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本文目錄一覽

1，拉丁舞初學(xué)者該怎樣入門怎樣學(xué)習(xí)呢
2，學(xué)拉丁舞入門大概要多久
3，拉丁舞入門基本動作
4，零基礎(chǔ)怎么學(xué)拉丁舞
5，拉丁舞知識與技巧
6，拉丁舞基礎(chǔ)知識理論

1，拉丁舞初學(xué)者該怎樣入門怎樣學(xué)習(xí)呢

拉丁舞初學(xué)者入門方法及技巧有：1、在跳拉丁舞時，人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。下半身，腿和腳的動作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。2、男士宜為短發(fā)，需要梳頭偏分或背頭等，長發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物；女士若為長發(fā)應(yīng)盤頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過大。3、服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長于膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓(xùn)練時以舒適為宜，最好是平底。4、初學(xué)者先學(xué)單色舞蹈，不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。5、跳舞過程中，頭抬起來，很多初學(xué)者，整首曲子從頭到尾頭都是低著的，看起來很不自信，這是很不雅觀的，也是不允許的。正確的方法，是把頭抬起來，眼睛正視正前方，在正前方找一個目標(biāo)，眼睛看著目標(biāo)，不僅能保持身體的線條，而且也能給別人一種看起來很有神的感覺，自己行走的路線也會更穩(wěn)定。6、聯(lián)系熟練后，開始練習(xí)自己的花步之前，先增加穩(wěn)定度，穿上舞鞋的感覺，跟穿一般的鞋子不太一樣，剛穿上的時候，可能腳會很不習(xí)慣，適應(yīng)一段時間就會好起來的。先不要急著開始花步的練習(xí)，先多走走基本步，熟悉舞鞋走舞步的感覺，要堅持練習(xí)，只要堅持有個三五個月就能穩(wěn)定了。以后再練習(xí)花步就會很自如。7、多聽音樂，對我們掌握各舞種的特性是很有幫助的。在跳拉丁舞的時候，要掌握舞種的特性才能把舞蹈真正的用肢體準(zhǔn)確的表達(dá)出來。熟悉不同舞種的運律感，用身體去感覺音樂節(jié)奏還要在練習(xí)的時候數(shù)拍子，慢慢的才能適應(yīng)音樂，才能準(zhǔn)確的表達(dá)音樂感情。8、多找同伴一起練習(xí)養(yǎng)成在別人面前表演的習(xí)慣，在別人面前跳舞，可能是常人不太習(xí)慣的，沒關(guān)系慢慢來。它會產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激，也能增強(qiáng)人的表演欲。和同伴在一起練，互相之間能找毛病，進(jìn)步會很快的。

拉丁舞初學(xué)者該怎樣入門怎樣學(xué)習(xí)呢

2，學(xué)拉丁舞入門大概要多久

學(xué)拉丁舞入門大概需要在2-3個月，具體根據(jù)個人努力、和天賦而決定。拉丁舞初學(xué)者注意事項1、上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。2、身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)收緊且盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。3、下半身，腿和腳的動作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特征，將多元化的個性融會到肢體語言中，不是易事，但是有志者事竟成。擴(kuò)展資料拉丁舞項目1、倫巴西班牙文Rumba的音譯，用R表示，也被稱為愛情之舞，拉丁舞項目之一。源自十六世紀(jì)非洲的黑人歌舞的民間舞蹈，流行于拉丁美洲，后在古巴得到發(fā)展，所以又叫古巴倫巴，舞曲節(jié)奏為4/4拍。倫巴的特點是較為浪漫，舞姿迷人，性感與熱情；步伐曼妙有愛，纏綿，講究身體姿態(tài)，舞態(tài)柔媚，步法婀娜款擺。2、恰恰曼波最原始的衍生舞蹈, 在上一世紀(jì)五十年代拉丁舞蹈-恰恰是風(fēng)靡全美國, 最流行的拉丁社會舞蹈。許多音樂家, 甚至很多沒有考慮過拉丁舞的其他歌曲家和很多狄斯克的音樂家卻采用拉丁舞蹈——恰恰流行節(jié)奏。

