此處可拖拽不再出現(xiàn) 可在播放器設(shè)置中重新打開小窗播放快捷鍵說明

什么叫登山

2，登山是什么意思

付費(fèi)內(nèi)容限時(shí)免費(fèi)查看回答登山（mountaineering）：是指在特定要求下，運(yùn)動(dòng)員徒手或使用專門裝備，從低海拔地形向高海拔山峰進(jìn)行攀登的一項(xiàng)體育活動(dòng)。登山運(yùn)動(dòng)可分為登山探險(xiǎn)（也稱高山探險(xiǎn)）、競技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山。登山設(shè)備要適應(yīng)登山運(yùn)動(dòng)的環(huán)境條件，在設(shè)計(jì)、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅(jiān)固、高效，并能一物多用。經(jīng)常出外進(jìn)行登山野營活動(dòng)對(duì)人體有很大的好處，從醫(yī)學(xué)角度來說，它對(duì)人的視力、心肺功能、四肢協(xié)調(diào)能力、體內(nèi)多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個(gè)方面有直接的益處。

登山是什么意思

3，登山需要準(zhǔn)備什么注意些什么地方

引言：登山是一種非常正能量的活動(dòng)。因?yàn)樗粌H能夠讓人放松身心，而且可以強(qiáng)健身體。因此很多人在閑暇之余都會(huì)選擇這種旅游方式。但是登山的時(shí)候一定要注意提前準(zhǔn)備。因?yàn)榈巧綍?huì)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，所以一定要多加留意。下面小編簡單給大家介紹一下，各位讀者可以提前有一個(gè)了解。首先，在登山之前一定要考察好所在地。因?yàn)楹芏嗳硕枷矚g冒險(xiǎn)，他們會(huì)選擇一些比較偏僻的場所。這樣的地方不僅會(huì)有一定的安全隱患，而且很難征服。因此在出發(fā)之前一定要看好天氣預(yù)報(bào)，身邊一定要有專業(yè)人士的幫助。居民自己隨意的攀爬山峰很容易失誤，如果遇到危險(xiǎn)很難尋求幫助，所以一定要到一些人們熟知的景點(diǎn)或者是一些比較安全的位置。這樣人們可以減少迷路的情況發(fā)生。其次，在出發(fā)之前一定要準(zhǔn)備好登山的用具。因?yàn)榈巧绞且环N非常疲憊的活動(dòng)，所以一定要準(zhǔn)備好飲用水。因?yàn)樯缴系臏囟认鄬?duì)較低，所以在自己的背包之內(nèi)一定要準(zhǔn)備一些防風(fēng)的衣服，這樣到達(dá)頂峰的時(shí)候，不僅可以欣賞美色，而且可以御寒。登山的時(shí)候?qū)π右灿幸欢ǖ囊螅欢ㄒx擇比較舒適并且輕便的鞋子子。這樣登山的時(shí)候不會(huì)費(fèi)力。如果需要在山中過夜，一定要準(zhǔn)備好食物以及點(diǎn)火工具。因?yàn)樯缴嫌泻芏辔粗奈ｋU(xiǎn)，這時(shí)候如果有火源，就可以防御一些野生動(dòng)物。此外，在爬山的時(shí)候一定要檢查自己的通訊設(shè)備。因?yàn)樯缴系男盘?hào)很差，如果不小心失去了聯(lián)系，很難等到救援隊(duì)的出現(xiàn)。因此一定要到一些信號(hào)覆蓋的地方。這樣遇到危險(xiǎn)的時(shí)候，能夠有自救的機(jī)會(huì)。而且千萬不要單人爬山，一定要和自己的好友一同前往，這樣彼此能夠幫助，并且相互鼓勵(lì)。有朋友在可以增加信心，爬山的過程會(huì)更加的順利。

