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前三個月孕婦食譜，孕婦前三月怎樣飲食

來源：整理 時間：2022-09-24 10:29:32 編輯：深圳本地生活 手機版

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1，孕婦前三月怎樣飲食

前三月營養(yǎng)需求量還不大，主要隨自己喜歡，胃口不好么吃點清淡的東西。

孕婦前三月怎樣飲食

2，前三個月孕婦營養(yǎng)食譜 百度寶寶知道

媽媽說提醒，妊娠第一個月時，胚胎剛剛形成，此時飲食應(yīng)精細熟爛，在主食上可多吃點大麥粉，副食調(diào)味方面以酸味為主。因為孕婦多喜食酸，而中醫(yī)認為，酸味入肝能補肝以養(yǎng)胞胎。對于辛辣腥臊的食物宜少食或不食，以免影響胎氣。當孕婦體內(nèi)維生素B1不足時，更會惡心嘔吐，所以這時應(yīng)盡量多吃含維生素B1較豐富的食物。如動物的肝臟、大豆、花生等。推薦食譜：涼拌三絲、黃魚湯、番茄炒豆腐、酸菜鯽魚湯等 一般在懷孕第二個月時，有的孕婦開始出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味異常等癥狀，進而導(dǎo)致進食量減少、偏食、挑食等現(xiàn)象，易導(dǎo)致膳食不平衡，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，最后影響胎兒的正常發(fā)育。對于懷孕前三個月食譜，孕婦日常飲食應(yīng)以優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)（魚肉類、蛋、牛奶或乳制品、大豆或大豆制品等）、鈣為主，在視需要添加維生素類，好好調(diào)理。推薦食譜：山楂鯉魚雞蛋湯、涼拌豬肝、麻醬菠菜、草莓綠豆粥等。 孕婦在第三個月時，只要吃飽了飯菜，身體便可獲得足夠的熱量和蛋白質(zhì)，但是在復(fù)雜的代謝過程中，還需要維生素的幫助和催化，所以孕婦要多吃新鮮的水果和蔬菜。對于懷孕前三個月食譜，推薦：魚肉水餃、豆芽炒肉絲、海米拌芹菜、魚香肝片等。 準媽媽們能掌握更多的孕婦營養(yǎng)食譜，那么你的餐桌上必定會非常的豐盛。另外小編還要提醒準媽媽們，除了通過孕婦營養(yǎng)食譜的幫忙，安胎時還要注意生活環(huán)境上的保護喔。

前三個月孕婦營養(yǎng)食譜 百度寶寶知道

3，如何保證胎兒前3個月的營養(yǎng)需求

前3月不要太補，正常飲食就好，懷孕中期就可以大補了，這時候?qū)殞毑拍芪盏侥愕臓I養(yǎng)，懷孕后期也不能太補了，避免寶寶過大不利于順產(chǎn)