學(xué)拉丁舞入門大概要多久

3，拉丁舞入門基本動作

拉丁舞入門基本動作　　想要跳好拉丁舞就要練好基本動作，那么，下面是我給大家介紹的拉丁舞入門基本動作，供大家閱讀參考。　　拉丁舞入門基本動作：　　頭部　　1、低頭、仰頭、向右歪頭、左歪頭，左側(cè)歪頭時近兩拉長右側(cè)脖筋，右歪頭是拉長左側(cè)脖筋。　　2、轉(zhuǎn)頭看向左側(cè)九十度處，脖子保持直立，盡量拉長脖子，不縮脖。轉(zhuǎn)頭向右九十度。　　這組動作可以拉長脖子，并且減少面頰贅肉，可以瘦臉。　　頸部　　用雙手摸住脖子左右兩根筋，肩不動，脖子左右兩根筋帶動頭部左右平移，即新疆舞中常見動作。如果脖子僵硬，會顯得舞蹈呆板，整體觀賞性會大大降低。　　肩膀　　雙腿叉開自然站立，雙肩下沉，肩部尋找向前、向上、向后、向下四個方向的極限點，然后繞圈。可雙肩同方向環(huán)繞，也可反方向繞圈，這有利于練習(xí)肩部的靈活性。　　此項應(yīng)多加練習(xí)，任何有手臂的動作中，都可以看出肩膀的靈活性，這是身體素質(zhì)的基本能力之一。　　肋骨，所謂的胸處　　雙腿叉開自然站立，雙手扶腰，肋骨尋找前后左右四個點，在最前方時，用手觸摸可以感覺肋骨正前方拉長，而后背部的.肋骨壓縮；在最左方時，左邊肋骨拉開右邊壓縮；最后方時，前方肋骨壓縮后方肋骨拉長。　　最右邊時右邊肋骨拉長左邊肋骨壓縮。用手摸住肋骨，感覺在不同點時，肋骨的不同狀態(tài)。然后可以按照順時針或者逆時針方向繞圈，也可走成十字。　　此項應(yīng)該多加練習(xí)，基本上在拉丁舞的所有動作中都有使用。　　下半身　　腰部　　腰部的練習(xí)和肋骨處的練習(xí)基本相同，自然站立。收緊腹肌，用手體驗腰部前面的壓縮；腰部左側(cè)肌肉收緊，用手撫摸感覺。　　向右側(cè)腰部肌肉收緊。在這個練習(xí)中，不要可以用髖關(guān)節(jié)來增大幅度，髖關(guān)節(jié)和上半身都放松，只是純粹用腰部的肌肉來完成，幅度可以小一些，但一定要選擇正確的肌肉發(fā)力方式。　　這個小練習(xí)還可以減少腰部的贅肉，變贅肉為肌肉。　　髖部　　髖關(guān)節(jié)也是尋找前左后右四個點，這里的動作需要大腿和腰部肌肉的配合，身體其他部位靜止，動作幅度盡量加大，可以做成前后、左右，也可以做成繞圈。　　注意分開各方向動作時，動作要干脆利落，軟塌塌的動作起不到任何的鍛煉作用。　　膝蓋　　1、膝蓋也可以繞圈，順時針或者逆時針。　　2、采用牛仔舞的踢腿動作。向側(cè)提起一腿，大腿靜止，小腿向前踢出，此時上半身略前傾，保持平衡。　　腳踝　　1、一腿站立，另外一腿繃起腳尖，繞圈。　　2、雙腳站立，抬起腳后跟站立，盡量抬高，以腳尖站立。　　3、利用腳踝部位跳躍，不借助膝蓋或腰部的力量，而單純利用腳踝的力量向上跳躍。　　除此之外，在墊子上或床上鍛煉腳踝效果也很好，比如繃起腳尖、繞圈。　　入門基本動作技巧　　一、縱向牽引技巧。亦謂體態(tài)要求。即全身松弛狀態(tài)下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺，一種沿腰椎、頸椎直達(dá)頭頂?shù)目v向牽引效應(yīng)，收腹展胸，背部平整，腰胯上拉，肩部下沉，膝蓋向內(nèi)，垂直地面。　　二、平面牽引技巧。這是實現(xiàn)重心轉(zhuǎn)移的關(guān)鍵。其要領(lǐng)是，無論向前向后向左向右，都以腰胯發(fā)力帶動腿腳：腳隨身動，身到腳到，身隨胯動，胯到身到。即使身腳同時到，但腳隨身動還是身隨腳動?不同的意識會帶來絕然不同的效果。只有腳隨身動，才會產(chǎn)生龍(蛇)擺尾和行云流水般的效應(yīng)。一些人跳舞多年，為什么還是“會踩腳”“怕踩腳”，就是因為身隨腳動。　　三、反身技巧。所謂反身，就是以腰軸旋轉(zhuǎn)意識帶動上半身的(不完全)轉(zhuǎn)動。它的作用在于幫助人體重心推出，重心剛一到位，反身便消失在自然傾斜中。反身不但是旋轉(zhuǎn)舞步的前奏，而且是其他舞步間銜接的過渡。沒有反身技巧，身體就會顯得僵硬;有了反身，重心轉(zhuǎn)移就會錦上添花。　　四、傾斜技巧。這里所說的傾斜，是以人體縱軸偏離垂直座標(biāo)為特征展開的。其作用是通過腰軸發(fā)力促進(jìn)人體流動，伴隨反身動作展現(xiàn)曲線美的造型。同反身一樣，需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。　　五、擺動技巧。以腰胯發(fā)力而實現(xiàn)的擺動感，其作用是加大運步的步幅，增強(qiáng)身體的流動。為獲取擺動感，需要在腰胯發(fā)力的同時運用腳掌推力，以及漆關(guān)節(jié)的配合，從而實現(xiàn)身體在空中的挪動。　　六、升降技巧。以促進(jìn)重心轉(zhuǎn)移，實現(xiàn)平面牽引為目的的升降，即腳掌為中心，先使腳跟微微離地，在腳跟上升過程中逐步伸直漆蓋，使身體上升到最高，然后隨著漆關(guān)節(jié)彎曲使腳跟逐漸落地 ;

