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1，雙節棍怎么練
2，怎么練好雙節棍
3，怎么才能練好雙節棍
4，怎樣練雙節棍
5，怎么樣可以把雙節棍練得很好

1，雙節棍怎么練

劈劈刺劈掃刺撩劈刺撩掃刺

答；分段學習，反彈、舞花、轉棍、發力、換手、組合一個個練，不要一口吃，最重要的是用功，初學者每天應該堅持4小時，注意力集中，先把這些基礎打好，再練套路，才練半個月是不可能有大長進，除非半個月每天堅持6小時，可能會小有成就。 1 計劃：先練反彈，最少練一星期。2舞花：一個半星期搞定應該沒問題 3轉棍：這個要點技術要下苦功 4換手：頸側和肩上換手有點難 5 發力：簡單 6 組合：推薦李小龍雙節棍自修視頻里的31個組合，半個月搞定應該沒問題吧！！！！就按以上順序練習，練完以后你就可以自編套路了。注：初學者一定要用海綿雙節棍。遇到哪個比較難的動作，就應該花上幾個小時去攻破它，你越瘋狂進步就越大！！剛開始看自修視頻時，有些動作你可能要看四五十遍才看明白，不過只要前五項基礎打好，組合動作看2至3遍就能明白！！！

單棍舞花，雙棍舞花嗎…

雙節棍怎么練

2，怎么練好雙節棍

掌握和了解雙節棍各種正確握法，是練習者首先應學會的基本技術。由于雙節棍在高速舞動沖撞的過程中會產生巨大能量，所以在鞭擊時，必須牢牢抓住雙節棍，以確保攻防動作的連貫性和有效性。運用雙節棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓練中可能會傷及同伴，而在實戰中，你將極端被動，因此，必須高度重視握棍方法。練習者必須做到隨時能控制雙節棍，但又不能有任何刻板。換一句話來說，要隨時根據實戰攻防的需要注意握棍之手的放松和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側。重要的是：必須抓牢雙節棍，但可以放松一點，以保持手臂的耐力。　松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。　　要點及用途：松握并不是完全不用力，在松握的狀態下，可充分發揮腕關節的靈活性，使雙節棍轉速快。松還是產生爆發打擊力的基礎，在棍轉至攻擊目標的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優劣，習者可比較。　拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開，體會用力不使棍松落。　　要點及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺蕩，檢查自己的控制力，此動作極有實戰意義。在自衛中，取出棍后，即一指夾棍，松開另一棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動作為基礎。　滑棍，在松握棍的基礎上，握棍后前后滑移。　　實戰用途：滑前，利于近距離揮棍擊敵；滑后，利于攻擊遠敵。握棍似乎并非沒有什么技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個風格就變了，所以，掌握上述簡單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應了解掌握常用的正、反握雙節棍的上、中、下的任何部位，單手疊握雙節棍，雙手握棍法。初學者適于握中部位。

怎么練好雙節棍

3，怎么才能練好雙節棍

雙截棍，你開始最好包泡沫的展開長度剛好是一個手臂最好有老師教你幾招，還要結合一些步伐和動作，左右手切換協調如果不熟練別亂加速不然容易砸到自己眼睛附近位置，很危險的。招數不多但殺傷力太強盡量不要用反彈力不好控制有時候會誤傷!

我也經常練雙截棍的。。。李小龍是我的偶像嘛！因為是自己看視頻練習的所以經常被雙截棍打到渾身酸痛。。。。。。。不過現在好了。堅持不懈是練雙截棍的堅定信念。。。。不過最重要還是要有很好的悟性！加油，支持你！