如何保證胎兒前3個月的營養(yǎng)需求

4，孕婦食譜前三個月食譜有哪些

早餐：主食類：谷類或薯類食物（1兩），高蛋白食物：奶類（1杯），蛋類（1個），一些蔬菜或水果（2兩）。午餐：不能過于簡單，主食（2兩）、肉類（1兩）、蔬菜（半斤），建議一葷一素，注意少油少鹽。晚餐：晚餐要少吃，吃七分飽，堅持葷素、粗細搭配（主食1兩、肉類1兩、蔬菜半斤）。加餐：確定一天正餐的食譜，缺什么就加什么，比如：全天沒有喝奶，那么晚上加餐來一杯牛奶。建議食物要多樣化，按照上面的量搭配好，這樣一天的營養(yǎng)就基本均衡了。【拓展資料】一、孕婦是指懷孕的婦女，是人類社會的一個身份，她們有共同的心理、生理特征，以及消費需要。做孕婦是幸福的，做孕婦也是眾多已婚婦女渴望的，肚子高高隆起的孕婦代表了母性的美。孕婦是女人一生中的一個特殊時期，此時家人要給孕婦更多的關(guān)心和呵護，孕婦也要積極適應(yīng)懷孕后的生活。為了生個健康的寶寶，孕婦的日常保健非常重要，穿衣，孕婦要穿一些寬松舒適的衣服；飲食，孕婦要注意營養(yǎng)的搭配，食用牡蠣，牛、羊肉、大雉雞蛋，魚蝦，榛子，松子等；睡眠，孕婦要保證足夠的睡眠時間。另外，適當運動、保持愉快的心情，對孕婦也非常有好處。二、很多孕媽媽冬天怕冷，洗臉總是草草了事。不注重洗臉，可是冬季護膚的大忌。洗臉無論何時都應(yīng)該是護膚的第一步。只有把臉上的污垢洗干凈，后面護膚步驟才能更好地發(fā)揮作用。這里要提醒的是：每天早晚兩次的徹底潔面是必不可少的!考慮到 冬季寒冷，孕媽媽洗臉可用溫水，不宜過冷或過燙。溫水洗臉不僅舒服 ，清潔效果好，還不會過度刺激皮膚，從而避免潔面后易緊繃、發(fā)紅發(fā)熱、加重黑眼圈、浮腫或皮膚松弛等問題，同時有助于保持臉部皮膚溫度與環(huán)境相適應(yīng)。三、孕媽媽冬季該如何護膚?很多孕媽媽習(xí)慣用完潤膚水、精華之后就不管了。在這里要告訴大家，冬季是一年中最干燥寒冷的季節(jié)，潤膚水和精華這類的東西只能幫助肌膚補充水分解除干渴，但鎖水作用是很弱的。所以孕媽媽冬季護膚，對抗干燥，切記擦完精華之后涂抹保濕霜。孕婦應(yīng)該多吃蘋果保濕霜比保濕乳液更加濃稠，鎖水保濕效果也更加持久，尤其對于皮膚干燥的準媽媽來說，是冬季護膚的必備品(皮膚干燥不明顯的孕媽媽可以涂抹保濕乳液)。使用潤膚水、精華為肌膚補充水分后，及時涂抹保濕霜，可以高效保濕，令肌膚持久水潤。

5，孕婦懷孕前三個月每天必須吃什么

懷孕前三個月一定要每天飯后半個鐘吃一粒葉酸片，一天一次，葉酸是防止胎兒神經(jīng)管畸形，幫助胎兒發(fā)育，預(yù)防貧血及提高孕婦免疫力，預(yù)防流產(chǎn)；如果孕婦有妊娠嘔吐反應(yīng)還可以吃點維生素B6或者B族，還要每天補充蛋白質(zhì)粉，蛋白粉是我們必須的營養(yǎng)，蛋白質(zhì)約占人體重量的百分之十六，孕婦前三個月正是胎兒發(fā)育成形的關(guān)鍵時候，所以孕婦一定要注意營養(yǎng)，這樣就有一個健康的寶寶