拉丁舞入門基本動作

4，零基礎(chǔ)怎么學(xué)拉丁舞

零基礎(chǔ)怎么學(xué)拉丁舞　　導(dǎo)語：國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞又指體育舞蹈，分為倫巴、恰恰、牛仔、桑巴和斗牛五支舞。下面是由我整理的關(guān)于零基礎(chǔ)怎么學(xué)拉丁舞的方法。歡迎閱讀！　　零基礎(chǔ)怎么學(xué)拉丁舞　　 1、必須上課。　　入門必須跟老師學(xué)習(xí)。因為拉丁舞的每一個動作是有規(guī)范的，而且隨著時代的發(fā)展會有所改變。每一個專業(yè)舞者看似都有自己的風(fēng)格，實際都是從死板的基本功演變而來。業(yè)余舞者追求的美和隨心所欲的表演，也是無法離開扎實的基本功。從零開始學(xué)動作很容易，如果你的拉丁舞老師水平太差，動作都是N年前的標(biāo)準(zhǔn)，你以后想要改回主流跳法就很困難了。看視頻學(xué)習(xí)根本不可能把基本功打扎實，只有軀殼沒有靈魂。　　多找?guī)准覍I(yè)拉丁舞培訓(xùn)班試試課，我感覺很難找到一個合適自己的培訓(xùn)班。畢竟拉丁舞培訓(xùn)不如瑜伽、肚皮舞、印度舞、街舞這些課程熱門。現(xiàn)在的培訓(xùn)班都是會員制，然后什么舞蹈都教，很不專業(yè)。最主要還是看你喜不喜歡老師，能不能跟上教學(xué)進(jìn)度，能不能長期跟著他學(xué)習(xí)。個人建議還是跟有專業(yè)背景的老師學(xué)習(xí)，因為他們上課更有激情，要求高，訓(xùn)練模式也比較主流。有條件的，還是三五成群，找老師上私教課，讓老師配合大家的水平和進(jìn)度，這樣可以要求老師教課更加注重動作細(xì)節(jié)。　　 2、裝備齊全。　　穿拉丁舞鞋是最基本要求。拉丁舞鞋男女都是高跟的，對于男生來說能否站穩(wěn)都是一種挑戰(zhàn)。在培訓(xùn)班上課的時候，經(jīng)常看見穿平底鞋跳的，這是極其浪費自己時間的行為。你穿平底鞋把動作練好了，一穿起高跟鞋動作立馬變形。現(xiàn)在我都不敢說我能駕馭好腳下的拉丁舞鞋。鞋子尺寸一定要合適，穿起來要舒服。業(yè)余的舞者不要等鞋子破了才換。覺得舞鞋不合腳，磨傷腳，就盡快更換。女生也可以穿男式舞鞋，或者穿襪子訓(xùn)練。我現(xiàn)在連襪子都選運動襪，保護(hù)好腳，才有提升舞技的可能。　　服裝也要注意。男生特別喜歡穿牛仔褲和休閑褲上課，這里建議男生直接去量身定做一套練功服，或者買條拉丁舞褲和緊身運動上衣。穿休閑服上課的最大問題是，老師不容易察覺你的動作不到位，少了被糾正的機(jī)會。照鏡子也看不出自己的動作是否和老師相同，靠感覺去學(xué)是不靠譜的。沒舞蹈基礎(chǔ)的人經(jīng)常感覺自己動作已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了，其實那是錯覺，我剛開始就是這樣，別太自我感覺良好了。　　女生一般都比較專業(yè)，略提一點就是服裝一定要能讓自己大膽做動作，不用擔(dān)心走光，也不用擔(dān)心會扯爛衣服。我見過穿得很漂亮來跳舞的，動作卻是畏畏縮縮的，要讓自己驚艷全場的同時讓自己跳得舒服。　　 3、儀容整潔。　　這是禮貌問題，讓人舒服，讓自己更自信。男生要修鼻毛、刮胡子、剪指甲。開始學(xué)習(xí)雙人套路的時候，要近距離接觸異性，除了紳士風(fēng)度外就是要干凈。女生穿背心短袖的話還是要剃掉腋毛。這樣跳舞的時候就能勇敢張開雙手，嫵媚自摸。男女都要注意體味和口臭問題，建議上課換套衣服別一身臭汗嚇?biāo)廊耍梢宰旌『商恰⒍嗪人诔簟? 　　 4、運動傷害的預(yù)防。　　毫無疑問，運動就伴隨著受傷。跳舞前一定要熱身，上班族都是風(fēng)塵仆仆趕去上課，沒給自己留熱身時間。一般老師會帶著大家簡單熱身，我覺得是不夠的。最好上課前做些頭部運動、體轉(zhuǎn)運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、手腳腕踝關(guān)節(jié)運動。韌帶最好能拉一下，但是別太激進(jìn)，很多人都在拉韌帶時受傷，切記動作別太過了。足夠時間的熱身對上課是有好處的，動作可以很快做到位，進(jìn)入狀態(tài)更快。運動難免會受傷，哪里比較脆弱或者受過傷，就要穿戴好護(hù)具。剛開始穿高跟鞋腳疼，練習(xí)Cucarachas胯部受傷，現(xiàn)在膝蓋也出現(xiàn)病征，不后悔，因為喜歡。　　 5、堅持基本功練習(xí)。　　一個負(fù)責(zé)任的老師會拿大部分時間練習(xí)基本功，但是大家最愛還是學(xué)雙人套路。基本功練多了，就會感到很枯燥，很多男生堅持不下去就是因為來來去去都是那些動作，悶得要緊就放棄了。很多人學(xué)了大半年，能和舞伴跳一支舞，卻跳得很丑，原因就在于基本功不扎實。我堅持了一年倫巴基本功練習(xí)，最大的益處是學(xué)動作快，還被夸動作好看，嘿嘿。　　 6、模仿動作。　　上課別老和舞伴打情罵俏，認(rèn)真聽老師動作分解。用心模仿，多照鏡子練習(xí)。像我這樣沒舞蹈基礎(chǔ)的人，學(xué)動作是很慢的，一般老師重復(fù)好幾次才能把動作做好，雖然讓人有點接受不了，不要緊我們勤能補(bǔ)拙嘛。以前系統(tǒng)接受過舞蹈、體育專業(yè)訓(xùn)練的朋友，拉丁舞就太適合你了，動作難度對你們來說小菜一碟，你們也很容易理解老師的.藝術(shù)要求。業(yè)余拉丁舞好手很多都是從小學(xué)習(xí)舞蹈或者體育，半路改跳拉丁舞。但是我相信我們這些業(yè)余中的業(yè)余也能撐起半邊天。　　 7、樂感。　　拉丁舞不可缺少就是柔情似水和動感十足的音樂。舞蹈需要節(jié)奏，每個老師都會強(qiáng)調(diào)節(jié)拍。我這點就做得不好，跟上節(jié)拍就顧不上動作，女生一般沒這個問題，多聽多練應(yīng)該沒多大問題。而且要學(xué)會數(shù)拍子，數(shù)好拍子，練舞的時候才能做到頭腦清晰。　　 8、舞伴。　　男生剛學(xué)時不用刻意去找女生當(dāng)固定舞伴，舞蹈室里女生占百分之九十，大家都在打你主意呢！哈哈。把動作做好了，你對女伴的要求也會提高，太早選了個不靠譜的女伴，你以后想換就要鬧出矛盾。女生最好找丈夫、男友、暗戀對象來跳，業(yè)余拉丁舞實在太缺男生了，你不主動邀請男生和你搭，你跳不久的，很快就會遇到瓶頸期。我覺得這個運動很難推廣的原因就是男生太少，而這個舞蹈的精髓又恰恰在兩人以舞傳情。兩個人一起努力，互相學(xué)習(xí)確實提高得快，男女搭配練舞不累嘛。舞伴問題像噩夢一般糾纏著我，一個靠譜的舞伴就如一個伴你一輩子的老婆般重要。　　 9、科技。　　在老師的允許下，將其展示動作和套路用手機(jī)拍下來，多看多模仿。上視頻網(wǎng)站看看最新的職業(yè)拉丁舞比賽和拉丁舞表演，這樣能讓你更有動力去學(xué)習(xí)，也會讓你有模仿的沖動。　　結(jié)束語。小時候看電視，一位阿姨跳探戈的表演舞很美，一直記在心間，偶然接觸到了拉丁舞，就愛到無法自拔。國標(biāo)的十支舞不知道何年何月才能悉數(shù)掌握，這不重要，能跟著心頭所愛去做就很值得。練舞的時間，比起上網(wǎng)時間是微不足道的。我想在知乎搜拉丁舞話題的娃都是當(dāng)業(yè)余娛樂和鍛煉身體的，能接觸一下國標(biāo)，就可以欣賞多一門藝術(shù)，多好、多值。 ;