好，我和你一樣是一個雙節棍愛好者，我把我這十年來練棍的心得說給你聽，希望能對你有所幫助，其實所有的棍法無外乎掃，挑，劈等動作，你是初學者不能追求漂亮的動作，先把幾個簡單的動作練好，比如腋下接棍，背后接棍，腰間換棍，體前換手，八字花等等，身體各部的反彈，掃，撩，劈，射，點，掄等等，這些動作看似簡單但是所有組合動作都會有的，初學者還有一個毛病就是練棍時身體十分的僵硬不會放松，導致動作十分的別扭，你先把自己熟悉的動作練好，哪怕兩三個也行，試著把這兩三個動作有機的結合起來，做到放松自然，步法身法也要合理的配合，比如掃棍就應該配合側移步，往左掃就向左前方移動，在移動的同時出棍。網上的視頻很多，我也經常上傳我自己的視頻，看別人的視頻可以使自己的棍法進一步完善，但不能抄襲別人的動作，一個動作不是適合每個人的，練了一段時間就要形成自己的風格，不管是偏向于表演或者是實戰，建議少花點時間練習好看不中用的花棍，要知道雙節棍也是一門功夫，功夫的最終目的就是為了防身制敵，現在很多初學者就不明白這點，把雙節棍演變成為一種雜耍，他們天天發明好看的棍招，到處嘩眾取寵，這點不可取，雙節棍表演不是要有多少好看的棍法，最重要的就是棍法如行云流水，李小龍電影中表演的棍法十分的簡單但是同樣有非常不錯的觀賞價值，要把雙節棍變成自己身體的一部分，能從不同的方向，不同的持棍式發出快準狠的一擊，要做到收發自如。平時花點時間練習實戰棍法，你棍用棍子去打樹，或者沙袋，并把它們當成敵人，給于致辭命的一擊，出棍要用手腕的爆發力，并配合腰力。表演的時候要講究節奏，要求美觀，表情也要控制好，有很多人表演雙節棍表情都是非常難看的。下面介紹幾種我最喜歡的練棍方法： 1，準確性擊打目標，物品可從大到小，先是一個易拉罐，慢慢換成一粒花生。 2，擊打移動目標，找幾個王老吉空罐，中間穿一小孔，然后用鐵絲吊到一定高度，可以多吊幾個，高度也應該不同，然后擺動它們并準確快速的擊打。 3，大風的時候練棍，你可是體驗其中的樂趣。好了，最后祝你成功，今后有什么問題你可以向我提問！

怎么才能練好雙節棍

4，怎樣練雙節棍

雙節棍的基本握法掌握和了解雙節棍各種正確握法，是練習者首先應學會的基本技術。由于雙節棍在高速舞動沖撞的過程中會產生巨大能量，所以在鞭擊時，必須牢牢抓住雙節棍，以確保攻防動作的連貫性和有效性。運用雙節棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓練中可能會傷及同伴，而在實戰中，你將極端被動，因此，必須高度重視握棍方法。練習者必須做到隨時能控制雙節棍，但又不能有任何刻板。換一句話來說，要隨時根據實戰攻防的需要注意握棍之手的放松和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側。重要的是：必須抓牢雙節棍，但可以放松一點，以保持手臂的耐力。松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。要點及用途：松握并不是完全不用力，在松握的狀態下，可充分發揮腕關節的靈活性，使雙節棍轉速快。松還是產生爆發打擊力的基礎，在棍轉至攻擊目標的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優劣，習者可比較。拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開，體會用力不使棍松落。要點及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺蕩，檢查自己的控制力，此動作極有實戰意義。在自衛中，取出棍后，即一指夾棍，松開另一棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動作為基礎。滑棍，在松握棍的基礎上，握棍后前后滑移。實戰用途：滑前，利于近距離揮棍擊敵；滑后，利于攻擊遠敵。握棍似乎并非沒有什么技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個風格就變了，所以，掌握上述簡單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應了解掌握常用的正、反握雙節棍的上、中、下的任何部位，單手疊握雙節棍，雙手握棍法。初學者適于握中部位。主要回彈部位和接棍方法在截拳道中，一旦發動攻勢，就強調趁勢搶時，連續的攻擊再攻擊，力求迅速摧垮對手，不讓對方有任何恢復反擊能力的機會，運用雙節棍也是如此。如何保證在實戰中連貫有效的發動攻勢呢？關鍵在于巧妙的運用身體部位的回彈和雙手順勢的接棍換把來達成。本節為你介紹雙節棍的主要回彈部位和接棍方法。一、主要回彈部位雙節棍的各個運動路線都是可以互逆和自由連續的，當一動其勢將盡時，利用身體部位對雙節棍之游離棍（雙節棍運動中的棍）的回彈，加上握棍手對主棍（手握住的棍）回帶，或向目標方向的轉腕之力，就可以輕易完成第二動的啟動和加速工作，雙節棍的主要回彈部位有：肩部，上臂，腰部，大腿內側，腳掌。許多初學者在學習利用身體部位回彈游離棍的鞭擊技術時，常因害怕被棍所傷，縮手縮腳，做不到位，反而常被棍所傷。其實，游離棍在揮舞初始，其速度雖快，但由于主棍運動到適當位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回帶，游離棍的殺傷力只在從起點開始到與主棍制動后形成一條直線時地那段圓弧涵蓋范圍內產區生最大作用，此時雙節棍的鞭擊爆發力將全部凝聚于棍端，此后游離棍即成強弩之末，到達回彈部位時已不足以擊傷甚至擊痛自身。初學者只需按照技術要領準確去做，保證正確到位，即可迅速掌握回彈技巧連貫出棍。本文只介紹的五個基本回彈部位，并無固定。因為同一個回彈部位，可以利用同側或者異側部位，亦可變換姿勢形成不同的回彈角度，以配合動作，習者可在掌握基本技巧后，根據自己的體驗和基本原理，舉一反三，設計和變通運用，自由高效發揮，此共性特點在學習其它武術中亦是相同