6，孕婦食譜前三個月飲食

孕婦食譜前三個月飲食 孕婦食譜前三個月飲食，懷孕前三個月又稱孕早期，前三個月對于胎兒來說是很重要的，而且飲食也是相對的重要，我為大家整理好了孕婦食譜前三個月飲食的相關(guān)資料，一起來看看吧。 孕婦食譜前三個月飲食1 女性在懷孕前三個月是胎兒器官發(fā)育，以及神經(jīng)發(fā)育的一個重要階段，所以在飲食上孕婦應(yīng)該均衡飲食，補充多種營養(yǎng)。 1、飲食上應(yīng)該多吃高蛋白的食物，比如雞蛋、雞肉、瘦肉等，因為高蛋白的食物可以提高免疫力，對于胎兒的器官發(fā)育比較有利。 2、可以適量吃新鮮的水果以及新鮮的蔬菜等，因為水果和蔬菜當中含有豐富的維生素，特別含有葉酸的成分，可以避免胎兒出現(xiàn)神經(jīng)發(fā)育缺陷等疾病。 3、可以適量吃魚肉，因為魚肉當中不僅含有豐富的蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)元素，而且還含有DHA的`成分，DHA的成分可以促進胎兒的大腦發(fā)育，對胎兒的生長發(fā)育是比較有利的 孕婦食譜前三個月飲食2 萵筍炒蝦仁 食材： 萵筍1根、基圍蝦3兩、蒜2頭、姜2片、青線椒1個、紅朝天椒1個、料酒1湯勺、生粉1茶勺、油、鹽、味精各適量。 做法： 1、基圍蝦去殼去頭尾去蝦線剝出鮮蝦仁，用料酒、鹽、生粉腌片刻。 2、坐鍋，下蝦仁滑炒(蝦仁在鍋中一變色，立馬關(guān)火，保證蝦仁鮮嫩)，盛起。 3、鍋中留底油，下蒜姜爆香，后放萵筍丁翻炒一下。 4、接著下青紅椒炒勻，待鍋中萵筍丁色變深綠，放鹽味精調(diào)味關(guān)火。 5、最后放蝦仁，依靠鍋中余溫把二者味道結(jié)合起來。 功效： 萵筍和蝦仁營養(yǎng)價值都極為豐富，讓媽媽更加強壯。 雞肉起司卷 食材： 雞胸肉1塊、奶酪2片、火腿1根、雞蛋2個、面粉適量、面包糠適量、鹽適量、胡椒粉少許、蔥姜蒜粉適量。 做法： 1、將雞脯肉用刀背或肉錘處理成薄片。 2、然后撒上鹽、胡椒粉、蔥姜蒜粉和少許白糖腌漬一下。 3、先在腌漬好的雞肉片上鋪一層奶酪。 4、然后放上火腿片。 5、卷起。 6、拍上層面粉。 7、然后裹層蛋液，最后再裹上面包糠。 8、用平底鍋小火煎至金黃就可以了，取出稍微晾一下切小塊就可以裝盤了，切的時候小心奶酪流出來。 功效： 雞肉起司卷香脆誘人，能補充營養(yǎng)，全面提高孕媽的身體素質(zhì)。 姜汁藕片 食材： 藕1節(jié)、食鹽適量、醋適量、姜適量、生抽適量、耗油適量、植物油適量、麻油適量、白糖適量。 做法： 1、將藕洗凈去皮，切片，姜去皮，切成末。 2、碗內(nèi)放入醋、生抽、蠔油、糖、麻油，調(diào)成汁待用。 3、鍋內(nèi)加清水燒沸，將藕燙一下，撈入碗中。 4、加姜末、精鹽拌勻，撈出來涼2分鐘。 5、再裝入盤內(nèi)，然后澆上對好的汁即成。 功效： 藕最能補養(yǎng)心臟和脾臟，預(yù)防貧血，協(xié)助肝臟的運動。而加入姜汁，讓這道菜更加清新。 孕婦食譜前三個月飲食3 孕婦在懷孕前三個月首先要注意蛋白質(zhì)的攝入，孕婦可以補充一些魚肉、奶類、蛋類、雞肉、牛肉等，各種維生素也是必不可少的。孕婦在懷孕早期，如果沒有明顯的孕吐反應(yīng)，可以適當增加新鮮蔬菜、優(yōu)質(zhì)脂肪酸，各種礦物質(zhì)，對胎兒體格發(fā)育和智力發(fā)育都是不可缺少的。但是不要吃一些辛辣刺激生冷油膩的食物。 可以吃黃金玉米燴雞丁。用料：雞胸肉100克，胡蘿卜半根，玉米粒50克，青豆少許，色拉油，調(diào)味料少許。做法：將雞肉洗凈切丁，胡蘿卜去皮切丁備用，加入色拉油燒至7份熱，將所有食材放入鍋中翻炒，加入適量的調(diào)味料，大火煮開即可食用。

7，孕婦懷孕期初3個月適合吃的食物

注意飲食均衡，保證各種維生素、微量元素和其他無機鹽的補充。 我覺得最主要還是不要熬夜老，嘿嘿。。。。
、 懷孕早期的營養(yǎng)食譜 妊娠早期，胎兒生長緩慢，每日體重只增加1克左右，孕婦營養(yǎng)的需要量較小。但是，由于大部分人都會出現(xiàn)輕重不同的妊娠反應(yīng)，例如頭暈、惡心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房脹痛、厭油膩、偏好酸食或清淡食物等，影響了對營養(yǎng)的充分攝取，所以，應(yīng)盡量進食， 以加強營養(yǎng)，瘦豬肉、豬肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是營養(yǎng)豐富的食物，稀粥、豆?jié){、小米等較易消化，應(yīng)該多多食用。為了使孕婦吃多吃好，還應(yīng)把飯菜做有清淡、爽口、不油膩，以激起她們的食欲。為了防止嘔吐，可以在頭一天晚上準備好一點容易消化的食品如 饅頭片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白開水，將食物吃下去，稍躺一會兒再起來。這樣，就可以防止或減少嘔吐，又保證了身體對營養(yǎng)成分的需要。