登山需要準(zhǔn)備什么注意些什么地方

4，登山有哪些好處

　　1、登山治療近視　　眺望遠(yuǎn)方，放松眼部肌肉是治療近視最簡單的方式，然而由于污濁的空氣、漸增的高樓與漸少的綠色，使得在城市中很難做到這一點(diǎn)。相反，在山野之中，山巔之上，目光可放至無限遠(yuǎn)，可以很好地解除眼部肌肉的疲勞。　　2、爬山對(duì)肌肉骨骼的影響　　經(jīng)常參加爬山鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強(qiáng)，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程。經(jīng)常參加爬山鍛煉，可促進(jìn)肌肉的蛋白質(zhì)合成，使肌肉堅(jiān)韌有力。　　3、登山有益于延緩衰老　　人體代謝會(huì)產(chǎn)生一種叫做自由基的有害物質(zhì)，最終引起人體組織的衰老。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，然后排出體外。城市中的氧氣負(fù)離子的含量僅為100至300每單位，而山中可達(dá)數(shù)萬。所以，常在山中行走，可以有效排出有害自由基，從而延緩衰老。　　4、爬山對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的影響　　經(jīng)常爬山鍛煉，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能，使人精力充沛，動(dòng)作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。　　5、爬山對(duì)心血管系統(tǒng)的作用　　爬山對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有明顯的作用。爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動(dòng)脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動(dòng)脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病的目的。　　6、爬山對(duì)呼吸系統(tǒng)作用　　爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平;另外爬山大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負(fù)氧離子。負(fù)氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機(jī)能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。　　7、爬山對(duì)消化系統(tǒng)的作用　　經(jīng)常參加爬山鍛煉，能量消耗增加，對(duì)各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。　　8、爬山對(duì)免系統(tǒng)的影響　　經(jīng)常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