5，拉丁舞知識與技巧

拉丁舞知識與技巧　　拉丁舞是一項十分熱火的舞蹈，性感中放縱這熱情奔放，是起源于南美的超越空間，需要意會的時尚概念。今天我就和大家來講解一番拉丁舞，讓大家都愛上這項張揚著熱情的舞蹈，一起來看看吧！　　愛上拉丁理由n多　　有人說，“拉丁”是催生愛情的魔法舞蹈;也有人說，“拉丁”很風(fēng)騷、是穿著衣服的性挑逗，但這些都只是拉丁舞的附加功能，它本身是一項絕好的健身運動。　　跳拉丁舞能充分釋放情緒、減輕壓力，同時消耗大量脂肪，對身材塑形尤其是腰、腹、臀部曲線塑造作用明顯。而且，拉丁風(fēng)情舞學(xué)起來很容易，只要學(xué)會基本舞步和架式，就可以跳出自己的風(fēng)格。　　有N種理由讓你愛上拉丁舞。拉丁舞非常適合女性，音樂響起，身體隨著節(jié)奏擺動，充分的展現(xiàn)出了在充分展現(xiàn)出了拉丁舞姿態(tài)的同時，也表達(dá)出了你是一個性感且真是的女人。　　拉丁風(fēng)情舞最大限度地賦予舞者自由和隨意。在著裝方面同樣如此，無論裙裝褲裝，無論波西米亞的蕾絲層疊還是簡潔的緊身吊帶，只要能表達(dá)你的性感即可。但要切記：拉丁舞的重點在腰胯部，最忌諱用寬松的衣服把腰部曲線和動作完全遮蓋。　　如果穿著褲裝，最好選擇低腰、包臀、緊腿但褲腿散開的長褲，塑造出修長的身體和玲瓏曲線。　　層層疊疊的項鏈、大耳環(huán)、野性十足的豹紋圖案……跳拉丁舞時可以配戴一些夸張的飾品，舞動起來別有風(fēng)情。　　拉丁舞各級別扭轉(zhuǎn)步要領(lǐng) 　　l﹒閉式臀部扭轉(zhuǎn)步closed hip twist（銅級）：　　是基本的舞步，開始于閉式握姿。　　第一步：男士左腳向側(cè)，將女士右側(cè)打開。　　第二步：男士重心轉(zhuǎn)移至右腳，女士在相對位置。　　第三步：男士左腳并向右腳。　　女士可以向前將左腳并向男士右腳，或者只是面對男士。此時女士必須扭轉(zhuǎn)臀部到右側(cè)，并盡量把上半身保持在和男士行的位置。　　第四步：左腳向前然后右腳向前。　　第五步：左轉(zhuǎn)，并結(jié)束在扇形位置左腳在后。　　第六步：左腳后退。　　男士第四步后退。第五步重心轉(zhuǎn)移至左腳。第六步右腳向側(cè)。這里有一些復(fù)雜的細(xì)節(jié)，轉(zhuǎn)動中移動和扭轉(zhuǎn)是不可以忽略，轉(zhuǎn)動中的扭轉(zhuǎn)經(jīng)常是在先節(jié)拍之前開始進(jìn)行，這個節(jié)拍稱之為"&"，換句話來進(jìn)行中拍子的數(shù)法是"2—3—4—1&" ，女士前三步應(yīng)從&拍在前進(jìn)步到左邊前預(yù)先施壓到右腳開始扭轉(zhuǎn)。　　2﹒分式臀部扭轉(zhuǎn)步open hip twist（銀級）：　　我希望我能完整的加以說明，但是從字面上足以說明，這個扭轉(zhuǎn)是從開放面對位置開始。　　3﹒高級臀部扭轉(zhuǎn)advanced hip twist（金級）　　扭轉(zhuǎn)的觀念大致上都有相同的特點，但是很多的扭轉(zhuǎn)和快速的旋轉(zhuǎn)，是從先前位置開始形成，男士大都結(jié)束在右外側(cè)。　　4﹒連續(xù)和迂回扭轉(zhuǎn)步continuous and circular hip twists：　　連續(xù)扭轉(zhuǎn)步的方位要比臀部的連環(huán)扭轉(zhuǎn)更少，其次就是連續(xù)扭轉(zhuǎn)是結(jié)合旋轉(zhuǎn)的動作而形成的一種步法，這也就是連續(xù)扭轉(zhuǎn)步法的不同之處。　　5。 gaynor的扭轉(zhuǎn)步？（只是開一個小玩笑，盡管gaynor做的扭轉(zhuǎn)步是那么獨特，不是嗎？）　　一般常見問題：　　總感覺到許多女士在第三步和第四步之間，不會擺動臀部而是利用身體的全部轉(zhuǎn)動，而形成了過份夸張的動作，我認(rèn)為應(yīng)該更努去做臀部的扭轉(zhuǎn)并施加一些推擠，而不是在肩部做，這是很難看的動作，肩部必須和舞伴完全平行，而且“自然的移動，決不可棄之不顧”。　　拉丁舞入門　　姿態(tài) 　　倫巴舞和恰恰舞：　　1。兩腳自然輕松的靠攏站好。　　2。挺胸、脊柱骨伸直，不可聳肩。　　3。任一腳向側(cè)跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，以使骨盆可往旁邊方移動，因而感覺上重量放在支撐腳的腳跟，其膝蓋要向后鎖緊。至于骨盆移動的幅度要以不影響上身的姿態(tài)為原則。　　森巴舞和捷舞：　　1。兩腳自然輕松的靠攏站好。　　2。挺胸、腰桿伸直，不可聳肩。　　3。