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1，雙節(jié)棍怎么練
2，怎么練好雙節(jié)棍
3，怎么才能練好雙節(jié)棍
4，怎樣練雙節(jié)棍
5，怎么樣可以把雙節(jié)棍練得很好

1，雙節(jié)棍怎么練

劈劈刺劈掃刺撩劈刺撩掃刺

答；分段學(xué)習(xí)，反彈、舞花、轉(zhuǎn)棍、發(fā)力、換手、組合一個個練，不要一口吃，最重要的是用功，初學(xué)者每天應(yīng)該堅持4小時，注意力集中，先把這些基礎(chǔ)打好，再練套路，才練半個月是不可能有大長進(jìn)，除非半個月每天堅持6小時，可能會小有成就。 1 計劃：先練反彈，最少練一星期。2舞花：一個半星期搞定應(yīng)該沒問題 3轉(zhuǎn)棍：這個要點(diǎn)技術(shù)要下苦功 4換手：頸側(cè)和肩上換手有點(diǎn)難 5 發(fā)力：簡單 6 組合：推薦李小龍雙節(jié)棍自修視頻里的31個組合，半個月搞定應(yīng)該沒問題吧！！！！就按以上順序練習(xí)，練完以后你就可以自編套路了。注：初學(xué)者一定要用海綿雙節(jié)棍。遇到哪個比較難的動作，就應(yīng)該花上幾個小時去攻破它，你越瘋狂進(jìn)步就越大！！剛開始看自修視頻時，有些動作你可能要看四五十遍才看明白，不過只要前五項(xiàng)基礎(chǔ)打好，組合動作看2至3遍就能明白！！！

單棍舞花，雙棍舞花嗎…

雙節(jié)棍怎么練

2，怎么練好雙節(jié)棍

掌握和了解雙節(jié)棍各種正確握法，是練習(xí)者首先應(yīng)學(xué)會的基本技術(shù)。由于雙節(jié)棍在高速舞動沖撞的過程中會產(chǎn)生巨大能量，所以在鞭擊時，必須牢牢抓住雙節(jié)棍，以確保攻防動作的連貫性和有效性。運(yùn)用雙節(jié)棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓(xùn)練中可能會傷及同伴，而在實(shí)戰(zhàn)中，你將極端被動，因此，必須高度重視握棍方法。練習(xí)者必須做到隨時能控制雙節(jié)棍，但又不能有任何刻板。換一句話來說，要隨時根據(jù)實(shí)戰(zhàn)攻防的需要注意握棍之手的放松和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節(jié)棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側(cè)。重要的是：必須抓牢雙節(jié)棍，但可以放松一點(diǎn)，以保持手臂的耐力。　松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。　　要點(diǎn)及用途：松握并不是完全不用力，在松握的狀態(tài)下，可充分發(fā)揮腕關(guān) 節(jié)的靈活性，使雙節(jié)棍轉(zhuǎn) 速快。松還是產(chǎn)生爆發(fā)打擊力的基礎(chǔ)，在棍轉(zhuǎn)至攻擊目標(biāo)的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優(yōu)劣，習(xí)者可比較。　拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開，體會用力不使棍松落。　　要點(diǎn)及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺蕩，檢查自己的控制力，此動作極有實(shí)戰(zhàn) 意義。在自衛(wèi)中，取出棍后，即一指夾棍，松開另一棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動作為基礎(chǔ)。　滑棍，在松握棍的基礎(chǔ)上，握棍后前后滑移。　　實(shí)戰(zhàn)用途：滑前，利于近距離揮棍擊敵；滑后，利于攻擊遠(yuǎn)敵。握棍似乎并非沒有什么技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個風(fēng)格就變了，所以，掌握上述簡單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應(yīng)了解掌握常用的正、反握雙節(jié)棍的上、中、下的任何部位，單手疊握雙節(jié)棍，雙手握棍法。初學(xué)者適于握中部位。

怎么練好雙節(jié)棍

3，怎么才能練好雙節(jié)棍

雙截棍，你開始最好包泡沫的展開長度剛好是一個手臂最好有老師教你幾招，還要結(jié)合一些步伐和動作，左右手切換協(xié)調(diào)如果不熟練別亂加速不然容易砸到自己眼睛附近位置，很危險的。招數(shù)不多但殺傷力太強(qiáng) 盡量不要用反彈力不好控制有時候會誤傷!