5，登山要注意什么呢

登山要注意什么呢登山要注意什么呢？酷愛野外探險(xiǎn)的人，登上也是其中愛好之一，隨著人們生活水平的提高，越來越多的人喜歡戶外登山運(yùn)動(dòng)，對(duì)于登上前我們要做一些充足準(zhǔn)備，下面我簡單和大家捋一捋登山要注意什么呢？登山要注意什么呢1 登山對(duì)人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險(xiǎn)。為了保證安全，應(yīng)該做到； l、登山時(shí)有老師或家長帶領(lǐng)，要集體行動(dòng)。 2、登山的地點(diǎn)應(yīng)該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當(dāng)?shù)氐牡乩憝h(huán)境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，并做好標(biāo)記，防止迷路。 3、備好運(yùn)動(dòng)鞋、繩索、干糧和水。在夏季，一定要帶足水，因?yàn)榈巧綍?huì)出汗，如果不補(bǔ)充足夠的水分，容易發(fā)生虛脫、中暑。 4、最好隨身攜帶急救藥品，如攜氧片、云南白藥、止血繃帶等，以便在發(fā)生高反、摔傷、碰傷、扭傷時(shí)派上用場。 5、登山時(shí)間最好放在早晨或上午，午后應(yīng)該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時(shí)間。 6、背包不要手提，要背在雙肩，以便于雙手抓攀。還可以用結(jié)實(shí)的長棍作手杖，幫助攀登。 7、千萬不要在危險(xiǎn)的崖邊照相，以防發(fā)生意外。做好運(yùn)動(dòng) 如果將攀登的山比較高或者平時(shí)較少參加攀登運(yùn)動(dòng)，那么，在登山之前做一些熱身運(yùn)動(dòng)是很必要的。即利用10—20分鐘做一些肌肉伸展運(yùn)動(dòng)，盡量放松全身肌肉，這樣攀登時(shí)會(huì)覺得輕松許多。增加彈跳向上攀登時(shí)，在每一步中都有意增添一些彈跳動(dòng)作，不僅省力，還會(huì)使人顯得精神，充滿活力。別總看高登山時(shí)不要總往高處看，尤其是登山之初，因?yàn)槟愕碾p腿還沒有習(xí)慣攀登動(dòng)作，往上看往往使人產(chǎn)生一種疲憊感。一般說，向上攀登時(shí)，目光保留在自己前方三五米處最好。如果山路比較陡峭，則可作“Z”字形攀登，這樣比較省力。移注意力登山時(shí)千萬不要總是想著山有多高，爬上去還需多少時(shí)間之類的事情。不慌不忙，走走停停才能體會(huì)到爬山的樂趣，不會(huì)錯(cuò)過美麗的風(fēng)景。在疲憊時(shí)，可以多觀賞一下周圍的景色，也可唱唱歌，轉(zhuǎn)移注意力，倦意會(huì)有所消減。 8、對(duì)于團(tuán)體登山可自行購買短期團(tuán)體出游意外保險(xiǎn)。以上就是登山要注意什么做出的`詳細(xì)解答，登山作為日常生活當(dāng)中的運(yùn)動(dòng)，我們主要是從衣食住行4個(gè)方面作出詳細(xì)的規(guī)劃，穿衣要符合登山的天氣，所以我們要提前看好天氣預(yù)報(bào)，登山不宜帶太多的衣物，也不適合拿太多的東西，這一點(diǎn)各位女性朋友要重視。登山要注意什么呢2 一、總體規(guī)劃： 1、凡攀爬超越1000米的山，即需縝密方案。（包羅旅程、食宿、天色、腳力、所帶配備、估計(jì)工夫等，切忌不成貪多，存有幸運(yùn)心思，不然極有能夠被困在半山腰，上天無路入地?zé)o門。要有至少兩套方案，并思索到最壞不成抵抗要素，如：暴雨、酷曬、大雪、動(dòng)物等）。 2、登山需結(jié)伴而行，至少三人以上。要否則一圈圈的臺(tái)階，會(huì)擊潰你的心理、心思防地。 3、登山要及早不趕晚，不然趕路到午時(shí)能夠會(huì)碰到暴曬；又或經(jīng)由一上午的陽光，山中水汽凝聚，而高山又以天氣變化無常著稱，輕易鄙人午下雨。而早上天起較為不變，適合登山。 4、在登山的前一天要歇息好，不克不及大擺“龍門陣”（聊天），洗個(gè)澡，由于山上能夠沒有洗澡的當(dāng)?shù)亍? 5、動(dòng)身前不成進(jìn)食過多，不然腸胃出情況在山上一時(shí)半會(huì)兒是處理不了的。 6、動(dòng)身前要訂好酒店，以便住宿。且會(huì)使旅途更有目的性和工夫認(rèn)識(shí)。 7、看天氣預(yù)告。 8、有人能夠會(huì)選擇先坐車到山頂在走下來的方案，經(jīng)歷通知我們“上山輕易，下山難”，下山時(shí)小腿肌肉和膝關(guān)節(jié)兩側(cè)接受的負(fù)荷是上山時(shí)的數(shù)倍，且遠(yuǎn)沒有上山，越走越?jīng)鏊絹碓接谐删透械挠X得。 9、最終，提示一點(diǎn)。選擇登山伴侶，不管男女，最好選擇精壯、健壯、自力且有必然團(tuán)隊(duì)認(rèn)識(shí)的相互熟知的伴侶。要否則過胖過瘦，或體弱多病對(duì)如登山隊(duì)都是一個(gè)襲擊，很有能夠會(huì)前功盡棄或使工夫遷延兩到三倍。