任一腳向外跨出一步，支撐重心的另一只腳伸直，并將體重全部移到這只上面，使重量前移至前腳掌，而后腳跟仍不離地板，并且支撐腳的膝蓋不可向后鎖緊。某些舞步則是例外，如森巴舞中的分式搖滾步、后退縮步和卷褶步，以及捷舞里雞走步。　　由于西班牙斗牛舞，沒有骨盤或臀部的運動，其姿勢與上述各種拉丁舞的不同處如下： 1。骨盤向前微傾。 2。重量由兩個腳掌很均勻的承受。 3。當(dāng)腳伸直時，膝蓋不可向后扣緊。有一個例子除外，那就是西班牙舞姿。　　方位　　在圖表之下的方位是用來說明，在舞室中舞者的身體所面對或背對的方向而言。當(dāng)我們以肩引導(dǎo)（側(cè)行）時，方位的正確與否十分重要。在倫巴舞、恰恰舞和捷舞是非前進(jìn)式之舞蹈，森巴舞與西班牙斗牛舞則為前進(jìn)式之舞蹈。　　轉(zhuǎn)度　　在跳拉丁舞時兩腳從不平行，除非兩腳并攏時，才會平行。像這樣的腳部轉(zhuǎn)動，大半是向外轉(zhuǎn)，其不過是腳帶著全部或部分的體重而轉(zhuǎn)，是屬于“被動式的轉(zhuǎn)動”或腳部的因應(yīng)動作。由于，在跳舞腳部轉(zhuǎn)動與上身的.轉(zhuǎn)量多半不同。　　學(xué)習(xí)拉丁舞的基本站姿　　挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關(guān)閉，兩肩下沉同時將身體的中段（胸腰部分）向上撥起，使身體的中段和兩肩有個互相頂壓的力。　　臀部稍向內(nèi)收，小腹向上拉，但不可過分使身體變形，感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內(nèi)收，雙膝要繃直，不可彎曲，大腿和小腿的肌肉要收緊，感覺是向反方向拉緊。　　預(yù)備步站立姿態(tài)：左腳在前，腳尖向前方，身體重心在左腳，身體盡量伸直，使頭、肩、胯三點成一線。右腳在后打開，膝蓋繃直，大拇指內(nèi)側(cè)點地，腳跟向內(nèi)側(cè)下壓，不要翹起來，腳面繃直。　　右胯向后斜45°打開，使身體從上身到右腳尖形成一條很長的直線，可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。　　學(xué)拉丁的初學(xué)者注意事項　　對于初學(xué)者，建議把注意力集中在跳好基本步上，這一點看似簡單，但真正做好的人并不多，千萬別以為幾個節(jié)拍的基本步就那么簡單，里面有很多學(xué)問，重要的是通過學(xué)習(xí)拉丁舞步，獲得那份感覺。　　在跳拉丁舞時，人體的狀態(tài)應(yīng)分成3部分。　　1。上半身，尤其是肩部應(yīng)巍然不動，體現(xiàn)了西班牙人的高貴，是拉丁舞中白人文化的精髓體現(xiàn)。　　2。身體中部，包括腰部和胯部應(yīng)盡情地扭動，彰顯了非洲文化活潑、外向的特點。　　3。下半身，腿和腳的動作起源于印第安人的文化，拉丁舞中的舞步有一些是起源于此。　　所以要跳好拉丁舞，必須好好體會這3個特征，將多元化的個性融會到肢體語言中，真不是件易事。　　其他需要注意的：　　1。男士宜為短發(fā)，長發(fā)需扎成馬尾，不化妝、不戴飾物;女士若為長發(fā)應(yīng)盤頭，不要散發(fā)，可戴少許飾物，但不能過大。　　2。服裝一般以緊身的為好，男士以黑色為主，女士著短裙，不應(yīng)長于膝蓋，以免影響運動。鞋子有專門的舞鞋，但在訓(xùn)練時以舒適為宜，最好是平底。　　3。注重禮儀，男士要先向女士發(fā)出邀請，女士應(yīng)還禮。舞蹈結(jié)束后，一定要答謝觀眾，男士還應(yīng)將女士送回。　　4。初學(xué)者不要急于跳合舞，不要急于接觸花步，以免受傷。　　5。跳舞過程中要注意肌肉繃緊、調(diào)節(jié)情緒、調(diào)勻呼吸，防止動作僵持。　　6。在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否繼續(xù); 　　7。避免扭腰過猛，應(yīng)以感覺適當(dāng)為準(zhǔn); 　　8。若發(fā)生以下情況，如腿部疲勞、人體局部出現(xiàn)痛狀不適、眩暈、心率過快等，可停止練習(xí)。　　有些健身者身體各個關(guān)節(jié)太緊張，這一點應(yīng)該改正。健身者踏步時肩關(guān)節(jié)要放松，如果遇到有的動作比較難做時，可以把動作分步練習(xí)，先學(xué)腳下的動作，學(xué)會之后再加上手臂的動作。此外，拉丁健身操對動作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動作做不好被人嘲笑。 ;

