抑郁失眠睡不著怎么辦抑郁失眠睡不著可采取非藥物治療和藥物治療緩解失眠癥狀，如自行調(diào)整效果不佳建議盡早精神心理科就診。實(shí)際上在日常門診工作中，經(jīng)常會(huì)遇到一些來(lái)失眠門診就醫(yī)的特殊患者，他們往往失眠時(shí)間很長(zhǎng)，大多以年來(lái)計(jì)算失眠病史，先回答你第二個(gè)問(wèn)題吧，失眠跟抑郁癥不但有關(guān)系，還有很大很大的關(guān)系，甚至如果你的失眠長(zhǎng)期存在，而且使用了包括安眠藥物的治療也沒(méi)能改善失眠情況，則有很大可能你的失眠是繼發(fā)于抑郁癥。

1、抑郁失眠睡不著怎么辦？

抑郁失眠睡不著怎么辦抑郁失眠睡不著可采取非藥物治療和藥物治療緩解失眠癥狀，如自行調(diào)整效果不佳建議盡早精神心理科就診。1.非藥物治療：調(diào)整不良睡眠習(xí)慣，加強(qiáng)睡眠衛(wèi)生，如避免頻繁打盹或長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)覺(jué)（注：躺著睡不著也算補(bǔ)覺(jué)），尤其是在傍晚或睡前；午睡不超過(guò)半小時(shí)并在下午一點(diǎn)半前完成午睡；避免長(zhǎng)時(shí)間臥床；床上不進(jìn)行非睡眠相關(guān)活動(dòng)；保持規(guī)律的就寢和起床時(shí)間；日間尤其是下午或晚間避免飲用茶、咖啡等興奮性物質(zhì)；臨近就寢時(shí)避免煙酒及飽餐；臨近就寢時(shí)避免從事興奮性活動(dòng)及妨礙睡眠的精神活動(dòng)；睡前3小時(shí)避免劇烈的鍛煉；睡眠中醒來(lái)不看鐘表；調(diào)整臥室環(huán)境等。

鍛煉、身心干預(yù)（冥想、太極、瑜伽、氣功等）、操作及軀體治療（按摩、針灸、穴位按壓、反射療法等）、物理治療（經(jīng)顱電刺激、經(jīng)顱磁刺激等）、光照治療等，2.藥物治療：如果以上方法對(duì)個(gè)體而言無(wú)效或不適用，可考慮使用藥物治療改善睡眠。藥物治療必須在精神科醫(yī)生指導(dǎo)和處方下使用，包括鎮(zhèn)靜安眠類藥物，如艾司唑侖、阿普唑侖等；部分抗抑郁劑也又較好的催眠作用，如米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀、多塞平等。

2、娘去世父親來(lái)漢，失眠就診武漢廣愛(ài)醫(yī)院，半月用了萬(wàn)元，醫(yī)院黑嗎？

確實(shí)有點(diǎn)貴，醫(yī)院應(yīng)該是正規(guī)的，診斷，開方就憑醫(yī)生了，母親過(guò)世，父親失眠，因?yàn)橹卮笞児蕦?dǎo)致應(yīng)激性失眠，父親內(nèi)心應(yīng)該很難接受事實(shí)，情緒低落，突然沒(méi)了伴，很難從悲痛中走出來(lái)，也有可能產(chǎn)生輕度抑郁，只需要孩子多陪伴，需要生活多照顧，精神上多鼓勵(lì)，不讓老人有孤獨(dú)感。通經(jīng)活絡(luò)對(duì)于失眠緩解有一點(diǎn)作用，不過(guò)收費(fèi)比保健按摩的貴的不是一點(diǎn)，至于物理電子反饋治療，基本就是電磁貼片，也是通過(guò)微電流刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，

3、長(zhǎng)期失眠怎么辦？失眠跟抑郁癥有關(guān)系嗎？

先回答你第二個(gè)問(wèn)題吧，失眠跟抑郁癥不但有關(guān)系，還有很大很大的關(guān)系，甚至如果你的失眠長(zhǎng)期存在，而且使用了包括安眠藥物的治療也沒(méi)能改善失眠情況，則有很大可能你的失眠是繼發(fā)于抑郁癥。失眠跟抑郁癥的關(guān)系2018年上海精神衛(wèi)生中心曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)關(guān)于抑郁癥軀體化癥狀的全國(guó)范圍多中心研究，其中有65%的抑郁癥患者都存在不同程度的失眠問(wèn)題，所以，失眠不但和抑郁癥有關(guān)系，而且還是出現(xiàn)幾率最高的抑郁癥軀體化癥狀，沒(méi)有之一，

實(shí)際上在日常門診工作中，經(jīng)常會(huì)遇到一些來(lái)失眠門診就醫(yī)的特殊患者，他們往往失眠時(shí)間很長(zhǎng)，大多以年來(lái)計(jì)算失眠病史。而且通常都有過(guò)輔助睡眠藥物治療的經(jīng)歷，只是失眠的治療效果很不理想，多數(shù)患者失眠癥狀長(zhǎng)時(shí)間得不到有效改善，而這些患者往往同時(shí)存在一些明顯的情緒癥狀，比如對(duì)什么事情都提不起興趣，白天總是很累，甚至整日哈欠連天，平時(shí)家庭聚會(huì)或朋友聚會(huì)都不愿意參加，食欲也會(huì)有明顯的減退，體重也有一定減輕，對(duì)很多事物都失去了原本的信心。

所以，如果你看過(guò)抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，那么很容易就可以判斷，這些怎么也治不好的長(zhǎng)期失眠患者，實(shí)際上已經(jīng)早就滿足了抑郁癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)，所以，開頭的時(shí)候我會(huì)說(shuō)，如果你的失眠長(zhǎng)期存在，安眠藥也治不好，那么真的可能你的失眠是繼發(fā)于抑郁癥。長(zhǎng)期失眠怎么辦？其實(shí)這也是我想說(shuō)的，很多失眠的患者最初都抗拒服藥，時(shí)間長(zhǎng)了，挺不住了，也去服用輔助睡眠藥物幫助睡眠了，當(dāng)然，大部分患者并沒(méi)有去看過(guò)醫(yī)生，而是根據(jù)自己的判斷，結(jié)合周圍人的建議或推薦，自行選擇藥物治療失眠，效果難有保障，

從醫(yī)生的角度講，到醫(yī)院睡眠門診就醫(yī)，判斷失眠的原因，看看是否需要輔助睡眠藥物治療，還是只是糾正不健康的睡眠習(xí)慣就可以，同時(shí)也排除一下是否存在抑郁癥狀，甚至滿足抑郁癥診斷標(biāo)準(zhǔn)。單純的原發(fā)失眠選擇何種安眠類藥物，多大劑量，服用多久，如何服用才能盡量避免藥物依賴性和藥物抵抗，需要停服安眠藥的時(shí)候應(yīng)該如何科學(xué)的停藥。