注：最好不要測驗(yàn)全女人團(tuán)隊(duì)登山。二、配備： 1、要帶大一點(diǎn)的游覽包。其一是為了裝的器械多一些；其二是為了爬起山便利些，手里沒那么多瑣細(xì)；其三，萬一趕上山公、鷹之類的野活潑物，可以避免他們搶包。 2、所帶游覽包要拔取健壯、防水（假如能夠）、有腹扣胸扣、多口袋、顏色艷麗（如赤色、黃色等）、有熒光（假如能夠）等。 3、最好帶一頂帽子，有太陽可以擋光；沒太陽可以接收頭部的汗水，使登起山來便利些。 4、戴眼鏡的同窗要帶上眼鏡盒。 5、無論能否下雨必然要帶傘和雨衣。（為減輕分量，可以買兩到三包一次性雨衣。） 6、洗面奶最好不要帶，要否則灑的滿包都是欠好拾掇；但可帶牙刷和小管牙膏。 7、如上一條不想完成，可帶無糖口噴鼻糖。 8、必然要帶防曬霜。 9、不要帶掛飾，如在山崖邊遺掉，是一個(gè)不小的損掉。 10、山上較寒，除兩三套換洗衣物外，還要帶長袖長褲。 11、帶一些繩索，可以吊掛重物、晾曬濕衣服、充任腰帶。 12、鞋子必然要帶一雙旅行鞋和一雙涼鞋（或拖鞋），由于下雨會(huì)使鞋子悉數(shù)濕透，那種覺得是生不如死的。帶一份本地地圖，但不要太在意上面標(biāo)出的里程數(shù)，由于根本上是在扯淡。 13、帶一份本地地圖，但不要太在意上面標(biāo)出的里程數(shù)，由于根本上是在扯淡。 14、決不克不及帶游戲機(jī)或隨身聽，一是分量問題，而是易損壞和遺掉的問題。 15、可以帶相機(jī)，但最好配一個(gè)硬一點(diǎn)的維護(hù)的盒子。 16、必然要帶手機(jī)，隨時(shí)聯(lián)絡(luò)，并充好話費(fèi)。（固然山頂能夠半個(gè)旌旗燈號(hào)都沒有。） 17、必然要帶一些藥品，醫(yī)治傷風(fēng)、發(fā)燒、過敏（鼻炎、哮喘）、中暑、拉肚子、上火、暈車、跌打毀傷、肌肉拉傷等。（最好方案好，一人帶一局部）。 18、帶上至少一人一個(gè)手電筒，最好還要有可手動(dòng)發(fā)電的那種。 19、盡能夠多帶一些塑料袋，把干的衣服裝進(jìn)去，保管火種；要否則，下起雨來，什么都完了。 20、帶充電器。 21、包管一切電器動(dòng)身前悉數(shù)滿電。 22、帶防蚊蟲的藥水。 23、帶足夠的錢，兩日游至少500元，視天數(shù)長短酌情增減，信譽(yù)卡在山上無效。 24、帶足夠的食物（面包、火腿、餅干、零食。） 25、帶一條毛巾，你會(huì)曉得它有多大用途。擦汗、擦臉、降溫。 26、每人買一瓶1.5升的礦泉水，不要嫌重，由于這點(diǎn)水會(huì)在四個(gè)小時(shí)內(nèi)喝完。 27、帶塊表。 28、帶打火機(jī)。 29、帶學(xué)生正和身份證（買票和住旅店用）。 30、以上所說是在已開拓的山上合用，荒山無效。背包要盡能夠的輕，不要帶太多食物，又占空間又重，并且山上普通有小飯店，可以隨時(shí)補(bǔ)給。（所以要多帶錢）。三、食宿： 1、在山上吃飯要以簡略為主，管他好吃難吃，吃飽最主要。 2、住賓館倒無所謂，只是價(jià)錢有些高；如不幸困在山上，可以住進(jìn)本地寺廟。 3、住在廟中，能夠會(huì)碰到睡通鋪的狀況（十幾小我一屋，男女混住），此時(shí)要看好本人的寶貴物品，男人要發(fā)揚(yáng)紳士風(fēng)姿，維護(hù)密斯人身平安。 4、開支要有方案，不成大手大腳。四、心態(tài)：登山之行是對(duì)身體和心靈的一次磨礪，有益無害（當(dāng)然要選擇平安一點(diǎn)的山）。此時(shí)要發(fā)揚(yáng)“三不怕”的精力——不怕苦、不怕臟、不怕累。男人要自動(dòng)幫密斯扛重物，當(dāng)開路前鋒；密斯也要恰當(dāng)為男人遮陽打傘。一路上人人必然要心境爽朗，說說笑笑，如許走山路會(huì)輕松良多。萬萬不要說一些諸如“我不想來了”或令人生氣、不快樂的話，由于人人是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，這時(shí)分更要連合在一同，共度難關(guān)，不然對(duì)士氣是一個(gè)襲擊，也會(huì)影響人人對(duì)你的好感度。人人必然都想回家，看著面前的山路，背面的臺(tái)階，誰不大腿發(fā)軟，小腿發(fā)顫。恰當(dāng)?shù)恼f一句話排遣心情是可以的，但要適度。且不要把責(zé)任都?xì)w結(jié)于一小我身上，要心存感謝相互協(xié)助。做到以上才可以完成這艱辛的一程。五、登山技巧和突發(fā)事情應(yīng)急處置方案：小學(xué)教材通知我們“挑山工”的“之”字形走法是非常省力的，且上下山均合用.。上山最好2~3里一休，太頻頻或相反都晦氣于之后的行程。最好邊登山邊賞識(shí)景色或與別人閑談，可以緩解壓力。行程道路最好選擇景點(diǎn)多一些的道路。一旦有人崴腳或磕傷，不要驚慌。首要進(jìn)行消毒上藥處置，照實(shí)在不克不及行走，要有別人扶持或背起。（救護(hù)車可開不上來）。萬萬不要在開端精神充分時(shí)要強(qiáng)與別人比拼速度或飛馳，由于之后你的雙腿會(huì)完全不聽你的使喚。碰到山公一類的小動(dòng)物萬萬不要逗它或驚嚇?biāo)捎谒心軌蜻M(jìn)擊人類。夜行山路要走成一排，前后各兩個(gè)男生，用手電照路，以防摔跤。