6，拉丁舞基礎(chǔ)知識理論

拉丁舞基礎(chǔ)知識理論　　拉丁風(fēng)情舞是源自于拉美文化的民間舞經(jīng)過現(xiàn)代舞者改良而傳播到世界各地的舞蹈泛稱。近幾年流行的有莎莎舞，巴恰塔舞，祖科舞，梅林格舞等等。拉丁風(fēng)情舞雖然有國家級別和世界級別的舞蹈賽事，但并不是競技舞蹈。以下是我整理的拉丁舞基礎(chǔ)知識理論，一起來看看吧。　　拉丁舞基礎(chǔ)知識理論　　一、姿勢　　雙人舞基礎(chǔ):在雙人搭配中，無論是前進(jìn)或后退都應(yīng)保持男女雙方手臂的適度彎曲，形成一個弧線。以雙方的手為中心，在移動的過程中，保持從手到手肘的距離不變。要注意不管怎么跳，當(dāng)兩人有接觸點的時候，從接觸點到背是圓弧形，這樣才可以帶動到對方。　　二、用力原理　　雙人舞基礎(chǔ):雙人搭配的用力有2種：扣和擠壓。扣：當(dāng)無產(chǎn)生任何舞步或移動時用扣的力量。“扣”的力量是用背來產(chǎn)生的，是男女雙方向外的力量。當(dāng)產(chǎn)生力量的方向不變的時候和相對靜止的時候，用扣的力量。擠壓：是男女雙方向內(nèi)的方向。用中段和一側(cè)的身體產(chǎn)生。當(dāng)運動方向發(fā)生改變的時候，才會產(chǎn)生積壓的力量。注意：這里指的運動方向是兩人方向不一樣，如果方向一樣則無須要變成擠壓。擠壓力量只有一下，不會持續(xù)，擠壓后迅速變回扣的力量。　　三、示例　　雙人舞基礎(chǔ):以男生為參照物來舉例說明。當(dāng)男生把手放在女生后背時，女生力量向后，感覺男生的手是一堵墻，女生是靠在墻上。當(dāng)男生把手放在女生的前胸(肩或鎖骨)位置時，女生用力方向是面向男生。男生把手放在女生的右側(cè)身體，女生力量往右，男生力量往左。力量產(chǎn)生的方向始終是男女相對應(yīng)的。　　四、用力的程度　　雙人舞基礎(chǔ):用力程度要適當(dāng)，以其中一方松手而另一方不搖晃為適合。在舞步移動的過程中始終保持“扣”或“擠壓”兩種力度的均勻，力度變化不能過大。力量只是傳達(dá)給對方信號的工具，不是用來控制舞伴的。所以力量不需要很大，雙方必須能站在自己的重心上，不能光依靠舞伴的力量來站穩(wěn)。　　拉丁舞的起源極其發(fā)展　　拉丁舞的全稱是拉丁美洲舞，是流行于拉丁美洲的民間舞蹈，它以一男一女對舞為基本形態(tài)。其舞步和風(fēng)格基本源自該地區(qū)的土風(fēng)舞。拉丁舞的起源與非洲有著極為密切的關(guān)系。　　從十五世紀(jì)起，葡萄牙、西班牙、比利時、英國、法國等殖民主義者就從事奴隸貿(mào)易，將大批非洲黑人當(dāng)作商品經(jīng)過大西洋販運到美洲各地…不用說，這些黑人也將從具有濃郁的熱帶非洲特色的民間舞蹈帶進(jìn)廣拉美，它影響著拉美舞蹈并融合其中，加之吸收了拉美地區(qū)其他國家移民的舞蹈風(fēng)格，逐漸形成了具有拉丁美洲特色的拉丁美洲舞。　　1925年，“英國皇家舞蹈教師學(xué)會（ISTD）”對交際舞進(jìn)行了科學(xué)的規(guī)范，并向世界頒行了《國際標(biāo)準(zhǔn)舞。拉丁舞步伐》。但真正對拉丁舞的理論、準(zhǔn)則、動作及技術(shù)技巧等進(jìn)行系統(tǒng)的總結(jié)、研究與應(yīng)用，卻是近半個世紀(jì)的事情… 　　拉丁舞的歷史源遠(yuǎn)流長。拉丁舞有許多變體，品種繁多，但經(jīng)得起時間考驗的、最受人們青睞的只有倫巴、恰恰恰、桑巴、加依夫和帕斯多布勒，這五個舞種作為拉丁舞的代表被納入到國標(biāo)舞中列為比賽項目。1960年，拉丁舞正式參加世界交際舞大賽。　　拉丁舞在西方早已受到人們的普遍重視，在我國，由于諸多原因，起步較晚　　拉丁舞適合的人群舞種　　哪一類人適合長期跳拉丁舞？　　近幾年來，我國的體育舞蹈發(fā)展迅速，也有很多的健身方式出現(xiàn)，對于每天都忙碌的工作人員來說，選擇一種恰當(dāng)?shù)慕∩韸蕵贩绞剑⒊种院悛q為重要。一直在想，哪一類人應(yīng)該選擇拉丁舞為健身方式，又該具體選擇哪一種拉丁舞更合適，后來仔細(xì)觀察了拉丁舞愛好者群體的特征，有了一些淺顯的認(rèn)識。　　我國古典舞講究“心、意、氣”，重點在于剛、脆、韌、柔。芭蕾也講究氣，但更多的在于筋骨對于身體的控制力。而拉丁舞被歸為體育舞蹈，說明它不僅具有藝術(shù)美，而且還擁有強(qiáng)身健體的功效。相對其他舞蹈來說，對于不太注意肌肉鍛煉的亞洲人來說，長期練習(xí)拉丁舞會鍛煉到身體的大多數(shù)肌肉，起到更明顯的健身作用。　　什么樣的人適合選擇社交拉丁舞作為健身方式? 　　社交拉丁舞對于人身體的能力要求不高，也容易學(xué)習(xí)，并且主要可以在舞廳或酒吧里跳，放松一下緊張的神經(jīng)。長期堅持社交拉丁舞的人，都有一些共同特征：舍得花錢、喜歡社交活動、喜歡獵奇而又不太有恒心、和跳舞相比更喜歡把心思放在事業(yè)上。關(guān)于金錢方面不必多說，長期在酒吧里的高消費是一筆不小的數(shù)字，他們大多把事業(yè)放在更重要的位置，僅將拉丁舞當(dāng)作消遣。如果不喜歡和陌生人打交道，也不能長期堅持下來，這類人中男女均有。　　什么樣的人適合長期跳競技拉丁舞? 　　競技拉丁舞要求較高的技術(shù)性，以及較強(qiáng)的身體能力，這需要長時間的學(xué)習(xí)、練習(xí)。要想堅持下來，就得先有強(qiáng)烈的興趣，這樣在經(jīng)歷挫折感時才能繼續(xù)堅持下去。其次得有比較空閑的精力，這里不是說空閑的時間，有些人的工作會給思想帶來比較大的壓力，整日都將心思放在工作上，這樣的人不適合選擇競技拉丁舞作為長期的健身方式。當(dāng)然，選擇競技拉丁舞的人肯定具有一定的研究精神，喜歡探索復(fù)雜的東西，才能將五項拉丁舞學(xué)會、長期堅持并不斷提高。不過，這樣的人可能不免會令跳舞影響到生活或者事業(yè)，因為花在舞蹈上的閑暇時間如果用來提高專業(yè)水平，也能取得一定的成績了。可能是生活壓力的原因，這類人中男性比女性人數(shù)少些。　　