5，怎么樣可以把雙節棍練得很好

雙節棍入門（基礎篇）雙節棍的基本握法掌握和了解雙節棍各種正確握法，是練習者首先應學會的基本技術。由于雙節棍在高速舞動沖撞的過程中會產生巨大能量，所以在鞭擊時，必須牢牢抓住雙節棍，以確保攻防動作的連貫性和有效性。運用雙節棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓練中可能會傷及同伴，而在實戰中，你將極端被動，因此，必須高度重視握棍方法。練習者必須做到隨時能控制雙節棍，但又不能有任何刻板。換一句話來說，要隨時根據實戰攻防的需要注意握棍之手的放松和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側。重要的是：必須抓牢雙節棍，但可以放松一點，以保持手臂的耐力。松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。要點及用途：松握并不是完全不用力，在松握的狀態下，可充分發揮腕關節的靈活性，使雙節棍轉速快。松還是產生爆發打擊力的基礎，在棍轉至攻擊目標的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優劣，習者可比較。拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開，體會用力不使棍松落。要點及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺蕩，檢查自己的控制力，此動作極有實戰意義。在自衛中，取出棍后，即一指夾棍，松開另一棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動作為基礎。滑棍，在松握棍的基礎上，握棍后前后滑移。實戰用途：滑前，利于近距離揮棍擊敵；滑后，利于攻擊遠敵。握棍似乎并非沒有什么技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個風格就變了，所以，掌握上述簡單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應了解掌握常用的正、反握雙節棍的上、中、下的任何部位，單手疊握雙節棍，雙手握棍法。初學者適于握中部位。主要回彈部位和接棍方法在截拳道中，一旦發動攻勢，就強調趁勢搶時，連續的攻擊再攻擊，力求迅速摧垮對手，不讓對方有任何恢復反擊能力的機會，運用雙節棍也是如此。如何保證在實戰中連貫有效的發動攻勢呢？關鍵在于巧妙的運用身體部位的回彈和雙手順勢的接棍換把來達成。本節為你介紹雙節棍的主要回彈部位和接棍方法。一、主要回彈部位雙節棍的各個運動路線都是可以互逆和自由連續的，當一動其勢將盡時，利用身體部位對雙節棍之游離棍（雙節棍運動中的棍）的回彈，加上握棍手對主棍（手握住的棍）回帶，或向目標方向的轉腕之力，就可以輕易完成第二動的啟動和加速工作，雙節棍的主要回彈部位有：肩部，上臂，腰部，大腿內側，腳掌。許多初學者在學習利用身體部位回彈游離棍的鞭擊技術時，常因害怕被棍所傷，縮手縮腳，做不到位，反而常被棍所傷。其實，游離棍在揮舞初始，其速度雖快，但由于主棍運動到適當位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回帶，游離棍的殺傷力只在從起點開始到與主棍制動后形成一條直線時地那段圓弧涵蓋范圍內產區生最大作用，此時雙節棍的鞭擊爆發力將全部凝聚于棍端，此后游離棍即成強弩之末，到達回彈部位時已不足以擊傷甚至擊痛自身。初學者只需按照技術要領準確去做，保證正確到位，即可迅速掌握回彈技巧連貫出棍。本文只介紹的五個基本回彈部位，并無固定。因為同一個回彈部位，可以利用同側或者異側部位，亦可變換姿勢形成不同的回彈角度，以配合動作，習者可在掌握基本技巧后，根據自己的體驗和基本原理，舉一反三，設計和變通運用，自由高效發揮，此共性特點在學習其它武術中亦是相同%