8，孕婦前三個月食譜

孕婦前三個月食譜是有一定的講究的，因為孕婦前三個月還沒有完全穩(wěn)定下來，此時很有可能因為飲食不當?shù)年P(guān)系流產(chǎn)，因此可以制定專門的孕婦食譜，接下來我們具體了解下孕婦前三個月食譜的相關(guān)情況吧。 孕婦前三個月食譜大全 孕婦前三個月吃的要講究，那么孕婦前三個月食譜大全有哪些呢？ 孕婦在懷孕前三個月首先要注意蛋白質(zhì)的攝入，孕婦可以補充一些魚肉、奶類、蛋類、雞肉、牛肉等，各種維生素也是必不可少的。孕婦在懷孕早期，如果沒有明顯的孕吐反應(yīng)，可以適當增加新鮮蔬菜、優(yōu)質(zhì)脂肪酸，各種礦物質(zhì)，對胎兒體格發(fā)育和智力發(fā)育都是不可缺少的。但是不要吃一些辛辣刺激生冷油膩的食物。 可以吃黃金玉米燴雞丁。用料：雞胸肉100克，胡蘿卜半根，玉米粒50克，青豆少許，色拉油，調(diào)味料少許。做法：將雞肉洗凈切丁，胡蘿卜去皮切丁備用，加入色拉油燒至7份熱，將所有食材放入鍋中翻炒，加入適量的調(diào)味料，大火煮開即可食用。 孕婦前三個月食譜禁忌 孕婦前三個月胎兒還不穩(wěn)定，那么孕婦前三個月食譜禁忌有哪些呢？ 孕婦前三個月要遠離咖啡和茶，如果咖啡食用過多，會刺激胎動，影響胎兒發(fā)育;而茶的鞣酸會和食物中的鐵元素生成一種無法被吸收的化合物，會影響鐵的吸收，影響造血功能。 如果孕婦在前三個月出現(xiàn)腹痛，那要及時就醫(yī)。由于前三個月是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵期，所以要補充葉酸，預(yù)防胎兒畸形，提高自身免疫力、不要私自亂服藥物。可以吃些富含葉酸的食物，比如豆類、酵母、生菜等。通常確診懷孕后，要到醫(yī)院進行初次產(chǎn)前檢查，建立孕婦保健手冊，便于后期檢查。 孕婦前三個月食譜大全及做法 孕婦前三個月需要穩(wěn)定胎兒，那么孕婦前三個月食譜大全及做法有哪些呢？ 素炒三丁。用料：香菇，胡蘿卜，豌豆，蔥姜蒜，生抽，耗油，糖，水淀粉。做法：胡蘿卜，香菇焯水瀝干水份，切成1厘米的小丁，豌豆焯燙3分鐘撈出瀝干，蔥姜蒜切末備用，炒鍋燒熱后倒入油，待油5成熟時放入蔥姜蒜末炒香，放入香菇丁1分鐘，再放入胡蘿卜豌豆丁翻炒2分鐘，加入生抽和耗油，糖翻炒，待湯汁慢慢開始收干時，淋入水淀粉均勻攪拌，然后入盤。 要知道素炒三丁非常的清淡，而且配料含多種維生素，能補充孕婦所需的多種維生素，清淡的口味還不會造成孕吐，適合早孕反應(yīng)大的孕婦。 孕婦前三個月食譜竅門 孕婦前三個月要注意飲食，那么孕婦前三個月食譜竅門是什么呢？ 蝦仁豆腐羹。用料：嫩豆腐1塊，蝦仁10只，香菇8朵，雞蛋2個，香蔥，鹽，料酒，香油。做法：將豆腐攪打成泥狀，干香菇泡發(fā)，雞蛋打入豆腐泥中，攪拌均勻，蝦仁切丁，泡發(fā)的香菇切成丁，倒入豆腐泥中，調(diào)入鹽，料酒，胡椒粉，徹底攪拌均勻，任何將豆腐泥乘入碗中，放入蒸鍋中大火蒸10分鐘左右出鍋，滴入香油。 酸梅湯。原料：烏梅，陳皮，洛神花，甘草，桂花，檸檬，土紅糖，水。做法：除桂花干跟檸檬外，所有材料在碗中沖洗，將清洗后的材料放入砂鍋中，大火煮開，小火慢燉40分鐘，然后放入桂花干跟老紅糖，待紅糖化開后，桂花干沉淀，湯汁溫手時倒入涼水壺，檸檬切片一同放進冰箱冷藏。