我也經(jīng)常練雙截棍的。。。李小龍是我的偶像嘛！因?yàn)槭亲约嚎匆曨l練習(xí)的所以經(jīng)常被雙截棍打到渾身酸痛。。。。。。。不過現(xiàn)在好了。堅持不懈是練雙截棍的堅定信念。。。。不過最重要還是要有很好的悟性！加油，支持你！

好，我和你一樣是一個雙節(jié)棍愛好者，我把我這十年來練棍的心得說給你聽，希望能對你有所幫助，其實(shí)所有的棍法無外乎掃，挑，劈等動作，你是初學(xué)者不能追求漂亮的動作，先把幾個簡單的動作練好，比如腋下接棍，背后接棍，腰間換棍，體前換手，八字花等等，身體各部的反彈，掃，撩，劈，射，點(diǎn)，掄等等，這些動作看似簡單但是所有組合動作都會有的，初學(xué)者還有一個毛病就是練棍時身體十分的僵硬不會放松，導(dǎo)致動作十分的別扭，你先把自己熟悉的動作練好，哪怕兩三個也行，試著把這兩三個動作有機(jī)的結(jié)合起來，做到放松自然，步法身法也要合理的配合，比如掃棍就應(yīng)該配合側(cè)移步，往左掃就向左前方移動，在移動的同時出棍。網(wǎng)上的視頻很多，我也經(jīng)常上傳我自己的視頻，看別人的視頻可以使自己的棍法進(jìn)一步完善，但不能抄襲別人的動作，一個動作不是適合每個人的，練了一段時間就要形成自己的風(fēng)格，不管是偏向于表演或者是實(shí)戰(zhàn)，建議少花點(diǎn)時間練習(xí)好看不中用的花棍，要知道雙節(jié)棍也是一門功夫，功夫的最終目的就是為了防身制敵，現(xiàn)在很多初學(xué)者就不明白這點(diǎn)，把雙節(jié)棍演變成為一種雜耍，他們天天發(fā)明好看的棍招，到處嘩眾取寵，這點(diǎn)不可取，雙節(jié)棍表演不是要有多少好看的棍法，最重要的就是棍法如行云流水，李小龍電影中表演的棍法十分的簡單但是同樣有非常不錯的觀賞價值，要把雙節(jié)棍變成自己身體的一部分，能從不同的方向，不同的持棍式發(fā)出快準(zhǔn)狠的一擊，要做到收發(fā)自如。平時花點(diǎn)時間練習(xí)實(shí)戰(zhàn)棍法，你棍用棍子去打樹，或者沙袋，并把它們當(dāng)成敵人，給于致辭命的一擊，出棍要用手腕的爆發(fā)力，并配合腰力。表演的時候要講究節(jié)奏，要求美觀，表情也要控制好，有很多人表演雙節(jié)棍表情都是非常難看的。下面介紹幾種我最喜歡的練棍方法： 1，準(zhǔn)確性擊打目標(biāo)，物品可從大到小，先是一個易拉罐，慢慢換成一粒花生。 2，擊打移動目標(biāo)，找?guī)讉€王老吉空罐，中間穿一小孔，然后用鐵絲吊到一定高度，可以多吊幾個，高度也應(yīng)該不同，然后擺動它們并準(zhǔn)確快速的擊打。 3，大風(fēng)的時候練棍，你可是體驗(yàn)其中的樂趣。好了，最后祝你成功，今后有什么問題你可以向我提問！