哪一類人適合跳弗拉明戈? 　　弗拉明戈是很具表現(xiàn)力的舞蹈，其愛好者可算小眾。這種色彩濃烈的舞蹈，適合愛憎分明、情感豐富但不憂郁、對情緒表達(dá)很直接、不喜受約束的人，也只有這樣的人，才能將弗拉明戈的明快的打擊節(jié)奏、挑釁的舞姿造型、強(qiáng)烈的爆發(fā)力和優(yōu)美的手臂動作演繹得淋漓盡致。當(dāng)然，弗拉明戈也是一種需要長時間的專注練習(xí)，才能達(dá)到較好的掌握。　　拉丁舞有什么動作要領(lǐng)？　　胯部動作是拉丁舞的標(biāo)志性動作之一，除了斗牛舞，其他四個舞種都有胯部動作，它將女性大柔媚表現(xiàn)到了極至，很難想象，沒有胯部動作的拉丁舞，譬如說Rumba將會是什么樣子。　　胯部動作　　胯部動作是拉丁舞的標(biāo)志性動作之一，除了斗牛舞，其他四個舞種都有胯部動作，它將女性大柔媚表現(xiàn)到了極至，很難想象，沒有胯部動作的拉丁舞，譬如說Rumba將會是什么樣子。俗話說“眼見為實”，但也不盡然，眼睛也有欺騙自己的時候，比如說拉丁舞的胯部動作，因其左右前后擺動，便認(rèn)為它是扭出來的，那就大錯特錯了。胯部的左右前后擺動，是它的表面現(xiàn)象，而非內(nèi)在本質(zhì)。拉丁舞身體的任何一個動作，都是腳對地面施加壓力、與地面對抗、繼而擠壓身體的結(jié)果。這樣形成的動作，從腳步動作來看很沉實，鐵板釘釘、落地生根;從胯部動作來看則充滿了韌性和力量，時刻都象一張富有彈性的橡皮。　　手臂動作　　手臂是身體的延伸，手臂動作是身體動作的余波。很多人跳拉丁舞不是用身體去帶動手臂，而是想用手臂去帶動身體，結(jié)果弄成了耍舞。事實上拉丁舞就是容易弄成耍舞，摩登舞容易弄成走舞。　　腳部動作　　腳要對地面施加壓力、要與地面對抗、要擠壓身體，這就要練腳下的力量和功夫，原地基本律動是練這種功夫最簡單、最行之有效的方法，但記住一條，千萬不要主動去扭胯，否則練得再多也是白費，因為內(nèi)在的東西錯了，也就是所謂的“南轅北轍”，下得功夫越大，錯得越遠(yuǎn)。與中國的民族舞手上的東西較多不同，西方舞蹈多是腳下的東西，看看芭蕾、踢踏舞、還有摩登舞就知道了，四小天鵝是一點手上的動作都沒有。跳舞時，地板是最好的朋友，給地板的力越大，地板給的表現(xiàn)力越強(qiáng)。　　【拓展】　　拉丁舞服裝介紹　　拉丁舞的五項舞蹈各有風(fēng)格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強(qiáng)勁，牛仔的逗趣。風(fēng)格的不同，最主要的是內(nèi)涵的把握。　　對于不同的舞蹈，服裝的選擇也有非常大的差異的。我根據(jù)對拉丁舞這個舞蹈的認(rèn)識和對服裝銷售的總結(jié)，特做出如下分類，希望對廣大來年給我愛好者有益。　　一、倫巴舞的服裝選擇　　倫巴是若即若離唯美愛情的表達(dá)，身體內(nèi)部有更多的積壓和長線條的延伸，因此如果只跳倫巴的話，可以選用純色為主、比較自然浪漫的顏色，比如白色、粉色、藍(lán)色等，在樣式上可以選擇長線條比較隨身的、下擺可以略長但隨著動作可以顯示出腿部皮膚的裙子，腰部和背部肌膚也可以露出一些，這樣會看起來搖曳多姿而且能看清中段的肌肉動作。　　二、恰恰舞的服裝選擇　　這是速度比較快的節(jié)奏，因此下擺不能太長，盡量不遮掩住筆直的膝蓋，而且最好采用包身的面料，這樣會給人速度的感覺更強(qiáng)烈些。恰恰舞對于女性服裝的顏色沒有什么特殊偏好，不同顏色可以做出不同風(fēng)格的演繹。　　三、桑巴的服裝選擇　　桑巴有胯部和膝蓋的彈動，因此需要這兩個部位清晰地暴露在外面，而且女士裙擺可略加大，這樣會增大腰部動作幅度的視覺效果。顏色上最好選用艷麗稍濃重的色系，這樣會顯得更熱烈奔放一些。切忌選擇超長麥穗狀的上衣，這樣會遮擋腰部的動作，對于腰部靈活性占優(yōu)勢的人來說，這決不是個好的選擇。　　四、牛仔舞的服裝選擇　　牛仔舞彈跳比較多，因此盡量選擇短小的服裝，服裝盡量不要裝過多的鉆而使得重量太重，顏色突出但不應(yīng)過于沉重。以看起來輕盈、精神煥發(fā)為重要標(biāo)準(zhǔn)。　　五、斗牛舞的服裝選擇　　這種舞蹈需要比較厚重的顏色和大裙擺，對比強(qiáng)烈些，顏色沉重痛苦些，比如血腥紅。　　拉丁舞分類　　國際標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的，它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競技專業(yè)舞蹈。　　拉丁舞有五個舞種：倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞。　　拉丁舞的五項舞蹈各有風(fēng)格，桑巴的激情，恰恰的活潑，倫巴的婀娜，斗牛的強(qiáng)勁，牛仔的逗趣。風(fēng)格的不同，最主要的是內(nèi)涵的把握。　　他們分別起源于不同的國家和地區(qū)，20世紀(jì)初期在英國被規(guī)范和發(fā)展并很快在許多國家流行起來；當(dāng)時以社交、娛樂的形式在社交場所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后來，經(jīng)過英國皇家舞蹈教師協(xié)會的統(tǒng)一規(guī)范使其成為一種國際賽事，一直延續(xù)；其中比較有名的賽事有英國“黑池”舞蹈節(jié)（78屆）、英國UK國際錦標(biāo)賽（51屆）、英國國際公開賽、德國世界舞蹈運動錦標(biāo)賽等。　　具體介紹拉丁國標(biāo)舞的話，則是: 　　拉丁分為少兒和成人，學(xué)會了倫巴和恰恰套路可考銅牌；學(xué)會了倫巴、恰恰和牛仔套路可考銀牌；學(xué)會了倫巴、恰恰、牛仔和桑巴可考金牌；學(xué)會了倫巴、恰恰、牛仔、桑巴、斗牛套路可考金星一級。接下來的金星二、三級就要用修煉的.時間去考了。當(dāng)然，也有只學(xué)會倫巴、恰恰、牛仔、桑巴套路就去考金星一級的，這以個人資質(zhì)而定。必然的，考級之前你得有扎實的基礎(chǔ)。　　