9，孕婦應(yīng)該如何合理飲食

1、懷孕初期（前3個月）。此期間胎兒生長慢，各營養(yǎng)需要與孕期前基本相同。如有惡心、嘔吐反應(yīng)，就盡量適應(yīng)孕婦的胃口，供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應(yīng)，可供給較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭干、面包干等，嘔吐嚴重的，多吃些蔬菜、水果等偏堿性食物，以防酸中毒。 2、懷孕中期（4-7個月）。此期間胎兒生長發(fā)育快，故應(yīng)多供給營養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。 3、懷孕末期（最后2個月）。胎兒生長更快，且胎兒體內(nèi)貯存的營養(yǎng)素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長的需要。應(yīng)增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養(yǎng)素來源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，則應(yīng)選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質(zhì)，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。

10，孕婦前三個月家常菜單

孕婦前三個月家常菜單 孕婦前三個月家常菜單，孕婦作為特殊人群，孕婦在懷孕期間的禁忌十分的多，特別是需要注意飲食衛(wèi)生以及食品選擇等方面，好多的東西不能吃，以下分析孕婦前三個月家常菜單 孕婦前三個月家常菜單1 孕婦前三個月食譜大全 孕婦前三個月并沒有固定的食譜內(nèi)容，需要因人而異，選擇適合自己的才能起到更好的作用。孕期前三個月是屬于懷孕的重要時期，飲食搭配要合理，才能更好的促進母體健康及胎兒的生長發(fā)育。以下食譜可供參考： 1、蛋花豆腐湯 材料：豆腐半塊，雞蛋半個，醋、香菜末、 淀粉、香油、鹽適量。 做法： ①豆腐洗凈，切成寬條。 ②鍋中倒入適量水煮開，把豆腐條放入， 水再開后，放少量鹽、醋，用淀粉汁勾芡， 潑雞蛋花兒。 ③出鍋前淋入香油，撒上香菜末即可。 2、烏雞糯米蔥白粥 材料：烏雞腿 1 只，圓糯米 45 克，蔥白 1 根，鹽適量。 做法： ①烏雞腿洗凈，切成塊，開水燙，洗凈瀝干。 ②烏雞腿放入鍋中，加 4 碗水熬湯，大火 煮開后轉(zhuǎn)小火，約煮15分鐘，再倒入圓糯米煮開。 ③蔥白去頭須，切細絲，待糯米煮熟后， 再加入鹽調(diào)味，最后放入蔥絲燜一下即可。 3、洋蔥絲瓜 材料：絲瓜 300 克、洋蔥 100 克，植物 油、姜片、鹽、白糖、水淀粉、高湯、胡椒粉、 香油各適量。 做法： ①將絲瓜洗凈，去蒂，去皮，切條；洋 蔥洗凈，去老皮，切絲。 ② 鍋內(nèi)倒油燒熱，放入姜片爆香，放入絲瓜條、洋蔥絲、高湯翻炒，加入鹽、白糖、 胡椒粉調(diào)味，用水淀粉勾芡，淋入香油即可。 4、清蒸魚 材料：武昌魚 1 尾、熟火腿 30 克、鮮香 菇 20 克、冬筍 15 克，鹽、胡椒粉、蔥段、姜塊、 料酒各適量。 做法： ①將魚去鰓、內(nèi)臟，洗凈，在魚身上劃出刀花，撒上鹽，擺在盤中。 ②香菇、火腿洗凈切薄片，間隔擺在魚 身上；冬筍切薄片，放在魚兩邊，加入蔥段、 姜塊、料酒，備用。 ③蒸鍋置火上，加入清水煮沸，放入魚盤 蒸 15 分鐘，蒸至魚肉松軟，撒上胡椒粉即可。 5、五彩蝦仁 材料 :大蝦 750克、青豆 80克、冬菇 20克、 紅辣椒 15 克、雞蛋清 1 只 , 鹽、熟豬油、姜、 水淀粉各適量。 做法： ①將蝦擠出蝦仁裝入碗中，加水、鹽少 許，用竹筷順同一方向攪打。 ②取出蝦仁用清水洗凈，瀝去水分，上 蛋清；將冬菇、紅辣椒、姜切成青豆大小的塊。 ③炒鍋燒熱，放入熟豬油，待油溫升至 90℃時，下蝦仁劃散，待蝦仁是乳白色時倒 出瀝油。 ④炒鍋中留少許油，倒入冬菇、青豆、 紅辣椒、姜，旺火略炒一下，加鹽，放湯半勺， 加蓋燒開后用水淀粉勾芡，倒入蝦仁，翻炒 幾下，起鍋裝盤。 6、排骨燉豆腐 材料 : 豬排骨 250 克、豆腐 100 克、大 白菜少許 , 咸香菜、鹽、味精、花椒水、蔥 和姜塊、豬油各適量。 做法： ①將排骨洗凈，剁成長塊；白菜洗凈， 切塊；豆腐洗凈，切成排骨大小的塊；咸香 菜切成末。 ② 鍋內(nèi)放水燒開，把排骨塊燙一下?lián)瞥觯?用涼水沖一下白沫，并撇凈湯內(nèi)血沫扔掉， 將湯倒入盆中。 ③鍋內(nèi)放少量油燒熱，用蔥、姜塊炸鍋， 放入排骨、白菜略炸一下，添原湯，加豆腐、 鹽、花椒水燒開后在小火上燉爛，取出姜塊、 蔥，加味精、咸香菜末，出鍋即可。 