怎么才能練好雙節(jié)棍

4，怎樣練雙節(jié)棍

雙節(jié)棍的基本握法掌握和了解雙節(jié)棍各種正確握法，是練習(xí)者首先應(yīng)學(xué)會的基本技術(shù)。由于雙節(jié)棍在高速舞動沖撞的過程中會產(chǎn)生巨大能量，所以在鞭擊時，必須牢牢抓住雙節(jié)棍，以確保攻防動作的連貫性和有效性。運(yùn)用雙節(jié)棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓(xùn)練中可能會傷及同伴，而在實(shí)戰(zhàn)中，你將極端被動，因此，必須高度重視握棍方法。練習(xí)者必須做到隨時能控制雙節(jié)棍，但又不能有任何刻板。換一句話來說，要隨時根據(jù)實(shí)戰(zhàn)攻防的需要注意握棍之手的放松和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節(jié)棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側(cè)。重要的是：必須抓牢雙節(jié)棍，但可以放松一點(diǎn)，以保持手臂的耐力。松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。要點(diǎn)及用途：松握并不是完全不用力，在松握的狀態(tài)下，可充分發(fā)揮腕關(guān)節(jié)的靈活性，使雙節(jié)棍轉(zhuǎn)速快。松還是產(chǎn)生爆發(fā)打擊力的基礎(chǔ)，在棍轉(zhuǎn)至攻擊目標(biāo)的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優(yōu)劣，習(xí)者可比較。拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開，體會用力不使棍松落。要點(diǎn)及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺蕩，檢查自己的控制力，此動作極有實(shí)戰(zhàn)意義。在自衛(wèi)中，取出棍后，即一指夾棍，松開另一棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動作為基礎(chǔ)。滑棍，在松握棍的基礎(chǔ)上，握棍后前后滑移。實(shí)戰(zhàn)用途：滑前，利于近距離揮棍擊敵；滑后，利于攻擊遠(yuǎn)敵。握棍似乎并非沒有什么技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個風(fēng)格就變了，所以，掌握上述簡單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應(yīng)了解掌握常用的正、反握雙節(jié)棍的上、中、下的任何部位，單手疊握雙節(jié)棍，雙手握棍法。初學(xué)者適于握中部位。主要回彈部位和接棍方法在截拳道中，一旦發(fā)動攻勢，就強(qiáng)調(diào)趁勢搶時，連續(xù)的攻擊再攻擊，力求迅速摧垮對手，不讓對方有任何恢復(fù)反擊能力的機(jī)會，運(yùn)用雙節(jié)棍也是如此。如何保證在實(shí)戰(zhàn)中連貫有效的發(fā)動攻勢呢？關(guān)鍵在于巧妙的運(yùn)用身體部位的回彈和雙手順勢的接棍換把來達(dá)成。本節(jié)為你介紹雙節(jié)棍的主要回彈部位和接棍方法。一、主要回彈部位雙節(jié)棍的各個運(yùn)動路線都是可以互逆和自由連續(xù)的，當(dāng)一動其勢將盡時，利用身體部位對雙節(jié)棍之游離棍（雙節(jié)棍運(yùn)動中的棍）的回彈，加上握棍手對主棍（手握住的棍）回帶，或向目標(biāo)方向的轉(zhuǎn)腕之力，就可以輕易完成第二動的啟動和加速工作，雙節(jié)棍的主要回彈部位有：肩部，上臂，腰部，大腿內(nèi)側(cè)，腳掌。許多初學(xué)者在學(xué)習(xí)利用身體部位回彈游離棍的鞭擊技術(shù)時，常因害怕被棍所傷，縮手縮腳，做不到位，反而常被棍所傷。其實(shí)，游離棍在揮舞初始，其速度雖快，但由于主棍運(yùn)動到適當(dāng)位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回帶，游離棍的殺傷力只在從起點(diǎn)開始到與主棍制動后形成一條直線時地那段圓弧涵蓋范圍內(nèi)產(chǎn)區(qū)生最大作用，此時雙節(jié)棍的鞭擊爆發(fā)力將全部凝聚于棍端，此后游離棍即成強(qiáng)弩之末，到達(dá)回彈部位時已不足以擊傷甚至擊痛自身。初學(xué)者只需按照技術(shù)要領(lǐng)準(zhǔn)確去做，保證正確到位，即可迅速掌握回彈技巧連貫出棍。本文只介紹的五個基本回彈部位，并無固定。因?yàn)橥粋€回彈部位，可以利用同側(cè)或者異側(cè)部位，亦可變換姿勢形成不同的回彈角度，以配合動作，習(xí)者可在掌握基本技巧后，根據(jù)自己的體驗(yàn)和基本原理，舉一反三，設(shè)計和變通運(yùn)用，自由高效發(fā)揮，此共性特點(diǎn)在學(xué)習(xí)其它武術(shù)中亦是相同