倫巴（Rumba）　　倫巴起源于古巴，音樂為4/4拍，節(jié)奏是，two、three、four、one。每個數(shù)字站一拍。速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點是音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動作婀娜款擺。古巴人習(xí)慣頭頂東西行走，以胯部向兩側(cè)的扭動來調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點。原始的舞蹈風(fēng)格，融進(jìn)現(xiàn)代的情調(diào)。動作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調(diào)。　　拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴，它被譽(yù)為拉丁之魂。學(xué)習(xí)拉丁舞的人，一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學(xué)習(xí)。倫巴是表現(xiàn)男女之間愛情故事的舞蹈，所以它的音樂較為柔美和纏綿，動作上能使女伴充分展現(xiàn)女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美。男女伴之間若即若離，十分優(yōu)美。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源于墨西哥，雖與倫巴有很多相通的地方，但它俏皮歡快，風(fēng)格與倫巴截然不同，動作瀟灑帥氣而又充滿活力。　　恰恰（Chacha）　　恰恰起源于墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節(jié)左右。節(jié)奏是，two、three、chacha、one。每個數(shù)字站一拍，其中恰恰各占半拍。恰恰恰，音樂有趣，節(jié)奏感強(qiáng)，舞態(tài)花俏，舞步利落緊湊，跳起來活潑可愛，在全世界廣流行！　　牛仔（Jive）　　牛仔起源于美國，是由一種叫吉特巴的舞蹈發(fā)展而來，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動作，增加了一些技巧。最早對牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 Victor Silvester于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。波普，搖滾，美國搖擺舞都對牛仔舞有著一定的影響。　　牛仔舞是一種節(jié)奏快，耗體力的舞。在比賽中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因為選手們必須讓觀眾覺得，在跳了前四個舞之后他們?nèi)圆挥X得累，還能很投入地迎接新的挑戰(zhàn)。它流行于美國南部。牛仔舞手腳的關(guān)節(jié)放松、自由地舞蹈，身體自然晃動，腳步輕松地踏著，且不斷地與舞伴換位，轉(zhuǎn)圈旋轉(zhuǎn)。其音樂節(jié)拍為4/4拍，速度每分鐘43小節(jié)左右。也正是因為它的音樂歡快、舞態(tài)風(fēng)趣、步伐活潑輕盈的特點，得到了越來越多人的認(rèn)可。　　桑巴（Samba）　　桑巴起源于巴西，音樂為4/4或2/4拍，速度每分鐘51小節(jié)左右。桑巴舞，音樂熱烈，舞態(tài)富有動感，舞步搖曳多變，深受人們的鐘愛！　　斗牛（Paso doble）　　斗牛起源于法國，發(fā)展于西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鐘62小節(jié)左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強(qiáng)悍振奮，是人們對它情有獨鐘的原因。　　本為西班牙之進(jìn)行曲，音樂雄壯威武，舞蹈風(fēng)格陽剛味十足。西班牙的每一個地方都是用斗牛舞代替行軍舞。斗牛舞是受斗牛所影響而演變出的舞蹈。在斗牛競技場入口上方的銅管樂隊，總是不斷的演奏著進(jìn)行曲，即西班牙所謂的斗牛舞音樂，形成斗牛舞的靈感即來自於這種音樂。同樣的也因為這種音樂才激發(fā)出斗牛戲本身的腳步。簡言之，斗牛舞就是斗牛戲的一種詮釋；男舞者的角色可比擬為斗牛士，女舞者則代表用以吸引公牛注意的紅斗篷。　　有氧拉丁舞　　現(xiàn)代人喜歡求新，單純傳統(tǒng)的健身運動越來越滿足不了他們的需求，就給它加入新的拉丁舞元素，人們在感受拉丁熱力的同時強(qiáng)健身體，可謂兩全其美。傳統(tǒng)的拉丁舞起源于非洲和拉丁美洲，具有熱情、奔放、浪漫的風(fēng)格特點，其舞蹈動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳步內(nèi)容豐富，充滿激情，音樂節(jié)奏鮮明強(qiáng)烈。把拉丁舞引入健身房后，拉丁舞便成了有氧拉丁。這個名字一下子道出了將拉丁舞作為一種健身方式的創(chuàng)意。它有別于國標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)的拉丁舞，是在有氧操的基礎(chǔ)上，融入拉丁的奔放和激情，使其更具有趣味性，適合范圍更廣泛。而且有氧拉丁與拉丁舞也有很大區(qū)別，拉丁舞里表達(dá)情的東西較多，過于熱情奔放，而有氧拉丁保留了拉丁的健康和奔放，去掉了繁復(fù)和夸張，更傾向于運動。只要身體好，普通大眾都可以練習(xí)，適合的年齡段也是很廣泛的。　　最后,關(guān)于拉丁舞的服裝要求，因為它的特點是休閑、浪漫、隨意，所以穿著時注意款式、風(fēng)格和花樣與拉丁舞吻合，穿著時主要體現(xiàn)出隨意和得體，配上鞋的顏色和大小注意整體的協(xié)調(diào)和吻合。 ;