孕婦前三個月家常菜單2 懷孕期間禁忌吃什么食物 1、酒： 酒精是導(dǎo)致胎兒畸形和智力低下的重要因素。孕婦在懷孕期間應(yīng)禁止喝酒，含有酒精成分的飲料和食物最好也不要吃。 2、過多的糖： 糖在人體內(nèi)的代謝會大量消耗鈣，孕期鈣的缺乏易影響胎兒牙齒、骨骼的發(fā)育。糖不是基本的營養(yǎng)物質(zhì)，且攝入過量的糖分會造成孕婦超重。 3、味精： 味精的成份是谷氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 4、腌制食品： 這類食品雖然美味，但內(nèi)含亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。 5、含咖啡因的食品： 咖啡對人體內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生影響，可以在一定程度上改變女性體內(nèi)雌、孕激素的比例，從而間接影響受精卵在子宮內(nèi)的著床和發(fā)育。另外，咖啡因還會引起交感神經(jīng)興奮，從而出現(xiàn)心跳加快，血壓升高等癥狀，增加心臟負擔(dān)。 6、各種“污染”食品： 應(yīng)盡量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。水果等要洗凈后才食用，以避免農(nóng)藥殘留。 孕婦不能吃哪些水果 1、山楂。 很多孕婦懷孕后喜歡吃酸酸甜甜的食物，有時候會想吃山楂。但孕婦需慎食山楂，因為山楂有引起子宮收縮的作用，尤其是對于有習(xí)慣性流產(chǎn)、自然流產(chǎn)以及有先兆流產(chǎn)征兆的孕婦來說，最好不吃為妙。此外，健康的孕婦如果不小心吃了山楂，量少的話是沒什么問題的，如果量多的話最好還是看醫(yī)生檢查下身體，以免出現(xiàn)意外。 2、桂圓。 桂圓是一種營養(yǎng)豐富的水果，李時珍曾在《本草綱目》中記載：“食品以荔枝為貴，而資益則以龍眼為良”，可見桂圓的營養(yǎng)價值之高。從中醫(yī)角度來說，雖然理論上桂圓有安胎的功效，但婦女懷孕后，大都陰血偏虛，陰虛則生內(nèi)熱。中醫(yī)主張?zhí)デ耙藳觯饒A性熱，因此，為了避免可能出現(xiàn)的意外，孕婦應(yīng)慎食桂圓。 此外，孕婦還需注意有些水果雖然滋補的效果好，孕婦可以吃，但要控制好進食量，吃法也要正確，以免進食過多或錯誤進食，反而不利于身體健康。 3、柿子。 理論上來說，孕婦是可以進食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚蝦等高蛋白食物同食，則會導(dǎo)致不良后果。這是因為未成熟的`柿子中鞣酸含量高達25%左右，大量鞣酸進入人體胃部，會在胃酸的作用下形成“胃柿結(jié)石”； 空腹吃柿子或柿子與高蛋白食物同食也會導(dǎo)致此問題的出現(xiàn)，容易對孕婦胃部造成傷害；此外，由于柿子含糖量高，孕婦需要嚴格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進食柿子。 4、榴蓮。 孕婦不要把榴蓮當成滋補食品大量進食，這是因為榴蓮所含的熱量很高，大量進食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會大大提升。此外，雖然榴蓮富含纖維素，但榴蓮進入人體腸胃后會吸水膨脹，過多食用反而容易引起便秘。且榴蓮性溫，吃多了容易上火，因此，愛吃榴蓮的孕婦一定要控制好進食量。 孕婦前三個月家常菜單3 前三個月孕婦不能吃哪些食物 第一，油炸、油煎、熏烤的食物，如油條、烤羊肉串等;這類高溫煎炸的食物往往含有一些致癌物質(zhì)，對母體及胚胎有毒性作用。 第二，動物肝臟營養(yǎng)豐富，含有多種維生素及微量元素。有的孕婦懷孕后想多吃動物肝臟，以補充營養(yǎng)，有利于胎兒的生長發(fā)育。可是近幾年來營養(yǎng)學(xué)研究證實，在妊娠初期孕婦吃動物肝臟，可導(dǎo)致胎兒畸形。 第三，腌制的食物，如香腸、火腿、咸肉、腌萊等：肉類在腌制的過程中，B族維生素損失較多，而且鹽分過重，加重母體腎臟的負擔(dān)。如食用了沒腌制透的食物，其亞硝酸鹽含量過高，可與血中的血紅蛋白發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，減少血紅蛋白的攜氧能力，從而導(dǎo)致母體缺氧。 含咖啡因的食物，如濃茶、咖啡、巧克力等：咖啡因是一種中樞興奮劑，可通過胎盤屏障，影響胎兒的腦發(fā)育。 第四，霉變、腐敗的食物，如發(fā)霉的谷類、花生、擺放過久的蔬菜等。霉變的食物含有致癌的黃曲霉素，可導(dǎo)致母體的肝臟病變。 相信朋友們，我詳細的介紹，對這方面內(nèi)容有了全新的了解了。在這里，我建議孕媽媽們少吃一些保健食品，例如蜂王漿，桂圓，人參等等。