5，怎么樣可以把雙節(jié)棍練得很好

雙節(jié)棍入門（基礎(chǔ)篇）雙節(jié)棍的基本握法掌握和了解雙節(jié)棍各種正確握法，是練習(xí)者首先應(yīng)學(xué)會的基本技術(shù)。由于雙節(jié)棍在高速舞動沖撞的過程中會產(chǎn)生巨大能量，所以在鞭擊時，必須牢牢抓住雙節(jié)棍，以確保攻防動作的連貫性和有效性。運(yùn)用雙節(jié)棍最糟糕的情況就是抓握不牢，脫手而出，這在訓(xùn)練中可能會傷及同伴，而在實(shí)戰(zhàn)中，你將極端被動，因此，必須高度重視握棍方法。練習(xí)者必須做到隨時能控制雙節(jié)棍，但又不能有任何刻板。換一句話來說，要隨時根據(jù)實(shí)戰(zhàn)攻防的需要注意握棍之手的放松和緊握，大拇指和食指必須牢牢地握在雙節(jié)棍上，另三指起輔助作用，與食指放在一側(cè)。重要的是：必須抓牢雙節(jié)棍，但可以放松一點(diǎn)，以保持手臂的耐力。松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附著棍身。要點(diǎn)及用途：松握并不是完全不用力，在松握的狀態(tài)下，可充分發(fā)揮腕關(guān)節(jié)的靈活性，使雙節(jié)棍轉(zhuǎn)速快。松還是產(chǎn)生爆發(fā)打擊力的基礎(chǔ)，在棍轉(zhuǎn)至攻擊目標(biāo)的一瞬間握緊用力，可使打擊力倍增，緊握與松緊的優(yōu)劣，習(xí)者可比較。拇指挾棍，用拇指和掌心合力挾住棍身，其它四指放開，體會用力不使棍松落。要點(diǎn)及用途：拇指的力度要能緊緊地挾住棍身，可夾住擺蕩，檢查自己的控制力，此動作極有實(shí)戰(zhàn)意義。在自衛(wèi)中，取出棍后，即一指夾棍，松開另一棍突襲敵方，如夾棍不牢，則棍脫手，收、放棍都以此動作為基礎(chǔ)。滑棍，在松握棍的基礎(chǔ)上，握棍后前后滑移。實(shí)戰(zhàn)用途：滑前，利于近距離揮棍擊敵；滑后，利于攻擊遠(yuǎn)敵。握棍似乎并非沒有什么技巧，只要緊握就行，但只知道緊握者用棍必然速度慢，變化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整個風(fēng)格就變了，所以，掌握上述簡單的訣巧也不可忽視。除掌握前面的技巧外，還應(yīng)了解掌握常用的正、反握雙節(jié)棍的上、中、下的任何部位，單手疊握雙節(jié)棍，雙手握棍法。初學(xué)者適于握中部位。主要回彈部位和接棍方法在截拳道中，一旦發(fā)動攻勢，就強(qiáng)調(diào)趁勢搶時，連續(xù)的攻擊再攻擊，力求迅速摧垮對手，不讓對方有任何恢復(fù)反擊能力的機(jī)會，運(yùn)用雙節(jié)棍也是如此。如何保證在實(shí)戰(zhàn)中連貫有效的發(fā)動攻勢呢？關(guān)鍵在于巧妙的運(yùn)用身體部位的回彈和雙手順勢的接棍換把來達(dá)成。本節(jié)為你介紹雙節(jié)棍的主要回彈部位和接棍方法。一、主要回彈部位雙節(jié)棍的各個運(yùn)動路線都是可以互逆和自由連續(xù)的，當(dāng)一動其勢將盡時，利用身體部位對雙節(jié)棍之游離棍（雙節(jié)棍運(yùn)動中的棍）的回彈，加上握棍手對主棍（手握住的棍）回帶，或向目標(biāo)方向的轉(zhuǎn)腕之力，就可以輕易完成第二動的啟動和加速工作，雙節(jié)棍的主要回彈部位有：肩部，上臂，腰部，大腿內(nèi)側(cè)，腳掌。許多初學(xué)者在學(xué)習(xí)利用身體部位回彈游離棍的鞭擊技術(shù)時，常因害怕被棍所傷，縮手縮腳，做不到位，反而常被棍所傷。其實(shí)，游離棍在揮舞初始，其速度雖快，但由于主棍運(yùn)動到適當(dāng)位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回帶，游離棍的殺傷力只在從起點(diǎn)開始到與主棍制動后形成一條直線時地那段圓弧涵蓋范圍內(nèi)產(chǎn)區(qū)生最大作用，此時雙節(jié)棍的鞭擊爆發(fā)力將全部凝聚于棍端，此后游離棍即成強(qiáng)弩之末，到達(dá)回彈部位時已不足以擊傷甚至擊痛自身。初學(xué)者只需按照技術(shù)要領(lǐng)準(zhǔn)確去做，保證正確到位，即可迅速掌握回彈技巧連貫出棍。本文只介紹的五個基本回彈部位，并無固定。因?yàn)橥粋€回彈部位，可以利用同側(cè)或者異側(cè)部位，亦可變換姿勢形成不同的回彈角度，以配合動作，習(xí)者可在掌握基本技巧后，根據(jù)自己的體驗(yàn)和基本原理，舉一反三，設(shè)計和變通運(yùn)用，自由高效發(fā)揮，此共性特點(diǎn)在學(xué)習(xí)其它武術(shù)中亦是相同%