11，懷孕三個月后吃什么好

懷孕中期（4-7個月）。此期間胎兒生長發(fā)育快，故應(yīng)多供給營養(yǎng)豐富的食物，如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果，供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、蘋果、梨等，以防便秘。 懷孕末期（最后2個月）。胎兒生長更快，且胎兒體內(nèi)貯存的營養(yǎng)素在此期間最多，故孕婦膳食中必須富含各種營養(yǎng)素，保證胎兒迅速生長的需要。應(yīng)增加食物品種，如細糧、粗糧、大豆類及其制品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化，以擴大營養(yǎng)素來源。如果孕婦下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，則應(yīng)選用低鹽飲食，供給充足的蛋白質(zhì)，如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。 葉酸在體內(nèi)起效要兩個月 現(xiàn)在有很多孕婦知道孕期補充葉酸對下一代健康有利。“但懷孕后才開始補充葉酸可能為時已晚。”陳新說，胚胎發(fā)育的第3－6周是人體各種器官形成的敏感時期，但女性通常在這個階段還不知道自己已懷孕，一旦發(fā)現(xiàn)往往已超過一個月。 “由于葉酸要在人體內(nèi)兩個月左右才能達到人體需要的水平，因此，女性應(yīng)在計劃懷孕前3個月開始攝入足量葉酸，減少或避免神經(jīng)管缺陷的發(fā)生。”但他也表示，如果發(fā)現(xiàn)意外懷孕，孕婦此時開始服用葉酸也比不服好。

12，準備做試管的人要多吃什么補身體

飲食和營養(yǎng)與卵巢功能是有一定關(guān)系的,但是這種相關(guān)性不是一朝一夕或短時間內(nèi)可以形成的，而是個長久的持續(xù)的健康積累、平素的健康飲食習(xí)慣和調(diào)理的結(jié)果。而不是靠某個時期的突擊和臨時的增補來解決的。而相反，如在短期內(nèi)大吃大喝、過度營養(yǎng)、加用補品等等,其結(jié)果不但于事無補,反而使體重驟增,不利于健康。那么試管嬰兒期間飲食要注意些什么呢？以下幾點提供女性朋友參考：一、保持自己平素的飲食習(xí)慣我們已經(jīng)說過沒有哪種食物是專門用來保養(yǎng)卵巢、提高懷孕機會的。吃什么、怎么吃，無需改變自己的飲食習(xí)慣和食物結(jié)構(gòu)。吃平時喜歡吃和營養(yǎng)均衡的健康飲食，如葷素搭配,粗細搭配,增加適量（每日不超過150克）蛋白質(zhì)，如魚肉、海參、雞蛋、豆制品等等，也就可以了。二、多攝入新鮮蔬菜水果以及易消化的食物做試管嬰兒期間活動量往往減少,尤其是在胚胎移植以后，有三四天的時間會比較多的臥床休息,消化功能往往減退，食欲不好，常有腹脹的感覺。再加上保胎用的孕酮類藥物可使腸蠕動減慢,因此常會有便秘現(xiàn)象發(fā)生。這就需要通過飲食調(diào)整,多進食高纖維素的蔬菜水果,多吃營養(yǎng)價值高而又容易消化吸收的食物為好。
做試管需要吃什么營養(yǎng)品嗎
首先，夫妻雙方在助孕前3個月左右都要補充葉酸，多吃富含葉酸的西柚、菠菜等食物。因為葉酸是一種B族維生素，是人體細胞生長和分裂所必需的物質(zhì)之一，葉酸對于女性懷孕來說有著不可或缺的作用。女性在助孕前補充葉酸，可預(yù)防懷孕時胎兒發(fā)育異常的情況出現(xiàn)，而男性補充葉酸能夠提高精子質(zhì)量。其次，女方應(yīng)多吃鐵元素及蛋白質(zhì)含量高的食物，如動物內(nèi)臟、牛奶及黃豆等食物，因為鐵元素是卵子生長發(fā)育的重要元素，而高蛋白食物能夠促進卵泡的生長發(fā)育。而男方應(yīng)多吃花生、鱔魚、豬肝等富含鋅元素及氨基酸的食物，這些食物可補精壯陽，有助于形成優(yōu)良精子，促進生育。最后，助孕前，往往有很多夫妻會急功近利，補充大量的營養(yǎng)。但是專家建議，備孕期間，切勿過度補充營養(yǎng)，否則可能會出現(xiàn)“物極必反”的結(jié)果。因此，在助孕前，夫妻雙方應(yīng)在對自己身體的實際情況有一個了解的前提下，咨詢相關(guān)醫(yī)生，按照醫(yī)囑進行營養(yǎng)補充。
準備要做試管嬰兒，要吃什么調(diào)理身體。
1、多吃些含蛋白質(zhì)高的食物，如雞、鴨、魚、肉、蛋、燕窩、蝦、大豆及其制品 2、如果內(nèi)膜不好的患者在移植前三幾個月就開始多吃些豆類食品(特別是黑豆) 還有榴蓮對補內(nèi)膜也不錯，但是容易上火，不宜一次吃太多。 3、如果貧血的女性可以在移植前一天吃三四顆紅棗，或者多喝紅糖水，移植后就不 要吃了。 4、移植前可以通過吃西柚，谷類、紅莧菜、豆類、生菜、花椰菜、龍須菜、菠菜、 蘆筍、柑桔、橙、葡萄、動物肝等獲得更多的葉酸。 5、卵巢功能不好的要多食用含蛋白質(zhì)高的食物。 6、移植前一個月開始喝孕婦奶粉。 7、豆?jié){堅持每天喝，豆?jié){能促進子宮內(nèi)膜生長。　　溫馨提示：專家認為吃葉酸是有一定的幫助的。做試管嬰兒前忌食煙酒為好，需多放松心情，調(diào)理好心態(tài)，最好是積極參加體育鍛煉為好。以最好的身體情況迎接新生命的到來。
文章TAG：前三個月孕婦食譜三個三個月孕婦

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